Акаме сказал(а):↑Но я еще и нищий
Нажмите, чтобы раскрыть...Акаме сказал(а):↑Получается в моем случае логично купить протеин, а углеводы получать с еды?
Нажмите, чтобы раскрыть...получается в твоём случае нужно начать получать не углеводы с гейнеров, а деньги
а если серьезно, то ты как типичный мамкин кочёк переоцениваешь важность спортпита. Ты думаешь если будешь кушать порошочек из красивой баночки с мускулистым дядей на этикетке, то бицепс будет расти в 2 раза сильнее и девочки будут давать чаще.
А по факту спортпит - это удел профессионалов, которые хотят выступать на соревнованиях и тд. Когда они упираются в потолок, спортпит даёт им доп буст.
Чтобы просто хорошо выглядеть достаточно правильно питаться обычной едой + тренироваться + соблюдать режим дня.
Тем более что ты нищук и денег на качественный спортпит у тебя энивей нет. Лучше побалуй себя дорогими сортами рыбы/мяса или другой нямкой.
Запомни, натуральный белок/жир/углевод ВСЕГДА будет лучше химически обработанного в виде порошка из банки.
Акаме сказал(а):↑Ку, в интернете пишут что в протеине белки, а в гейнере углеводы и жиры. Советуют дрыщам эктоморфам
пить гейнеры.
Но у меня такая стори: я дрыщ, получается мне нужно купить гейнер. Но я еще и нищий, если буду кушать крупы(гречки, овсянки, хлеб, перловки и по вечерам что мама приготовит) а еще и гейнер куплю то белков у меня не будет. А качественно получать белок тяжелее будет. Ведь белок дорогое удовольствие. Получается в моем случае логично купить протеин, а углеводы получать с еды? Стоит ли так делать? Денег хватает только на один из них. Посоветуйте будущему качку
Нажмите, чтобы раскрыть...если честно протеин выходит столько же сколько и куриная грудка либо дороже, но протеиновый по идее легче выпивать чем хавать курицу
углероды вообще мега дешевые можешь даже не только крупы хавать, но и макароны твердых сортов, куча овощей и фруктов, если ты истинный дрыщ то по идее даже быстрые углеводы можешь жрать (колу там итд сахарное)
еще если ты на наборе массы хавай высококалорийные продукты, овощи и фрукты полезны но их должно быть менее 30% от всего рациона, тк клетчатка стимулирует кишечник и много чего попросту не будет усваиваться
Colour сказал(а):↑Ты уточни для тса, чтобы жрал вареные яйца без желтков, а то кто его знает. И почему попрощается со здоровьем
Нажмите, чтобы раскрыть...это не совсем полезная еда. В Сша даже запретили называть яйца называть полезными. Типа можете называть там свежими или красивыми и прочими синонимами, но не здоровой едой или безопасными.
Акаме сказал(а):↑Ку, в интернете пишут что в протеине белки, а в гейнере углеводы и жиры. Советуют дрыщам эктоморфам
пить гейнеры.
Но у меня такая стори: я дрыщ, получается мне нужно купить гейнер. Но я еще и нищий, если буду кушать крупы(гречки, овсянки, хлеб, перловки и по вечерам что мама приготовит) а еще и гейнер куплю то белков у меня не будет. А качественно получать белок тяжелее будет. Ведь белок дорогое удовольствие. Получается в моем случае логично купить протеин, а углеводы получать с еды? Стоит ли так делать? Денег хватает только на один из них. Посоветуйте будущему качку
Нажмите, чтобы раскрыть...во-первых, то что ты написал про гейнер - общее понятие, а про жиры - так вообще чушь.
во-вторых, спортпит - замена обычному питанию, только лишённый многих полезных элементов. если есть возможность есть обычную еду - надо есть обычную еду.
в третьих, как таковой спортпит ничего не даёт, если ты не занимаешься спортом. а даже если занимаешься, смотри предыдущий пункт. белок используется для набора мышечной массы при восстановлении после тренировок. углеводы - просто энергия и жир. жиры - обмен веществ. будешь просто жрать гейнер - станешь жирным.
в четвёртых, белок супер дешёвый. самый дешёвый протеин стоит дешевле, чем куриные грудки при пересчёте на белок. но в куриных грудках помимо белка есть аминокислоты и многое другое.
