Топ врачеватели

avatar Juri_Juri

117

4

Juri_Juri

Пользователь

Регистрация: 02.07.2016

Сообщения: 980

Рейтинг: 840

Juri_Juri

Регистрация: 02.07.2016

Сообщения: 980

Рейтинг: 840

У кого была схожая проблема, хелп.

В марте, когда потеплело немного, начал пробежки совершать на улице, уже после третьего захода начало болеть колено, и я не смог пробежать всю дистанцию, вот недавно понял, что это как-то с холодом связано.

Недавно сходил в кино, там в зале подмерз немного, когда шел по улице после сеанса, снова болела нога, и прхрамывал чуть-чуть. Еще сегодня прогулялся немного, у нас сегодня тут дует, снова подмерз немного, и нога снова болит. Главное, нога вроде спустя пару дней проходит, но когда снова нчинаешь бегать, снова колено ничего не дает делать, то есть, нога полностью не излечивается от этой заразы.


И как тогда делать любые упражнения на ноги, неважно, кардио, кач? И что это вообще за болячка-неболячка? Что-то с суставом, или с той жидкостью, которая в суставе служит как смазка, не знаю ее название?

ТОповые хилеры, фул-сапы, баферы и сейверы, ПАМАГИТИBibleThump.png с предварительной фитнес- и медконсультациейBlessRNG.png, ПЛЕЗ,я же знаю, что тут собраны высшие академические сливки кансерного дотцкерного сообщества с миллиардами лет врачебной практики в пабах страны и зарубежья.

WesusLong

Пользователь

Регистрация: 03.03.2013

Сообщения: 1365

Рейтинг: 494

WesusLong

Регистрация: 03.03.2013

Сообщения: 1365

Рейтинг: 494

я когда стометровку в шк бегал, на финише начал резко тормозить, и такое чувство было колено в сторону ушло. Болело адски, врача задетектил подождал пока само пройдет. Около месяца не бегал, и все гуд. хз зачем врачи вообще

Juri_Juri

Пользователь

Регистрация: 02.07.2016

Сообщения: 980

Рейтинг: 840

Juri_Juri

Регистрация: 02.07.2016

Сообщения: 980

Рейтинг: 840

WesusLong сказал(а):

я когда стометровку в шк бегал, на финише начал резко тормозить, и такое чувство было колено в сторону ушло. Болело адски, врача задетектил подождал пока само пройдет. Около месяца не бегал, и все гуд. хз зачем врачи вообще

Нажмите, чтобы раскрыть...

вот тут кстати насчет "само процдет", в прошлом году та же фигня была, из-за этого за всю весну раза три пытался начать бегать и также быстро переставал, ибо колено вновь итпа травмировалось, чувство было, будто потянул связки


сейчас ощущения, будто продуло, это как бывает же со стариками, когда продувает их, у них начинают кости ныть, вот у меня что-то похожее, только у меня это не ноет, а болит, и я начинаю прихрамывать, а потом через несколько дней вроде проходит, но в принципе бегать не получается, если не сразу, то также через несколько дней снова прихрамываешь и ощущаешь боль, особенно когда по ступенькам ходишь и полностью ноги разгибаешь


Juri_Juri

Пользователь

Регистрация: 02.07.2016

Сообщения: 980

Рейтинг: 840

Juri_Juri

Регистрация: 02.07.2016

Сообщения: 980

Рейтинг: 840

Поднятие темы

Just_a_fire

Пользователь

Регистрация: 09.03.2016

Сообщения: 3597

Рейтинг: 3090

Just_a_fire

Регистрация: 09.03.2016

Сообщения: 3597

Рейтинг: 3090

Не бегай. Если хочешь кардио, то ходи в эллипсоиде. На улице применяй спортивную ходьбу, в крайнем случае бег трусцой, чтобы не было фазы полёта -> соударения стопы с поверхностью.


Перед упражнениями на ноги делай 100-150 разгибаний ног в тренажёре с лёгким весом для разогрева (можно за 2-4 подхода).

Так же ещё от питания зависит. Что ты обычно кушаешь?

FalonDins

Пользователь

Регистрация: 20.01.2016

Сообщения: 32546

Рейтинг: 25130

FalonDins

Регистрация: 20.01.2016

Сообщения: 32546

Рейтинг: 25130

WesusLong сказал(а):

Около месяца не бегал, и все гуд. хз зачем врачи вообще

Нажмите, чтобы раскрыть...

у меня так с раковой опухолью прокатило. 1 степень была решил к врач уне ходить ждать пока само пройдет. хз зачем врачи риил