Сутки за двое

UpDown сказал(а):↑

Лично я перестал fucking cumming и теперь выгляжу как мужик с аватара

Нажмите, чтобы раскрыть...

И перестал suck some dick?

Bratishkabrat сказал(а):↑

И перестал suck some dick?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да.

PraiseMySun сказал(а):↑

2. Можешь попробовать мелатонин - не особо эффективная штука, но чуть-чуть помогает заснуть.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я один раз в жизни пользовался мелатонином. Бессонница из за нервов была, не спал двое суток. Хз меня с него вырубило просто ппц. Я потом проснулся через 14 часов как будто из мертвых вставал)

Rincho сказал(а):↑

Я один раз в жизни пользовался мелатонином. Бессонница из за нервов была, не спал двое суток. Хз меня с него вырубило просто ппц. Я потом проснулся через 14 часов как будто из мертвых вставал)

Нажмите, чтобы раскрыть...

А на меня не действует почти, могу сжевать таблетку и дальше хоть всю ночь сидеть, если не опомнюсь

Rincho сказал(а):↑

Ну у меня по кд режим ломается. Например начиная с 00:00 - 09:00 постепенно доходит до 06:00 - 15:00, тут немного держится и потом проходит метаморфозу до 12:00 - 20:00. Вылезти с этого говна мне очень сложно, нужно просидеть с 12 до 20, но почему то именно в 12, 14, 18 очень сильно хочется спать, но однажды я все таки пересиживаю и потихоньку режим делает полный круг возвращаясь к 00:00 - 09:00. А потом по новой

Нажмите, чтобы раскрыть...

PraiseMySun сказал(а):↑

Вот я как раз из итого говна вылез, только хрен пойми к чему пришёл

1. Проще ломать режим по-другому - не пересиживая. Ложишься часа на четыре раньше - в 8 утра, спишь до будильника в 12, заставляешь себя встать и сонный просиживаешь до десяти вечера. Режим восстановлен, чекай

2. Можешь попробовать мелатонин - не особо эффективная штука, но чуть-чуть помогает заснуть.

Только после этого надо себя по кд заставлять ложиться в нужное время, иначе всё опять к чертям полетит.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Потому что это надо делать постепенно чтобы организм привык - например первый день не сразу до 8 вечера терпеть а сначало до 3-4 дня на след день уже ложиться в 4-5 дня на след уже в 5-6 дня потом в 6 вечера пару дней и потом в 7 несколько дней и к этому моменту если организм привыкнет будешь в 5-6-7 утра просыпаться и режим пофикшен ибо к 6-7-8 вечера будет хотеться спать а там уже регулируй дальше как хочешь - можешь в это время ложиться чтобы организм к нему полностью привык а можешь сдвигать дальше но если переборщить и начать сильно сдвигать дальше и не соблюдать то опять начнет сбиваться

nebulazig сказал(а):↑

Потому что это надо делать постепенно чтобы организм привык - например первый день не сразу до 8 вечера терпеть а сначало до 3-4 дня на след день уже ложиться в 4-5 дня на след уже в 5-6 дня потом в 6 вечера пару дней и потом в 7 несколько дней и к этому моменту если организм привыкнет будешь в 5-6-7 утра просыпаться и режим пофикшен ибо к 6-7-8 вечера будет хотеться спать а там уже регулируй дальше как хочешь - можешь в это время ложиться чтобы организм к нему полностью привык а можешь сдвигать дальше но если переборщить и начать сильно сдвигать дальше и не соблюдать то опять начнет сбиваться

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это работает плохо. Можно свапнуть день и ночь, но передвинуть сон после этого со дня ближе к ночи становится практически невозможно - проще разом.

PraiseMySun сказал(а):↑

Недавно нормальный режим сна был 12/12, чуть смещенный только. Зачем его сменить решил вообще? Теперь какая-то шляпа 4/6, 4/10. Ложусь около полуночи, просыпаюсь часа через 4, сна ни в одном глазу. А к полудню рубить начинает так, что остаётся лишь лечь опять. Что за дичь со мной творится, было с кем-то ещё такое?

Нажмите, чтобы раскрыть...

сбил режим себе, не понятно чего ты удивляешься

Alice Madness сказал(а):↑

сбил режим себе, не понятно чего ты удивляешься

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты не понял. Я его не сбил, а наладил

Ох, уже десять часов - мне пора прилечь часика на 4

PraiseMySun сказал(а):↑

Недавно нормальный режим сна был 12/12, чуть смещенный только. Зачем его сменить решил вообще? Теперь какая-то шляпа 4/6, 4/10. Ложусь около полуночи, просыпаюсь часа через 4, сна ни в одном глазу. А к полудню рубить начинает так, что остаётся лишь лечь опять. Что за дичь со мной творится, было с кем-то ещё такое?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Блин, перечитал тему, вижу 12/12 и 4/6, думал речь о работе и сне, а ты сыч чиллишь дома 24/7 и о режиме жалуешься?  ну лучшее лекарство-перестать смотреть аниме/доцку2 до 5 утра

Я как на удаленке работать начал, так то же самое. Во сколько бы ни лег, посплю часа 4-5, кто-нибудь дернет - час бодрствую, снова сплю, снова бодрствую и т.п. Аж как-то по новому ценить выходные начал.

Bruster2000 сказал(а):↑

Блин, перечитал тему, вижу 12/12 и 4/6, думал речь о работе и сне, а ты сыч чиллишь дома 24/7 и о режиме жалуешься?  ну лучшее лекарство-перестать смотреть аниме/доцку2 до 5 утра

Нажмите, чтобы раскрыть...

Аниме не смотрю, в доту не играю. Вообще почти не играю. И почти ничего не смотрю. На что я трачу свою жизнь?

PraiseMySun сказал(а):↑

Аниме не смотрю, в доту не играю. Вообще почти не играю. И почти ничего не смотрю. На что я трачу свою жизнь?

Нажмите, чтобы раскрыть...

PraiseMySun сказал(а):↑

Зачем его сменить решил вообще?

Нажмите, чтобы раскрыть...

верни обратно

PraiseMySun сказал(а):↑

Ты не понял. Я его не сбил, а наладил

Ох, уже десять часов - мне пора прилечь часика на 4

Нажмите, чтобы раскрыть...

налаживание режима - это соответственно сбивание старого режима, теперь жди пока привыкнешь к новому.

ложусь в 3 встаю в 6.50 и всё норм