Holla Holla Get Dolla

Пользователь

Регистрация: 06.07.2014

Сообщения: 198

Рейтинг: 105

Нарушения: 100

Holla Holla Get Dolla

Регистрация: 06.07.2014

Сообщения: 198

Рейтинг: 105

Нарушения: 100

Скажу тебе так..80% работы сделала генетика , кто-то от природы больше расположен к физ нагрузкам кто-то меньше , он более одаренный, если вы делаете одно и тоже то это очевидно , увы.

Risie

Пользователь

Регистрация: 21.08.2013

Сообщения: 451

Рейтинг: 414

Нарушения: 120

Risie

Регистрация: 21.08.2013

Сообщения: 451

Рейтинг: 414

Нарушения: 120

Мой тебе совет - обратись к тренеру, как вы там все делаете, в душе и объясни ему так и так мол, мол чтоб не слишком больно, но и не совсем чтобы ни чуять....
Ну ты понял да, КАЧОКК?

Burning Chair

Пользователь

Регистрация: 05.08.2014

Сообщения: 99

Рейтинг: 52

Burning Chair

Регистрация: 05.08.2014

Сообщения: 99

Рейтинг: 52

Holla Holla Get Dolla сказал(а):
Скажу тебе так..80% работы сделала генетика , кто-то от природы больше расположен к физ нагрузкам кто-то меньше , он более одаренный, если вы делаете одно и тоже то это очевидно , увы.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Генетика? Да брось ты. Миллион примеров, когда главную роль играло стремление человека достичь чего-то большего, а не твоя "генетика".

Buzz-buzz

Пользователь

Регистрация: 20.04.2013

Сообщения: 5788

Рейтинг: 794

Buzz-buzz

Регистрация: 20.04.2013

Сообщения: 5788

Рейтинг: 794

430's fan сказал(а):
да короче жри в полное брюхо набери +20 кг и изи выжимешь +чирик
Нажмите, чтобы раскрыть...

Слишком это радикально, чтобы перейти на штангу на 10 килограмм тяжелее всего лишь, хватит пары-тройки, при условии, что они перейдут не в жировую массу. А для этого, опять же, бег, плавание и всё остальное на общую выносливость и координацию.

Risie

Пользователь

Регистрация: 21.08.2013

Сообщения: 451

Рейтинг: 414

Нарушения: 120

Risie

Регистрация: 21.08.2013

Сообщения: 451

Рейтинг: 414

Нарушения: 120

DaBELDEKIR сказал(а):
я тебе на полном серьезе написал.
когда я ходил в зал, и если плохо похавал, жим вообще не шел
Нажмите, чтобы раскрыть...

Доооооо))))) Зал там все дела, маме своей хвалиться будете, турнекмени ипаные

Buzz-buzz

Пользователь

Регистрация: 20.04.2013

Сообщения: 5788

Рейтинг: 794

Buzz-buzz

Регистрация: 20.04.2013

Сообщения: 5788

Рейтинг: 794

Bluddflagg сказал(а):
Да к чему вообще зацикливаться на весе? Занимайся в своё удовольствие.
Вот у меня дома стоит штанга, уже больше года жму 80кг просто потому, что не хочу покупать новые. Так же мне не нравится перспектива трансформации в огромную двух метровую раму, по этому занимаюсь только ради поддержания формы, красота :cool:
Нажмите, чтобы раскрыть...

Кончились лайки, я бы кинул. =) Если заниматься в своё удовольствие, то, даже задыхаясь после десяти километров, будешь чувствовать кайф. Сам я столько не бегал, не занимаюсь лёгкой атлетикой, но знакомые рассказывали.

maestro9021

Пользователь

Регистрация: 01.05.2013

Сообщения: 853

Рейтинг: 479

maestro9021

Регистрация: 01.05.2013

Сообщения: 853

Рейтинг: 479

хз, у меня тоже жим не шел , попробуй высыпаться лучше и калорий побольше и кофе перед тренировкой

Buzz-buzz

Пользователь

Регистрация: 20.04.2013

Сообщения: 5788

Рейтинг: 794

Buzz-buzz

Регистрация: 20.04.2013

Сообщения: 5788

Рейтинг: 794

Автор покинул тему, видно, что она либо тролльская, либо была просто для "выброса" эмоций. Они никуда не деваются, автор. Они остаются в тебе.

