Отпустименя

Пользователь

Регистрация: 22.01.2023

Сообщения: 5124

Рейтинг: 2253

Отпустименя

Регистрация: 22.01.2023

Сообщения: 5124

Рейтинг: 2253

Давайте пообщаемся какое спортивное питание нужно для начинающих.

Для набора массы, для похудения, как комплекс витаминов

Что принимаете вы? какую фирму спортпита посоветуете?

 

ПивнойЭлементаль

Пользователь

Регистрация: 22.12.2022

Сообщения: 3648

Рейтинг: 4894

ПивнойЭлементаль

Регистрация: 22.12.2022

Сообщения: 3648

Рейтинг: 4894

img
Отпустименя сказал(а):

Давайте пообщаемся какое спортивное питание нужно для начинающих.

Для набора массы, для похудения, как комплекс витаминов

Что принимаете вы? какую фирму спортпита посоветуете?

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте уважаемая отпусти меня, напитки из солода и хмеля, прекрасно помогают адаптировать тело к нагрузкам , снять напряжение , и подарить тонус на всю неделю

Jungle Enjoyer

Пользователь

Регистрация: 01.11.2021

Сообщения: 4046

Рейтинг: 1855

Jungle Enjoyer

Регистрация: 01.11.2021

Сообщения: 4046

Рейтинг: 1855

img

никакое.

начинающему челу нужно просто качественное питание, рацион из хороших продуктов.

 

спортпит - это микробуст на +5-10% к результатам, для тех кто уже явно не начинающий.

 

ну ок

 

BristleFront

Пользователь

Регистрация: 09.03.2019

Сообщения: 1501

Рейтинг: 1636

BristleFront

Регистрация: 09.03.2019

Сообщения: 1501

Рейтинг: 1636

img
Отпустименя сказал(а):

Давайте пообщаемся какое спортивное питание нужно для начинающих.

Для набора массы, для похудения, как комплекс витаминов

Что принимаете вы? какую фирму спортпита посоветуете?

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Из всего спортивного питания смысл имеет разве что креатин, который и то на половину людей, по-моему, вообще не работает. Но в целом, если ты везунчик, то может, что-то и залутаешь с него. А во всём остальном весь спортпит - это тупо маркетинговый ход и по факту его импакт максимально сильно преувеличен. 

ChaoticOne

Пользователь

Регистрация: 12.11.2018

Сообщения: 936

Рейтинг: 419

ChaoticOne

Регистрация: 12.11.2018

Сообщения: 936

Рейтинг: 419

Отпустименя сказал(а):

Давайте пообщаемся какое спортивное питание нужно для начинающих.

Для набора массы, для похудения, как комплекс витаминов

Что принимаете вы? какую фирму спортпита посоветуете?

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

ЗАвисит от того любишь ты покушать или нет)

 

Если да, то как для набора массы подойдёт умышленное обжерство( нормальное едой, не чипсиками) это лучшая альтернатива гейнеру.

 

Тоже самое и с протеинчиком- лучше будет если ты просто начнёшь есть больше белка.

 

 

 

А вот БЦАшки можно есть и не париться- хуже не станет, а организм будет чуть быстрее восстанавливатся, хорошо же.

just a copy

Пользователь

Регистрация: 25.07.2016

Сообщения: 379

Рейтинг: 126

just a copy

Регистрация: 25.07.2016

Сообщения: 379

Рейтинг: 126

Отпустименя сказал(а):

Давайте пообщаемся какое спортивное питание нужно для начинающих.

Для набора массы, для похудения, как комплекс витаминов

Что принимаете вы? какую фирму спортпита посоветуете?

