Смысл качать ноги?

Собственно сабж,какой смысл качать ноги в зале? 

 Какая перспектива? Прокачка ног сильно влияет на силовые показатели?Подъем любой тяжести, к примеру,со слабыми ногами будет большая нагрузка на поясницу? Выносливость в целом намного улучшится? я вот довольно таки слаб в беге,вне беговой дорожки, мне это вообще тяжело дается и ноги быстро устают. Мышцы на ногах сильно влияют на общий вес? 

 Сколько сами уделяете время ногам в неделю и любите ли их тренировать в целом?

Спойлер:

в зал я хожу почти что 2 года,ноги тренировал первые пару месяцев и после забил на это дело(собственно как и многие). 

Мне фоточки кидать

Stormlike- сказал(а):↑

Мне фоточки кидать

Нажмите, чтобы раскрыть...

как накачаю их и побрею так и сразу 

Grakatq сказал(а):↑

Собственно сабж,какой смысл качать ноги в зале? 

 Какая перспектива?

Нажмите, чтобы раскрыть...

можешь давать с ноги по гопарям 

Качать ноги это довольно таки весело, то есть, есть много способов качать их, тренажеры, со штангой, бедра, голени.

Если ты качаешься, то конечно же приседаешь, а значит ноги задействованы тоже. Могу ещё посоветовать плавание, при плавании все группы мышц работают. 

Реально зачем?)

Grakatq сказал(а):↑

Собственно сабж,какой смысл качать ноги в зале? 

 Какая перспектива? Прокачка ног сильно влияет на силовые показатели?Подъем любой тяжести, к примеру,со слабыми ногами будет большая нагрузка на поясницу? Выносливость в целом намного улучшится? я вот довольно таки слаб в беге,вне беговой дорожки, мне это вообще тяжело дается и ноги быстро устают. Мышцы на ногах сильно влияют на общий вес? 

 Сколько сами уделяете время ногам в неделю и любите ли их тренировать в целом?

Спойлер:

в зал я хожу почти что 2 года,ноги тренировал первые пару месяцев и после забил на это дело(собственно как и многие). 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Мне кажется в любом большом фитнес центре ты можешь увидеть человека который игнорировал тренировки ног и качал все остальное, то что из этого вышло выглядит мягко говоря уродско, в интернете полно таких примеров. И ещё, что бы много жать лёжа, нужно тренировать ноги, становую хочешь больше - тренируй ноги. Нужно прокачивать все группы мышц начиная с отстающих, короче как то так, думаю ты смысл уловил...

salah сказал(а):↑

Реально зачем?)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Видимо все же стоит начать ) 

Чтобы было гармоничное развитие мышц. Масса ног сильно влияет на вес и сильно влияет на выносливость, сильно влияет на бег на короткие дистанции.

Grakatq сказал(а):↑

Собственно сабж,какой смысл качать ноги в зале? 

 Какая перспектива? Прокачка ног сильно влияет на силовые показатели?Подъем любой тяжести, к примеру,со слабыми ногами будет большая нагрузка на поясницу? Выносливость в целом намного улучшится? я вот довольно таки слаб в беге,вне беговой дорожки, мне это вообще тяжело дается и ноги быстро устают. Мышцы на ногах сильно влияют на общий вес? 

 Сколько сами уделяете время ногам в неделю и любите ли их тренировать в целом?

Спойлер:

в зал я хожу почти что 2 года,ноги тренировал первые пару месяцев и после забил на это дело(собственно как и многие). 

Нажмите, чтобы раскрыть...

В моем первом зале был мужик, он забил в свое время на тренировку ног, качал соответственно все что выше поясницы. Как же это выглядело огромный шкаф на окорочках цыпленка... Честно я лично смотреть не мог на него, меня тошнить начинало,я реально думал что у него болезнь какая-то, а оказалось что нет... Второй момент у тебя ноги задействуются практически в любом упражнение, особенно в базовых. Плюс присед и становая тяга создают максимальный объем и повышают массу. А еще тренировка ног очень хорошо тонизирует все тело.

1 день в неделю уделяется ногам. 

хз,  я полгода качался, нихрена не накачался, потому что ноги не качал, друг качок, говорит качай одни ноги, руки сами вырастут. Он качал ток ноги и спину, руки вообще не качал, руки сами росли (почитай литературу на эту тему, присед дохера выброса гормонов, мышцы от одних гормонов растут, смысл даже не в тренировках )

Ноги это все)) Ноги человек нагружает каждый день больше всего, даже когда сидит(если сидит,а не лежит на кресле). В чем суть ног в плане здоровья. Любая мышца это своего рода сердце и сокращаясь она гоняет(конечно с сердцем не конкурирует) кровь по телу. То есть когда ты задействуешь мышцы ног они понижают нагрузку на сердце(как не парадоксально). Любые мышцы выполняют такую роль(вторичная функция) но учитывая общий объем мышц ног они имеют значительное влияние на организм.

И сердце когда то было просто веной(артерией))

contradanza сказал(а):↑

В моем первом зале был мужик, он забил в свое время на тренировку ног, качал соответственно все что выше поясницы. Как же это выглядело огромный шкаф на окорочках цыпленка... Честно я лично смотреть не мог на него, меня тошнить начинало,я реально думал что у него болезнь какая-то, а оказалось что нет... Второй момент у тебя ноги задействуются практически в любом упражнение, особенно в базовых. Плюс присед и становая тяга создают максимальный объем и повышают массу. 

1 день в неделю уделяется ногам. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Спасибо!

