Связки заднего бицепса бедра

avatar SVKaneki

124

3

SVKaneki

Пользователь

Регистрация: 06.05.2015

Сообщения: 785

Рейтинг: 537

SVKaneki

Регистрация: 06.05.2015

Сообщения: 785

Рейтинг: 537

Короче, я занимался два года назад в течение полугода, все было норм, щас вернулся, занимаюсь месяц. Делал фуллбоди 3 недели с малыми весами, чтобы вернуться в тонус, все было ок. Щас перешел на сплит и неделю назад делал ноги, плечи.

Но вот неделю уже мышцы заднего бицепса бедра вообще тяжело тянутся, это как будто не растяжение, а наоборот, вообще перестали тянуться. То есть, до этого я спокойно тянулся к носкам во время небольшого стретчинга в начале тренировки всегда спокойно, а сейчас оч неприятно.
Отмечу, что разминка всегда присутствует, заминку не делал никогда. Но такой проблемы я не наблюдал, когда раньше занимался, либо не замечал.
Че с этим делать? Мышцы не болят, ниче, вроде не растянул, но тянуться чето гипертяжко, даже когда просто наклоняюсь за чем то hmm.gif

blissful14

Пользователь

Регистрация: 04.05.2022

Сообщения: 2290

Рейтинг: 1057

blissful14

Регистрация: 04.05.2022

Сообщения: 2290

Рейтинг: 1057

Купи ролей и массируй, от перенапряжения вполне обычные симптомы. Можешь в отдельные дни побольше внимания уделять растяжке проблемных зон.

SepiaFatum

Пользователь

Регистрация: 04.09.2020

Сообщения: 10400

Рейтинг: 2233

SepiaFatum

Регистрация: 04.09.2020

Сообщения: 10400

Рейтинг: 2233

SVKaneki сказал(а):

Короче, я занимался два года назад в течение полугода, все было норм, щас вернулся, занимаюсь месяц. Делал фуллбоди 3 недели с малыми весами, чтобы вернуться в тонус, все было ок. Щас перешел на сплит и неделю назад делал ноги, плечи.

Но вот неделю уже мышцы заднего бицепса бедра вообще тяжело тянутся, это как будто не растяжение, а наоборот, вообще перестали тянуться. То есть, до этого я спокойно тянулся к носкам во время небольшого стретчинга в начале тренировки всегда спокойно, а сейчас оч неприятно.
Отмечу, что разминка всегда присутствует, заминку не делал никогда. Но такой проблемы я не наблюдал, когда раньше занимался, либо не замечал.
Че с этим делать? Мышцы не болят, ниче, вроде не растянул, но тянуться чето гипертяжко, даже когда просто наклоняюсь за чем то hmm.gif

Нажмите, чтобы раскрыть...

Сплит дерьмо для натуралов.

blissful14

Пользователь

Регистрация: 04.05.2022

Сообщения: 2290

Рейтинг: 1057

blissful14

Регистрация: 04.05.2022

Сообщения: 2290

Рейтинг: 1057

SepiaFatum сказал(а):

Сплит дерьмо для натуралов.

Нажмите, чтобы раскрыть...

После года тренировок невозможно фуллбади заниматься уже.