Я программирую, играю в доту, сериалы уже надоели и почти не смотрю.
Да напиши тут просто чел разрабатывать руку.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Как капитан-очевидность, приношу тебе весть, что при таких нагрузках и проблемах с суставами совокупно...ты просто получишь уже деформирующий артроз и будешь просто чилить без рук (без участия рук имеется в виду(
Либо можешь, как нормальный челик, затормозить развитие артроза, принимая хондропротекторы, коллаген и сократив нагрузки, давая отдых.
Но выбор, естественно, за тобой. 
Отдых не имеет никакого смысла. Тут нужна правильная эргономика и укрепление мышц, в запущенных ситуациях временный переход на вертикальную мышь на время реабилитации. 
Нажмите, чтобы раскрыть...
У него с суставами проблема, ему физически необходим отдых от нагрузок