Солнечный свет через стекло.

avatar nedodik

836

37

nedodik

Пользователь

Регистрация: 15.04.2019

Сообщения: 3582

Рейтинг: 269

nedodik

Регистрация: 15.04.2019

Сообщения: 3582

Рейтинг: 269

lexani4321 сказал(а):

Тогда да жрать не чё попало.

В общем тебе надо сделать так чтобы ты доволен жизнью был. Дефолтные советы: здоровое питание, спорт, меньше стресса, регулярные прогулки под солнцем ну и желательно не сбитый биоритм.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Биоритм это типо спишь не спишь?

А какая еда повышает серотонил мелатонил

Po3oBbIuCJIoHuK сказал(а):

Так то хорошее питание влияет на синтез сератонина.

Нажмите, чтобы раскрыть...

какое хорошее

Мейби какие-нибудь специальные фрукты или овощи хавать там

BezMozg

Пользователь

Регистрация: 10.04.2013

Сообщения: 14875

Рейтинг: 9982

BezMozg

Регистрация: 10.04.2013

Сообщения: 14875

Рейтинг: 9982

img
nedodik сказал(а):

Та мне загар не нужен.

Только серотонил.

Грустно,придется все таки выходить на улицу походу(

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Открыть окно?

nedodik

Пользователь

Регистрация: 15.04.2019

Сообщения: 3582

Рейтинг: 269

nedodik

Регистрация: 15.04.2019

Сообщения: 3582

Рейтинг: 269

BezMozg сказал(а):

Открыть окно?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да мне уже такой совет дали,тепеь все будет окей!!!!

 

Po3oBbIuCJIoHuK

Пользователь

Регистрация: 01.03.2019

Сообщения: 236

Рейтинг: 61

Po3oBbIuCJIoHuK

Регистрация: 01.03.2019

Сообщения: 236

Рейтинг: 61

nedodik сказал(а):

Биоритм это типо спишь не спишь?

А какая еда повышает серотонил мелатонил

 

какое хорошее

Мейби какие-нибудь специальные фрукты или овощи хавать там

Нажмите, чтобы раскрыть...

https://www.umj.com.ua/article/128063/kak-uskorit-sintez-serotonina-i-povysit-nastroenie

dead insideeee

Пользователь

Регистрация: 07.10.2018

Сообщения: 656

Рейтинг: 191

Нарушения: 100

dead insideeee

Регистрация: 07.10.2018

Сообщения: 656

Рейтинг: 191

Нарушения: 100

nedodik сказал(а):

Вот я слышал,чтобы хорошо спать нужно много находится на солнце.Но выходить на улицу не хочется.

И вот мне интересно,солнечный свет проходящий через стекло=солнечный свет на улице?

Будет ли у меня синтезироваться сиратотин?

Типо можно ли просто шторы открыть и сидеть загорать?

Нажмите, чтобы раскрыть...

нет

nedodik

Пользователь

Регистрация: 15.04.2019

Сообщения: 3582

Рейтинг: 269

nedodik

Регистрация: 15.04.2019

Сообщения: 3582

Рейтинг: 269

Po3oBbIuCJIoHuK сказал(а):
Нажмите, чтобы раскрыть...

Еще б указали как много мне нужно жрать этих продуктов чтоб все было ок.

А то непонятно мне нужно 100 грамм шпината или 500 грамм есть

Po3oBbIuCJIoHuK

Пользователь

Регистрация: 01.03.2019

Сообщения: 236

Рейтинг: 61

Po3oBbIuCJIoHuK

Регистрация: 01.03.2019

Сообщения: 236

Рейтинг: 61

nedodik сказал(а):

Еще б указали как много мне нужно жрать этих продуктов чтоб все было ок.

А то непонятно мне нужно 100 грамм шпината или 500 грамм есть

Нажмите, чтобы раскрыть...