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну если прям из базового для новичка....ZeroTwoThinking.png?1621090694.То для рабочего человека у которого нет времени на постоянную подпитку,посоветовал бы начать с омега 3 можешь прям в аптеке рыбНЫй жир покупать,ну и протеинчик,что бы дозировку белка сохранять.А дальше,как втянешься сам уже смотри креатины,л-карнитины,хоть бца с гзт фигачь(но тогда к врачам ходи).tohruShrug.png

blissful14

Пользователь

Регистрация: 04.05.2022

Сообщения: 2262

Рейтинг: 1044

blissful14

Регистрация: 04.05.2022

Сообщения: 2262

Рейтинг: 1044

Ну если едой не можешь норму белка добирать, то коктейли протеиновые, креатин у некоторых людей ощущение налитости создаёт в мышцах, в целом, если качалка это не твой заработок, то спортпит переоценен. 

Отпустименя

Пользователь

Регистрация: 22.01.2023

Сообщения: 5124

Рейтинг: 2253

Отпустименя

Регистрация: 22.01.2023

Сообщения: 5124

Рейтинг: 2253

Jungle Enjoyer сказал(а):

никакое.

начинающему челу нужно просто качественное питание, рацион из хороших продуктов.

 

спортпит - это микробуст на +5-10% к результатам, для тех кто уже явно не начинающий.

 

ну ок

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Какой комплекс лучше?

Jungle Enjoyer

Пользователь

Регистрация: 01.11.2021

Сообщения: 4046

Рейтинг: 1855

Jungle Enjoyer

Регистрация: 01.11.2021

Сообщения: 4046

Рейтинг: 1855

img
Отпустименя сказал(а):

Какой комплекс лучше?

Нажмите, чтобы раскрыть...

я последний раз очень давно заказывал, уже не помню как называется.

 

выбирай по отзывам или другим рекомендациям

Отпустименя

Пользователь

Регистрация: 22.01.2023

Сообщения: 5124

Рейтинг: 2253

Отпустименя

Регистрация: 22.01.2023

Сообщения: 5124

Рейтинг: 2253

just a copy сказал(а):

Ну если прям из базового для новичка....ZeroTwoThinking.png?1621090694.То для рабочего человека у которого нет времени на постоянную подпитку,посоветовал бы начать с омега 3 можешь прям в аптеке рыбНЫй жир покупать,ну и протеинчик,что бы дозировку белка сохранять.А дальше,как втянешься сам уже смотри креатины,л-карнитины,хоть бца с гзт фигачь(но тогда к врачам ходи).tohruShrug.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я пока на карнитине, но тело сильно болит после тренировок. 

Сегодня увидела гуарану, как думаешь пойдет?

Протеин тоже думаю и креатин. Креатин значит пока не нужно?

Jungle Enjoyer сказал(а):

я последний раз очень давно заказывал, уже не помню как называется.

 

выбирай по отзывам или другим рекомендациям

Нажмите, чтобы раскрыть...

А изолят это оно?

JUMAISINBA

Пользователь

Регистрация: 25.06.2020

Сообщения: 29

Рейтинг: 122

JUMAISINBA

Регистрация: 25.06.2020

Сообщения: 29

Рейтинг: 122

Креатин лучшая доказанная добавка.

БЦАа тоже помогает при регулярных тренировках.

От протеина и гейнера только срать будешь больше. Лично по моим наблюдениям никакого эффекта даже при регулярном использовании и тренировках не наблюдалось. Максимум утолить эффект голода после тренировки, но я советую жрать нормальную пищу типа курочка+рис/гречка.

Вместо этого, лучше пить рыбий жир и витамин Д. 

 

WhoTheBaboon

Пользователь

Регистрация: 07.05.2015

Сообщения: 1596

Рейтинг: 787

WhoTheBaboon

Регистрация: 07.05.2015

Сообщения: 1596

Рейтинг: 787

Отпустименя сказал(а):

Давайте пообщаемся какое спортивное питание нужно для начинающих.

Для набора массы, для похудения, как комплекс витаминов

Что принимаете вы? какую фирму спортпита посоветуете?

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ничего не надо. Просто кушай больше и хорошее. 