Buzz-buzz

Пользователь

Регистрация: 20.04.2013

Сообщения: 5788

Рейтинг: 794

Buzz-buzz

Регистрация: 20.04.2013

Сообщения: 5788

Рейтинг: 794

Risie сказал(а):
Сколько же даунов-кукаретиков собралось, а?? Вас бы мудаков на пользу гос-ву, а то ведь только петушиться и можете, ссаньё ипаное!
Нажмите, чтобы раскрыть...

Тут ни кто не хвастался, а даже честно признался, что не подтягиваюсь 15 раз. Получив специальность, в которой, даст Бог, пойду по стопам отца, я буду приносить пользу государству. Чего орёшь, почти два часа ночи? =)

topoviyrikimaru

Пользователь

Регистрация: 07.05.2014

Сообщения: 198

Рейтинг: 59

topoviyrikimaru

Регистрация: 07.05.2014

Сообщения: 198

Рейтинг: 59

alex3003000 сказал(а):
Занимаюсь в тренажерном зале, в то время, как я жму еще прошлый вес мой знакомый, с которым мы приблизительно в одно время начали заниматься увеличил вес на 10 кг.
Я из-за этого очень, очень зол на себя. Потому, что не знаю ,как увеличить вес в жиме. Кто может посоветовать, как это сделать? ПОдскажите, готов убиваться, до потери пульса, пока не смогу жать больше
Нажмите, чтобы раскрыть...

Знакомый больше потеет видимо. Старайся.

tikos

Пользователь

Регистрация: 07.11.2013

Сообщения: 48

Рейтинг: 3

tikos

Регистрация: 07.11.2013

Сообщения: 48

Рейтинг: 3

Dimastory сказал(а):
Главное чтобы мыщцы хорошо прорабатывались и техника была. У меня знакомый жмёт 140 на 3 раза, а я жму 110 на 10 раз и пока я расту на этом весе, я буду его делать. А знакомый растёт значительно медленней и восстанавливается дольше. И техника у него хромает :) Грифом до груди не достаёт, говорит не может, слишком тяжело. Шли с ним одинаково до 60 кг, дальше он вырывался вперёд, у меня от этого пригорало, но на личном опыте и на советах, я понял что это такое :)
Так что не обращай внимания на веса, как будешь готов перейти на следующие веса, сам поймёшь. От того, что твой друган прыгает по весам, у него стабильного веса никогда не будет. Вообщем забей, как качался, так и качайся.
Лично сам проверял, с 80 кг прыгнул до 110 за неделю. Потом всё ужасно болело и на неделе 2 пришлось отказаться от жима вообще. Потом начинал с 60 кг, после того, как перенапряг мыщцы.

Где вы мои "друзья"? "Я за турнички ко-ко-ко"
Нажмите, чтобы раскрыть...

чет ты хуйню спизданул реально

alex3003000

Пользователь

Регистрация: 20.01.2013

Сообщения: 76

Рейтинг: 15

alex3003000

Регистрация: 20.01.2013

Сообщения: 76

Рейтинг: 15

Risie сказал(а):
Сколько же даунов-кукаретиков собралось, а?? Вас бы мудаков на пользу гос-ву, а то ведь только петушиться и можете, ссаньё ипаное!
Нажмите, чтобы раскрыть...

К чему все это сказано? Разве есть ,что-то плохое в том, чтобы поддерживать свою форму?

