Отпустименя сказал(а):↑Давайте пообщаемся какое спортивное питание нужно для начинающих.
Для набора массы, для похудения, как комплекс витаминов
Что принимаете вы? какую фирму спортпита посоветуете?
Нажмите, чтобы раскрыть...Здравствуйте уважаемая отпусти меня, напитки из солода и хмеля, прекрасно помогают адаптировать тело к нагрузкам , снять напряжение , и подарить тонус на всю неделю
никакое.
начинающему челу нужно просто качественное питание, рацион из хороших продуктов.
спортпит - это микробуст на +5-10% к результатам, для тех кто уже явно не начинающий.
ну окможешь комплекс витаминок заказать в красивой баночке, если сильно хочется.
Отпустименя сказал(а):↑Давайте пообщаемся какое спортивное питание нужно для начинающих.
Для набора массы, для похудения, как комплекс витаминов
Что принимаете вы? какую фирму спортпита посоветуете?
Нажмите, чтобы раскрыть...Из всего спортивного питания смысл имеет разве что креатин, который и то на половину людей, по-моему, вообще не работает. Но в целом, если ты везунчик, то может, что-то и залутаешь с него. А во всём остальном весь спортпит - это тупо маркетинговый ход и по факту его импакт максимально сильно преувеличен.
Отпустименя сказал(а):↑Давайте пообщаемся какое спортивное питание нужно для начинающих.
Для набора массы, для похудения, как комплекс витаминов
Что принимаете вы? какую фирму спортпита посоветуете?
Нажмите, чтобы раскрыть...ЗАвисит от того любишь ты покушать или нет)
Если да, то как для набора массы подойдёт умышленное обжерство( нормальное едой, не чипсиками) это лучшая альтернатива гейнеру.
Тоже самое и с протеинчиком- лучше будет если ты просто начнёшь есть больше белка.
А вот БЦАшки можно есть и не париться- хуже не станет, а организм будет чуть быстрее восстанавливатся, хорошо же.
Отпустименя сказал(а):↑Давайте пообщаемся какое спортивное питание нужно для начинающих.
Для набора массы, для похудения, как комплекс витаминов
Что принимаете вы? какую фирму спортпита посоветуете?
Нажмите, чтобы раскрыть...Ну если прям из базового для новичка....
.То для рабочего человека у которого нет времени на постоянную подпитку,посоветовал бы начать с омега 3 можешь прям в аптеке рыбНЫй жир покупать,ну и протеинчик,что бы дозировку белка сохранять.А дальше,как втянешься сам уже смотри креатины,л-карнитины,хоть бца с гзт фигачь(но тогда к врачам ходи).
Jungle Enjoyer сказал(а):↑никакое.
начинающему челу нужно просто качественное питание, рацион из хороших продуктов.
спортпит - это микробуст на +5-10% к результатам, для тех кто уже явно не начинающий.
ну окможешь комплекс витаминок заказать в красивой баночке, если сильно хочется.
Нажмите, чтобы раскрыть...Какой комплекс лучше?
just a copy сказал(а):↑Ну если прям из базового для новичка....
.То для рабочего человека у которого нет времени на постоянную подпитку,посоветовал бы начать с омега 3 можешь прям в аптеке рыбНЫй жир покупать,ну и протеинчик,что бы дозировку белка сохранять.А дальше,как втянешься сам уже смотри креатины,л-карнитины,хоть бца с гзт фигачь(но тогда к врачам ходи).
Нажмите, чтобы раскрыть...Я пока на карнитине, но тело сильно болит после тренировок.
Сегодня увидела гуарану, как думаешь пойдет?
Протеин тоже думаю и креатин. Креатин значит пока не нужно?
Jungle Enjoyer сказал(а):↑я последний раз очень давно заказывал, уже не помню как называется.
выбирай по отзывам или другим рекомендациям
Нажмите, чтобы раскрыть...А изолят это оно?
Креатин лучшая доказанная добавка.
БЦАа тоже помогает при регулярных тренировках.
От протеина и гейнера только срать будешь больше. Лично по моим наблюдениям никакого эффекта даже при регулярном использовании и тренировках не наблюдалось. Максимум утолить эффект голода после тренировки, но я советую жрать нормальную пищу типа курочка+рис/гречка.
Вместо этого, лучше пить рыбий жир и витамин Д.
Протеин сывороточный, самый хороший производитель это ПРП - первый русский протеин.
Креатин моногидрад от дочи лаб, если не работает то гидрохлорид от биотек USA.
