Спортивное питание

avatar Акаме

2548

109

важное мнение

Пользователь

Регистрация: 02.03.2020

Сообщения: 5954

Рейтинг: 3991

Нарушения: 100

важное мнение

Регистрация: 02.03.2020

Сообщения: 5954

Рейтинг: 3991

Нарушения: 100

Акаме сказал(а):

Но я еще и нищий

Нажмите, чтобы раскрыть...
Акаме сказал(а):

Получается в моем случае логично купить протеин, а углеводы получать с еды?

Нажмите, чтобы раскрыть...

получается в твоём случае нужно начать получать не углеводы с гейнеров, а деньгиHAhaa.png

а если серьезно, то ты как типичный мамкин кочёк переоцениваешь важность спортпита. Ты думаешь если будешь кушать порошочек из красивой баночки с мускулистым дядей на этикетке, то бицепс будет расти в 2 раза сильнее и девочки будут давать чаще.

А по факту спортпит - это удел профессионалов, которые хотят выступать на соревнованиях и тд. Когда они упираются в потолок, спортпит даёт им доп буст.

Чтобы просто хорошо выглядеть достаточно правильно питаться обычной едой + тренироваться + соблюдать режим дня. 

Тем более что ты нищук и денег на качественный спортпит у тебя энивей нет. Лучше побалуй себя дорогими сортами рыбы/мяса или другой нямкой. 

Запомни, натуральный белок/жир/углевод ВСЕГДА будет лучше химически обработанного в виде порошка из банки.

 

Souch

Пользователь

Регистрация: 20.09.2015

Сообщения: 3049

Рейтинг: 2361

Souch

Регистрация: 20.09.2015

Сообщения: 3049

Рейтинг: 2361

Акаме сказал(а):

Ку, в интернете пишут что в протеине белки, а в гейнере углеводы и жиры. Советуют дрыщам эктоморфамmorphling.png пить гейнеры.

Но у меня такая стори: я дрыщ, получается мне нужно купить гейнер. Но я еще и нищий, если буду кушать крупы(гречки, овсянки, хлеб, перловки и по вечерам что мама приготовит) а еще и гейнер куплю то белков у меня не будет. А качественно получать белок тяжелее будет. Ведь белок дорогое удовольствие. Получается в моем случае логично купить протеин, а углеводы получать с еды? Стоит ли так делать? Денег хватает только на один из них. Посоветуйте будущему качкуkach1.pngAnimeSmug.png?1581955191kach2.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

если честно протеин выходит столько же сколько и куриная грудка либо дороже, но протеиновый по идее легче выпивать чем хавать курицу

углероды вообще мега дешевые можешь даже не только крупы хавать, но и макароны твердых сортов, куча овощей и фруктов, если ты истинный дрыщ то по идее даже быстрые углеводы можешь жрать (колу там итд сахарное)

еще если ты на наборе массы хавай высококалорийные продукты, овощи и фрукты полезны но их должно быть менее 30% от всего рациона, тк клетчатка стимулирует кишечник и много чего попросту не будет усваиваться

Storyteller

Пользователь

Регистрация: 20.02.2012

Сообщения: 13003

Рейтинг: 4591

Storyteller

Регистрация: 20.02.2012

Сообщения: 13003

Рейтинг: 4591

не занимайся ерундой и посомтри канал Игоря Войтенко и делай воут так воут. 

p.s. спорт пит юзлес щет, главное правильные тренировки. а питаться можно обычной домашней едой, главное не голодать. есть 3 раза и перекусы по желанию. 