Bluddflagg

Пользователь

Регистрация: 10.05.2014

Сообщения: 791

Рейтинг: 1152

Bluddflagg

Регистрация: 10.05.2014

Сообщения: 791

Рейтинг: 1152

Buzz-buzz сказал(а):
Кончились лайки, я бы кинул. =) Если заниматься в своё удовольствие, то, даже задыхаясь после десяти километров, будешь чувствовать кайф. Сам я столько не бегал, не занимаюсь лёгкой атлетикой, но знакомые рассказывали.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Мне вот например нравится сама концепция комнаты с грушей, гантелями и штангой. Я даже специально собрал все инструменты из дерьма, что бы атмосфернее смотрелось, никаких обоев, никаких окон. Каждый раз занимаясь в этом уголке чувствую себя на седьмом небе:). А в зал ненавижу ходить: плохая музыка, куча людей вокруг, яркие цвета и блевотно спортивная атмосфера.

alex3003000

Пользователь

Регистрация: 20.01.2013

Сообщения: 76

Рейтинг: 15

alex3003000

Регистрация: 20.01.2013

Сообщения: 76

Рейтинг: 15

Ребята, я многое понял, многое возьму на вооружение, кое-что знал, но как-то не делал, теперь опираясь на ваш опыт попробую.

Hunger

Пользователь

Регистрация: 09.10.2013

Сообщения: 1861

Рейтинг: 1633

Hunger

Регистрация: 09.10.2013

Сообщения: 1861

Рейтинг: 1633

чо написал тс может кто-нибудь перевести,у меня только ко-ко-ко-ко написано не пойму ни через какой переводчик не переводиться

Dimastory

Пользователь

Регистрация: 04.11.2012

Сообщения: 1517

Рейтинг: 1095

Нарушения: 100

Dimastory

Регистрация: 04.11.2012

Сообщения: 1517

Рейтинг: 1095

Нарушения: 100

tikos сказал(а):
чет ты *йню сп*данул реально
Нажмите, чтобы раскрыть...

Яжки бахнул и на турнички! Живо!

Lungo

Пользователь

Регистрация: 26.05.2014

Сообщения: 294

Рейтинг: 114

Lungo

Регистрация: 26.05.2014

Сообщения: 294

Рейтинг: 114

alex3003000 сказал(а):
Занимаюсь в тренажерном зале, в то время, как я жму еще прошлый вес мой знакомый, с которым мы приблизительно в одно время начали заниматься увеличил вес на 10 кг.
Я из-за этого очень, очень зол на себя. Потому, что не знаю ,как увеличить вес в жиме. Кто может посоветовать, как это сделать? ПОдскажите, готов убиваться, до потери пульса, пока не смогу жать больше
Нажмите, чтобы раскрыть...

У всех мышцы с разной скоростью развиваются, ничего удивительного тут нет. Попробуй увеличивать нагрузку более плавно, добавляй блины по 1,25 кг.
При жиме лежа учавствуют несколько групп мышц. Возможно, на каких-то из них тебе нужно сфокусироваться в других упражнениях. Попробуй подтянуть трицепсы отдельно, вполне вероятно, что их слабое развитие не дает тебе взять больше вес в жиме лежа.

Buzz-buzz

Пользователь

Регистрация: 20.04.2013

Сообщения: 5788

Рейтинг: 794

Buzz-buzz

Регистрация: 20.04.2013

Сообщения: 5788

Рейтинг: 794

Bluddflagg сказал(а):
Мне вот например нравится сама концепция комнаты с грушей, гантелями и штангой. Я даже специально собрал все инструменты из дерьма, что бы атмосфернее смотрелось. Каждый раз занимаясь в этом уголке чувствую себя на седьмом небе:). А в зал ненавижу ходить: плохая музыка, куча людей вокруг, яркие цвета и блевотно спортивная атмосфера.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Есть и хорошие места, но систематически я в них никогда не занимался. Атмосфера тщеславия и презрения дикарей-качков или претендентов в них - весьма бесполезное окружение, ты прав. Я занимаюсь вокруг своей школы на её стадионе (школьник ещё, в одиннадцатый перехожу). И там и немноголюдно совсем, и иногда в этом немноголюдии пацаны с мячом попадаются из параллели, так что в футбол играем. Лепота.

Risie

Пользователь

Регистрация: 21.08.2013

Сообщения: 451

Рейтинг: 414

Нарушения: 120

Risie

Регистрация: 21.08.2013

Сообщения: 451

Рейтинг: 414

Нарушения: 120

Buzz-buzz сказал(а):
Тут ни кто не хвастался, а даже честно признался, что не подтягиваюсь 15 раз. Получив специальность, в которой, даст Бог, пойду по стопам отца, я буду приносить пользу государству. Чего орёшь, почти два часа ночи? =)
Нажмите, чтобы раскрыть...