Отпустименя

Пользователь

Регистрация: 22.01.2023

Сообщения: 5124

Рейтинг: 2253

Отпустименя

Регистрация: 22.01.2023

Сообщения: 5124

Рейтинг: 2253

WhoTheBaboon сказал(а):

Ничего не надо. Просто кушай больше и хорошее. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

А как же витамины? Усталость после тренировки?

redman83

Пользователь

Регистрация: 03.11.2013

Сообщения: 6689

Рейтинг: 5498

Нарушения: 10

redman83

Регистрация: 03.11.2013

Сообщения: 6689

Рейтинг: 5498

Нарушения: 10

Отпустименя сказал(а):

Давайте пообщаемся какое спортивное питание нужно для начинающих.

Для набора массы, для похудения, как комплекс витаминов

Что принимаете вы? какую фирму спортпита посоветуете?

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

тебе зачем женщина? Хочешь мышц, коли тесто в ягодицы

Andrey.V.

Пользователь

Регистрация: 30.01.2016

Сообщения: 2000

Рейтинг: 1645

Andrey.V.

Регистрация: 30.01.2016

Сообщения: 2000

Рейтинг: 1645

Протеин сывороточный, самый хороший производитель это ПРП - первый русский протеин. 

Креатин моногидрад от дочи лаб, если не работает то гидрохлорид от биотек USA.

Если суставы, связки и хрящи то комплекс глюкозамина хондроитина и серы от San.

На это все, остальные добавки либо не рабочие, либо эффективность совсем слабая и в итоге не имеет смысла их приём

WhoTheBaboon

Пользователь

Регистрация: 07.05.2015

Сообщения: 1596

Рейтинг: 787

WhoTheBaboon

Регистрация: 07.05.2015

Сообщения: 1596

Рейтинг: 787

Отпустименя сказал(а):

А как же витамины? Усталость после тренировки?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я выпил две банки по 120-150 штук мультивитаминного комплекса опти мэн- толку нет. 

 

Если тебе нужна витамины, сдай анализы, посмотри чего не хватает. Это пей/коли, сдай анализы и посмотри что как изменилось. 

 

мои показатели остались на месте. 

 

устлость после тренировки) а ты что хочешь? Упоролся на треше, устал кайф. Отдыхай и иди. Организм должен привыкнуть и уже не будет так реагировать. 

 

либо сразу садись на химию и коли все. Усталости не будет практически. Расти быстрее будешь. 

 

ты же для здоровья занимаешься ? Так делай грамотно все. Креатин задерживает воду в организме, мне он лично не подошел. Не могу сказать. Как налился так и слился потом. 

 

говорю по своему опыту. Просто питание и сон нормальный. Ну и регулярность всего конечно. 

 

 

-D9-

Пользователь

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24047

Рейтинг: 7896

-D9-

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24047

Рейтинг: 7896

Для начинающих? Вообще никакое. Разве что прот можно добавить, если норма белка не набирается. Вот года три отпахаешь, тогда и будешь думать про спортпит.

 

WhoTheBaboon сказал(а):

Я выпил две банки по 120-150 штук мультивитаминного комплекса опти мэн- толку нет. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

А какой ты толк хотел заметить от витаминов? У витаминов пролонгированное действие, дефициты/профициты не сказываются мгновенно

 

WhoTheBaboon сказал(а):

Если тебе нужна витамины, сдай анализы, посмотри чего не хватает. Это пей/коли, сдай анализы и посмотри что как изменилось. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Анализ на витамины дорогой и после сдачи у всех витамины в дефиците или в нижнем рефе.

 

WhoTheBaboon сказал(а):

ты же для здоровья занимаешься ? Так делай грамотно все. Креатин задерживает воду в организме, мне он лично не подошел. Не могу сказать. Как налился так и слился потом. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Там не много, где-то 1 кг воды для 75 кг человека. 10 грамм соли задерживают столько же. Да и не то чтобы это плохо, на массонаборе скорее плюс чем минус.

Отпустименя

Пользователь

Регистрация: 22.01.2023

Сообщения: 5124

Рейтинг: 2253

Отпустименя

Регистрация: 22.01.2023

Сообщения: 5124

Рейтинг: 2253

WhoTheBaboon сказал(а):

Я выпил две банки по 120-150 штук мультивитаминного комплекса опти мэн- толку нет. 