UltraReality

Пользователь

Регистрация: 15.03.2013

Сообщения: 987

Рейтинг: 371

UltraReality

Регистрация: 15.03.2013

Сообщения: 987

Рейтинг: 371

От возраста зависит, скорее всего, все уйдет просто в унитаз, если метаболизм высокий. Тягай больше веса 

h1_tech_1mba

Пользователь

Регистрация: 27.02.2019

Сообщения: 6717

Рейтинг: 3367

h1_tech_1mba

Регистрация: 27.02.2019

Сообщения: 6717

Рейтинг: 3367

img
Colour сказал(а):

Ты уточни для тса, чтобы жрал вареные яйца без желтков, а то кто его знает. И почему попрощается со здоровьемWaitWhat.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

это не совсем полезная еда. В Сша даже запретили называть яйца называть полезными. Типа можете называть там свежими или красивыми и прочими синонимами, но не здоровой едой или безопасными.

-D9-

Пользователь

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24047

Рейтинг: 7896

-D9-

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24047

Рейтинг: 7896

Акаме сказал(а):

Ку, в интернете пишут что в протеине белки, а в гейнере углеводы и жиры. Советуют дрыщам эктоморфамmorphling.png пить гейнеры.

Но у меня такая стори: я дрыщ, получается мне нужно купить гейнер. Но я еще и нищий, если буду кушать крупы(гречки, овсянки, хлеб, перловки и по вечерам что мама приготовит) а еще и гейнер куплю то белков у меня не будет. А качественно получать белок тяжелее будет. Ведь белок дорогое удовольствие. Получается в моем случае логично купить протеин, а углеводы получать с еды? Стоит ли так делать? Денег хватает только на один из них. Посоветуйте будущему качкуkach1.pngAnimeSmug.png?1581955191kach2.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

во-первых, то что ты написал про гейнер - общее понятие, а про жиры - так вообще чушь.

во-вторых, спортпит - замена обычному питанию, только лишённый многих полезных элементов. если есть возможность есть обычную еду - надо есть обычную еду.

в третьих, как таковой спортпит ничего не даёт, если ты не занимаешься спортом. а даже если занимаешься, смотри предыдущий пункт. белок используется для набора мышечной массы при восстановлении после тренировок. углеводы - просто энергия и жир. жиры - обмен веществ. будешь просто жрать гейнер - станешь жирным.

в четвёртых, белок супер дешёвый. самый дешёвый протеин стоит дешевле, чем куриные грудки при пересчёте на белок. но в куриных грудках помимо белка есть аминокислоты и многое другое.

 

ходишь в зал - просто добавь чуть протеина (или белковой пищи) в рацион, сверх того что ты ешь каждый день. не ходишь в зал и просто хочешь набрать жира - добавь 50 грамм сахара в рацион.

h1_tech_1mba сказал(а):

это не совсем полезная еда. В Сша даже запретили называть яйца называть полезными. Типа можете называть там свежими или красивыми и прочими синонимами, но не здоровой едой или безопасными.

Нажмите, чтобы раскрыть...

любая еда здоровая и полезная, потому что является питательной (считай калорийной), либо несёт с собой необходимые вещества. любая еда может быть небезопасной при приемё в кол-ве, превышающем норму.

Storyteller сказал(а):

не занимайся ерундой и посомтри канал Игоря Войтенко и делай воут так воут. 

p.s. спорт пит юзлес щет, главное правильные тренировки. а питаться можно обычной домашней едой, главное не голодать. есть 3 раза и перекусы по желанию. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

для нормы дневной калорийности нет разницы сколько раз в день есть, 1 раз или 10 раз. это заблуждение, что дробное питание имеет пользу.

home video

Пользователь

Регистрация: 23.06.2020

Сообщения: 9

Рейтинг: 2

home video

Регистрация: 23.06.2020

Сообщения: 9

Рейтинг: 2

Акаме сказал(а):

Ку, в интернете пишут что в протеине белки, а в гейнере углеводы и жиры. Советуют дрыщам эктоморфамmorphling.png пить гейнеры.

