топ качки хелп

Вот хочу накачать ноги себе и тут пару вопросов.1) Качаются ли они при беге (в объеме)? 2)Не будет ли перебором качать и бегать (ну там мешать друг другу бег и занятия разные)?

Могу помочь только подкачать твои познания в аниме

лучше велосипед,при обычной ходьбе нагрузки нет,в идеале конечно велотренажер на макс сложности или вот такой тренажер

1)Нет, при беге ноги ты не накачаешь.

2)Теоретически, аэробная нагрузка может помешать в каче ног, но на практике никаких изменений для тебя не будет, судя по задаваемым вопросам. Но если ты хочешь бегать ТОЛЬКО ради кача ног, то забей на бег, и тупо тренируй ноги силовыми упражнениями.

amh сказал(а):↑

Вот хочу накачать ноги себе и тут пару вопросов.1) Качаются ли они при беге (в объеме)? 2)Не будет ли перебором качать и бегать (ну там мешать друг другу бег и занятия разные)?

Нажмите, чтобы раскрыть...

только на спринтах, 100-800 метров. длительный бег, будет мешать.

К@ЛыWaHы4 сказал(а):↑

лучше велосипед,при обычной ходьбе нагрузки нет,в идеале конечно велотренажер на макс сложности или вот такой тренажер

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

В идеале присяды со штангой.Потому, что есть стабилизирующие мышцы, которые на тренажере не задействуются.

amh сказал(а):↑

Вот хочу накачать ноги себе и тут пару вопросов.1) Качаются ли они при беге (в объеме)? 2)Не будет ли перебором качать и бегать (ну там мешать друг другу бег и занятия разные)?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Бегом не накачаешь. И если ты худощавого телосложения и хочешь набрать массу забей на всякого рода активность. Жри, тренируйся и спи. 

 

 

negatv12 сказал(а):↑

Могу помочь только подкачать твои познания в аниме

Нажмите, чтобы раскрыть...

гуля, би начало, тетрадь, атаку титанов и дневник будущего смотрел, давай

BadBoyMax сказал(а):↑

1)Нет, при беге ноги ты не накачаешь.

2)Теоретически, аэробная нагрузка может помешать в каче ног, но на практике никаких изменений для тебя не будет, судя по задаваемым вопросам. Но если ты хочешь бегать ТОЛЬКО ради кача ног, то забей на бег, и тупо тренируй ноги силовыми упражнениями.

Нажмите, чтобы раскрыть...

не, просто бегать люблю, а сейчас хочу подкачать ноги, так чтобы не мешало боюсь