Если суставы, связки и хрящи то комплекс глюкозамина хондроитина и серы от San.
На это все, остальные добавки либо не рабочие, либо эффективность совсем слабая и в итоге не имеет смысла их приём
Отпустименя сказал(а):↑А как же витамины? Усталость после тренировки?
Нажмите, чтобы раскрыть...Я выпил две банки по 120-150 штук мультивитаминного комплекса опти мэн- толку нет.
Если тебе нужна витамины, сдай анализы, посмотри чего не хватает. Это пей/коли, сдай анализы и посмотри что как изменилось.
мои показатели остались на месте.
устлость после тренировки) а ты что хочешь? Упоролся на треше, устал кайф. Отдыхай и иди. Организм должен привыкнуть и уже не будет так реагировать.
либо сразу садись на химию и коли все. Усталости не будет практически. Расти быстрее будешь.
ты же для здоровья занимаешься ? Так делай грамотно все. Креатин задерживает воду в организме, мне он лично не подошел. Не могу сказать. Как налился так и слился потом.
говорю по своему опыту. Просто питание и сон нормальный. Ну и регулярность всего конечно.
Для начинающих? Вообще никакое. Разве что прот можно добавить, если норма белка не набирается. Вот года три отпахаешь, тогда и будешь думать про спортпит.
WhoTheBaboon сказал(а):↑Я выпил две банки по 120-150 штук мультивитаминного комплекса опти мэн- толку нет.
Нажмите, чтобы раскрыть...А какой ты толк хотел заметить от витаминов? У витаминов пролонгированное действие, дефициты/профициты не сказываются мгновенно
WhoTheBaboon сказал(а):↑Если тебе нужна витамины, сдай анализы, посмотри чего не хватает. Это пей/коли, сдай анализы и посмотри что как изменилось.
Нажмите, чтобы раскрыть...Анализ на витамины дорогой и после сдачи у всех витамины в дефиците или в нижнем рефе.
WhoTheBaboon сказал(а):↑ты же для здоровья занимаешься ? Так делай грамотно все. Креатин задерживает воду в организме, мне он лично не подошел. Не могу сказать. Как налился так и слился потом.
Нажмите, чтобы раскрыть...Там не много, где-то 1 кг воды для 75 кг человека. 10 грамм соли задерживают столько же. Да и не то чтобы это плохо, на массонаборе скорее плюс чем минус.
WhoTheBaboon сказал(а):↑Я выпил две банки по 120-150 штук мультивитаминного комплекса опти мэн- толку нет.
Если тебе нужна витамины, сдай анализы, посмотри чего не хватает. Это пей/коли, сдай анализы и посмотри что как изменилось.
мои показатели остались на месте.
устлость после тренировки) а ты что хочешь? Упоролся на треше, устал кайф. Отдыхай и иди. Организм должен привыкнуть и уже не будет так реагировать.
либо сразу садись на химию и коли все. Усталости не будет практически. Расти быстрее будешь.
ты же для здоровья занимаешься ? Так делай грамотно все. Креатин задерживает воду в организме, мне он лично не подошел. Не могу сказать. Как налился так и слился потом.
говорю по своему опыту. Просто питание и сон нормальный. Ну и регулярность всего конечно.
Нажмите, чтобы раскрыть...Витамины чисто для весны думалось. Но значит ок, буду умнее в этом вопросе. Спасибо за развернутый ответ!
-D9- сказал(а):↑Для начинающих? Вообще никакое. Разве что прот можно добавить, если норма белка не набирается. Вот года три отпахаешь, тогда и будешь думать про спортпит.
Нажмите, чтобы раскрыть...Хорошо, а протеин какой лучше? От макслер?
Andrey.V. сказал(а):↑Протеин сывороточный, самый хороший производитель это ПРП - первый русский протеин.
Креатин моногидрад от дочи лаб, если не работает то гидрохлорид от биотек USA.
Если суставы, связки и хрящи то комплекс глюкозамина хондроитина и серы от San.
На это все, остальные добавки либо не рабочие, либо эффективность совсем слабая и в итоге не имеет смысла их приём
Нажмите, чтобы раскрыть...Поздно прочитала, спасибо!
Andrey.V. сказал(а):↑Если суставы, связки и хрящи то комплекс глюкозамина хондроитина и серы от San.
На это все, остальные добавки либо не рабочие, либо эффективность совсем слабая и в итоге не имеет смысла их приём
Нажмите, чтобы раскрыть...хондроитин и глюкозамин это тоже добавка не рабочая)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK79541/
Radiological joint space (six RCTs): There were no statistically significant differences between supplements and placebo in changes in minimal joint space narrowing.
