Тренажерный зал...

avatar alex3003000

3958

112

kisfm

Пользователь

Регистрация: 27.07.2013

Сообщения: 1642

Рейтинг: 753

kisfm

Регистрация: 27.07.2013

Сообщения: 1642

Рейтинг: 753

Buzz-buzz сказал(а):
Или сразу застрелись. Спорт, которым занимаются противоестественными методами, исходит не от необходимости быть здоровым самому и просвещать в этом нацию, а из тщеславия. Ну, будет он качать больше, чем друг, и что? Он счастлив полностью станет? А если он найдёт для себя раз и навсегда темп, который и не перенапрягает, и увеличивает результаты, а не будет гнаться за какими-то килограммами или захотеть, наоборот, схалявить на анаболиках, то он приобретёт куда больше. Поддержку своего собственного тела. Не смейтесь, это так и есть. Просто очень многие считают, что тело - это безмолвный раб, или что тело - это они сами, а потому даже не могут понять вопроса. =) Что-то меня занесло уж больно, книжек начитался, а сам пять километров пробежать не могу на норматив. =)
Нажмите, чтобы раскрыть...

чет в голосину :lol2::lol::uiu::haha:

ud1Y3ek

Пользователь

Регистрация: 22.08.2012

Сообщения: 1256

Рейтинг: 722

ud1Y3ek

Регистрация: 22.08.2012

Сообщения: 1256

Рейтинг: 722

Суть не в том сколько он делает, ты для себя работаешь. Главное качество исполнения.

Des_igl

Пользователь

Регистрация: 15.07.2013

Сообщения: 1003

Рейтинг: 273

Des_igl

Регистрация: 15.07.2013

Сообщения: 1003

Рейтинг: 273

alex3003000 сказал(а):
Занимаюсь в тренажерном зале, в то время, как я жму еще прошлый вес мой знакомый, с которым мы приблизительно в одно время начали заниматься увеличил вес на 10 кг.
Я из-за этого очень, очень зол на себя. Потому, что не знаю ,как увеличить вес в жиме. Кто может посоветовать, как это сделать? ПОдскажите, готов убиваться, до потери пульса, пока не смогу жать больше
Нажмите, чтобы раскрыть...

сначала пойми для чего тебе тренажерка,если накачать мышцы,то большой вес не нужен!нужно чувствовать мышцы как они работают,технично выполнять упражнение и потом увеличивать вес,последние повторения,которые ты делаешь еле еле они и нужны тебе,пей протеин либо гейнер и креатин,разминайся перед началом тренеровки ну и т.д. много еще чего...

1stHack

Пользователь

Регистрация: 21.03.2013

Сообщения: 3025

Рейтинг: 2783

1stHack

Регистрация: 21.03.2013

Сообщения: 3025

Рейтинг: 2783

Подходишь короч и по бокам по 5 кг вешаешь :nate:
Если серьезно то так и надо делать, только если по 5 не сможешь, вешай по 1кг, как только начал нормально этот вес выжимать вешай еще и тд

kyzman

Пользователь

Регистрация: 05.08.2014

Сообщения: 86

Рейтинг: 19

kyzman

Регистрация: 05.08.2014

Сообщения: 86

Рейтинг: 19

напиши "мид" на грузе и тащи

VasyaTriNaVosem

Пользователь

Регистрация: 10.11.2013

Сообщения: 476

Рейтинг: 326

Нарушения: 101

VasyaTriNaVosem

Регистрация: 10.11.2013

Сообщения: 476

Рейтинг: 326

Нарушения: 101

alex3003000 сказал(а):
Занимаюсь в тренажерном зале, в то время, как я жму еще прошлый вес мой знакомый, с которым мы приблизительно в одно время начали заниматься увеличил вес на 10 кг.
Я из-за этого очень, очень зол на себя. Потому, что не знаю ,как увеличить вес в жиме. Кто может посоветовать, как это сделать? ПОдскажите, готов убиваться, до потери пульса, пока не смогу жать больше
Нажмите, чтобы раскрыть...

Жри говоно говорят помогает.

vinog911

Пользователь

Регистрация: 03.10.2013

Сообщения: 374

Рейтинг: 299

vinog911

Регистрация: 03.10.2013

Сообщения: 374

Рейтинг: 299

Автору на дочу надо идти .

Holla Holla Get Dolla

Пользователь

Регистрация: 06.07.2014

Сообщения: 198

Рейтинг: 105

Нарушения: 100

Holla Holla Get Dolla

Регистрация: 06.07.2014

Сообщения: 198

Рейтинг: 105

Нарушения: 100

I_zhen сказал(а):

Арни в детстве. Где тут хоть какая предрасположенность? У меня брат был дрищём сейчас здоровый, как конь и жмёт 110 рабочим.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Не обязательно быть сразу здоровым как конь , а то что Арни мезоморф все прекрасно знают , я не говорю что достичь без хорошей генетики совсем нереально , просто это намного дольше и труднее.

Holla Holla Get Dolla

Пользователь

Регистрация: 06.07.2014

Сообщения: 198

Рейтинг: 105

Нарушения: 100

Holla Holla Get Dolla

Регистрация: 06.07.2014

Сообщения: 198

Рейтинг: 105

Нарушения: 100

I_zhen сказал(а):

Арни в детстве. Где тут хоть какая предрасположенность? У меня брат был дрищём сейчас здоровый, как конь и жмёт 110 рабочим.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Holla Holla Get Dolla

Пользователь

Регистрация: 06.07.2014

Сообщения: 198

Рейтинг: 105

Нарушения: 100

Holla Holla Get Dolla

Регистрация: 06.07.2014

Сообщения: 198

Рейтинг: 105

Нарушения: 100

I_zhen сказал(а):

Арни в детстве. Где тут хоть какая предрасположенность? У меня брат был дрищём сейчас здоровый, как конь и жмёт 110 рабочим.
Нажмите, чтобы раскрыть...

pyles

Пользователь

Регистрация: 23.06.2013

Сообщения: 19831

Рейтинг: 9943

Нарушения: 5

pyles

Регистрация: 23.06.2013

Сообщения: 19831

Рейтинг: 9943

Нарушения: 5

есть разные структуры организма типа
эндоморф, экзоморф, мезоморф, а так же есть метаболизм и уровень тестостерона - кароче, много показателей, некоторые из которых позволяют твоему другу развиваться быстрее

Xak777

Пользователь

Регистрация: 04.08.2013

Сообщения: 76

Рейтинг: 25

Xak777

Регистрация: 04.08.2013

Сообщения: 76

Рейтинг: 25

Бывают разные типы телосложения может твой друг Мезоморф(Мезоморфы прирожденные качки),а ты Эктоморф(костлявые,слабые и тяжело набирается мышечная масса)

jekalord

Пользователь

Регистрация: 30.03.2014

Сообщения: 13

Рейтинг: 12

jekalord

Регистрация: 30.03.2014

Сообщения: 13

Рейтинг: 12

Автор я всю ту ересь не читал первые 6 страниц. Сколько те лет? Сколько весишь? Рост? и какой твой жим на 1 раз? Это я для правильного совета типа инфу собираю.