Но у меня такая стори: я дрыщ, получается мне нужно купить гейнер. Но я еще и нищий, если буду кушать крупы(гречки, овсянки, хлеб, перловки и по вечерам что мама приготовит) а еще и гейнер куплю то белков у меня не будет. А качественно получать белок тяжелее будет. Ведь белок дорогое удовольствие. Получается в моем случае логично купить протеин, а углеводы получать с еды? Стоит ли так делать? Денег хватает только на один из них. Посоветуйте будущему качкуkach1.pngAnimeSmug.png?1581955191kach2.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

Протеин это белок с минимальным содержанием калорий ( 125ккал на одну порцию), в гейнере 1250ккал на одну порцию, В гейнере есть белок, но там не большое количество, можешь взять гейнер и питаться от 4 раз в день ( я не про фаст фуды). От гейнера у тебя увеличится масса, так шо не парься)

-D9- сказал(а):

во-первых, то что ты написал про гейнер - общее понятие, а про жиры - так вообще чушь.

во-вторых, спортпит - замена обычному питанию, только лишённый многих полезных элементов. если есть возможность есть обычную еду - надо есть обычную еду.

в третьих, как таковой спортпит ничего не даёт, если ты не занимаешься спортом. а даже если занимаешься, смотри предыдущий пункт. белок используется для набора мышечной массы при восстановлении после тренировок. углеводы - просто энергия и жир. жиры - обмен веществ. будешь просто жрать гейнер - станешь жирным.

в четвёртых, белок супер дешёвый. самый дешёвый протеин стоит дешевле, чем куриные грудки при пересчёте на белок. но в куриных грудках помимо белка есть аминокислоты и многое другое.

 

ходишь в зал - просто добавь чуть протеина (или белковой пищи) в рацион, сверх того что ты ешь каждый день. не ходишь в зал и просто хочешь набрать жира - добавь 50 грамм сахара в рацион.

 

любая еда здоровая и полезная, потому что является питательной (считай калорийной), либо несёт с собой необходимые вещества. любая еда может быть небезопасной при приемё в кол-ве, превышающем норму.

 

для нормы дневной калорийности нет разницы сколько раз в день есть, 1 раз или 10 раз. это заблуждение, что дробное питание имеет пользу.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Спорт Пит это не замена питанию, спорт Пит дополняет твой ежедневный рацион в белках, жирах, углеводах. В любом случае питание должно быть нормальное и по режиму.

Фанат pnchi

Пользователь

Регистрация: 03.11.2015

Сообщения: 1005

Рейтинг: 628

Фанат pnchi

Регистрация: 03.11.2015

Сообщения: 1005

Рейтинг: 628

img
offmercy сказал(а):

Если ходишь в зал и хочешь стать более массивный то ОФК бери гейнер

А если ты хочешь иметь пару банок на руках то Протеин.

П.С.... Гейнер на всех по разному действует, сам покупал два года назад и за 12 дней поднял 12кг НО я перебарщивал с граммировкой и хотел стать КОЧКОМCoolNut.png

Были еще случаи когда друзья  тоже купили но употребляли его по меру и они подняли 5-6кг (Это не означает что надо перебарщивать, просто я тупой FeelsCryMan.png?1592047284)

Нажмите, чтобы раскрыть...

А набирается мышечная масса или все вместе с жиром ?

Ёлочник

Пользователь

Регистрация: 18.06.2016

Сообщения: 2622

Рейтинг: 1478

Ёлочник

Регистрация: 18.06.2016

Сообщения: 2622

Рейтинг: 1478

Углеводы спокойно добираются с еды. А вот с белками потяжелее будет. Поэтому возьми лучше протеин, но только как добавку, а не как основной источник белка.

-D9-

Пользователь

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24047

Рейтинг: 7896

-D9-

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24047

Рейтинг: 7896

home video сказал(а):

Протеин это белок с минимальным содержанием калорий ( 125ккал на одну порцию), в гейнере 1250ккал на одну порцию, В гейнере есть белок, но там не большое количество, можешь взять гейнер и питаться от 4 раз в день ( я не про фаст фуды). От гейнера у тебя увеличится масса, так шо не парься)

 

Спорт Пит это не замена питанию, спорт Пит дополняет твой ежедневный рацион в белках, жирах, углеводах. В любом случае питание должно быть нормальное и по режиму.

