Стоит ли бегать?

Недавно вкатился в правильный образ жизни, хочу накачать рученки и пресс, повешу зеркало в душевой и будет гига профит.
Так вот, стоит ли бегать если я 189/80 чел. Если брать например утро то я сухой и довольный собой, но стал замечать что на обычных тренировках ( дома )просто не вывожу по выносливости.

( занимаюсь где то месяц ) т.е. тело не забивается как раньше а я просто устаю. Думаю вкатится в бег для кардио и стаминыне потеряю ли я от этого?

никому не стоит бегать. бег вреден. если нужен кардио - лучше педали крути на велотренажёре. хочешь минимизировать вред от бега - бегай в гору или по лестнице (как в фильме Рокки)

-D9- сказал(а):↑

никому не стоит бегать. бег вреден. если нужен кардио - лучше педали крути на велотренажёре. хочешь минимизировать вред от бега - бегай в гору или по лестнице (как в фильме Рокки)

Нажмите, чтобы раскрыть...

а что скажешь насчет скакалки?

-D9- сказал(а):↑

никому не стоит бегать. бег вреден. если нужен кардио - лучше педали крути на велотренажёре. хочешь минимизировать вред от бега - бегай в гору или по лестнице (как в фильме Рокки)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Почему? Почему тогда все бегают? тренажер есть но такая нудятина на нем гонять...

будешь бегать и прыгать - снова абезьяной станешь

хотя было бы кайф наверное

sinkari сказал(а):↑

а что скажешь насчет скакалки?

Нажмите, чтобы раскрыть...

лучше чем бег, хорошая разминка перед треней. главное прыгать на носках и не прыгать если ты 100 кило+. у скакалки есть большой плюс - ты размазываешь свой вес по двум ногам и падаешь на носок, когда в беге у тебя идёт сильный удар по одной ноге. при чём 95% уличных бегунов бегают, ступая на пятку а это вообще вафли.

judass6 сказал(а):↑

Почему? Почему тогда все бегают? тренажер есть но такая нудятина на нем гонять...

Нажмите, чтобы раскрыть...

потому что модно и не затратно. отдых, общение, прогулка. но с точки зрения спорта у бега нет конкурентных преимуществ по сравнению с тем же велотренажёром. бег убивает суставы, бег противопоказан людям с большим весом. бег (если это не спринт) практически не приводит к росту мышц ног, когда на веломашине можно значительно увеличить нагрузку и даже получить прогрессию.

Будь как Форест Гамп

Занимайся скандинавской ходьбой, и тебе полезно, и люди вокруг покекают с тебя.

Ибригим Паша сказал(а):↑

будешь бегать и прыгать - снова абезьяной станешь

хотя было бы кайф наверное

Нажмите, чтобы раскрыть...

Видел новость как обезьяна голыми руками ( руки же да? ) оторвала челу лицо и руку. Значит они сильные

judass6 сказал(а):↑

Видел новость как обезьяна голыми руками ( руки же да? ) оторвала челу лицо и руку. Значит они сильные

Нажмите, чтобы раскрыть...

Так я говорю обезьяны крута ееееее

judass6 сказал(а):↑

Недавно вкатился в правильный образ жизни, хочу накачать рученки и пресс, повешу зеркало в душевой и будет гига профит.
Так вот, стоит ли бегать если я 189/80 чел. Если брать например утро то я сухой и довольный собой, но стал замечать что на обычных тренировках ( дома )просто не вывожу по выносливости.

( занимаюсь где то месяц ) т.е. тело не забивается как раньше а я просто устаю. Думаю вкатится в бег для кардио и стаминыне потеряю ли я от этого?

Нажмите, чтобы раскрыть...

не стоит спрашивать про спорт у задротов и анимешников

Плешивый_Сармат сказал(а):↑

не стоит спрашивать про спорт у задротов и анимешников

Нажмите, чтобы раскрыть...

Так я у тебя и не спрашивал

judass6 сказал(а):↑

Недавно вкатился в правильный образ жизни, хочу накачать рученки и пресс, повешу зеркало в душевой и будет гига профит.
Так вот, стоит ли бегать если я 189/80 чел. Если брать например утро то я сухой и довольный собой, но стал замечать что на обычных тренировках ( дома )просто не вывожу по выносливости.