 

Если тебе нужна витамины, сдай анализы, посмотри чего не хватает. Это пей/коли, сдай анализы и посмотри что как изменилось. 

 

мои показатели остались на месте. 

 

устлость после тренировки) а ты что хочешь? Упоролся на треше, устал кайф. Отдыхай и иди. Организм должен привыкнуть и уже не будет так реагировать. 

 

либо сразу садись на химию и коли все. Усталости не будет практически. Расти быстрее будешь. 

 

ты же для здоровья занимаешься ? Так делай грамотно все. Креатин задерживает воду в организме, мне он лично не подошел. Не могу сказать. Как налился так и слился потом. 

 

говорю по своему опыту. Просто питание и сон нормальный. Ну и регулярность всего конечно. 

 

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Витамины чисто для весны думалось. Но значит ок, буду умнее в этом вопросе. Спасибо за развернутый ответ!

Jungle Enjoyer

Пользователь

Регистрация: 01.11.2021

Сообщения: 4046

Рейтинг: 1855

Jungle Enjoyer

Регистрация: 01.11.2021

Сообщения: 4046

Рейтинг: 1855

img
Отпустименя сказал(а):

А изолят это оно?

Нажмите, чтобы раскрыть...

без понятия.

но я думаю что витамины - это витамины, врядле там какие-то другие названия применяютсяroflanLico.png?1616515069

Отпустименя

Пользователь

Регистрация: 22.01.2023

Сообщения: 5124

Рейтинг: 2253

Отпустименя

Регистрация: 22.01.2023

Сообщения: 5124

Рейтинг: 2253

-D9- сказал(а):

Для начинающих? Вообще никакое. Разве что прот можно добавить, если норма белка не набирается. Вот года три отпахаешь, тогда и будешь думать про спортпит.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Хорошо, а протеин какой лучше? От макслер?

 

Andrey.V. сказал(а):

Протеин сывороточный, самый хороший производитель это ПРП - первый русский протеин. 

Креатин моногидрад от дочи лаб, если не работает то гидрохлорид от биотек USA.

Если суставы, связки и хрящи то комплекс глюкозамина хондроитина и серы от San.

На это все, остальные добавки либо не рабочие, либо эффективность совсем слабая и в итоге не имеет смысла их приём

Нажмите, чтобы раскрыть...

Поздно прочитала, спасибо!

-D9-

Пользователь

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24047

Рейтинг: 7896

-D9-

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24047

Рейтинг: 7896

Andrey.V. сказал(а):

Если суставы, связки и хрящи то комплекс глюкозамина хондроитина и серы от San.

На это все, остальные добавки либо не рабочие, либо эффективность совсем слабая и в итоге не имеет смысла их приём

Нажмите, чтобы раскрыть...

хондроитин и глюкозамин это тоже добавка не рабочая)

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK79541/

Radiological joint space (six RCTs): There were no statistically significant differences between supplements and placebo in changes in minimal joint space narrowing.

Safety (five RCTs): There were no statistically significant differences in the number of adverse events for glucosamine or chondroitin versus placebo, and no differences between glucosamine and/or chondroitin versus placebo for patient withdrawal or drop-out due to adverse events.

 

Отпустименя сказал(а):

Хорошо, а протеин какой лучше? От матрикс?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Если выбирать, то выбирать самый дешёвый из расчёта вещества за цену. То есть протеин 96% в 1 кг имеет 960 грамм протеина. Если он в два раза дороже чем протеин 80%, то соответственно лучше взять 80%, потому как 1 грамм протеина в таком случае стоит тупо дешевле. Но есть нюанс со вкусами, поэтому лучше начинать с пробников. Есть максимально отвратные вкусы, которые употреблять просто невозможно.

 

Исключение - люди с непереносимостью лактозы, или просто слабым ЖКТ. Им сывороточный может не подойти.

 

JUMAISINBA сказал(а):

Креатин лучшая доказанная добавка.

БЦАа тоже помогает при регулярных тренировках.