ходишь в зал - просто добавь чуть протеина (или белковой пищи) в рацион, сверх того что ты ешь каждый день. не ходишь в зал и просто хочешь набрать жира - добавь 50 грамм сахара в рацион.
h1_tech_1mba сказал(а):↑это не совсем полезная еда. В Сша даже запретили называть яйца называть полезными. Типа можете называть там свежими или красивыми и прочими синонимами, но не здоровой едой или безопасными.
Нажмите, чтобы раскрыть...любая еда здоровая и полезная, потому что является питательной (считай калорийной), либо несёт с собой необходимые вещества. любая еда может быть небезопасной при приемё в кол-ве, превышающем норму.
Storyteller сказал(а):↑не занимайся ерундой и посомтри канал Игоря Войтенко и делай воут так воут.
p.s. спорт пит юзлес щет, главное правильные тренировки. а питаться можно обычной домашней едой, главное не голодать. есть 3 раза и перекусы по желанию.
Нажмите, чтобы раскрыть...для нормы дневной калорийности нет разницы сколько раз в день есть, 1 раз или 10 раз. это заблуждение, что дробное питание имеет пользу.
Акаме сказал(а):↑Ку, в интернете пишут что в протеине белки, а в гейнере углеводы и жиры. Советуют дрыщам эктоморфам
пить гейнеры.
Но у меня такая стори: я дрыщ, получается мне нужно купить гейнер. Но я еще и нищий, если буду кушать крупы(гречки, овсянки, хлеб, перловки и по вечерам что мама приготовит) а еще и гейнер куплю то белков у меня не будет. А качественно получать белок тяжелее будет. Ведь белок дорогое удовольствие. Получается в моем случае логично купить протеин, а углеводы получать с еды? Стоит ли так делать? Денег хватает только на один из них. Посоветуйте будущему качку
Нажмите, чтобы раскрыть...Протеин это белок с минимальным содержанием калорий ( 125ккал на одну порцию), в гейнере 1250ккал на одну порцию, В гейнере есть белок, но там не большое количество, можешь взять гейнер и питаться от 4 раз в день ( я не про фаст фуды). От гейнера у тебя увеличится масса, так шо не парься)
-D9- сказал(а):↑во-первых, то что ты написал про гейнер - общее понятие, а про жиры - так вообще чушь.
во-вторых, спортпит - замена обычному питанию, только лишённый многих полезных элементов. если есть возможность есть обычную еду - надо есть обычную еду.
в третьих, как таковой спортпит ничего не даёт, если ты не занимаешься спортом. а даже если занимаешься, смотри предыдущий пункт. белок используется для набора мышечной массы при восстановлении после тренировок. углеводы - просто энергия и жир. жиры - обмен веществ. будешь просто жрать гейнер - станешь жирным.
в четвёртых, белок супер дешёвый. самый дешёвый протеин стоит дешевле, чем куриные грудки при пересчёте на белок. но в куриных грудках помимо белка есть аминокислоты и многое другое.
ходишь в зал - просто добавь чуть протеина (или белковой пищи) в рацион, сверх того что ты ешь каждый день. не ходишь в зал и просто хочешь набрать жира - добавь 50 грамм сахара в рацион.
любая еда здоровая и полезная, потому что является питательной (считай калорийной), либо несёт с собой необходимые вещества. любая еда может быть небезопасной при приемё в кол-ве, превышающем норму.
для нормы дневной калорийности нет разницы сколько раз в день есть, 1 раз или 10 раз. это заблуждение, что дробное питание имеет пользу.
Нажмите, чтобы раскрыть...Спорт Пит это не замена питанию, спорт Пит дополняет твой ежедневный рацион в белках, жирах, углеводах. В любом случае питание должно быть нормальное и по режиму.
offmercy сказал(а):↑Если ходишь в зал и хочешь стать более массивный то ОФК бери гейнер
А если ты хочешь иметь пару банок на руках то Протеин.
