Тренировки летом

avatar Тинки

1194

30

Тинки

Пользователь

Регистрация: 09.04.2015

Сообщения: 3741

Рейтинг: 3067

Тинки

Регистрация: 09.04.2015

Сообщения: 3741

Рейтинг: 3067

sergey1993 сказал(а):
все верно он сказал , при сушке нужно уменьшать порции углеводов , но не на много. морить голодом же себя это полный бред . потреблять 1500 калорий и тратить 2000 , гораздо легче физически и психологически , чем потреблять условно 500 и тратить 1000
Нажмите, чтобы раскрыть...

IceFree сказал(а):
Во время сушки углеводы употреблять нужно 3-4гр. на 1кг, суточная норма. Сушка – это сжигание слоя подкожного жира посредством снижения употребления калорий, иначе — углеводное голодание. Жир сжигается, а мышечная масса остается на месте. Если не есть перед тренировкой, углеводы буду в дефиците, после истощении запасов углевода, организм начинает сжигать жиры.
Если сам не знаешь. Просто промолчи.
Нажмите, чтобы раскрыть...

но я же не знаю, сколько я трачу :oo

pashkaizpashkovki

Пользователь

Регистрация: 16.06.2014

Сообщения: 274

Рейтинг: 42

pashkaizpashkovki

Регистрация: 16.06.2014

Сообщения: 274

Рейтинг: 42

TinkiRay сказал(а):
Как заниматься летом? Если в межсезоне я ел много раз на набор массы, то как делать летом? Я же не буду офк массу набирать летом. Просто заниматься есть 2-3 раза и пить воду?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Никакой разницы нету, хочешь иди на массу, хочешь сушись. Это просто стереотип о том, что нужно похудеть/подсушиться к лету, все.

gregoryatmanan

Пользователь

Регистрация: 27.04.2015

Сообщения: 9

Рейтинг: 8

gregoryatmanan

Регистрация: 27.04.2015

Сообщения: 9

Рейтинг: 8

IceFree сказал(а):
Во время сушки углеводы употреблять нужно 3-4гр. на 1кг, суточная норма. Сушка – это сжигание слоя подкожного жира посредством снижения употребления калорий, иначе — углеводное голодание. Жир сжигается, а мышечная масса остается на месте. Если не есть перед тренировкой, углеводы буду в дефиците, после истощении запасов углевода, организм начинает сжигать жиры.
Если сам не знаешь. Просто промолчи.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Бл*ть!
Не хочу поднимать тему со дна, но у меня БАГОР от тебя, дружище)
Ты ЗАГУГЛИЛ простые углеводы?)

baslakov

Пользователь

Регистрация: 23.12.2013

Сообщения: 339

Рейтинг: 147

baslakov

Регистрация: 23.12.2013

Сообщения: 339

Рейтинг: 147

Ovner228 сказал(а):
лето-рельеф
осень, весна-выносливость
зима-сила
летом надо сушиться
Нажмите, чтобы раскрыть...

может быть ему нечего сушить, понимаешь о чем я?

Roberto Cavalli

Пользователь

Регистрация: 20.10.2012

Сообщения: 1473

Рейтинг: 275

Roberto Cavalli

Регистрация: 20.10.2012

Сообщения: 1473

Рейтинг: 275

megoDandrik сказал(а):
Сушись
Нажмите, чтобы раскрыть...

он же не бодибилдер на кой ему себе здоровье гробить?типичный школьник лет 16 это пройдет потом

631

Пользователь

Регистрация: 28.11.2014

Сообщения: 177

Рейтинг: 149

Нарушения: 145

631

Регистрация: 28.11.2014

Сообщения: 177

Рейтинг: 149

Нарушения: 145

а как качаются в маями ? так же жри 8 раз в день и набирай