Ногам лучше выделить отдельный день либо добавить к любой другой группе мышц? Ради интереса могу перестроить свой план тренировок и выделять особое внимание ногам.Есть смысл? Тренируюсь кстати 3 раза в неделю(в среднем. Вне зала тоже занимаюсь,но это по желанию) 

 

spawnit0s сказал(а):↑

хз,  я полгода качался, нихрена не накачался, потому что ноги не качал, друг качок, говорит качай одни ноги, руки сами вырастут. Он качал ток ноги и спину, руки вообще не качал, руки сами росли (почитай литературу на эту тему, присед дохера выброса гормонов, мышцы от одних гормонов растут, смысл даже не в тренировках )

Нажмите, чтобы раскрыть...

довольно таки интересно,мб поищу инфу на эту тему 

Говорят так: хочешь накачать бицепс - качай ноги. Якобы стимулирует выброс гормонов, что хорошо влияет на общий рост мышц при занятиях в зале.

Общий вес дает очень приличный.  Конечно качай.

Спойлер:

Спойлер:

Grakatq сказал(а):↑

Собственно сабж,какой смысл качать ноги в зале? 

 Какая перспектива? Прокачка ног сильно влияет на силовые показатели?Подъем любой тяжести, к примеру,со слабыми ногами будет большая нагрузка на поясницу? Выносливость в целом намного улучшится? я вот довольно таки слаб в беге,вне беговой дорожки, мне это вообще тяжело дается и ноги быстро устают. Мышцы на ногах сильно влияют на общий вес? 

 Сколько сами уделяете время ногам в неделю и любите ли их тренировать в целом?

Спойлер:

в зал я хожу почти что 2 года,ноги тренировал первые пару месяцев и после забил на это дело(собственно как и многие). 

Нажмите, чтобы раскрыть...

потом будешь как додик , на спичках и перекаченный  

Grakatq сказал(а):↑

Спасибо!

Ногам лучше выделить отдельный день либо добавить к любой другой группе мышц? Ради интереса могу перестроить свой план тренировок и выделять особое внимание ногам.Есть смысл? Тренируюсь кстати 3 раза в неделю(в среднем. Вне зала тоже занимаюсь,но это по желанию) 

 

довольно таки интересно,мб поищу инфу на эту тему 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ноги это обычно отдельный день, это самая энерго-затратная тренировка. Когда я занимался 4 дня и работал над рельефом у меня было 2 раза в неделю, там уже совмещение было. Справа это время отдыха в секундах. Где А-Б-В это значит суперсет, сразу делается без отдыха 2-3 упражнения.

Спойлер: "на пример"

тут почитаешь одни фитнес тренеры сидят, когда вы аниме то со своими парнями смотреть успеваете?

хз качаю, чтобы если вдруг по рылу въ*ут

не отлететь в загашник быстренько

 

Спойлер: "мои курьеры"

Арбуз лопать, ну ты понял

Grakatq сказал(а):↑

какой смысл качать ноги в зале? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Чтоб когда твой парень облокотится на подоконник ты мог его хорошенько отжарить а не ливнуть за две минуты.

Grakatq сказал(а):↑

Собственно сабж,какой смысл качать ноги в зале? 

 Какая перспектива? Прокачка ног сильно влияет на силовые показатели?Подъем любой тяжести, к примеру,со слабыми ногами будет большая нагрузка на поясницу? Выносливость в целом намного улучшится? я вот довольно таки слаб в беге,вне беговой дорожки, мне это вообще тяжело дается и ноги быстро устают. Мышцы на ногах сильно влияют на общий вес? 

 Сколько сами уделяете время ногам в неделю и любите ли их тренировать в целом?

Спойлер:

в зал я хожу почти что 2 года,ноги тренировал первые пару месяцев и после забил на это дело(собственно как и многие). 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Если вкратце, то когда качаешь ноги происходит резкий рост тестостерона, что в свою очередь влияет на развитие всех мышц, а не только ног. Ну и вообще, груша на спичках смотрится крайне странно.

Хотел бы дополнить.

Ноги можно качать без приседаний со штангой. Тестостерон повышается от всех тяжёлых физических нагрузок и организм не умеет определять это присед или подтягивания.

Те кто говорят что руки не надо качать или "качай ноги- руки вырастут сами" глупость.

Чо вообще значит кочай то не качай это? у меня три тренировки в день (+ кардио по желанию) грудь,спина и ноги. Посмотришь на таких экземпляров и понимаешь почему люди кочек тупыми считают

Grakatq сказал(а):↑

Собственно сабж,какой смысл качать ноги в зале? 

 Какая перспектива? Прокачка ног сильно влияет на силовые показатели?Подъем любой тяжести, к примеру,со слабыми ногами будет большая нагрузка на поясницу? Выносливость в целом намного улучшится? я вот довольно таки слаб в беге,вне беговой дорожки, мне это вообще тяжело дается и ноги быстро устают. Мышцы на ногах сильно влияют на общий вес? 

 Сколько сами уделяете время ногам в неделю и любите ли их тренировать в целом?

Спойлер:

в зал я хожу почти что 2 года,ноги тренировал первые пару месяцев и после забил на это дело(собственно как и многие). 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Для симетрии торса, эстетическая сторона и (не уверен что это правда, просто слышал в зале) что для полноценного роста мышц торса обязательно нужно качать ноги.

Лично мне это абсолютно не нравиться - ноги стали как у бабы, задница стала округлой - пришлось менять штаны и шорты потоиу что все стали в обтяжку. 

JopaSlayer сказал(а):↑

Чо вообще значит кочай то не качай это? у меня три тренировки в день (+ кардио по желанию) грудь,спина и ноги. Посмотришь на таких экземпляров и понимаешь почему люди кочек тупыми считают

Нажмите, чтобы раскрыть...

три тренировки в день + кардио

ты на Олимпию готовишься?