в разумных пределах офк 

lexani4321

Пользователь

Регистрация: 28.03.2018

Сообщения: 13015

Рейтинг: 4063

lexani4321

Регистрация: 28.03.2018

Сообщения: 13015

Рейтинг: 4063

nedodik сказал(а):

Биоритм это типо спишь не спишь?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Спишь не спишь это только отчасти. В природе всё циклично так что позаботься о распорядке дня. Если ты каждый день будешь завтракать в 7, обедать в час и ужинать в 5-6 то это лучше чем сегодня ты позавтракал в 6 а завтра в 10.

nedodik сказал(а):

А какая еда повышает серотонил мелатонил

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну первым в голову орехи приходят. Именно орехи а не орешки к пивандрию. Яйца сыр ваще имба. А вообще гугли продукты с триптофаном.pepeshapka.png?1592046135

 

nedodik сказал(а):

Еще б указали как много мне нужно жрать этих продуктов чтоб все было ок.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Чтобы всё было ок не нажирайся просто до потери сознания.tohruShrug.png

Ну и ешь медленно а не на перегонки как это в детстве обычно учат (сына-корзина смотри твой братик уже почти доел а у тебя половина тарелки давай раз два раз два раз два).

nedodik

Пользователь

Регистрация: 15.04.2019

Сообщения: 3582

Рейтинг: 269

nedodik

Регистрация: 15.04.2019

Сообщения: 3582

Рейтинг: 269

lexani4321 сказал(а):

Спишь не спишь это только отчасти. В природе всё циклично так что позаботься о распорядке дня. Если ты каждый день будешь завтракать в 7, обедать в час и ужинать в 5-6 то это лучше чем сегодня ты позавтракал в 6 а завтра в 10.

Ну первым в голову орехи приходят. Именно орехи а не орешки к пивандрию. Яйца сыр ваще имба. А вообще гугли продукты с триптофаном.pepeshapka.png?1592046135

 

Чтобы всё было ок не нажирайся просто до потери сознания.tohruShrug.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

Щас выпил две чашки молока,уже чувтсвую +серотонил.

lexani4321

Пользователь

Регистрация: 28.03.2018

Сообщения: 13015

Рейтинг: 4063

lexani4321

Регистрация: 28.03.2018

Сообщения: 13015

Рейтинг: 4063

nedodik сказал(а):

Щас выпил две чашки молока,уже чувтсвую +серотонил.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Pepega.png?1543957140Pepega.png?1543957140Pepega.png?1543957140

Я как раз щас пью стакан молока.PepeDance2.gif?1592102780PepeDance2.gif?1592102780PepeDance2.gif?1592102780

Slough of Despair

Пользователь

Регистрация: 28.11.2018

Сообщения: 1565

Рейтинг: 246

Slough of Despair

Регистрация: 28.11.2018

Сообщения: 1565

Рейтинг: 246

Не знаю, о каком синтезе сируна вы тут говорите... и чтоб спать хорошо - надо солнце поглощать...

Звучит бредово, я уже много лет не выхожу из дома и шторы всегда закрыты, никаких проблем с кожей, здоровьем и сном. Меньше бреда читайте PepeGlasses.png?1553628094

nubideus

Пользователь

Регистрация: 27.02.2015

Сообщения: 6383

Рейтинг: 2480

nubideus

Регистрация: 27.02.2015

Сообщения: 6383

Рейтинг: 2480

nedodik сказал(а):

Будет ли у меня синтезироваться сиратотин?

Нажмите, чтобы раскрыть...

во сне мозг чистится от продуктов своей деятельности. если ты спишь крепко ~8 часов в сутки, то у тебя по определению здоровый сон. то что ты засыпаешь в 8 утра ну это ерунда и лишь следствие твоей лени. 

Rincho

Пользователь

Регистрация: 19.10.2017

Сообщения: 854

Рейтинг: 258

Rincho

Регистрация: 19.10.2017

Сообщения: 854

Рейтинг: 258

сИратонин PepeRofl.png синтезирую каждый день бтв