Сон

Спойлер: "спойл"

=

Что скажете по поводу этой таблицы? (Раньше ложился в 23 и вставал в 5 утра и чувствовал себя очень хорошо), сейчас ложусь допустим в 4\5, а встаю ближе к 14 и чувствую себя крайне разбито.

Пробовал неделю ложиться в 22.00 и вставал в 6.30 и чувствовал себя хорошо. Сейчас ложусь в 23.30 и уже хуже встаю по утрам.

таблица не верна!
разница в часах есть, но не такая большая!

по поводу дальше сон бессмысленный,всегда ложусь в 8 утра,встаю где-то 5-6 вечера,если честно не знаю как восстановить режим дико уже бесит так,через пол часа опять спать иду

Ага, а в другой таблице написано, что один час дневного сна ровняется двум снам ночного сна
Всё зависит от твоего организма и режима жизни, очевидно

ebjaika сказал(а):↑

Спойлер: "спойл"

=

Что скажете по поводу этой таблицы? (Раньше ложился в 23 и вставал в 5 утра и чувствовал себя очень хорошо), сейчас ложусь допустим в 4\5, а встаю ближе к 14 и чувствую себя крайне разбито.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Последнее время сплю с 10 утра до 18-19 вечера, чувствую весь день себя сонным. Из этого можно сделать вывод.
Но этим цифрам точно верить нельзя.

steel1337 сказал(а):↑

всегда ложусь в 8 утра,встаю где-то 5-6 вечера,если честно не знаю как восстановить режим

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не ложиться спать, просидеть до вечера и лечь спать до утра. За неделю спокойно режим сделаешь

Лёг спать в пол второго ночи. Проснулся сейчас на работу. Чувствую себя замечательно, только жрать хочу.

Hello_rz сказал(а):↑

Не ложиться спать, просидеть до вечера и лечь спать до утра. За неделю спокойно режим сделаешь

Нажмите, чтобы раскрыть...

в том то и дело что под утро меня дико рубит,а энергетики не особо хочется пить дозами целыми

steel1337 сказал(а):↑

в том то и дело что под утро меня дико рубит,а энергетики не особо хочется пить дозами целыми

Нажмите, чтобы раскрыть...

У тебя в это время идет резкое утомление, если ты потерпишь несколько часов, то оно спадет и станет бодрее
Я это время убивал за общением+дотой. Когда с кем-то общаешься, то не вырубает сильно

раньше ложился в 21:00 и просыпался в 05:00. потом понял, что невыгодно

найс, я сплю обычно по 53 минуты в двое суток.

сплю с 2 ночи до 9:30 утра всёде норм, а когда ложился в 23 и вставал в 8 был как огурец ( 3 месяца назат)

ebjaika сказал(а):↑

Спойлер: "спойл"

=

Что скажете по поводу этой таблицы? (Раньше ложился в 23 и вставал в 5 утра и чувствовал себя очень хорошо), сейчас ложусь допустим в 4\5, а встаю ближе к 14 и чувствую себя крайне разбито.

Нажмите, чтобы раскрыть...

это бред фейк говори как иначе,несколько лет из-за перманент дедлайнов спал 1-3часа в сутки и не помер

-Rebellion- сказал(а):↑

это бред фейк говори как иначе,несколько лет из-за перманент дедлайнов спал 1-3часа в сутки и не помер

Нажмите, чтобы раскрыть...

Раньше так спал по 3-4 часа,но 3 год подрят организм не выдерживает

У каждого свое. Измерять по таблице - бред.