Свой вес

anshadow сказал(а):↑

зал (конкретно - тренажеры) уменьшают шанс травмы и повышают эффективность упражнений. как раз в этом и смысл - ты приходишь в тонус на тренажерах, мягко, а потом начинаешь извращения типа жима на шаре или прыжков с гирями.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Шанс травмы от подтягиваний и отжиманий? Это насколько люди привыкли к игрушечным условиям, что даже повиснув на перекладине боятся травм?

Ну, а насчет другого - по-моему, я так и написал: попривыкни к нагрузке, потом иди в зал. В чем проблема?

anshadow сказал(а):↑

ага, можно деда попросить чтобы он ноги держал.

Нажмите, чтобы раскрыть...

или просто интернет спросить, это и без деда можно.

anshadow сказал(а):↑

на спортивной площадке? на каждой детской площадке вижу канаты выше 2 метров.

Нажмите, чтобы раскрыть...

По-твоему канат, на который можно запрыгнуть - длинный? Или ты полурослик 50см?

Wi|d Wo|f сказал(а):↑

Справедливости ради был в 3х залах, один можно не считать (общажный), а двое вполне обычные нормальные залы, и там ниразу не видел гравитронов этих, да и все таки основные посетители уже заядлые качки которым оно и не нужно,хотя мб в больших городах по другому.

Нажмите, чтобы раскрыть...

у гравитрона есть альтернативы вроде резинки под ноги или с гимнастическим мячом.

Wi|d Wo|f сказал(а):↑

Но вообще крутая вещь по идее, с нее норм стартовать можно делая адекватное количество повторений, а то все таки иногда и пару раз подтянутся сложно если новичок

Нажмите, чтобы раскрыть...

да, с гравитроном люди довольно быстро переходят на турник с нормальным хватом.

tDmn/// сказал(а):↑

Шанс травмы от подтягиваний и отжиманий? Это насколько люди привыкли к игрушечным условиям, что даже повиснув на перекладине боятся травм?

Нажмите, чтобы раскрыть...

можно повредить суставы

если неправильно отжиматься, можно заработать горб и проблемы с поясницей. а правильно отжимаются очень мало людей.

tDmn/// сказал(а):↑

По-твоему канат, на который можно запрыгнуть - длинный? Или ты полурослик 50см?

Нажмите, чтобы раскрыть...

на корточки сядь или на жопу под канат

канаты 2+ метра с супернизкого уровня сойдут, хват отработается, меньше шанса на травму

anshadow сказал(а):↑

можно повредить суставы

если неправильно отжиматься, можно заработать горб и проблемы с поясницей. а правильно отжимаются очень мало людей.

Нажмите, чтобы раскрыть...

а если под ноги не смотреть, можно голову об асфальт разбить.

И сидеть нужно правильно, иначе с позвоночником проблемы будут. А правильно сидит очень мало людей.

anshadow сказал(а):↑

на корточки сядь или на жопу под канат

канаты 2+ метра с корочек сойд

Нажмите, чтобы раскрыть...

Если ты думаешь, что натренированному человеку тяжко 8 метров на руках подняться - ты сильно ошибаешься.

Wi|d Wo|f сказал(а):↑

Кто тебе такой бред сказал про то что не улучшить фигуру и силу не увеличишь?) Базовые упражнения лучше всего влияют на фигуру, особенно вначале. Силу офк тоже даст и буст будет заметный.

Эффективнее всего будет в зале выше (и вначале тоже), тк тренажеры на то и созданы чтобы ты качался, но турнички и отжимания тоже норм, бтв если высокий подтягиваться сложнее намного, тк рычаг больше и твои 10 раз будут по сложности как 20 у низкого.

Нажмите, чтобы раскрыть...

не видел ни одного качка турникмена. обычно они все жилистые с рельефом, но никакой мышечной массы там нет.

ток плез не кидай всяких топовых стероидных воркаутеров, которые по 4 раза в неделю помимо турника еще в зал ходят.

и по силе так же, даст буст но немного и ты упрешься в него. чтобы был какой то прогресс по массе и по силе нужно увеличивать веса постоянно.