Нажмите, чтобы раскрыть...

это вода. нет возможности пожрать - ешь протеин, докидывай бцаа и омега 3, хуже не станет. по какому там режиму питание должно быть мне не понятно, нет разницы сколько раз и во сколько времени есть, если только ты не сбиваешь циркадные часы. и само определение "нормального" - тоже весьма условное. никто бжу никогда не соблюдает, не говоря уже про микроэлементы, витамины, клетчатку, норму жидкости и так далее. потому что это не столько дорого, сколько геморно.

 

гейнеры на мальтодекстрине и правда приведут к росту массы. в виде жирового депо, даже при незначительном профиците.

Groyler

Пользователь

Регистрация: 10.08.2015

Сообщения: 26

Рейтинг: 0

Groyler

Регистрация: 10.08.2015

Сообщения: 26

Рейтинг: 0

Акаме сказал(а):

Ку, в интернете пишут что в протеине белки, а в гейнере углеводы и жиры. Советуют дрыщам эктоморфамmorphling.png пить гейнеры.

Но у меня такая стори: я дрыщ, получается мне нужно купить гейнер. Но я еще и нищий, если буду кушать крупы(гречки, овсянки, хлеб, перловки и по вечерам что мама приготовит) а еще и гейнер куплю то белков у меня не будет. А качественно получать белок тяжелее будет. Ведь белок дорогое удовольствие. Получается в моем случае логично купить протеин, а углеводы получать с еды? Стоит ли так делать? Денег хватает только на один из них. Посоветуйте будущему качкуkach1.pngAnimeSmug.png?1581955191kach2.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

 

Ку

Ну, давай по порядку:

1. Протеин=белок. Протеин из банки ака пердежная пудра имеет в разы повышенную концентрацию белка, чем в обычной тебе еде. Пример: в 30г протеина содержится 20-25г белка: в 100г куриной грудки-20г белка. Чтобы покрыть твою суточную потребность в белке тебе надо есть 1.5-2г белка на 1кг веса тела(сколько тебе надо, думаю посчитаешь сам). Протеин-это удобно, возможно вкусно, но учти, что покупая протеин ты переплачиваешь за белок в 2 и более раза. Так что если аля маман хочет вложиться в будущего мистера олимпию-флаг ей в руки.

2. Гейнер-это сахар за 1000 рябчиков за 1кг(думаю тут все понятно)

Что бы ты понимал, спортпит-это такой неплохой маркетинг. Кому он сильно нужен, так это дядям которые в межсезонье хотят набрать со 120 до 140 кг ибо нормальную хавку есть уже не позволяет ЖКТ. У тебя же, со своими 60кг думаю таких проблем нет и в ближайшем будущем не предвидятся.

Если хочешь действительно дельный совет-на сумму, на которую ты собираешься питаться в месяц, просто набери нормальной еды, все это организуй и займись подсчетом БЖУ и ккал. Если возникли вопросы, не стесняйся-спрашивай.

 

-ЗЕФИРЧИК-

Пользователь

Регистрация: 09.09.2019

Сообщения: 7689

Рейтинг: 2588

-ЗЕФИРЧИК-

Регистрация: 09.09.2019

Сообщения: 7689

Рейтинг: 2588

В гейнере жиры? Шо? Это углеводы 70-90 проц, остальное белки. 

salute1

Пользователь

Регистрация: 21.03.2019

Сообщения: 5471

Рейтинг: 2212

salute1

Регистрация: 21.03.2019

Сообщения: 5471

Рейтинг: 2212

Акаме сказал(а):

Ку, в интернете пишут что в протеине белки, а в гейнере углеводы и жиры. Советуют дрыщам эктоморфамmorphling.png пить гейнеры.

