Сталкивался ли кто-то что дефицит калорий не работает

Я вот по формулам там всё рассчитал как положено, много белка, активность, но такое ощущение что это херня и не работает. Вес особо не падает и голода также нет. Как будто бы мне норм на ~1500 ккал вполне, хотя я щас стал проходить 15к шагов в день. Может у меня типа более эффективный организм или типа того.

Щщщщщ... сказал(а):↑

Я вот по формулам там всё рассчитал как положено, много белка, активность, но такое ощущение что это херня и не работает. Вес особо не падает и голода также нет. Как будто бы мне норм на ~1500 ккал вполне, хотя я щас стал проходить 15к шагов в день. Может у меня типа более эффективный организм или типа того.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Нет. Какие добавки принимаешь ? Какой вес и рост, сколько лет, срок на 1.5 кккал?

1500 всего должно быть, а не когда ты от 5000 отнял 1500 и получил 3500

Да с чего вы взяли, что белок должен способствовать похудению?

Для похудения нужен дефицит калорий и много движения.

Да и усваевомасть у каждого продукта разная, как и способность к усвоения и сжиганию энергии организмом. Питаться нужно не по табличке, а по своим ощущениям

Я сталкивался...

Luxtos сказал(а):↑

Нет. Какие добавки принимаешь ? Какой вес и рост, сколько лет, срок на 1.5 кккал?

Нажмите, чтобы раскрыть...

27 л, 185 71 кг. Я сначала был месяц на 1000, и норм скинул 74=>71 без тренировок, щас типа добавил белка, протеин, стал тренироваться и 3 недели 71 ровно.

Чёрно-белые дни сказал(а):↑

Да с чего вы взяли, что белок должен способствовать похудению?

Для похудения нужен дефицит калорий и много движения.

Да и усваевомасть у каждого продукта разная, как и способность к усвоения и сжиганию энергии организмом. Питаться нужно не по табличке, а по своим ощущениям

Нажмите, чтобы раскрыть...

Белок питательнее, на его усвоение тратится больше энергии, защищает мышцы.

Щщщщщ... сказал(а):↑

Я вот по формулам там всё рассчитал как положено, много белка, активность, но такое ощущение что это херня и не работает. Вес особо не падает и голода также нет. Как будто бы мне норм на ~1500 ккал вполне, хотя я щас стал проходить 15к шагов в день. Может у меня типа более эффективный организм или типа того.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Может ты типа бегаешь поджираться в течение дня или типа того

Forgiveness Day сказал(а):↑

Может ты типа бегаешь поджираться в течение дня или типа того

Нажмите, чтобы раскрыть...

ало б**** всё считаю до грамма

Щщщщщ... сказал(а):↑

27 л, 185 71 кг. Я сначала был месяц на 1000, и норм скинул 74=>71 без тренировок, щас типа добавил белка, протеин, стал тренироваться и 3 недели 71 ровно.

Белок питательнее, на его усвоение тратится больше энергии, защищает мышцы.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Чел, ты как бы и так дистрофик почти

Luxtos сказал(а):↑

Чел, ты как бы и так дистрофик почти

Нажмите, чтобы раскрыть...

у меня щас 17% жира я хочу 8-10% максимум.

Щщщщщ... сказал(а):↑

ало б**** всё считаю до грамма

Нажмите, чтобы раскрыть...

Значит ты уникум, на тебя не работает закон сохранения энергии, мб даже нобелевку получишь

Щщщщщ... сказал(а):↑

27 л, 185 71 кг.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Худеет

братик тут два варианта

1 ты победил закон сохранения энергии

2 ты дурачок

к какому варику склоняешься ?

Щщщщщ... сказал(а):↑

у меня щас 17% жира я хочу 8-10% максимум.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Если у тебя с такими показателями 17% жира, то у тебя атрофия или миопатия. Ну или птичьи кости...

ты делаешь что то не так

Щщщщщ... сказал(а):↑

у меня щас 17% жира я хочу 8-10% максимум.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну так вес это не обязательно снижение жира только, если тренируешься, то растет мышечная масса, она даст сброшенный на жире вес. Париться смысла нет, вес будет стоять, если не снизишь еще сильнее, но проблема в том, что организм начнёт сильно мышцы жрать и будет skinnyfat эффект. Тебе наоборот надо до 2к разгонять, особенно если тренировки активные.