Очень хороший ответ, прям молодец, я надеюсь, что ты всё-таки пройдёшь по стопам отца, пхахахахахх)))) оч интересно правда.

Buzz-buzz

Пользователь

Регистрация: 20.04.2013

Сообщения: 5788

Рейтинг: 794

Buzz-buzz

Регистрация: 20.04.2013

Сообщения: 5788

Рейтинг: 794

Lungo сказал(а):
У всех мышцы с разной скоростью развиваются, ничего удивительного тут нет. Попробуй увеличивать нагрузку более плавно, добавляй блины по 1,25 кг.
При жиме лежа участвует несколько групп мышц. Возможно, на каких-то из них тебе нужно сфокусироваться в других упражнениях. Попробуй подтянуть трицепсы отдельно, вполне вероятно, что их слабое развитие не дает тебе взять больше вес в жиме лежа.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Ещё одна порция полезных в том числе и для меня советов (лайки кончились). Автор, тебе многое написали, дело теперь зависит от твоего правильного отношения к предметую. "Мне нужно быть здоровым и красивым, иметь силу и выносливость на непредвиденные ситуации" - у тебя всё получится. "Мне хочется тут типа к тёлкам подкатить или нос кой-кому утереть" - увы.

Risie

Пользователь

Регистрация: 21.08.2013

Сообщения: 451

Рейтинг: 414

Нарушения: 120

Risie

Регистрация: 21.08.2013

Сообщения: 451

Рейтинг: 414

Нарушения: 120

Hunger сказал(а):
чо написал тс может кто-нибудь перевести,у меня только ко-ко-ко-ко написано не пойму ни через какой переводчик не переводиться
Нажмите, чтобы раскрыть...

Та же фигня

Buzz-buzz

Пользователь

Регистрация: 20.04.2013

Сообщения: 5788

Рейтинг: 794

Buzz-buzz

Регистрация: 20.04.2013

Сообщения: 5788

Рейтинг: 794

Risie сказал(а):
Очень хороший ответ, прям молодец, я надеюсь, что ты всё-таки пройдёшь по стопам отца, пхахахахахх)))) оч интересно правда.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Спокойной ночи. =)

Risie

Пользователь

Регистрация: 21.08.2013

Сообщения: 451

Рейтинг: 414

Нарушения: 120

Risie

Регистрация: 21.08.2013

Сообщения: 451

Рейтинг: 414

Нарушения: 120

alex3003000 сказал(а):
Ребята, я многое понял, многое возьму на вооружение, кое-что знал, но как-то не делал, теперь опираясь на ваш опыт попробую.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Пхаахахахахахаахахахахаахахахахаах 0))))))))0 Ряженку попробуй)))))) дурак

iSnowLife

Пользователь

Регистрация: 04.08.2014

Сообщения: 70

Рейтинг: 18

iSnowLife

Регистрация: 04.08.2014

Сообщения: 70

Рейтинг: 18

alex3003000 сказал(а):
Занимаюсь в тренажерном зале, в то время, как я жму еще прошлый вес мой знакомый, с которым мы приблизительно в одно время начали заниматься увеличил вес на 10 кг.
Я из-за этого очень, очень зол на себя. Потому, что не знаю ,как увеличить вес в жиме. Кто может посоветовать, как это сделать? ПОдскажите, готов убиваться, до потери пульса, пока не смогу жать больше
Нажмите, чтобы раскрыть...

кисть тренируй, и трицепс хз, и чуток грудь

Risie

Пользователь

Регистрация: 21.08.2013

Сообщения: 451

Рейтинг: 414

Нарушения: 120

Risie

Регистрация: 21.08.2013

Сообщения: 451

Рейтинг: 414

Нарушения: 120

Buzz-buzz сказал(а):
Спокойной ночи. =)
Нажмите, чтобы раскрыть...

Ага)