Но у меня такая стори: я дрыщ, получается мне нужно купить гейнер. Но я еще и нищий, если буду кушать крупы(гречки, овсянки, хлеб, перловки и по вечерам что мама приготовит) а еще и гейнер куплю то белков у меня не будет. А качественно получать белок тяжелее будет. Ведь белок дорогое удовольствие. Получается в моем случае логично купить протеин, а углеводы получать с еды? Стоит ли так делать? Денег хватает только на один из них. Посоветуйте будущему качкуkach1.pngAnimeSmug.png?1581955191kach2.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты ж не проф.спортсмен. Свою массу с рельефом наберешь обычными яйцами варенными и варенной курицей. И дёшево и полезно  На крайний случай жри мед с финиками и курагой. Спортпит в основном для тех у кого нет времени на нормальную готовку, помимо всяких электролитов и прочей восстанавливающей фармы. 

-D9-

Пользователь

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24047

Рейтинг: 7896

-D9-

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24047

Рейтинг: 7896

Groyler сказал(а):

но учти, что покупая протеин ты переплачиваешь за белок в 2 и более раза

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это ложь, в Украине при пересчёте на белок/цена самый дешёвый протеин выходит дешевле, чем покупать куриные грудки. Как в России - не знаю, но думаю явно не в 2 и более раза.

 

Так, например, 1 кг упаковка 85% протеина стоит 310 грн. На 310 грн можно купиь всего лишь 3.7 кг грудок. При отваре и разморозке грудка теряет от 15 до 40% своей массы, это выйдет около 3.2 кг отварных грудок, а то и меньше. В каждом кг грудок 260 г белка, это 832 грамма белка на ту же цену.

 

Другое дело что можно вообще горох жрать, там вообще цена смешная при большом кол-ве белка (правда он хуже усваивается из-за целлюлозы).

 

Groyler сказал(а):

2. Гейнер-это сахар за 1000 рябчиков за 1кг(думаю тут все понятно)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Есть гейнер без мальтодекстрина, он на медленных углеводах.

Groyler

Пользователь

Регистрация: 10.08.2015

Сообщения: 26

Рейтинг: 0

Groyler

Регистрация: 10.08.2015

Сообщения: 26

Рейтинг: 0

-D9- сказал(а):

Это ложь, в Украине при пересчёте на белок/цена самый дешёвый протеин выходит дешевле, чем покупать куриные грудки. Как в России - не знаю, но думаю явно не в 2 и более раза.

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Знаешь поговорку-скупой платит дважды? Так вот, можно покупать и самый дешевый протеин, а можно и муку сыпать в молоко и представлять что пьешь протеин. Был как то у нас в россии такой бренд как pureprotein, он был достаточно бюджетным, но в итоге как выяснилось сырье в нем было само по себе дешевое, содержание белка заявленного на упаковке было завышено и для граммовки вообще в него досыпали муку. Не знаю как дела обстоят с этим в украине, но стоит ориентироваться на средний ценовой сегмент, ибо покупая известный вей голд ты переплачиваешь за бренд и банку, а покупая дешевый-незабываемое времяпровождение на унитазе.

 

-D9- сказал(а):

Так, например, 1 кг упаковка 85% протеина стоит 310 грн. На 310 грн можно купиь всего лишь 3.7 кг грудок. При отваре и разморозке грудка теряет от 15 до 40% своей массы, это выйдет около 3.2 кг отварных грудок, а то и меньше. В каждом кг грудок 260 г белка, это 832 грамма белка на ту же цену.

 

Нажмите, чтобы раскрыть...
 

Опять же, в раше прот среднего ценового сегмента стоит 3к+- за 2.25кг банку+доставка, 1кг куриных грудей 220-300р в зависимости от магазина, можно офк найти и по-дешевле. В итоге получается что в 2.25 банке прота содержится около 1500г белка+-, а в куре, беря даже за 300р 10кг уже 2000г, что уже больше. Вопрос состоит в том, что ты будешь 24/7 набирать белок из курицы?(я думаю, что ты забросишь эту идею на 2ой день)

 

 

-D9- сказал(а):

Другое дело что можно вообще горох жрать, там вообще цена смешная при большом кол-ве белка (правда он хуже усваивается из-за целлюлозы).