Я сам сейчас на 1500-1700 сижу и вес тоже идет неохотно (причем с 95), но я креатином закидываюсь, который воду держит в мышщах. Жир уходит, а вес как будто стоит, но и мышцы растут. Что собственно и требуется (я максона боюсь, он моей семье угрожает).

Tamm сказал(а):↑

братик тут два варианта

1 ты победил закон сохранения энергии

2 ты дурачок

к какому варику склоняешься ?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Forgiveness Day сказал(а):↑

Значит ты уникум, на тебя не работает закон сохранения энергии, мб даже нобелевку получишь

Нажмите, чтобы раскрыть...

клоуны при чём тут закон сохранения энергии? если вы не знали у человечского тела в целом очень низкий кпд, то есть из того что вы сожрали большая часть идёт просто в тепло. У меня вероятно просто кпд выше.

naTapanucbka сказал(а):↑

Если у тебя с такими показателями 17% жира, то у тебя атрофия или миопатия. Ну или птичьи кости...

Нажмите, чтобы раскрыть...

у меня все показатели в абсолютной норме около средних, вы просто привыкли смотреть с высоты (ширины) своих пивных животов

Щщщщщ... сказал(а):↑

У меня вероятно просто кпд выше.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Бегай марафоны тогда, сверхчеловек

Щщщщщ... сказал(а):↑

клоуны при чём тут закон сохранения энергии? если вы не знали у человечского тела в целом очень низкий кпд, то есть из того что вы сожрали большая часть идёт просто в тепло. У меня вероятно просто кпд выше.

у меня все показатели в абсолютной норме около средних, вы просто привыкли смотреть с высоты (ширины) своих пивных животов

Нажмите, чтобы раскрыть...

Как скажешь, клинкз

Чёрно-белые дни сказал(а):↑

Бегай марафоны тогда, сверхчеловек

Нажмите, чтобы раскрыть...

я каждый день щас хожу по часу утром и по часу вечером 7кмч, ты так можешь?

Luxtos сказал(а):↑

Ну так вес это не обязательно снижение жира только, если тренируешься, то растет мышечная масса, она даст сброшенный на жире вес. Париться смысла нет, вес будет стоять, если не снизишь еще сильнее, но проблема в том, что организм начнёт сильно мышцы жрать и будет skinnyfat эффект. Тебе наоборот надо до 2к разгонять, особенно если тренировки активные.

Я сам сейчас на 1500-1700 сижу и вес тоже идет неохотно (причем с 95), но я креатином закидываюсь, который воду держит в мышщах. Жир уходит, а вес как будто стоит, но и мышцы растут. Что собственно и требуется (я максона боюсь, он моей семье угрожает).

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну в целом возможно. я начал намного больше повторений делать подтягиваний/отжиманий. но я не вижу визуального ухода жира или роста мышц. понятно что на первом этапе может быть незаметно но всё равно

Щщщщщ... сказал(а):↑

я каждый день щас хожу по часу утром и по часу вечером 7кмч, ты так можешь?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Молодец. Но 14км - не расстояние. Так даже старики могут

Чёрно-белые дни сказал(а):↑

Молодец. Но 14км - не расстояние. Так даже старики могут

Нажмите, чтобы раскрыть...

я и есть старик, мне 27

Чёрно-белые дни сказал(а):↑

Да с чего вы взяли, что белок должен способствовать похудению?

Для похудения нужен дефицит калорий и много движения.

Да и усваевомасть у каждого продукта разная, как и способность к усвоения и сжиганию энергии организмом. Питаться нужно не по табличке, а по своим ощущениям

Нажмите, чтобы раскрыть...

Попробуй устроить себе дефицит калорий на чипсах. Поделишься впечатлениями через неделю

Щщщщщ... сказал(а):↑

Я вот по формулам там всё рассчитал как положено, много белка, активность, но такое ощущение что это херня и не работает. Вес особо не падает и голода также нет. Как будто бы мне норм на ~1500 ккал вполне, хотя я щас стал проходить 15к шагов в день. Может у меня типа более эффективный организм или типа того.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Убери ***** [нафиг] масло и майонез из салатов ПОЛНОСТЬЮ и чекай результат

Luxtos сказал(а):↑

Попробуй устроить себе дефицит калорий на чипсах. Поделишься впечатлениями через неделю

Нажмите, чтобы раскрыть...

Скину вес, но угроблю ЖКТ. Я разве писал, что нужно себя колечить?