От протеина и гейнера только срать будешь больше. Лично по моим наблюдениям никакого эффекта даже при регулярном использовании и тренировках не наблюдалось. Максимум утолить эффект голода после тренировки, но я советую жрать нормальную пищу типа курочка+рис/гречка.

Вместо этого, лучше пить рыбий жир и витамин Д. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я прямо аж отупел когда это прочитал.

JUMAISINBA

Пользователь

Регистрация: 25.06.2020

Сообщения: 29

Рейтинг: 122

JUMAISINBA

Регистрация: 25.06.2020

Сообщения: 29

Рейтинг: 122

-D9- сказал(а):

хондроитин и глюкозамин это тоже добавка не рабочая)

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK79541/

Radiological joint space (six RCTs): There were no statistically significant differences between supplements and placebo in changes in minimal joint space narrowing.

Safety (five RCTs): There were no statistically significant differences in the number of adverse events for glucosamine or chondroitin versus placebo, and no differences between glucosamine and/or chondroitin versus placebo for patient withdrawal or drop-out due to adverse events.

 

Если выбирать, то выбирать самый дешёвый из расчёта вещества за цену. То есть протеин 96% в 1 кг имеет 960 грамм протеина. Если он в два раза дороже чем протеин 80%, то соответственно лучше взять 80%, потому как 1 грамм протеина в таком случае стоит тупо дешевле. Но есть нюанс со вкусами, поэтому лучше начинать с пробников. Есть максимально отвратные вкусы, которые употреблять просто невозможно.

 

Исключение - люди с непереносимостью лактозы, или просто слабым ЖКТ. Им сывороточный может не подойти.

 

Я прямо аж отупел когда это прочитал.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Обоснуй в чем тупость? Я тебе приводил какие-то термины или доводы, в отличии от тебя "начитанного" по спортпиту? Я высказал свое мнение не претендуя на истину опираясь исключительно на свой опыт в использовании этих добавок, а тс решит сам надо ли это ему или нет, причем тут что ты прочитал и отупел, тупень)

-D9-

Пользователь

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24047

Рейтинг: 7896

-D9-

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24047

Рейтинг: 7896

JUMAISINBA сказал(а):

Обоснуй в чем тупость? Я тебе приводил какие-то термины или доводы, в отличии от тебя "начитанного" по спортпиту? Я высказал свое мнение не претендуя на истину опираясь исключительно на свой опыт в использовании этих добавок, а тс решит сам надо ли это ему или нет, причем тут что ты прочитал и отупел, тупень)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не, ты сперва пишешь это как факт, а потом уже говоришь что лично ты не заметил эффекта гейнера и протеина. Если это всё в принципе твоё мнение, тогда и вопросов нет. Но ты же не так написал, а я прочитал и мне было больно.

 

 

Podpivasik

Пользователь

Регистрация: 14.07.2018

Сообщения: 30020

Рейтинг: 11112

Нарушения: 70

Podpivasik

Регистрация: 14.07.2018

Сообщения: 30020

Рейтинг: 11112

Нарушения: 70

Отпустименя сказал(а):

Давайте пообщаемся какое спортивное питание нужно для начинающих.

Для набора массы, для похудения, как комплекс витаминов

Что принимаете вы? какую фирму спортпита посоветуете?

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

пельмени с мазиком на массонаборе

 

пельмени со сметаной на похудении

JUMAISINBA

Пользователь

Регистрация: 25.06.2020

Сообщения: 29

Рейтинг: 122

JUMAISINBA

Регистрация: 25.06.2020

Сообщения: 29

Рейтинг: 122

-D9- сказал(а):

Не, ты сперва пишешь это как факт, а потом уже говоришь что лично ты не заметил эффекта гейнера и протеина. Если это всё в принципе твоё мнение, тогда и вопросов нет. Но ты же не так написал, а я прочитал и мне было больно.

 

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Чел....

Лично по моим наблюдениям никакого эффекта даже при регулярном использовании и тренировках не наблюдалось.

PepeCringe.png?1598477741