 

Нажмите, чтобы раскрыть...
 

Конечно можно, но видимо ты не знаешь что такое аминокислотый состав и в чем различие животного белка и растительного. Наверное не с проста большинство кочек белок из каш/бобовых/овощей не считают ВООБЩЕ. Это как собрать пк из материнки, бп и видеокарты, а потом удивляться почему он не работает?

 

 

-D9- сказал(а):

Есть гейнер без мальтодекстрина, он на медленных углеводах.

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Есть, но и стоит он на порядок дороже

 

Bachgaman

Пользователь

Регистрация: 29.05.2017

Сообщения: 8170

Рейтинг: 5302

Bachgaman

Регистрация: 29.05.2017

Сообщения: 8170

Рейтинг: 5302

img
Акаме сказал(а):

Ку, в интернете пишут что в протеине белки, а в гейнере углеводы и жиры. Советуют дрыщам эктоморфамmorphling.png пить гейнеры.

Но у меня такая стори: я дрыщ, получается мне нужно купить гейнер. Но я еще и нищий, если буду кушать крупы(гречки, овсянки, хлеб, перловки и по вечерам что мама приготовит) а еще и гейнер куплю то белков у меня не будет. А качественно получать белок тяжелее будет. Ведь белок дорогое удовольствие. Получается в моем случае логично купить протеин, а углеводы получать с еды? Стоит ли так делать? Денег хватает только на один из них. Посоветуйте будущему качкуkach1.pngAnimeSmug.png?1581955191kach2.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

tDmn///

Пользователь

Регистрация: 31.07.2012

Сообщения: 830

Рейтинг: 138

tDmn///

Регистрация: 31.07.2012

Сообщения: 830

Рейтинг: 138

-D9- сказал(а):
Нажмите, чтобы раскрыть...

Умные вещи тебе говорит.

Спортпит - это добавки, основное питание важнее и лучше добавить в рацион условного геркулеса, нежели брать банку гейнера в начале пути.

-D9- сказал(а):

Так, например, 1 кг упаковка 85% протеина стоит 310 грн. На 310 грн можно купиь всего лишь 3.7 кг грудок. При отваре и разморозке грудка теряет от 15 до 40% своей массы, это выйдет около 3.2 кг отварных грудок, а то и меньше. В каждом кг грудок 260 г белка, это 832 грамма белка на ту же цену.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Но тут, кстати, тоже не согласен - протеин, как писал выше, не замена, а добавка к основному питанию. Если брать протеин из расчета 2 грамма на кг, мне надо будет условно выпить коктейль со 160 гр протеина, или съесть 600 г грудки. Согласись, нехреново так добавить к основному питаю еще полкг курицы.

Поэтому тут не совсем верное сравнение, если ты не собираешься полностью заменить питание на протеин, но это какая-то дичь.

-D9-

Пользователь

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24047

Рейтинг: 7896

-D9-

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24047

Рейтинг: 7896

Groyler сказал(а):

Знаешь поговорку-скупой платит дважды? Так вот, можно покупать и самый дешевый протеин, а можно и муку сыпать в молоко и представлять что пьешь протеин. Был как то у нас в россии такой бренд как pureprotein, он был достаточно бюджетным, но в итоге как выяснилось сырье в нем было само по себе дешевое, содержание белка заявленного на упаковке было завышено и для граммовки вообще в него досыпали муку. Не знаю как дела обстоят с этим в украине, но стоит ориентироваться на средний ценовой сегмент, ибо покупая известный вей голд ты переплачиваешь за бренд и банку, а покупая дешевый-незабываемое времяпровождение на унитазе.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это всё вода. Тогда и таблетки в аптеке не покупай, параноик. Там всё-равно действующего вещества нет, везде тебе муку суют.

