Сколько вы жмете PR

Читал статистику по жиму лежа, пишут что среди обычных нетренированных мужчин меньше чем 1 из 100 может пожать 100кг, среди тренирующихся гдето около 17% жмут такой вес. Но по ощущениям в моем зале где то треть людей точно без проблем сотку жмет а может и половина. Я сам качаюсь чуть больше года, жал на раз 110, правда я сам сейчас вешу почти 100, так что не считаю это хорошим результатом, в моем понимании солидный жим это 1.5 своего веса, тогда ты уже реально спортсмен.

не вижу смысла жать больше 80, там уже больше минусов чем плюсов. суставы, связки все такое

100 кг на 4, 110 на 1

130 пожал лет 5 назад, когда плотно занимался

RAK-CHIKIBRYAK сказал(а):↑

не вижу смысла жать больше 80, там уже больше минусов чем плюсов. суставы, связки все такое

Нажмите, чтобы раскрыть...

не вижу в принципе смысла от железячек.

пару раз подтянулся и спина больше не болит.

хз, никогда штангу в руках не держал
свою женщину (~50кг) поднимаю без особых усилий, думаю штангу 100кг осилил бы.

SlenderLion сказал(а):↑

хз, никогда штангу в руках не держал
свою женщину (~50кг) поднимаю без особых усилий, думаю штангу 100кг осилил бы.

Нажмите, чтобы раскрыть...

С пола всем телом скорее всего да, а вот от груди уже смотреть по факту надо )

Я 80 кг людей отрывал от земли, но лёжа от груди гриф + 20 кг сверху уже сложно шло

Летящий_в_топ сказал(а):↑

Читал статистику по жиму лежа, пишут что среди обычных нетренированных мужчин меньше чем 1 из 100 может пожать 100кг, среди тренирующихся гдето около 17% жмут такой вес. Но по ощущениям в моем зале где то треть людей точно без проблем сотку жмет а может и половина. Я сам качаюсь чуть больше года, жал на раз 110, правда я сам сейчас вешу почти 100, так что не считаю это хорошим результатом, в моем понимании солидный жим это 1.5 своего веса, тогда ты уже реально спортсмен.

Нажмите, чтобы раскрыть...

100 кг жал с 2-3 тренировки в качалке , до этого боксом только занимался.

Летящий_в_топ сказал(а):↑

Читал статистику по жиму лежа, пишут что среди обычных нетренированных мужчин меньше чем 1 из 100 может пожать 100кг, среди тренирующихся гдето около 17% жмут такой вес. Но по ощущениям в моем зале где то треть людей точно без проблем сотку жмет а может и половина. Я сам качаюсь чуть больше года, жал на раз 110, правда я сам сейчас вешу почти 100, так что не считаю это хорошим результатом, в моем понимании солидный жим это 1.5 своего веса, тогда ты уже реально спортсмен.

Нажмите, чтобы раскрыть...

115 жал. 105 на 3 жал. Вес где-то 75 кг. Но я даже на кмса не жал, там 120 вроде с моим весом.

Кстати интересный момент.

Ладно жим, там просто цифра удобная - тебе сразу ясно где ты от заветной массы. Половина легко считается и тд.

Но вот когда в университете был зал и при нем качка + Секция тяж атлетики, то тренер физрук не оперировал сугубо сотнями и прочим.

Он планку ставил от долей веса атлета. Столько то в присяде, тяге и жиме. И вот там прям весело становилось, потому что циферки для начинающего были заоблачные.

4_9 сказал(а):↑

Кстати интересный момент.

Ладно жим, там просто цифра удобная - тебе сразу ясно где ты от заветной массы. Половина легко считается и тд.

Но вот когда в университете был зал и при нем качка + Секция тяж атлетики, то тренер физрук не оперировал сугубо сотнями и прочим.

Он планку ставил от долей веса атлета. Столько то в присяде, тяге и жиме. И вот там прям весело становилось, потому что циферки для начинающего были заоблачные.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Так чем больше твой вес тем меньше будет соотношение в весах. Если ты условно весишь 60, то ты условно можешь толкнуть 2.5 своего веса на мастера спорта или больше, а вот если ты весишь 90, то там уже меньше будет соотношение

Мало, т.к. кривая спина = кривая грудная, отчего неравномерное распределение веса при жиме.

Плотно тренируюсь, хорошо выглядит тело, при этом больше 85кг при весе 77 пожать не могу (рост 180).

Мне например штанга не дается вообще, слишком много нюансов:

И проблемы с суставами вылевающаяся в необходимость сверхдолгой разминки, и обучение раздуванию иначе дает ещё в позвоночник

В итоге отказался вообще и заменил на брусья

Я даже не пробовал, занимаюсь с меньшими весами на кол-во повторений. Жим делаю 60кг по 12 повторений, 5 подходов. Понятное дело что могу больше, но вопрос в другом, зачем?

