Солнечный свет через стекло.

Вот я слышал,чтобы хорошо спать нужно много находится на солнце.Но выходить на улицу не хочется.

И вот мне интересно,солнечный свет проходящий через стекло=солнечный свет на улице?

Будет ли у меня синтезироваться сиратотин?

Типо можно ли просто шторы открыть и сидеть загорать?

нет

у меня с кожей проблема была,мне сказали что нужно именно на солнце сидеть

Kekc 132 сказал(а):↑

нет

у меня с кожей проблема была,мне сказали что нужно именно на солнце сидеть

Нажмите, чтобы раскрыть...

А обьяснили почему?

Ну может это только для кожи,а для серотонила необязательно

Окна поглощают УФ-излучение солнца - то есть никакого смысла сидеть за окном нет, ты не получишь ни серотонина, ни загара

солнце под озоновым шаром /= солнце вне его лети на мкс солнечные ванны принимать

fm.UnDeaD сказал(а):↑

Окна поглощают УФ-излучение солнца - то есть никакого смысла сидеть за окном нет, ты не получишь ни серотонина, ни загара

Нажмите, чтобы раскрыть...

Та мне загар не нужен.

Только серотонил.

Грустно,придется все таки выходить на улицу походу(

 

nedodik сказал(а):↑

Та мне загар не нужен.

Только серотонил.

Грустно,придется все таки выходить на улицу походу(

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Окно открой коль такие проблемы. 

nedodik сказал(а):↑

Типо можно ли просто шторы открыть и сидеть загорать?

Нажмите, чтобы раскрыть...

nedodik сказал(а):↑

Та мне загар не нужен.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну ты бы уж определился

Сиди на балконе и загорай, в чем проблемы

tryqquu сказал(а):↑

Окно открой

Нажмите, чтобы раскрыть...

Точно!!!Я совсем забыл об окне!!

Только смотрите там есть стека зеленая от насекомых летающих.Это же не помешает надеюсь?

fm.UnDeaD сказал(а):↑

Ну ты бы уж определился

Сиди на балконе и загорай, в чем проблемы

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я о загаре для словца прибавил.Мне показалось что звучит прикольно.Но мне для серотонина нужен.

У меня он застекленный.

Ноя  знаю выход,можно просто открыть окно!!

nedodik сказал(а):↑

Ноя  знаю выход,можно просто открыть окно!!

Нажмите, чтобы раскрыть...

Открыть окно и снять москитную сетку

nedodik сказал(а):↑

Точно!!!Я совсем забыл об окне!!

Только смотрите там есть стека зеленая от насекомых летающих.Это же не помешает надеюсь?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Если насекомых мало на сетке, то не критично.

fm.UnDeaD сказал(а):↑

Открыть окно и снять москитную сетку

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не хочу чтоб всякие мухи ко мне залезали.

Думую будет достаточно,там же есть мноо дырок маленьких через которых свет будет вырабатывать мне серотонил.

fm.UnDeaD сказал(а):↑

Окна поглощают УФ-излучение солнца - то есть никакого смысла сидеть за окном нет, ты не получишь ни серотонина, ни загара

Нажмите, чтобы раскрыть...

А ты точно уверен,что именно уф-излучение солнца дает мне серотонин?

 

15 минут в день достаточно

за стекло не знаю 

Не смог восстановить аккаунт сказал(а):↑

15 минут в день достаточно

за стекло не знаю 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Русский форум же, я ничего не понимаю.

Не смог восстановить аккаунт сказал(а):↑

15 минут в день достаточно

за стекло не знаю 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я ниче не понимаю.

Я слышал что надо по 2 часа находится.

nedodik сказал(а):↑

Типо можно ли просто шторы открыть и сидеть загорать?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Нет, надо именно на открытом воздухе, но будь осторожен, ибо от передоза можно подхватить синдром "I can't breathe!" 

chabo323 сказал(а):↑

Нет, надо именно на открытом воздухе, но будь осторожен, ибо от передоза можно подхватить синдром "I can't breathe!" 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я просто окно открою и будет точно такой же эффект как на открытом.

А по поводу передоа чет не понял

nedodik сказал(а):↑

А ты точно уверен,что именно уф-излучение солнца дает мне серотонин?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Чтобы увеличить уровень серотонина в первую очередь надо жрать не чё попало и физкультурой заниматься какой-никакой, хотяб там зарядка утром и побегать раз в неделю.

А если ты дед инсайд 25/8 рубаешь в доту и заказываешь макдак каждый день то хоть в солярий иди, не поможет.

lexani4321 сказал(а):↑

Чтобы увеличить уровень серотонина в первую очередь надо жрать не чё попало и физкультурой заниматься какой-никакой, хотяб там зарядка утром и побегать раз в неделю.

А если ты дед инсайд 25/8 рубаешь в доту и заказываешь макдак каждый день то хоть в солярий иди, не поможет.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Хз откуда  у тебя такая инфа.

По идее изменения температуры+света = основные факторы для засыпания.

Физкультурой я и так занимаюсь,а вот про жрачку непонятно.Есть какая-то особая еда для серотонина?Чи шо?

nedodik сказал(а):↑

засыпания

Нажмите, чтобы раскрыть...

Может тебе мелатонин нужен?

nedodik сказал(а):↑

 

А по поводу передоа чет не понял

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это типа шутка, что ты станешь угольком

lexani4321 сказал(а):↑

Может тебе мелатонин нужен?

Нажмите, чтобы раскрыть...

А там типо же если есть много серотонила то значит он сможет ночью перейти в мелатонин.

Поэтому нужно и серотонина много и мелатонина.

Po3oBbIuCJIoHuK сказал(а):↑

Это типа шутка, что ты станешь угольком

Нажмите, чтобы раскрыть...

ааа

nedodik сказал(а):↑

А там типо же если есть много серотонила то значит он сможет ночью перейти в мелатонин.

Поэтому нужно и серотонина много и мелатонина.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Тогда да жрать не чё попало.

В общем тебе надо сделать так чтобы ты доволен жизнью был. Дефолтные советы: здоровое питание, спорт, меньше стресса, регулярные прогулки под солнцем ну и желательно не сбитый биоритм.

просто надо во время сильной вспышки выйти и получить макс витаминов  

как в 2012

Так то хорошее питание влияет на синтез сератонина.