Safety (five RCTs): There were no statistically significant differences in the number of adverse events for glucosamine or chondroitin versus placebo, and no differences between glucosamine and/or chondroitin versus placebo for patient withdrawal or drop-out due to adverse events.
Отпустименя сказал(а):↑Хорошо, а протеин какой лучше? От матрикс?
Нажмите, чтобы раскрыть...Если выбирать, то выбирать самый дешёвый из расчёта вещества за цену. То есть протеин 96% в 1 кг имеет 960 грамм протеина. Если он в два раза дороже чем протеин 80%, то соответственно лучше взять 80%, потому как 1 грамм протеина в таком случае стоит тупо дешевле. Но есть нюанс со вкусами, поэтому лучше начинать с пробников. Есть максимально отвратные вкусы, которые употреблять просто невозможно.
Исключение - люди с непереносимостью лактозы, или просто слабым ЖКТ. Им сывороточный может не подойти.
JUMAISINBA сказал(а):↑Креатин лучшая доказанная добавка.
БЦАа тоже помогает при регулярных тренировках.
От протеина и гейнера только срать будешь больше. Лично по моим наблюдениям никакого эффекта даже при регулярном использовании и тренировках не наблюдалось. Максимум утолить эффект голода после тренировки, но я советую жрать нормальную пищу типа курочка+рис/гречка.
Вместо этого, лучше пить рыбий жир и витамин Д.
Нажмите, чтобы раскрыть...Я прямо аж отупел когда это прочитал.
-D9- сказал(а):↑хондроитин и глюкозамин это тоже добавка не рабочая)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK79541/
Radiological joint space (six RCTs): There were no statistically significant differences between supplements and placebo in changes in minimal joint space narrowing.
Safety (five RCTs): There were no statistically significant differences in the number of adverse events for glucosamine or chondroitin versus placebo, and no differences between glucosamine and/or chondroitin versus placebo for patient withdrawal or drop-out due to adverse events.
Если выбирать, то выбирать самый дешёвый из расчёта вещества за цену. То есть протеин 96% в 1 кг имеет 960 грамм протеина. Если он в два раза дороже чем протеин 80%, то соответственно лучше взять 80%, потому как 1 грамм протеина в таком случае стоит тупо дешевле. Но есть нюанс со вкусами, поэтому лучше начинать с пробников. Есть максимально отвратные вкусы, которые употреблять просто невозможно.
Исключение - люди с непереносимостью лактозы, или просто слабым ЖКТ. Им сывороточный может не подойти.
Я прямо аж отупел когда это прочитал.
Нажмите, чтобы раскрыть...Обоснуй в чем тупость? Я тебе приводил какие-то термины или доводы, в отличии от тебя "начитанного" по спортпиту? Я высказал свое мнение не претендуя на истину опираясь исключительно на свой опыт в использовании этих добавок, а тс решит сам надо ли это ему или нет, причем тут что ты прочитал и отупел, тупень)
JUMAISINBA сказал(а):↑Обоснуй в чем тупость? Я тебе приводил какие-то термины или доводы, в отличии от тебя "начитанного" по спортпиту? Я высказал свое мнение не претендуя на истину опираясь исключительно на свой опыт в использовании этих добавок, а тс решит сам надо ли это ему или нет, причем тут что ты прочитал и отупел, тупень)
Нажмите, чтобы раскрыть...Не, ты сперва пишешь это как факт, а потом уже говоришь что лично ты не заметил эффекта гейнера и протеина. Если это всё в принципе твоё мнение, тогда и вопросов нет. Но ты же не так написал, а я прочитал и мне было больно.
-D9- сказал(а):↑Не, ты сперва пишешь это как факт, а потом уже говоришь что лично ты не заметил эффекта гейнера и протеина. Если это всё в принципе твоё мнение, тогда и вопросов нет. Но ты же не так написал, а я прочитал и мне было больно.
Нажмите, чтобы раскрыть...Чел....
Лично по моим наблюдениям никакого эффекта даже при регулярном использовании и тренировках не наблюдалось.
Тема закрыта
-
ЗаголовокОтветов ПросмотровПоследнее сообщение
-
Сообщений:3
Просмотров:3
-
Сообщений:15
Просмотров:25
-
Сообщений:15
Просмотров:24
-
Сообщений:14
Просмотров:19
-
Сообщений:60
Просмотров:85