Сон.Советы.

Пацаны.Вот я уже третию неделю иду спать в одно и тоже время в 9 часов.Конечно прогресс есть.Лучше чувствую себя и т.д.

Если раньше я не выдерживал лежать,то теперь могу лечь и просто быть в таком полусонном состоянии ,когда тупо думаешь о чем-то.

Но все равно получается что я засыпаю примерно через два часа после того как ложусь.

И типо я раньше думал что буду просыпаться в 6 утра ,кайфовать ,высыпаться,но нет(.Получается что в общем-то у меня два часа тупо в помойку.

В общем-то  у меня всегда была такая проблема,но раньше как-то мог спать там по 7-6 часов,то сейчас не выдерживаю,поэтому соблюдаю режим сна.

Комфортный сон у меня был тока на каникулах,когда идешь спать,когда хочешь,но даже это заканчивалось тем,что не мог заснуть до 5 утра.

И есть ли какие-нибудь advise для меня?

 

nedodik сказал(а):↑

Пацаны.Вот я уже третию неделю иду спать в одно и тоже время в 9 часов.Конечно прогресс есть.Лучше чувствую себя и т.д.

Если раньше я не выдерживал лежать,то теперь могу лечь и просто быть в таком полусонном состоянии ,когда тупо думаешь о чем-то.

Но все равно получается что я засыпаю примерно через два часа после того как ложусь.

И типо я раньше думал что буду просыпаться в 6 утра ,кайфовать ,высыпаться,но нет(.Получается что в общем-то у меня два часа тупо в помойку.

В общем-то  у меня всегда была такая проблема,но раньше как-то мог спать там по 7-6 часов,то сейчас не выдерживаю,поэтому соблюдаю режим сна.

Комфортный сон у меня был тока на каникулах,когда идешь спать,когда хочешь,но даже это заканчивалось тем,что не мог заснуть до 5 утра.

И есть ли какие-нибудь advise для меня?

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Для здорового сна организм должен уставать как физически,так и мозгом.Не хватает физ. за несколько часов нужно немножко нагрузки.Не хватает для мозга , прочти что-нибудь перед сном, обычно 30 мин хватает.

Я так и не понял в чем проблема, но спать много тоже вредно, тупеньким станешь.

Хватает 7-8 часов.

засыпаю в 5 утра просыпаюсь в час дня, мне норм

ovanturin сказал(а):↑

Для здорового сна организм должен уставать как физически,так и мозгом.Не хватает физ. за несколько часов нужно немножко нагрузки.Не хватает для мозга , прочти что-нибудь перед сном, обычно 30 мин хватает.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Если за несколько часов перед сном будешь заниматься спортом то гг твоему сну))

Ну мб и поможет.

tehREADME сказал(а):↑

Я так и не понял в чем проблема, но спать много тоже вредно, тупеньким станешь.

Хватает 7-8 часов.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я просто два часа в день лежу на кровати пытаясь заснуть.В чем же проблема?

Ага держи в курсе.

япростотутзашел сказал(а):↑

засыпаю в 5 утра просыпаюсь в час дня, мне норм

Нажмите, чтобы раскрыть...

шкила(((

Эхх, тебе бы в армию, сынок. Там тебя научат засыпать по команде. Нужно поспать но ты совсем не хочешь - перехочешь.