Тренировки дома

QQ. 

 

Пока нет возможности пойти в зал. Нужно обязательно с тренером т.к травмироваться мне вообще не желательно (медицинские противопоказания) - на это денег нет совершенно. 

 

Отжимания не люблю вообще. 

Подтягивания можно, но это когда тепло, дома нет возможности поставить турник. 

 

Хочу просто купить штангу кривую пару блинов и просто со штангой тренироваться месяц-другой, потом подключить турник+брусья (летом). Норм для начала?

 

Цель: просто стать сильнее, и не заплыть жыром) 

 

пс: 22 года, вес 70, рост 184.

гантели будут лучше штанги

1. их удобнее хранить

2. куда больше упражнений на разные группы мышц

3. безопаснее

4. их проще найти

zagred сказал(а):↑

QQ. 

 

Пока нет возможности пойти в зал. Нужно обязательно с тренером т.к травмироваться мне вообще не желательно (медицинские противопоказания) - на это денег нет совершенно. 

 

Отжимания не люблю вообще. 

Подтягивания можно, но это когда тепло, дома нет возможности поставить турник. 

 

Хочу просто купить штангу кривую пару блинов и просто со штангой тренироваться месяц-другой, потом подключить турник+брусья (летом). Норм для начала?

 

Цель: просто стать сильнее, и не заплыть жыром) 

 

пс: 22 года, вес 70, рост 184.

Нажмите, чтобы раскрыть...

купи гирю. менее травмоопасно и намного удобней тренироваться дома.

зачем в доме штанга?

Можешь погуглить фитнес резинку, очень много разных упраженинй можно делать, удобно хранить + можно на площадке с турниками юзать

Берешь и качаешь пресс. Уот так уот

rrrooorrr сказал(а):↑

Берешь и качаешь пресс. Уот так уот

Нажмите, чтобы раскрыть...

На пресс вообще всё равно хочу плечи, спину и попу) 

начинай с силовых на руки

пару лет тренировок

левой рукой делай упор на работу по клавиатуре

правой работе с мышкой и оттачиванию координации 

 

Самую важную мышцу не прокачаешь так 

Subj Bruh сказал(а):↑

Самую важную мышцу не прокачаешь так 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Какую

zagred сказал(а):↑

QQ. 

 

Пока нет возможности пойти в зал. Нужно обязательно с тренером т.к травмироваться мне вообще не желательно (медицинские противопоказания) - на это денег нет совершенно. 

 

Отжимания не люблю вообще. 

Подтягивания можно, но это когда тепло, дома нет возможности поставить турник. 

 

Хочу просто купить штангу кривую пару блинов и просто со штангой тренироваться месяц-другой, потом подключить турник+брусья (летом). Норм для начала?

 

Цель: просто стать сильнее, и не заплыть жыром) 

 

пс: 22 года, вес 70, рост 184.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Есть приложения в гугл плее, я по ним делала,даже при моем довольно большом весе жира меньше стало свиду,там и для мужиков есть какие-то,можешь попробовать 

Купи себе гантели сборные, сможешь и вес снижать/поднимать и удобнее штанги

Для начала будет достаточно базовых упражнений. Можешь просто погуглить ака: тренировка дома - выцепи себе упражнения и делай их (3-4 упражнения на разные группы мышц, 3 подхода по 12-14 повторений вполне себе/или посмотри как через отказ некоторые занимаются, выходит даже быстрее по времени)

Если в упражнении нужна лавка - изи заменяется табуреткой/пуфиком

Только по началу не убей себя, отдых минимум день между тренями и связки береги

Чел выше правильно написал. Сборные гантели-твой выбор

luminox сказал(а):↑

гантели будут лучше штанги

1. их удобнее хранить

2. куда больше упражнений на разные группы мышц

3. безопаснее

4. их проще найти

Нажмите, чтобы раскрыть...

mayatnik1 сказал(а):↑

Чел выше правильно написал. Сборные гантели-твой выбор

Нажмите, чтобы раскрыть...

Заказал с ВБ

Zacateca сказал(а):↑

купи гирю. менее травмоопасно и намного удобней тренироваться дома.

зачем в доме штанга?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Пока гриф гантельный заказал с дисками, если что докуплю

IamGarm сказал(а):↑

Можешь погуглить фитнес резинку, очень много разных упраженинй можно делать, удобно хранить + можно на площадке с турниками юзать

Нажмите, чтобы раскрыть...

если на турник решусь выйти обязательно закажу резины себе

дома - можешь не мечтать