пару товарищей занимаются на веса, 1-4 повторения до отказа, мне как-то привычнее с меньшим весом, но с большим количеством повторений

Nightling сказал(а):↑

С пола всем телом скорее всего да, а вот от груди уже смотреть по факту надо )

Я 80 кг людей отрывал от земли, но лёжа от груди гриф + 20 кг сверху уже сложно шло

Нажмите, чтобы раскрыть...

та я понимаю, это полурофл был)
я действительно штангу никогда не жал, но думаю с моим уровнем физ подготовки адаптация под "сотку" произошла бы довольно быстро.

noLuffbby сказал(а):↑

Плотно тренируюсь, хорошо выглядит тело, при этом больше 85кг при весе 77 пожать не могу (рост 180).

Нажмите, чтобы раскрыть...

рост такой же, вес ~83
насколько плотно тренируешься?
а если плотно, то правильно ли?
Либо ты король сушки с 0% жира и все 77кг в тебе это органы, кости и мышцы, либо что-то не так.

Летящий_в_топ сказал(а):↑

Читал статистику по жиму лежа, пишут что среди обычных нетренированных мужчин меньше чем 1 из 100 может пожать 100кг, среди тренирующихся гдето около 17% жмут такой вес. Но по ощущениям в моем зале где то треть людей точно без проблем сотку жмет а может и половина. Я сам качаюсь чуть больше года, жал на раз 110, правда я сам сейчас вешу почти 100, так что не считаю это хорошим результатом, в моем понимании солидный жим это 1.5 своего веса, тогда ты уже реально спортсмен.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Вообще есть такой сайт- пипкомер.

На память ссылочку не дам, но там есть статистика на пол возраст и упражнение.

SlenderLion сказал(а):↑

та я понимаю, это полурофл был)
я действительно штангу никогда не жал, но думаю с моим уровнем физ подготовки адаптация под "сотку" произошла бы довольно быстро.

рост такой же, вес ~83
насколько плотно тренируешься?
а если плотно, то правильно ли?
Либо ты король сушки с 0% жира и все 77кг в тебе это органы, кости и мышцы, либо что-то не так.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну, на сотку как минимум нужно технику хорошую иметь, чтобы не травмироваться, так что адаптация будет "быстрой" разве что на фоне тех, у кого общая физуха хуже

Nightling сказал(а):↑

Ну, на сотку как минимум нужно технику хорошую иметь, чтобы не травмироваться, так что адаптация будет "быстрой" разве что на фоне тех, у кого общая физуха хуже

Нажмите, чтобы раскрыть...

что такое сотка

Хз, 1 подход разминочный 60 кг - 12 повторений, потом 2 подхода по 70кг - 10 повторений, потом 80 кг - 8 повторений, по настроению можно вместо двух по 70кг сделать один, и потом уйти на два подхода по 80кг.

Жим то в контексте комплексной программы, сделал подходы, ушёл на следующий тренажёр.

100 кг и не пробовал жать даже, смысла особого нет, в контексте программы, а так, ради интереса, ну хз, интереса не возникало)

105 макс жал

SlenderLion сказал(а):↑

та я понимаю, это полурофл был)
я действительно штангу никогда не жал, но думаю с моим уровнем физ подготовки адаптация под "сотку" произошла бы довольно быстро.

рост такой же, вес ~83
насколько плотно тренируешься?
а если плотно, то правильно ли?
Либо ты король сушки с 0% жира и все 77кг в тебе это органы, кости и мышцы, либо что-то не так.

Нажмите, чтобы раскрыть...

+- через день я тренируюсь. Чисто визуально процентов 12-15 жира у меня.

Не уловил из твоего вопроса, в чем ты видишь противоречие

Летящий_в_топ сказал(а):↑

Читал статистику по жиму лежа, пишут что среди обычных нетренированных мужчин меньше чем 1 из 100 может пожать 100кг, среди тренирующихся гдето около 17% жмут такой вес. Но по ощущениям в моем зале где то треть людей точно без проблем сотку жмет а может и половина. Я сам качаюсь чуть больше года, жал на раз 110, правда я сам сейчас вешу почти 100, так что не считаю это хорошим результатом, в моем понимании солидный жим это 1.5 своего веса, тогда ты уже реально спортсмен.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Когда весил 87-89 жал 100 на 10-12 раз, 140 на раз. У нас в зале по ощущениям половина мужчин жало 100, только щуплые ребята подснежники не жали.

Kivooeo сказал(а):↑

что такое сотка

Нажмите, чтобы раскрыть...

В данном контексте - жим от груди 100 кг

Марк Уолберг сказал(а):↑

Я даже не пробовал, занимаюсь с меньшими весами на кол-во повторений. Жим делаю 60кг по 12 повторений, 5 подходов. Понятное дело что могу больше, но вопрос в другом, зачем?

пару товарищей занимаются на веса, 1-4 повторения до отказа, мне как-то привычнее с меньшим весом, но с большим количеством повторений

Нажмите, чтобы раскрыть...

Затем что по первых потешить эго, во вторых сравнить себя с другими, в третьих 60 это реально небольшой рабочий вес если ты сам не весишь 60