 

Groyler сказал(а):

Опять же, в раше прот среднего ценового сегмента стоит 3к+- за 2.25кг банку+доставка, 1кг куриных грудей 220-300р в зависимости от магазина, можно офк найти и по-дешевле. В итоге получается что в 2.25 банке прота содержится около 1500г белка+-, а в куре, беря даже за 300р 10кг уже 2000г, что уже больше. Вопрос состоит в том, что ты будешь 24/7 набирать белок из курицы?(я думаю, что ты забросишь эту идею на 2ой день)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Зачем брать средний, если можно брать дешёвый? Боишься лишних углеводов и меньшего процентажа?

 

Groyler сказал(а):

Вопрос состоит в том, что ты будешь 24/7 набирать белок из курицы?(я думаю, что ты забросишь эту идею на 2ой день)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Так в том и дело, что я сравнил с курицей, как со средним по цене источником белка. Это идеальный баланс между дорогими источниками белка (рыбой, например) и дешёвым (бобовые).

 

Groyler сказал(а):

Конечно можно, но видимо ты не знаешь что такое аминокислотый состав и в чем различие животного белка и растительного. Наверное не с проста большинство кочек белок из каш/бобовых/овощей не считают ВООБЩЕ. Это как собрать пк из материнки, бп и видеокарты, а потом удивляться почему он не работает?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Вообще-то все вегетарианские кочки, как раз и набирают белок из растительных.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6394758/

 

 

 

В первую очередь нас интересует лейцин, как истинных кочек. Как видим, в бобах его столько же, сколько в мясе.

 

Groyler сказал(а):

Есть, но и стоит он на порядок дороже

Нажмите, чтобы раскрыть...

Почему-то за прот ты переплачивать готов, а за гейнер нет. Отмазка для защиты мнения

 

tDmn/// сказал(а):

Умные вещи тебе говорит.

Спортпит - это добавки, основное питание важнее и лучше добавить в рацион условного геркулеса, нежели брать банку гейнера в начале пути.

 

Но тут, кстати, тоже не согласен - протеин, как писал выше, не замена, а добавка к основному питанию. Если брать протеин из расчета 2 грамма на кг, мне надо будет условно выпить коктейль со 160 гр протеина, или съесть 600 г грудки. Согласись, нехреново так добавить к основному питаю еще полкг курицы.

Поэтому тут не совсем верное сравнение, если ты не собираешься полностью заменить питание на протеин, но это какая-то дичь.

Нажмите, чтобы раскрыть...

так не нужно всё возводить в абсолют. ты ж не питаешься условно одной курицей. сегодня ты съешь курицу, завтра фасоль, послезавтра рыбу, а потом у тебя нет времени приготовить пожрать - ты закинулся протеином. и ничего с твоим организмом от этого не случится. тем более есть проты с кучей всего в паке. например, в моём за 310 грн:

 

Спойлер: "тырк"

tDmn///

Пользователь

Регистрация: 31.07.2012

Сообщения: 830

Рейтинг: 138

tDmn///

Регистрация: 31.07.2012

Сообщения: 830

Рейтинг: 138

-D9- сказал(а):

так не нужно всё возводить в абсолют. ты ж не питаешься условно одной курицей. сегодня ты съешь курицу, завтра фасоль, послезавтра рыбу, а потом у тебя нет времени приготовить пожрать - ты закинулся протеином. и ничего с твоим организмом от этого не случится. тем более есть проты с кучей всего в паке. например, в моём за 310 грн:

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну, варианты "не успеваешь приготовить" - это немного другое.

Я вообще к тому, что не нужно сравнивать вообще эти вещи. Курица (ну, и все остальные продукты питания, которые можно "заменить" спортпитом) - часть основы, протеин - добавки. Всегда надо отдавать предпочтение основе и понимать, что спортпит - это помощь, но никак не замена. Ты можешь выпить протеина вместо еды, но ты же должен понимать, что это не замена, а "лучше, чем ничего".

