Спор с другом.

Привет спортсменам д2ру. В общем, поспорил я с другом на 5к, что за пол года смогу дойти до 120 отжиманий с 30. Нашел программку в интернете, которая обещает 100 отжиманий за 10 недель. Прошел тест, отжался 27 раз. Начал с программы, рассчитанной на 21-28 отжиманий. В первом подходе нужно сделать 20 отжиманий - ок, без проблем. Во втором 18 - ок, но уже тяжело под конец. В третьем 16 - уже не выходит больше 10, а там еще 4-ый и 5-ый. Что со мной не так? Может, следует поменять программу? Или просто я лоханулся на 5к?
P.S. ДБ в подписи, фото по ситуации.

Ты лоханулся на 5к. Потому-что заниматся спортом ради денег - 0 результата.

начни с отжиманий от кровати без шуток,3 подхода 3 раза в день раз по 30 за подход,через недельку уже делай по своей программе

Нужно больше времени что бы это все делать без проблем.

спорт для быдла, разве нет?

Отжимайся 3 подхода по 10-12 раз и каждую тренировку добавляй вес дополнительный, со своим весом ты ничего не накачаешь и долго будешь до 120 тренироваться.

JIuTBuH сказал(а):↑

Привет спортсменам д2ру. В общем, поспорил я с другом на 5к, что за пол года смогу дойти до 120 отжиманий с 30. Нашел программку в интернете, которая обещает 100 отжиманий за 10 недель. Прошел тест, отжался 27 раз. Начал с программы, рассчитанной на 21-28 отжиманий. В первом подходе нужно сделать 20 отжиманий - ок, без проблем. Во втором 18 - ок, но уже тяжело под конец. В третьем 16 - уже не выходит больше 10, а там еще 4-ый и 5-ый. Что со мной не так? Может, следует поменять программу? Или просто я лоханулся на 5к?
P.S. ДБ в подписи, фото по ситуации.

Нажмите, чтобы раскрыть...

начинать надо с отжиманий с кровати/дивана на кароче ножки на нее и жмяк-жмяк))лучше бы поспорил с другом на 5к что он в аллоды без доната не покатает

-Rebellion- сказал(а):↑

начинать надо с отжиманий с кровати/дивана на кароче ножки на нее и жмяк-жмяк))лучше бы поспорил с другом на 5к что он в аллоды без доната не покатает

Нажмите, чтобы раскрыть...

Подобный спор у нас уже был) Я выиграл 1.5к.

JIuTBuH сказал(а):↑

В общем, поспорил я с другом на 5к, что за пол года смогу дойти до 120 отжиманий с 30.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Пол года. Там если ты будешь каждый день отжиматься будет не 130 а 1300.

лол,за пол года
Каждый день,утром,днем и вечером делай по максимуму
Профит.

*шутка про яшку*

Если есть лишний вес то сбрасывай его за пол года, 10 кг лишнего жира усложняют отжимания нехило,(про подтягивания вообще молчу, там лишний вес это табу),а если у тебя больше 10кг то тут точно надо ещё и худеть, программы, которые ты описал, не учитывают утомление после прошлых подходов, поэтому тебе сложно даются следующие подходы. Попробуй делать следующее, 5 подходов по максимальному количеству. В первой неделе занимайся через день , во второй можешь уже 5 дней в неделю заниматься. У меня была где-то программа, рабочая могу скинуть бесплатно.

p1up1u сказал(а):↑

лол,за пол года
Каждый день,утром,днем и вечером делай по максимуму
Профит.

Нажмите, чтобы раскрыть...

и страдай от боли вы мышцах от микро травм и молочной кислоты...

JIuTBuH сказал(а):↑

Привет спортсменам д2ру. В общем, поспорил я с другом на 5к, что за пол года смогу дойти до 120 отжиманий с 30. Нашел программку в интернете, которая обещает 100 отжиманий за 10 недель. Прошел тест, отжался 27 раз. Начал с программы, рассчитанной на 21-28 отжиманий. В первом подходе нужно сделать 20 отжиманий - ок, без проблем. Во втором 18 - ок, но уже тяжело под конец. В третьем 16 - уже не выходит больше 10, а там еще 4-ый и 5-ый. Что со мной не так? Может, следует поменять программу? Или просто я лоханулся на 5к?
P.S. ДБ в подписи, фото по ситуации.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Время нужно, за неделю до 120 раз не дойти. Я за 5 месяцев с 20 до 70 только дошел

bannditos сказал(а):↑

У меня была где-то программа, рабочая могу скинуть бесплатно.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Если не сложно, то скинь.

Отжимания для лохов, дитка для пацанов

130 за месяц можно научиться. Просто начни с утра отжиматься от кровати поначалу, а потом по обычному

2tangopls сказал(а):↑

130 за месяц можно научиться. Просто начни с утра отжиматься от кровати поначалу, а потом по обычному

Нажмите, чтобы раскрыть...

скок ж ты отжимаешься мальчик? за месяц блин он до 130 научиться хочет,за год тогда можно 2к научиться делать наверно да?

изи 5к для твоего друга, смирись

я за месяц, не занимаясь каждый день с 10 до 60 отжиманий научился делать. Просто скачал программу 100 pushups и там очень легко делать, если не можешь делать сколько написано, то там можно уменьшать. По мне это легкие 5к, если ты только не жирный.

SuperVinDark сказал(а):↑

скок ж ты отжимаешься мальчик? за месяц блин он до 130 научиться хочет,за год тогда можно 2к научиться делать наверно да?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Отжимаюсь 200 на изичах, больше как-то не было желания

2tangopls сказал(а):↑

Отжимаюсь 200 на изичах, больше как-то не было желания

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну так запотей ты же за месяц с 20 до 130 поднимаешь,так давай за 2 хотябы до 400

SuperVinDark сказал(а):↑

ну так запотей ты же за месяц с 20 до 130 поднимаешь,так давай за 2 хотябы до 400

Нажмите, чтобы раскрыть...

Если кто-нибудь предложит спор, то запотею

2tangopls сказал(а):↑

Если кто-нибудь предложит спор, то запотею

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну так для себя давай

SuperVinDark сказал(а):↑

ну так для себя давай

Нажмите, чтобы раскрыть...

Лол, не вижу смысла
Отжимания после 100ки уже юзлесс становятся, апается только выносливость