Сон и качалка

Хожу пару недель в качалку. И после качалки прихожу домой и почти сразу отрубаюсь на пару часов как минимум. 

 

Ложусь в 12:00-01:00

По будильнику в качалку встаю в 7:30. Без будильника встаю в 11. 

 

Беда в том что я работаю до часу ночи чаще всего. И ничего с этим сделать не могу. Вставать позже не вариант, ибо если я хожу в качалку не на 9, там полно народу, а я хочу заниматься когда я один в качалке. 

 

В качалке меня не рубит спать, в целом мне хорошо, но как выхожу оттуда сразу начинает рубить. 

 

Так вот, мешает ли такой сон эффекту от качалки? 

Всезнающий Оракл сказал(а):↑

Хожу пару недель в качалку. И после качалки прихожу домой и почти сразу отрубаюсь на пару часов как минимум. 

 

Ложусь в 12:00-01:00

По будильнику в качалку встаю в 7:30. Без будильника встаю в 11. 

 

Беда в том что я работаю до часу ночи чаще всего. И ничего с этим сделать не могу. Вставать позже не вариант, ибо если я хожу в качалку не на 9, там полно народу, а я не хочу заниматься когда я не один в качалке. 

 

В качалке меня не рубит спать, в целом мне хорошо, но как выхожу оттуда сразу начинает рубить. 

 

Так вот, мешает ли такой сон эффекту от качалки? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

можешь спать когда хош чел, я могу хоть днем отрубиться если захочу на часик и так раза по два, главное хотя бы 8 часов в день, и купи мелатонин и всё лул

физ. нагрузки могут провоцировать всякие штуки, типа височно-лобной эпилепсии, когда обрубает резко

 

беги на ЭлектроЭнцефалоГрафию

69_МОГИСТР_69 сказал(а):↑

физ. нагрузки могут провоцировать всякие штуки, типа височно-лобной эпилепсии, когда обрубает резко

 

беги на ЭлектроЭнцефалоГрафию

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да не в плане что моментально вырубает. Речь о том что я через час после качалки очень хочу спатки

Всезнающий Оракл сказал(а):↑

Да не в плане что моментально вырубает. Речь о том что я через час после качалки очень хочу спатки

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну так у тебя режима нет нормального + организм так или иначе энергию расходует во время тренировки.

Ты и без качалки будешь ходить полдня как убитый и стабильно хотеть спать, если не ложишься до 23 и не встаёшь не позже 7. 

Режим очень существенную роль играет, особенно если говорить о походах в зал.

kookimonzta сказал(а):↑

Ну так у тебя режима нет нормального + организм так или иначе энергию расходует во время тренировки.

Ты и без качалки будешь ходить полдня как убитый и стабильно хотеть спать, если не ложишься до 23 и не встаёшь не позже 7. 

Режим очень существенную роль играет, особенно если говорить о походах в зал.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Насколько серьезно? Я просто уже не знаю как режим фиксить

какому ещё эффекту от качалки? мышцы до 72 часов восстанавливаются, им вообще плевать когда ты спишь и жрёшь