П.С.... Гейнер на всех по разному действует, сам покупал два года назад и за 12 дней поднял 12кг НО я перебарщивал с граммировкой и хотел стать КОЧКОМБыли еще случаи когда друзья тоже купили но употребляли его по меру и они подняли 5-6кг (Это не означает что надо перебарщивать, просто я тупой
)
Нажмите, чтобы раскрыть...А набирается мышечная масса или все вместе с жиром ?
home video сказал(а):↑Протеин это белок с минимальным содержанием калорий ( 125ккал на одну порцию), в гейнере 1250ккал на одну порцию, В гейнере есть белок, но там не большое количество, можешь взять гейнер и питаться от 4 раз в день ( я не про фаст фуды). От гейнера у тебя увеличится масса, так шо не парься)
Спорт Пит это не замена питанию, спорт Пит дополняет твой ежедневный рацион в белках, жирах, углеводах. В любом случае питание должно быть нормальное и по режиму.
Нажмите, чтобы раскрыть...это вода. нет возможности пожрать - ешь протеин, докидывай бцаа и омега 3, хуже не станет. по какому там режиму питание должно быть мне не понятно, нет разницы сколько раз и во сколько времени есть, если только ты не сбиваешь циркадные часы. и само определение "нормального" - тоже весьма условное. никто бжу никогда не соблюдает, не говоря уже про микроэлементы, витамины, клетчатку, норму жидкости и так далее. потому что это не столько дорого, сколько геморно.
гейнеры на мальтодекстрине и правда приведут к росту массы. в виде жирового депо, даже при незначительном профиците.
Акаме сказал(а):↑Ку, в интернете пишут что в протеине белки, а в гейнере углеводы и жиры. Советуют дрыщам эктоморфам
пить гейнеры.
Но у меня такая стори: я дрыщ, получается мне нужно купить гейнер. Но я еще и нищий, если буду кушать крупы(гречки, овсянки, хлеб, перловки и по вечерам что мама приготовит) а еще и гейнер куплю то белков у меня не будет. А качественно получать белок тяжелее будет. Ведь белок дорогое удовольствие. Получается в моем случае логично купить протеин, а углеводы получать с еды? Стоит ли так делать? Денег хватает только на один из них. Посоветуйте будущему качку
Нажмите, чтобы раскрыть...
Ку
Ну, давай по порядку:
1. Протеин=белок. Протеин из банки ака пердежная пудра имеет в разы повышенную концентрацию белка, чем в обычной тебе еде. Пример: в 30г протеина содержится 20-25г белка: в 100г куриной грудки-20г белка. Чтобы покрыть твою суточную потребность в белке тебе надо есть 1.5-2г белка на 1кг веса тела(сколько тебе надо, думаю посчитаешь сам). Протеин-это удобно, возможно вкусно, но учти, что покупая протеин ты переплачиваешь за белок в 2 и более раза. Так что если аля маман хочет вложиться в будущего мистера олимпию-флаг ей в руки.
2. Гейнер-это сахар за 1000 рябчиков за 1кг(думаю тут все понятно)
Что бы ты понимал, спортпит-это такой неплохой маркетинг. Кому он сильно нужен, так это дядям которые в межсезонье хотят набрать со 120 до 140 кг ибо нормальную хавку есть уже не позволяет ЖКТ. У тебя же, со своими 60кг думаю таких проблем нет и в ближайшем будущем не предвидятся.
Если хочешь действительно дельный совет-на сумму, на которую ты собираешься питаться в месяц, просто набери нормальной еды, все это организуй и займись подсчетом БЖУ и ккал. Если возникли вопросы, не стесняйся-спрашивай.
Акаме сказал(а):↑Ку, в интернете пишут что в протеине белки, а в гейнере углеводы и жиры. Советуют дрыщам эктоморфам
пить гейнеры.
Но у меня такая стори: я дрыщ, получается мне нужно купить гейнер. Но я еще и нищий, если буду кушать крупы(гречки, овсянки, хлеб, перловки и по вечерам что мама приготовит) а еще и гейнер куплю то белков у меня не будет. А качественно получать белок тяжелее будет. Ведь белок дорогое удовольствие. Получается в моем случае логично купить протеин, а углеводы получать с еды? Стоит ли так делать? Денег хватает только на один из них. Посоветуйте будущему качку
Нажмите, чтобы раскрыть...Ты ж не проф.спортсмен. Свою массу с рельефом наберешь обычными яйцами варенными и варенной курицей. И дёшево и полезно На крайний случай жри мед с финиками и курагой. Спортпит в основном для тех у кого нет времени на нормальную готовку, помимо всяких электролитов и прочей восстанавливающей фармы.
