Топ питание 15 лет эктоморф

Здорово работяги.

Эктоморф,15 лет.

Накидайте топ здоровое питание/диета или как это называется.

Хочу также научиться готовить ,так что чтоб еда была легко приготавливаемой.

Типо там супчики,курычка,кашица,овощи или шо там еще.Тока без всяких крайностей типа веганства и т.д.

nedodik сказал(а):↑

Здорово работяги.

Эктоморф,15 лет.

Накидайте топ здоровое питание/диета или как это называется.

Хочу также научиться готовить ,так что чтоб еда была легко приготавливаемой.

Типо там супчики,курычка,кашица,овощи или шо там еще.Тока без всяких крайностей типа веганства и т.д.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Курочка с кфс, биг мак, спрайт/кола, фри.

Кушай на здоровье.

Там есть все минералы, белки, углеводы, витамины.

Luxtos сказал(а):↑

Курочка с кфс, биг мак, спрайт/кола, фри.

Кушай на здоровье.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Можно даже не готовить

Ксеноморф 17 лет задавайте вопросы

Покупаешь гейнер +  креатин + бцаа и идешь в зал, я за месяц 7кг апнул, для эктоморфа это единственный выход, ты не можешь набрать жир, но мышечную массу вполне, особенно со спорт питом.

RakaMakaF0 сказал(а):↑

Покупаешь гейнер +  креатин + бцаа и идешь в зал, я за месяц 7кг апнул, для эктоморфа это единственный выход, ты не можешь набрать жир, но мышечную массу вполне, особенно со спорт питом.

Нажмите, чтобы раскрыть...

А потом писька не работает

nedodik сказал(а):↑

А потом писька не работает

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ясн, на этом разговор можно заканчивать, и ne к нику зря прибавил кста

nedodik сказал(а):↑

А потом писька не работает

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это все мифы , от спорт добавок ничего не произойдёт (есть крайняк - непереносимость лактозы) 

А так вредные это допинги и 1000 их видов (пожалуйста не путайте допинг со спортивными добавками)

RakaMakaF0 сказал(а):↑

Ясн, на этом разговор можно заканчивать.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну мне так мама говорит)

nedodik сказал(а):↑

Здорово работяги.

Эктоморф,15 лет.

Накидайте топ здоровое питание/диета или как это называется.

Хочу также научиться готовить ,так что чтоб еда была легко приготавливаемой.

Типо там супчики,курычка,кашица,овощи или шо там еще.Тока без всяких крайностей типа веганства и т.д.

Нажмите, чтобы раскрыть...

сало, беляши, пельмени. Запивать майонезом и кока колой.