 

-D9-

Пользователь

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24047

Рейтинг: 7896

-D9-

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24047

Рейтинг: 7896

tDmn/// сказал(а):

Ну, варианты "не успеваешь приготовить" - это немного другое.

Я вообще к тому, что не нужно сравнивать вообще эти вещи. Курица (ну, и все остальные продукты питания, которые можно "заменить" спортпитом) - часть основы, протеин - добавки. Всегда надо отдавать предпочтение основе и понимать, что спортпит - это помощь, но никак не замена. Ты можешь выпить протеина вместо еды, но ты же должен понимать, что это не замена, а "лучше, чем ничего".

Нажмите, чтобы раскрыть...

Почему же не замена? Сравним составы? Наша жизнь это химия. Если я возьму протеин, добавлю в него 20 аминокислот, добавлю омега3 и креатин, добавлю поливитамины, то с чего ты взял, что это будет хуже куриной грудки? Я думаю будет даже лучше.

 

Просто все вот рассказывают что химией нельзя заменить обычную еду, мол протеин это добавка. А никто по факту так и не проверил. Я не нашёл ни одного исследования, где бы подопытные были переведены на "не натуральный" режим питания. Поэтому отношусь к подобным заявлениям скептически. Но и замену обычного питания протеином в абсолют не вывожу.

Groyler

Пользователь

Регистрация: 10.08.2015

Сообщения: 26

Рейтинг: 0

Groyler

Регистрация: 10.08.2015

Сообщения: 26

Рейтинг: 0

-D9- сказал(а):

Это всё вода. Тогда и таблетки в аптеке не покупай, параноик. Там всё-равно действующего вещества нет, везде тебе муку суют.

 

Зачем брать средний, если можно брать дешёвый? Боишься лишних углеводов и меньшего процентажа?

 

Так в том и дело, что я сравнил с курицей, как со средним по цене источником белка. Это идеальный баланс между дорогими источниками белка (рыбой, например) и дешёвым (бобовые).

 

Вообще-то все вегетарианские кочки, как раз и набирают белок из растительных.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6394758/

 

nuy073f1.jpg

 

В первую очередь нас интересует лейцин, как истинных кочек. Как видим, в бобах его столько же, сколько в мясе.

 

Почему-то за прот ты переплачивать готов, а за гейнер нет. Отмазка для защиты мнения

 

так не нужно всё возводить в абсолют. ты ж не питаешься условно одной курицей. сегодня ты съешь курицу, завтра фасоль, послезавтра рыбу, а потом у тебя нет времени приготовить пожрать - ты закинулся протеином. и ничего с твоим организмом от этого не случится. тем более есть проты с кучей всего в паке. например, в моём за 310 грн:

 

Спойлер: "тырк"
Нажмите, чтобы раскрыть...

Ок, оно понятно, что ты и не в теме и не фига не разбираешься. Если  ты хотя бы года 2 в зал походил, то я уверен, что такую ахинею не писал.(но это не точно). 

-D9-

Пользователь

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24047

Рейтинг: 7896

-D9-

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24047

Рейтинг: 7896

Groyler сказал(а):

Ок, оно понятно, что ты и не в теме и не фига не разбираешься. Если  ты хотя бы года 2 в зал походил, то я уверен, что такую ахинею не писал.(но это не точно). 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Сильная аргументация. На уровне "нет ты неправ".

Groyler

Пользователь

Регистрация: 10.08.2015

Сообщения: 26

Рейтинг: 0

Groyler

Регистрация: 10.08.2015

Сообщения: 26

Рейтинг: 0

-D9- сказал(а):

Сильная аргументация. На уровне "нет ты неправ"

Нажмите, чтобы раскрыть...

 Аргументация на уровне-это факт

SVTAPYST

Пользователь

Регистрация: 17.09.2018

Сообщения: 1347

Рейтинг: 745

SVTAPYST

Регистрация: 17.09.2018

Сообщения: 1347

Рейтинг: 745

порцию белка можешь из себя выдавливать кекв