Groyler сказал(а):↑но учти, что покупая протеин ты переплачиваешь за белок в 2 и более раза
Нажмите, чтобы раскрыть...Это ложь, в Украине при пересчёте на белок/цена самый дешёвый протеин выходит дешевле, чем покупать куриные грудки. Как в России - не знаю, но думаю явно не в 2 и более раза.
Так, например, 1 кг упаковка 85% протеина стоит 310 грн. На 310 грн можно купиь всего лишь 3.7 кг грудок. При отваре и разморозке грудка теряет от 15 до 40% своей массы, это выйдет около 3.2 кг отварных грудок, а то и меньше. В каждом кг грудок 260 г белка, это 832 грамма белка на ту же цену.
Другое дело что можно вообще горох жрать, там вообще цена смешная при большом кол-ве белка (правда он хуже усваивается из-за целлюлозы).
Groyler сказал(а):↑2. Гейнер-это сахар за 1000 рябчиков за 1кг(думаю тут все понятно)
Нажмите, чтобы раскрыть...Есть гейнер без мальтодекстрина, он на медленных углеводах.
-D9- сказал(а):↑Это ложь, в Украине при пересчёте на белок/цена самый дешёвый протеин выходит дешевле, чем покупать куриные грудки. Как в России - не знаю, но думаю явно не в 2 и более раза.
Нажмите, чтобы раскрыть...Знаешь поговорку-скупой платит дважды? Так вот, можно покупать и самый дешевый протеин, а можно и муку сыпать в молоко и представлять что пьешь протеин. Был как то у нас в россии такой бренд как pureprotein, он был достаточно бюджетным, но в итоге как выяснилось сырье в нем было само по себе дешевое, содержание белка заявленного на упаковке было завышено и для граммовки вообще в него досыпали муку. Не знаю как дела обстоят с этим в украине, но стоит ориентироваться на средний ценовой сегмент, ибо покупая известный вей голд ты переплачиваешь за бренд и банку, а покупая дешевый-незабываемое времяпровождение на унитазе.
-D9- сказал(а):↑Так, например, 1 кг упаковка 85% протеина стоит 310 грн. На 310 грн можно купиь всего лишь 3.7 кг грудок. При отваре и разморозке грудка теряет от 15 до 40% своей массы, это выйдет около 3.2 кг отварных грудок, а то и меньше. В каждом кг грудок 260 г белка, это 832 грамма белка на ту же цену.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Опять же, в раше прот среднего ценового сегмента стоит 3к+- за 2.25кг банку+доставка, 1кг куриных грудей 220-300р в зависимости от магазина, можно офк найти и по-дешевле. В итоге получается что в 2.25 банке прота содержится около 1500г белка+-, а в куре, беря даже за 300р 10кг уже 2000г, что уже больше. Вопрос состоит в том, что ты будешь 24/7 набирать белок из курицы?(я думаю, что ты забросишь эту идею на 2ой день)
-D9- сказал(а):↑Другое дело что можно вообще горох жрать, там вообще цена смешная при большом кол-ве белка (правда он хуже усваивается из-за целлюлозы).
Нажмите, чтобы раскрыть...
Конечно можно, но видимо ты не знаешь что такое аминокислотый состав и в чем различие животного белка и растительного. Наверное не с проста большинство кочек белок из каш/бобовых/овощей не считают ВООБЩЕ. Это как собрать пк из материнки, бп и видеокарты, а потом удивляться почему он не работает?
-D9- сказал(а):↑Есть гейнер без мальтодекстрина, он на медленных углеводах.
Нажмите, чтобы раскрыть...Есть, но и стоит он на порядок дороже
Акаме сказал(а):↑Ку, в интернете пишут что в протеине белки, а в гейнере углеводы и жиры. Советуют дрыщам эктоморфам
пить гейнеры.
