Судороги(минус ноги)

overtikus сказал(а):↑

тема не вброс
Мне офнули интернет, уже второй день сижу без интернета(если не считать 3г с телефона)
Ну решил сходить погулять плотно, намотал 19 км

Спойлер: "вот"

И когда уже подходил к дому, то на левой ноге начали хватать судороги, прямо сильные, что мне приходилось останавливаться.
А сейчас, когда я уже давно дома, схватила судорога так сильно, что я, как мне говорили всегда, начал ее колоть иголкой, уж больно очень.
Есть вообще варианты избавиться от локальной проблемы? Это не по кд у меня так, но вот учащается уже.

Нажмите, чтобы раскрыть...

при судороге потяни стопу на себя, при этом выравнивая ногу
Процесс достаточно сложный, но моментально избавляет, также таким способом можно избавиться от судороги в воде (в процессе плавания)
Уверен, что в инете есть более подробное описание данного упражнения:)

overtikus сказал(а):↑

начал ее колоть иголкой

Нажмите, чтобы раскрыть...

зачем иголкой, растягивай мышцу,у меня в квадрицепсе была, то просто сгибал ногу в колене и проходила. Это или от быстрого роста или от нехватки витамина/ чего то там еще.

DagestanDagestan сказал(а):↑

500 гигов аниме помогут

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну если ты мне привезешь в Одессу, то может даже аниме посмотрю

Так братан усугубишь только. Завтра пойдешь-загнешься через пару дней. Т.к воспалительный процесс пойдет.

У меня бывают такие судороги, что я не просто останавливаюсь, а меня корчит от боли и хочется орать. Но это у меня из-за плавания интенсивного, а у тебя это пройдёт, просто держи такой режим и всё + воду пей в достаточном количестве

overtikus сказал(а):↑

Ну если ты мне привезешь в Одессу, то может даже аниме посмотрю

Нажмите, чтобы раскрыть...

нужно быть заранее готовымDendiFace

RAZ DWA... сказал(а):↑

при судороге потяни стопу на себя, при этом выравнивая ногу
Процесс достаточно сложный, но моментально избавляет, также таким способом можно избавиться от судороги в воде (в процессе плавания)
Уверен, что в инете есть более подробное описание данного упражнения:)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Лол, чувак, от такого упражнения только в стопе схватит судорога, я уверен на 100%, ибо так и происходит.

Sanan1993 сказал(а):↑

У меня бывают такие судороги, что я не просто останавливаюсь, а меня корчит от боли и хочется орать. Но это у меня из-за плавания интенсивного, а у тебя это пройдёт, просто держи такой режим и всё + воду пей в достаточном количестве

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я однажды проснулся от такой и просто орал дома :)

Lazarin сказал(а):↑

Так братан усугубишь только. Завтра пойдешь-загнешься через пару дней. Т.к воспалительный процесс пойдет.

Нажмите, чтобы раскрыть...

ДА я гулял уже столько, но сегодня прохладнее обычного. меньше 20 градусов

overtikus сказал(а):↑

Лол, чувак, от такого упражнения только в стопе схватит судорога, я уверен на 100%, ибо так и происходит.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Значит делаешь не так, я 5 лет занимался плаванием и сам знаю, что такое судорога:)

overtikus сказал(а):↑

Я однажды проснулся от такой и просто орал дома :)

Нажмите, чтобы раскрыть...

у меня они ещё бывают в паховой области на шее. Думаю это наследственное, ибо у отца тоже есть, но у него из-за шрапнели в руках

Sanan1993 сказал(а):↑

у меня они ещё бывают в паховой области на шее. Думаю это наследственное, ибо у отца тоже есть, но у него из-за шрапнели в руках

Нажмите, чтобы раскрыть...

У шеи тоже хватала, но на моей памяти раза 2, в паху еще ни разу)

Не знаю даже, ты настолько туп или тебе общения не хватает... 20 лет человеку и он спрашивает как исбавиться от такой проблемы... Естественно это из-за того, что ты слишком мало двигаешься.

RAZ DWA... сказал(а):↑

Значит делаешь не так, я 5 лет занимался плаванием и сам знаю, что такое судорога:)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Если стопой образовывать полукруг, то сразу начинается, я даже сейчас чувствую)

overtikus сказал(а):↑

Если стопой образовывать полукруг, то сразу начинается, я даже сейчас чувствую)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Окей распишу подробнее, сидя на 5 точке выравниваешь ногу (горизонтально), затем большой палец стопы/либо всю стопу тянешь на себя, будешь чувствовать как сухожилие тянется, будет немного неприятная покалывающая боль в стопе, но твою судорогу отпустит моментально и после все будет ок. Если же не отпускает тянешь стопу максимально насколько возможно, естественно имей какую либо грань, не переусердствуй, в итоге все равно отпустит:)
А сама судорога бывает еще от того, что мышцы не готовы к такой нагрузке:yes:

RAZ DWA... сказал(а):↑

Окей распишу подробнее, сидя на 5 точке выравниваешь ногу (горизонтально), затем большой палец стопы/либо всю стопу тянешь на себя, будешь чувствовать как сухожилие тянется, будет немного неприятная покалывающая боль в стопе, но твою судорогу отпустит моментально и после все будет ок. Если же не отпускает тянешь стопу максимально насколько возможно, естественно имей какую либо грань, не переусердствуй, в итоге все равно отпустит:)
А сама судорога бывает еще от того, что мышцы не готовы к такой нагрузке:yes:

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я дебик, сори, забей, я подумал, что пальцы вниз и на себя пятку. )))

overtikus сказал(а):↑

Я дебик, сори, забей, я подумал, что пальцы вниз и на себя пятку. )))

Нажмите, чтобы раскрыть...

Бывает:)