без прогресса ты просто остановишься на месте.

даприветпривет сказал(а):↑

Кто занимается чисто своим весом киньте вашу программу тренировок. И ещё поясните что мне дадут эти трени если буду усердно заниматься тупо этим

Нажмите, чтобы раскрыть...

о чем вообще речь. есть программа тренировок на похудение, есть на набор массы, есть на физ.выносливость. и это только те с какими я на единоборствах сталкивался. А в других видах спорта может еще что то будет.

Тебе в какую степь нужно то?

anshadow сказал(а):↑

прокачал мозг так сказать

Нажмите, чтобы раскрыть...

тебе тоже советовал бы мозг покачать, а то хз какой надо иметь маленький мозг чтобы советовать отжимания к верх ногами

а если чел гипертоник там и так давление в спокойном состоянии 160/100 а к верх ногами при отжимании у него все сосуды в бошке лопнут

Podpivasik сказал(а):↑

не видел ни одного качка турникмена. обычно они все жилистые с рельефом, но никакой мышечной массы там нет.

ток плез не кидай всяких топовых стероидных воркаутеров, которые по 4 раза в неделю помимо турника еще в зал ходят.

и по силе так же, даст буст но немного и ты упрешься в него. чтобы был какой то прогресс по массе и по силе нужно увеличивать веса постоянно.

без прогресса ты просто остановишься на месте.

Нажмите, чтобы раскрыть...

А ты видел хоть одного огромного качка натурала?) (вообще в целом)

Суперередкое исключение - какие то проблемы с гормонами из-за чего у тебя свои встроенные "стероиды", но такое 1 к миллиону если не реже.

Иначе вообще чисто физически невозможно заиметь огромную форму, а те жилистые турникмены и так очень сильные и уже имеют отличную форму, не сравнивай все таки натуралов и химиков тк это разный уровень, единственное в чем их можно сравнить это в питании наверное, а так 99.9% проф спортсменов на химии и именно поэтому (офк не только, тренировки у них в любом случае потные) они и имеют такую форму.

tDmn/// сказал(а):↑

Если ты думаешь, что натренированному человеку тяжко 8 метров на руках подняться - ты сильно ошибаешься.

Нажмите, чтобы раскрыть...

тренированному в чем? какому тренированному человеку? оперативнику Special Operations Weathermen? при чем тут тренированные люди вообще? и почему 8 метров? это высота третьего этажа. 3-4 раза - это очень ощутимая нагрузка для любого человека, так как надо подняться и спуститься на руках.

tDmn/// сказал(а):↑

а если под ноги не смотреть, можно голову об асфальт разбить.

И сидеть нужно правильно, иначе с позвоночником проблемы будут. А правильно сидит очень мало людей.

Нажмите, чтобы раскрыть...

если человек не умеет ходить, он упадет. это логично.

если человек не умеет отжиматься, он будет делать фигню. тренажер не позволяет делать фигню - на большинстве есть защита от дурака и картинки.

например, стандартный тренажер для вертикальной тяги блока (на грудь или за спину) подразумевает, что человек умеет сидеть правильно - нет спинок, упоры разве что для коленок. если он сидит неправильно, это лишняя нагрузка на позвоночник - тело автоматически пытается компенсировать переносом напряжения на другие области тела, к рукам подключается вся спина. нагрузка на позвоночник - уменьшение его ресурса. ресурс позвоночника не восстанавливается - человек ускоряет свою старость. это плохо и бессмысленно.

соответственно, есть тренажеры, которые предполагают фиксированную позу у человека благодаря особой форме спинки/расположения валиков, чтобы новичок правильно сел и постепенно привык к нужной позе во время нагрузок.

так, какие у тебя еще остались истории про подготовку к залу до зала?

Wi|d Wo|f сказал(а):↑

А ты видел хоть одного огромного качка натурала?) (вообще в целом)

Нажмите, чтобы раскрыть...

их много. раскачаться можно в натуральную просто это дольше и тяжелее. офк я не про размеры мистер вселенной.

Wi|d Wo|f сказал(а):↑

Суперередкое исключение - какие то проблемы с гормонами из-за чего у тебя свои встроенные "стероиды", но такое 1 к миллиону если не реже.

Нажмите, чтобы раскрыть...

какие встроенные стероиды? если у тебя нормальный синтез тестостерона, то все будет.

Wi|d Wo|f сказал(а):↑

так очень сильные и уже имеют отличную форму,

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну если для тебя просто быть сухим и рельефным - отличная форма, то да

Podpivasik сказал(а):↑

тебе тоже советовал бы мозг покачать, а то хз какой надо иметь маленький мозг чтобы советовать отжимания к верх ногами

а если чел гипертоник там и так давление в спокойном состоянии 160/100 а к верх ногами при отжимании у него все сосуды в бошке лопнут

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну если чел гипертоник (ай эм гипертоник, бринг ми джин енд тоник) предлагаю ему сорвать колпак и разбежаться до скалы

ну или поднять голову.

Wi|d Wo|f сказал(а):↑

Иначе вообще чисто физически невозможно заиметь огромную форму, а те жилистые турникмены и так очень сильные и уже имеют отличную форму, не сравнивай все таки натуралов и химиков тк это разный уровень, единственное в чем их можно сравнить это в питании наверное, а так 99.9% проф спортсменов на химии и именно поэтому (офк не только, тренировки у них в любом случае потные) они и имеют такую форму.

Нажмите, чтобы раскрыть...

ты явно никогда не видел казахов/монголов на соревнованиях по самбо/борьбе/дзюдо. они уже к 16 годам в ширину как платяной шкаф, а в высоту как холодильник без всяких там химий.

Podpivasik сказал(а):↑

их много. раскачаться можно в натуральную просто это дольше и тяжелее. офк я не про размеры мистер вселенной.

какие встроенные стероиды? если у тебя нормальный синтез тестостерона, то все будет.

ну если для тебя просто быть сухим и рельефным - отличная форма, то да

Нажмите, чтобы раскрыть...

Лучшая форма спортсмена - статуи греческих богов.

anshadow сказал(а):↑

тренированному в чем? какому тренированному человеку? оперативнику Special Operations Weathermen? это высота третьего этажа. 3-4 раза - это очень ощутимая нагрузка для любого человека, так как надо подняться и спуститься на руках.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да чем угодно. Почему для любого? Я в спортзале на канат 2 подхода по 3 раза на канат делаю, а там метров 10. Один раз залезть - не нагрузка.

anshadow сказал(а):↑

и почему 8 метров?

Нажмите, чтобы раскрыть...

anshadow сказал(а):↑

челам, которые считаю что со своим весом не прогресса, рекомендую найти длинный канат и без ног 4 раза подняться по нему и спуститься

Нажмите, чтобы раскрыть...

Воть

anshadow сказал(а):↑

если человек не умеет ходить, он упадет. это логично.

если человек не умеет отжиматься, он будет делать фигню. тренажер не позволяет делать фигню - на большинстве есть защита от дурака и картинки.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Человек, который умеет ходить никогда не спотыкается? А картинки и для отжиманий есть. Равно как и бедовые тренажеры.

anshadow сказал(а):↑

Нажмите, чтобы раскрыть...

Если человек боится травмы от отжиманий, думаю, ему надо надеть шапочку на голову, перестать ходить и есть. А то подавиться можно. Наверно, работать в поле тоже опасно, а дрель в руки должен брать только обученный специалист. Это просто бред. И нет, я не про тренажеры, которые помогают принять правильное положение - я про человека, который вполне может получить то же самое бесплатно, но сам отдает деньги.

tDmn/// сказал(а):↑

Если человек боится травмы от отжиманий, думаю, ему надо надеть шапочку на голову, перестать ходить и есть. А то подавиться можно. Наверно, работать в поле тоже опасно, а дрель в руки должен брать только обученный специалист. Это просто бред. И нет, я не про тренажеры, которые помогают принять правильное положение - я про человека, который вполне может получить то же самое бесплатно, но сам отдает деньги.

Нажмите, чтобы раскрыть...

это уже жлобство

zagred сказал(а):↑

100 отжиманий 100 приседаний 100 подтягиваний и 100 на пресс

Нажмите, чтобы раскрыть...

anshadow сказал(а):↑

это уже жлобство

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну почему жлобство. Ресурсы надо тратить с умом, разве нет? Я понимаю, некоторым нравится атмосфера, бывает. Но, елки-палки, потрать ты пару месяцев, приведи мышцы в какой-никакой тонус, да и иди в зал заниматься. Если человек нормально работать не сможет - он и в зале найдет, как организм угробить, это точно.

Wi|d Wo|f сказал(а):↑

Лучшая форма спортсмена - статуи греческих богов.

Нажмите, чтобы раскрыть...

нет

-D9- сказал(а):↑

А если дрыщара, то лет через 5 глядишь появится некое подобие мышц выше пояса.

Нажмите, чтобы раскрыть...

На самом деле от занятий со своим весом мышцы быстро появляются. И этот прогресс можно чекнуть на всяких сабреддитах, видосиках на ютубе и т.д.

Podpivasik сказал(а):↑

нет

Нажмите, чтобы раскрыть...

3.14дверь ответ

Ну кинь тогда пример идеальной формы в твоем понимании.

Wi|d Wo|f сказал(а):↑

3.14дверь ответ

Ну кинь тогда пример идеальной формы в твоем понимании.

Нажмите, чтобы раскрыть...

вот

Wi|d Wo|f сказал(а):↑

3.14дверь ответ

Ну кинь тогда пример идеальной формы в твоем понимании.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Имхо, вообще, идеальная форма это та, к которой приходит твой организм через умеренное потребление калорий и достаточно тяжелую физическую работу. Она естественная, и это круто.

tDmn/// сказал(а):↑

Если человек боится травмы от отжиманий, думаю, ему надо надеть шапочку на голову, перестать ходить и есть. А то подавиться можно. Наверно, работать в поле тоже опасно, а дрель в руки должен брать только обученный специалист. Это просто бред. И нет, я не про тренажеры, которые помогают принять правильное положение - я про человека, который вполне может получить то же самое бесплатно, но сам отдает деньги.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну, кстати, аналогия с ходьбой и едой неудачная в данном случае, потому что физические нагрузки (их сила, интенсивность и прочее) зависят только от тебя, а еда и ходьба - автоматизированные процессы, на которые ты не влияешь. Ну, на ходьбу косвенно влияешь, но не так сильно.

И с дрелью все верно. Или ты сам дома ремонт делаешь? к3к

даприветпривет сказал(а):↑

Кто занимается чисто своим весом киньте вашу программу тренировок. И ещё поясните что мне дадут эти трени если буду усердно заниматься тупо этим

Нажмите, чтобы раскрыть...

станешт сумоистом

Podpivasik сказал(а):↑

вот

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну ладно, тут не возразить, но скорее всего билли был на фарме, бтв на фотке будто бы фотошоп, голова непропорционально маленькая.

Wi|d Wo|f сказал(а):↑

Ну ладно, тут не возразить, но скорее всего билли был на фарме, бтв на фотке будто бы фотошоп, голова непропорционально маленькая.

Нажмите, чтобы раскрыть...

он был на чистом белке

Broer сказал(а):↑

Ну, кстати, аналогия с ходьбой и едой неудачная в данном случае, потому что физические нагрузки (их сила, интенсивность и прочее) зависят только от тебя, а еда и ходьба - автоматизированные процессы, на которые ты не влияешь. Ну, на ходьбу косвенно влияешь, но не так сильно.

И с дрелью все верно. Или ты сам дома ремонт делаешь? к3к

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да конечно. То есть, ты не влияешь на свою ходьбу? Это не ты виноват, это "в небо загляделся". И ты никогда никуда не торопишься?

Но суть не в этом. Суть в том, что человек пытается обложить себя тепличными условиями даже там, где это вообще не нужно. Прям шоу Трумана.

Broer сказал(а):↑

На самом деле от занятий со своим весом мышцы быстро появляются. И этот прогресс можно чекнуть на всяких сабреддитах, видосиках на ютубе и т.д.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да первый год мышцы от много чего появляются. Например если картошку копать)