Но у меня такая стори: я дрыщ, получается мне нужно купить гейнер. Но я еще и нищий, если буду кушать крупы(гречки, овсянки, хлеб, перловки и по вечерам что мама приготовит) а еще и гейнер куплю то белков у меня не будет. А качественно получать белок тяжелее будет. Ведь белок дорогое удовольствие. Получается в моем случае логично купить протеин, а углеводы получать с еды? Стоит ли так делать? Денег хватает только на один из них. Посоветуйте будущему качку
Нажмите, чтобы раскрыть...
-D9- сказал(а):↑Нажмите, чтобы раскрыть...Умные вещи тебе говорит.
Спортпит - это добавки, основное питание важнее и лучше добавить в рацион условного геркулеса, нежели брать банку гейнера в начале пути.
-D9- сказал(а):↑Так, например, 1 кг упаковка 85% протеина стоит 310 грн. На 310 грн можно купиь всего лишь 3.7 кг грудок. При отваре и разморозке грудка теряет от 15 до 40% своей массы, это выйдет около 3.2 кг отварных грудок, а то и меньше. В каждом кг грудок 260 г белка, это 832 грамма белка на ту же цену.
Нажмите, чтобы раскрыть...Но тут, кстати, тоже не согласен - протеин, как писал выше, не замена, а добавка к основному питанию. Если брать протеин из расчета 2 грамма на кг, мне надо будет условно выпить коктейль со 160 гр протеина, или съесть 600 г грудки. Согласись, нехреново так добавить к основному питаю еще полкг курицы.
Поэтому тут не совсем верное сравнение, если ты не собираешься полностью заменить питание на протеин, но это какая-то дичь.
Groyler сказал(а):↑Знаешь поговорку-скупой платит дважды? Так вот, можно покупать и самый дешевый протеин, а можно и муку сыпать в молоко и представлять что пьешь протеин. Был как то у нас в россии такой бренд как pureprotein, он был достаточно бюджетным, но в итоге как выяснилось сырье в нем было само по себе дешевое, содержание белка заявленного на упаковке было завышено и для граммовки вообще в него досыпали муку. Не знаю как дела обстоят с этим в украине, но стоит ориентироваться на средний ценовой сегмент, ибо покупая известный вей голд ты переплачиваешь за бренд и банку, а покупая дешевый-незабываемое времяпровождение на унитазе.
Нажмите, чтобы раскрыть...Это всё вода. Тогда и таблетки в аптеке не покупай, параноик. Там всё-равно действующего вещества нет, везде тебе муку суют.
Groyler сказал(а):↑Опять же, в раше прот среднего ценового сегмента стоит 3к+- за 2.25кг банку+доставка, 1кг куриных грудей 220-300р в зависимости от магазина, можно офк найти и по-дешевле. В итоге получается что в 2.25 банке прота содержится около 1500г белка+-, а в куре, беря даже за 300р 10кг уже 2000г, что уже больше. Вопрос состоит в том, что ты будешь 24/7 набирать белок из курицы?(я думаю, что ты забросишь эту идею на 2ой день)
Нажмите, чтобы раскрыть...Зачем брать средний, если можно брать дешёвый? Боишься лишних углеводов и меньшего процентажа?
Groyler сказал(а):↑Вопрос состоит в том, что ты будешь 24/7 набирать белок из курицы?(я думаю, что ты забросишь эту идею на 2ой день)
Нажмите, чтобы раскрыть...Так в том и дело, что я сравнил с курицей, как со средним по цене источником белка. Это идеальный баланс между дорогими источниками белка (рыбой, например) и дешёвым (бобовые).
Groyler сказал(а):↑Конечно можно, но видимо ты не знаешь что такое аминокислотый состав и в чем различие животного белка и растительного. Наверное не с проста большинство кочек белок из каш/бобовых/овощей не считают ВООБЩЕ. Это как собрать пк из материнки, бп и видеокарты, а потом удивляться почему он не работает?
Нажмите, чтобы раскрыть...Вообще-то все вегетарианские кочки, как раз и набирают белок из растительных.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6394758/
В первую очередь нас интересует лейцин, как истинных кочек. Как видим, в бобах его столько же, сколько в мясе.
Groyler сказал(а):↑Есть, но и стоит он на порядок дороже
Нажмите, чтобы раскрыть...Почему-то за прот ты переплачивать готов, а за гейнер нет. Отмазка для защиты мнения
tDmn/// сказал(а):↑Умные вещи тебе говорит.