( занимаюсь где то месяц ) т.е. тело не забивается как раньше а я просто устаю. Думаю вкатится в бег для кардио и стаминыне потеряю ли я от этого?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Лучше плавать. Если бегать хочешь, то сначала купи хорошую обувь, чтобы не убить колени и посмотри гайды по постановке стопы, чтобы правильно бегать без вреда для ног, научись разминку делать. И если систематически не бегать, то толку от бега не будет никакого.

Такую чушь "знатоки" мелят . Что значит бег вреден? Вы в курсе, что ваши не совсем далёкие предки редко ходили пешком? Какие то нагрузки на суставы. Сердце ещё вспомните и дойдет до того, вставать с дивана станет вредно.

judass6 сказал(а):↑

Видел новость как обезьяна голыми руками ( руки же да? ) оторвала челу лицо и руку. Значит они сильные

Нажмите, чтобы раскрыть...

Опять шутки про чеченцев

Scot Malkinson сказал(а):↑

Такую чушь "знатоки" мелят . Что значит бег вреден? Вы в курсе, что ваши не совсем далёкие предки редко ходили пешком? Какие то нагрузки на суставы. Сердце ещё вспомните и дойдет до того, вставать с дивана станет вредно.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну ты видимо по развитию недалеко от них и ушёл челики ведь просто так написали все это

Scot Malkinson сказал(а):↑

Такую чушь "знатоки" мелят . Что значит бег вреден? Вы в курсе, что ваши не совсем далёкие предки редко ходили пешком? Какие то нагрузки на суставы. Сердце ещё вспомните и дойдет до того, вставать с дивана станет вредно.

Нажмите, чтобы раскрыть...

А теперь сравни себя и своего предка 10тысячилетней давности и найди сходства. Это совсем 2 разных вида человека. Что хорошо русскому, то немцу - смерть.

RolfoChelick сказал(а):↑

А теперь сравни себя и своего предка 10тысячилетней давности и найди сходства. Это совсем 2 разных вида человека. Что хорошо русскому, то немцу - смерть.

Нажмите, чтобы раскрыть...

С чего бы? Единственное различие в физических нагрузках. То что люди делали ещё 60 лет назад каждый день, сейчас считается тренировкой на выносливость и делается не более 3х раз в неделю. И то по 2 часа.

Стойт братиш стойт

бег только изнашивает организм. Да, надо двигаться, движение это жизнь, за счет мышц движется лимфа и никак иначе, но бегать необязательно

h1_tech_1mba сказал(а):↑

бег только изнашивает организм. Да, надо двигаться, движение это жизнь, за счет мышц движется лимфа и никак иначе, но бегать необязательно

Нажмите, чтобы раскрыть...

А что не изнашивает организм? Есть такие упражнения?

Конечно. Всегда бодрый, хорошая выносливость, снижает вероятность инсульта, снижает стресс. Укрепляет иммунитет. Повышает настроение, хороший сон, сдерживает старение.

Есть вапросы?

DoshaCS сказал(а):↑

Конечно. Всегда бодрый, хорошая выносливость, снижает вероятность инсульт, снижает стресс. Укрепляет иммунитет. Повышает настроение, хороший сон, сдерживает старение.

Есть вапросы?

Нажмите, чтобы раскрыть...

У дурачков выше есть сомнения. Вопросов у них нет.

Я бы тебе посоветовал пойти на какие то единоборства, так как там хорошая круговая тренировка, и ты по итогу, если есть желание подсушиться этого там и добьешься, а так бег как таковой, вряд ли подсушит тебя, если ты ничем больше не занимаешься, еще как вариант диета, после 6 не ешь, сладкое кикни, придерживай водный баланс в огранизме и режим сна, в итоге сможешь сделать со своих 80 кг - кг 75-77, но это будет с минимальным жирком(если таков присутствует), смотря какую цель ты приследуешь.

Scot Malkinson сказал(а):↑

А что не изнашивает организм? Есть такие упражнения?

Нажмите, чтобы раскрыть...

ходьба вот тебе упражнение. Достаточно часа прогулки в день. Зарядка утром вот тебе упражнение. Ну и еще поделать базовые простые упражнения для мышц без отягощения.