Сон

ЗДАРОВ)
Как думаете реально ли спать по 4 часа в день ( с 5 до 7 утром и с 17 до 19 вечером)?
и чувствовать себя нормально

Niet. Тему клоз автора в кровать.

Да. Дня два. Потом вырубит на сутки.

да

правда будут подводные камни в виде сбоев цнс и возможно голосов в голове

но нечего терять верно?

Реально

Существует несколько режимов полифазного сна:

Dymaxion — 4 раза по 30 минут каждые 6 часов = 2 часа.
Uberman — 6 раз по 20 минут каждые 4 часа = 2 часа.
Everyman — 1 раз ночью (1,5–3 часа) и 3 раза днём по 20 минут = 2,5–4 часа.
Biphasic — 1 раз ночью (5 часов) и 1 раз днём (1,5 часа) = 6,5 часов.
Tesla — 1 раз ночью (2 часа) и 1 раз днём (20 минут) = 2 часа 20 минут.

нет

продержишься в таком режиме ты недолго

Забыл чтоли ту картинку из вк? Можно спать полтора часа главное пример в 17.00. Там кароче ценность часа сна как 7 счттается. Еще и лучше выспишься чем те лошки лошки что ночью спят

а как вы тогда спите?
некоторых челов на форуме вижу по 24на7

JacquesWebster сказал(а):↑

Существует несколько режимов полифазного сна:

Dymaxion — 4 раза по 30 минут каждые 6 часов = 2 часа.
Uberman — 6 раз по 20 минут каждые 4 часа = 2 часа.
Everyman — 1 раз ночью (1,5–3 часа) и 3 раза днём по 20 минут = 2,5–4 часа.
Biphasic — 1 раз ночью (5 часов) и 1 раз днём (1,5 часа) = 6,5 часов.
Tesla — 1 раз ночью (2 часа) и 1 раз днём (20 минут) = 2 часа 20 минут.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Где эту дичь скопировал. Нервная система человека отдыхает в промежутке с 21 до 2 ночи

Если человек не спит в это время, то и организм его не отдыхает

Ты можешь спать днем, но это будет полная дичь.

Вообще у большинства людей нарушана солнечная энергия, а подъем до восхода солнца гармонизирует эту энергию.

То есть, лучшее время для сна - это с 21-22 до 5.

iaonediwen сказал(а):↑

а как вы тогда спите?
некоторых челов на форуме вижу по 24на7

Нажмите, чтобы раскрыть...

Все просто, мы не спим

Можно и не спать, но мозг будет как в тумане

iaonediwen сказал(а):↑

а как вы тогда спите?
некоторых челов на форуме вижу по 24на7

Нажмите, чтобы раскрыть...

ночью поспи 4 часа и все норм будет

с 2012 сплю по 4 часа и мне классно, правда теперь если я посплю часов 8 то будет болеть голова, да и высыпаюсь я лучше когда сплю меньше

Хентай сказал(а):↑

Можно и не спать, но мозг будет как в тумане

Нажмите, чтобы раскрыть...

извини но слушать анимешников=

iaonediwen сказал(а):↑

извини но слушать анимешников=

Нажмите, чтобы раскрыть...

Можешь кинуть меня в чс, и не будешь видеть мои посты, если не хочешь их читать . Держу в курсе

Дважды в неделю сплю по 4 часа, один раз 5, чувствую себя как говно

Сплю с 2 до 8-12 часов. Иногда ложусь (редко) в 12. Время сна зависит очень сильно от количества дел.

Young Budda сказал(а):↑

Где эту дичь скопировал. Нервная система человека отдыхает в промежутке с 21 до 2 ночи

Если человек не спит в это время, то и организм его не отдыхает

Ты можешь спать днем, но это будет полная дичь.

Вообще у большинства людей нарушана солнечная энергия, а подъем до восхода солнца гармонизирует эту энергию.

То есть, лучшее время для сна - это с 21-22 до 5.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Есть разные техники сна, погугли. Сон можно раздробить чуть ли не на 10 частей по 30 минут, вопрос лишь в том, зачем так насиловать свой организм

парни а может я сверхчеловек и могу спать по 30 минут в день???

Леонардо по столько и спал, но тут дело индивидуальное, лично я не верю что можно столько спать

Young Budda сказал(а):↑

Где эту дичь скопировал. Нервная система человека отдыхает в промежутке с 21 до 2 ночи

Если человек не спит в это время, то и организм его не отдыхает

Ты можешь спать днем, но это будет полная дичь.

Вообще у большинства людей нарушана солнечная энергия, а подъем до восхода солнца гармонизирует эту энергию.

То есть, лучшее время для сна - это с 21-22 до 5.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Где эту дичь скопировал?

сплю по 12 часов потом не сплю 48, такой режим уже 3 года.

iaonediwen сказал(а):↑

парни а может я сверхчеловек и могу спать по 30 минут в день???

Нажмите, чтобы раскрыть...

Уже давно по 20 минут спят...

Young Budda сказал(а):↑

Где эту дичь скопировал. Нервная система человека отдыхает в промежутке с 21 до 2 ночи

Если человек не спит в это время, то и организм его не отдыхает

Ты можешь спать днем, но это будет полная дичь.

Вообще у большинства людей нарушана солнечная энергия, а подъем до восхода солнца гармонизирует эту энергию.

То есть, лучшее время для сна - это с 21-22 до 5.

Нажмите, чтобы раскрыть...

это по мск?

сплю по 10 минут один раз в неделю и чувствую себя прекрасно

Тестил полифазный сон какое-то время, не особо продолжительное. В общем спал 4.5 часа ночью (00:00-04:30) и 2 раза днем по 20 минут, просыпал всего 1 раз на 30 минут ночью в начале, строго следовал режиму.

Типа сразу скажу, это вообще не легко, первые 2 дня легкие, потом сложнее. Днем первое время спать вообще не сможешь скорее всего, но как только сна будет не хватать (накапливаться sleep debt), то днем будешь просто отрубаться. Такой режим как ты описал не работает, можешь даже не пытаться, так как в режимах с продолжительным сном ночью должно быть хотя бы 3 часа вроде как и ложится надо будет в часов 8 вечера примерно, чтобы биологические часы свои не зафакапить. 3 часа минимум из-за того, что один цикл сна равен 1.5 часам, это переходы от нескольких стадий NREM(non-rapid eye movements) сна к REM сну. И стандартному челику нужно больше 4 таких циклов за ночь, желательно 5-6. Полифазный сон работает потому, что из-за sleep debt'а ты днем во время своих 20-ти минутных снов сразу проваливаешься в REM сон и это типа можно считать за хреновый цикл сна. Вот как-то так, если интересно, то могу на какие-то вопросы ответить или подробнее написать