Спортпит - это добавки, основное питание важнее и лучше добавить в рацион условного геркулеса, нежели брать банку гейнера в начале пути.
Но тут, кстати, тоже не согласен - протеин, как писал выше, не замена, а добавка к основному питанию. Если брать протеин из расчета 2 грамма на кг, мне надо будет условно выпить коктейль со 160 гр протеина, или съесть 600 г грудки. Согласись, нехреново так добавить к основному питаю еще полкг курицы.
Поэтому тут не совсем верное сравнение, если ты не собираешься полностью заменить питание на протеин, но это какая-то дичь.
Нажмите, чтобы раскрыть...так не нужно всё возводить в абсолют. ты ж не питаешься условно одной курицей. сегодня ты съешь курицу, завтра фасоль, послезавтра рыбу, а потом у тебя нет времени приготовить пожрать - ты закинулся протеином. и ничего с твоим организмом от этого не случится. тем более есть проты с кучей всего в паке. например, в моём за 310 грн:
Спойлер: "тырк"40 грамм
Каллории 159,2 г
Белок 34 г
Жиры 0 г
Углеводы 4,16 г
Аминокислоты 100 грамм
L-Изолейцин 4,88 г
L-Лизин 10 г
L-Фенилаланин 3,4 г
L-Триптофан 2 г
L-Лейцин 11,9 г
L-Метионин 2,2 г
L-Треонин 4,8 г
L-Валин 5,05 г
L-Гистидин 2,42 г
L-Аргинин 1,75 г
L-Аспарагиновая кислота 11 г
L-Аланин 4,5 г
L-Глицин 1,75 г
L-Серин 3,3 г
L-Глутаминовая кислота 17,6 г
L-Цистин 2,6 г
L-Пролин 5,5 г
L-Тирозин 3,2 г
L-Орнитин 1,6 г
L-Цистеин 0,54 г
Витаминный комплекс (витамин С - 18 mg (мг) / 100 g (г), витамин РР - 5,4 mg (мг) / 100 g (г), витамин Е - 3 mg (мг ) / 100 g (г), витамин В5 - 1,8 mg (мг) / 100 g (г), витамин В6 - 0,6 mg (мг) / 100 g (г), витамин В2 - 0,48 mg ( мг) / 100 g (г), витамин В1 - 0,42 mg (мг) / 100 g (г), фолиевая кислота (витамин В9) -60 mkg (мкг) / 100 g (г), биотин (витамин В7) -45 mkg (мкг) / 100 g (г), витамин В12 - 0,3 mkg (мкг) / 100 g (г))
-D9- сказал(а):↑так не нужно всё возводить в абсолют. ты ж не питаешься условно одной курицей. сегодня ты съешь курицу, завтра фасоль, послезавтра рыбу, а потом у тебя нет времени приготовить пожрать - ты закинулся протеином. и ничего с твоим организмом от этого не случится. тем более есть проты с кучей всего в паке. например, в моём за 310 грн:
Нажмите, чтобы раскрыть...Ну, варианты "не успеваешь приготовить" - это немного другое.
Я вообще к тому, что не нужно сравнивать вообще эти вещи. Курица (ну, и все остальные продукты питания, которые можно "заменить" спортпитом) - часть основы, протеин - добавки. Всегда надо отдавать предпочтение основе и понимать, что спортпит - это помощь, но никак не замена. Ты можешь выпить протеина вместо еды, но ты же должен понимать, что это не замена, а "лучше, чем ничего".
tDmn/// сказал(а):↑Ну, варианты "не успеваешь приготовить" - это немного другое.
Я вообще к тому, что не нужно сравнивать вообще эти вещи. Курица (ну, и все остальные продукты питания, которые можно "заменить" спортпитом) - часть основы, протеин - добавки. Всегда надо отдавать предпочтение основе и понимать, что спортпит - это помощь, но никак не замена. Ты можешь выпить протеина вместо еды, но ты же должен понимать, что это не замена, а "лучше, чем ничего".
