Турник. Подтягивания

Насмотрелся воркаут видосов. Там часто имеют дело с гирей 16кг, и как раз дома она у меня есть. Мне захотелось попробовать с ней подтянутся...

Сам я подтягиваюсь раз 6+-  

Получится подтянутся?   а и еще... как мне ее прицепить, цепей с карабином у меня нету

я 180  65кг

дотабаф прилагается https://uk.dotabuff.com/players/150555014

 

 

 

Обновил. Вообщем только что сходил на турник...

Спойлер:

Возможно не сможешь подтянуться. Советую для начала увеличить количество подтягиваний, а потом уже пробовать работать с гирей. Положить можно в портфель.

Jrf2 сказал(а):↑

Насмотрелся воркаут видосов. Там часто имеют дело с гирей 16кг, и как раз дома она у меня есть. Мне захотелось попробовать с ней подтянутся...

Сам я подтягиваюсь раз 6+-  

Получится подтянутся?   а и еще... как мне ее прицепить, цепей с карабином у меня нету

я 180  65кг

дотабаф прилагается https://uk.dotabuff.com/players/150555014

Нажмите, чтобы раскрыть...

Береги себя, главное безопасность и здоровье

Ты бы начал не с 16 кг, а с 5-10..

смысл вообще груз добавлять если ты даже без него не можешь 10 сделать

Jrf2 сказал(а):↑

Получится подтянутся? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

да

 

в зубы возьми.

Jrf2 сказал(а):↑

цепей с карабином у меня нету

Нажмите, чтобы раскрыть...

даже атлетического пояса? в 2к18? мда 

ток на шею не ничего не надевай

а то неловко будет, если мусора решат темки чекнуть 

когда изи будешь 30 раз делать, тогда вешай на себя грузы

IDL сказал(а):↑

Ты бы начал не с 16 кг, а с 5-10..

Нажмите, чтобы раскрыть...

но на видосах делают с гирей 16. 

ну не знаю, я поднял гирю, вроде не тонну весит и мысленно я уже подтянулся. Ну это я завтра утром узнаю

положи в портфель и подтягивайся с ним

roamingLoneDruid сказал(а):↑

положи в портфель и подтягивайся с ним

Нажмите, чтобы раскрыть...

Как вариант. Но удобней пояс + трос и крюк/ карабин (Для брусьев,  турника) ну или цепи конечно.

ps подтянуться не сможешь. Увеличивай сначала количество повторений. Потом добавишь груз 8-10 кг. (16 это  много)

Astro-rain and flame сказал(а):↑

Как вариант. Но удобней пояс + трос и крюк/ карабин (Для брусьев,  турника) ну или цепи конечно.

ps подтянуться не сможешь. Увеличивай сначала количество повторений. Потом добавишь груз 8-10 кг. (16 это  много)

Нажмите, чтобы раскрыть...

взяв в руки гирю, мне показалось что это изи, но когда положил ее в рюкзак и одел... закрались сомнения. Через час иду проверять на турник

Вообщем только что сходил на турник

Спойлер: