Схема отжиманий на 15 недель

Очень часто видел в интернете эту картинку. Действительно ли по ней можно заниматься или это очередная псевдо программа треннировок?

На 2м подходе "сдохнешь" 4Head

Не написано какой результат будет в итоге, потому да, работает.

Вообще надо изначально знать что ты можешь (а то вдруг ты больше 3 раз не можешь) и там решать

Написано, что схема отжиманий с нуля, но первый же подход 20 отжиманий NotLikeThis
Ты до сих пор веришь этой схеме?

Смысла в таких программах 0, ну подкачаешь немного плечи, а дальше что? Запишись в зал, толку будет в 10 раз больше.

тс могу скинуть ссыль на программку
правда после первого дня тренировки у меня болели мышцы и я не смог дальше продолжать

Frego сказал(а):↑

Смысла в таких программах 0, ну подкачаешь немного плечи, а дальше что? Запишись в зал, толку будет в 10 раз больше.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Как бы оно не для подкачки тела, а для увеличения количества отжиманий, просто школьники - дауны, думают, что дома можно что-то накачать. К примеру чувак отжался 46к раз за 21 час, и я не думаю, что он с рождения мог столько. Или другой тип, который без перерывов 10к раз отжался.

Так попробуй, потом отпишешься или мы сами все поймем если ТС через 15 недель сменит авку Нави на Виртус )))

Frego сказал(а):↑

Смысла в таких программах 0, ну подкачаешь немного плечи, а дальше что? Запишись в зал, толку будет в 10 раз больше.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Всмысле толку нет?Кардио!!Развитие выносливости.Подготовка новичка к серьезным тренировкам, восстановительная тренировка. И вообще топовый показатель выносливости для мужчин 18-25 лет- за минуту более 60 отжиманий.По этому как еще вариант пользы-подготовка к пику выносливости, а для тех кто старше-Замедление ее деградации.
Любая физкультура-лучше сидения на заднице!!!

Нет универсальных методик, к каждому должен быть свой подход

Bomj_Kolyadun сказал(а):↑

Не написано какой результат будет в итоге, потому да, работает.

Вообще надо изначально знать что ты можешь (а то вдруг ты больше 3 раз не можешь) и там решать

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну 20 я делаю спокойно, дальше не знаю

Ingrem Ackerman сказал(а):↑

тс могу скинуть ссыль на программку
правда после первого дня тренировки у меня болели мышцы и я не смог дальше продолжать

Нажмите, чтобы раскрыть...

Скинь, было бы здоровоOSfrog