Нажмите, чтобы раскрыть...Почему же не замена? Сравним составы? Наша жизнь это химия. Если я возьму протеин, добавлю в него 20 аминокислот, добавлю омега3 и креатин, добавлю поливитамины, то с чего ты взял, что это будет хуже куриной грудки? Я думаю будет даже лучше.
Просто все вот рассказывают что химией нельзя заменить обычную еду, мол протеин это добавка. А никто по факту так и не проверил. Я не нашёл ни одного исследования, где бы подопытные были переведены на "не натуральный" режим питания. Поэтому отношусь к подобным заявлениям скептически. Но и замену обычного питания протеином в абсолют не вывожу.
-D9- сказал(а):↑Это всё вода. Тогда и таблетки в аптеке не покупай, параноик. Там всё-равно действующего вещества нет, везде тебе муку суют.
Зачем брать средний, если можно брать дешёвый? Боишься лишних углеводов и меньшего процентажа?
Так в том и дело, что я сравнил с курицей, как со средним по цене источником белка. Это идеальный баланс между дорогими источниками белка (рыбой, например) и дешёвым (бобовые).
Вообще-то все вегетарианские кочки, как раз и набирают белок из растительных.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6394758/
В первую очередь нас интересует лейцин, как истинных кочек. Как видим, в бобах его столько же, сколько в мясе.
Почему-то за прот ты переплачивать готов, а за гейнер нет. Отмазка для защиты мнения
так не нужно всё возводить в абсолют. ты ж не питаешься условно одной курицей. сегодня ты съешь курицу, завтра фасоль, послезавтра рыбу, а потом у тебя нет времени приготовить пожрать - ты закинулся протеином. и ничего с твоим организмом от этого не случится. тем более есть проты с кучей всего в паке. например, в моём за 310 грн:
Спойлер: "тырк"40 грамм
Каллории 159,2 г
Белок 34 г
Жиры 0 г
Углеводы 4,16 г
Аминокислоты 100 грамм
L-Изолейцин 4,88 г
L-Лизин 10 г
L-Фенилаланин 3,4 г
L-Триптофан 2 г
L-Лейцин 11,9 г
L-Метионин 2,2 г
L-Треонин 4,8 г
L-Валин 5,05 г
L-Гистидин 2,42 г
L-Аргинин 1,75 г
L-Аспарагиновая кислота 11 г
L-Аланин 4,5 г
L-Глицин 1,75 г
L-Серин 3,3 г
L-Глутаминовая кислота 17,6 г
L-Цистин 2,6 г
L-Пролин 5,5 г
L-Тирозин 3,2 г
L-Орнитин 1,6 г
L-Цистеин 0,54 г
Витаминный комплекс (витамин С - 18 mg (мг) / 100 g (г), витамин РР - 5,4 mg (мг) / 100 g (г), витамин Е - 3 mg (мг ) / 100 g (г), витамин В5 - 1,8 mg (мг) / 100 g (г), витамин В6 - 0,6 mg (мг) / 100 g (г), витамин В2 - 0,48 mg ( мг) / 100 g (г), витамин В1 - 0,42 mg (мг) / 100 g (г), фолиевая кислота (витамин В9) -60 mkg (мкг) / 100 g (г), биотин (витамин В7) -45 mkg (мкг) / 100 g (г), витамин В12 - 0,3 mkg (мкг) / 100 g (г))
Нажмите, чтобы раскрыть...Ок, оно понятно, что ты и не в теме и не фига не разбираешься. Если ты хотя бы года 2 в зал походил, то я уверен, что такую ахинею не писал.(но это не точно).
Тема закрыта
-
ЗаголовокРазделОтветов ПросмотровПоследнее сообщение
-
road to toad 22 Dec 2024 в 10:19Сообщений: 4 22 Dec 2024 в 10:19
Сообщений:4
Просмотров:6
-
Trizy 22 Dec 2024 в 09:59Сообщений: 4 22 Dec 2024 в 09:59
Сообщений:4
Просмотров:12
-
коплю минусы 22 Dec 2024 в 09:05Сообщений: 3 22 Dec 2024 в 09:05
Сообщений:3
Просмотров:20
-
Сообщений:7
Просмотров:23
-
road to toad 22 Dec 2024 в 08:03Сообщений: 24 22 Dec 2024 в 08:03
Сообщений:24
Просмотров:57
