Keisinger# сказал(а):↑

слишком много нужно есть куры+яиц

готовить каждый раз их тоже такое

а гатить по 5 штук - боком вылезет

лучше выпью 300 мл коктейля

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну мне пока много не нужно, я дрыщь.Меня от целого меню в маке тошнит, хз как вы можете столько сьедать

Kopa_CoCHoBa9I сказал(а):↑

Ну мне пока много не нужно, я дрыщь.Меня от целого меню в маке тошнит, хз как вы можете столько сьедать

Нажмите, чтобы раскрыть...

я тоже дрыщ, но могу кушац много

ну как 180-66

Keisinger# сказал(а):↑

я тоже дрыщ, но могу кушац много

ну как 180-66

Нажмите, чтобы раскрыть...

У меня ситуация немножко хуже 182 58, но планирую скоро подрасти, ток надо кое какие траблы со здоровьем порешать.

KotenKyokotsu сказал(а):↑

Ну у некоторых ( у меня) уже рвотный рефлект от куры, иногда конечно изворачиваюсь и придумываю всякие блюда, но жалко доп. кэш на это все.

Нажмите, чтобы раскрыть...

если что

какие вкусы больше всего зашли?

молочный чоколад это как обычный вкус чоколада?

сам недавно был в поисках относительно недорогого но довольно качественного протеина
https://fitnutrition.ua/impact-whey-protein-1-kg-naturalnyy-shokolad/?gclid=CjwKCAjw19z6BRAYEiwAmo64LYdJ084zKXjENMrBb-iDfHfHve3JDeYWJEtBn_3HdIpQS8_N1z5VixoCL1gQAvD_BwE

вот он, сам еще не пробовал но вроде норм

Keisinger# сказал(а):↑

если что

какие вкусы больше всего зашли?

молочный чоколад это как обычный вкус чоколада?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да считай дефолт шоколад, но немножко легкий, т.к перепробовал все, больше всего зашло фисташковое мороженое и банан (ну банан по факту т.к с молоком люблю), а вот морожка топ, остальные на любителя т.к вкус в принципе норм, но попса как по мне.

vendetta003 сказал(а):↑

сам недавно был в поисках относительно недорогого но довольно качественного протеина
https://fitnutrition.ua/impact-whey-protein-1-kg-naturalnyy-shokolad/?gclid=CjwKCAjw19z6BRAYEiwAmo64LYdJ084zKXjENMrBb-iDfHfHve3JDeYWJEtBn_3HdIpQS8_N1z5VixoCL1gQAvD_BwE

вот он, сам еще не пробовал но вроде норм

Нажмите, чтобы раскрыть...

попробуешь - отпиши, может в будущем возьму, если рекомендация будет хорошая)

500 за кг нормально в принципе, если сравнивать с оптимум нутришн за 700+

Keisinger# сказал(а):↑

Подскажите будь ласка кто в курсе, какую марку протеина и бца взять

чтобы и не дешман был, в котором малый процент условных протеинов и не супер дорогой, где я переплачиваю чисто за название + красивую банку

всем щиро дякую

Нажмите, чтобы раскрыть...

Now Foods(ljhjujq)

Бери пельмени, не прогадаешь

GrimTech сказал(а):↑

Now Foods(ljhjujq)

Нажмите, чтобы раскрыть...

что дорогой - не поспоришь

1300 гривен - 900 грамм

Kopa_CoCHoBa9I сказал(а):↑

У меня углеводный лёгкий гейнер, среднего сегмента, а белок получать яйцами, филе (желательно варёным), ну мне так комфортно.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Гейнер можно заменить ложкой сахара - эффект будет не хуже. Или сникерсами. Я вот литру колы каждый день выпиваю вместо гейнера

-D9- сказал(а):↑

Гейнер можно заменить ложкой сахара - эффект будет не хуже. Или сникерсами. Я вот литру колы каждый день выпиваю вместо гейнера

Нажмите, чтобы раскрыть...

мне много сладкого нельзя

и молоко не пью

то есть сникерсы каждый день жрать - не могу

а чем можно калории набивать? ну кроме всяких гейнеров и тд

с еды, что лучше всего будет

Keisinger# сказал(а):↑

мне много сладкого нельзя

и молоко не пью

то есть сникерсы каждый день жрать - не могу

а чем можно калории набивать? ну кроме всяких гейнеров и тд

с еды, что лучше всего будет

Нажмите, чтобы раскрыть...

Если чисто калории тебя интересуют, то самые калорийные жиры. Потом идут углеводы. Белки наименее калорийные. Если добирать жирами, то это могут быть орехи, например. Там на 100 грамм 600-700 калорий. Можно салат приправить ложкой растительного масла и он тут же приобретет 300 калорий. Но углеводы все равно нужны. Это энергия. Без них будешь вялым. Поэтому либо набираем углеводы растительной пищей, или сахаром.

-D9- сказал(а):↑

разницы нет, бери самый дешёвый. у меня Power Pro Whey Protein, до этого вообще брал какой-то Днепропетровский, уже и забыл название.

малый процент просто значит что нужно выпить чуть больше, либо что в нём больше добавок. Типа нет смысла покупать 95% протеин за 500 гривен, если можно купить 85% за 350 гривен, т.к. в первом случае выходит 50 копеек за грамм, а во втором 35 копеек за грамм. плюс смотрим составы, что помимо протеина туда входит - витаминные комплексы, аминокислоты и тд.

https://rozetka.com.ua/109045098/p109045098/

Нажмите, чтобы раскрыть...

ага, покупаешь прот за 200 грывень, где написано 80% и на упаковке, а по итогу там 21

Vanya_NaGiBaTOr6188 сказал(а):↑

ага, покупаешь прот за 200 грывень, где написано 80% и на упаковке, а по итогу там 21

Нажмите, чтобы раскрыть...

так про любой можно сказать. при чём не то что прот, а про любой товар или услугу

-D9- сказал(а):↑

так про любой можно сказать. при чём не то что прот, а про любой товар или услугу

Нажмите, чтобы раскрыть...

так были видосы, где типы якобы покупли 70% протеин, а там нифига не 70 после тестов

Vanya_NaGiBaTOr6188 сказал(а):↑

так были видосы, где типы якобы покупли 70% протеин, а там нифига не 70 после тестов

Нажмите, чтобы раскрыть...

так и чё? это стало распространятся на весь 70% протеин что ли? или откуда достоверность что в дорогом всё соблюдено? или в одной партии соблюдено а в другой нет?