Убирание жира живота = кубики

На этом видео кардио нагрузки. Вопрос, помогут ли они мне убрать жир из живота и получить кубики. И как переодично нужно делать то что он показал на видео, то есть каждый день или 2-3 раза в неделю.

Кардио можно хоть каждый день это же не силовые. Тут самое главное помимо тренировок это твое питание

УспешеныйБизнесменИзНорвегии сказал(а):↑

Кардио можно хоть каждый день это же не силовые. Тут самое главное помимо тренировок это твое питание

Нажмите, чтобы раскрыть...

Окей брат, думаешь его программа сработает? И сколько примерно продлиться мой путь этой прогай, месяц? 2? 3?

lolix сказал(а):↑

На этом видео кардио нагрузки. Вопрос, помогут ли они мне убрать жир из живота и получить кубики. И как переодично нужно делать то что он показал на видео, то есть каждый день или 2-3 раза в неделю.

Нажмите, чтобы раскрыть...

разве что кубики маги

lolix сказал(а):↑

Окей брат, думаешь его программа сработает? И сколько примерно продлиться мой путь этой прогай, месяц? 2? 3?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я же не знаю насколько ты сейчас раскачен, если ты бигмак под 120кг с пивным животиком то думаю через 3 месяца особого результата ждать не надо. Если ты вполне спортивный то через несколько месяцев будет виден хороший результат при соблюдение определенных диет. Если ты дрыщь то тоже не думаю что кубики будут, это же кардио а кардио для сжигания жира.

Тебе эти тренировки помогут сжечь жир на животе и привести живот в тонус ну и еще несколько групп мышц.

Дядь,ходи на ближайший стадион утром/вечером каждый день(два).за 21 день результат будет проявляться.
p.s офк хожу в спортзал и переплачиваю каждые полгода 5к

Вот что поможет.

naomh сказал(а):↑

Вот что поможет.

Нажмите, чтобы раскрыть...

После 2х месяцев такой трени стали видны 2 верхних пары. После 6 месяцев 3 верхних пары. Уже год, но пока не добивается нижний пресс. Хотя жирка не много было у меня, я можно сказать худой. Низ самое сложное, осталось наверное 1 см сжечь.

А вообще, если сам по себе худой, то лучше не делать много кардио. Ибо нельзя сжечь жир локально, везде похудеешь.

lavo сказал(а):↑

После 2х месяцев такой трени стали видны 2 верхних пары. После 6 месяцев 3 верхних пары. Уже год, но пока не добивается нижний пресс. Хотя жирка не много было у меня, я можно сказать худой. Низ самое сложное, осталось наверное 1 см сжечь.

А вообще, если сам по себе худой, то лучше не делать много кардио. Ибо нельзя сжечь жир локально, везде похудеешь.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Но зато плюсики к выносливости и сердцу.

Кардио = развитие сердца. Людям которые занимаются быстрым наращиванием мышц требуется сильно сердце, чтобы раскачивать кровь по новым мышцам. А просто тренировками оно не сильно развивается. Они качаются раз в два дня по часику силовых тренировок и сердце за это время нифига не улучшается. Но Да, ты будешь тратить калории. И на этом всё. От кардио тренировок мышцы не качаются. А кубики делаются силовыми тренировками на прэсс и плотной диетой.

Господи какие же люди дауны, не знают мат часть жира

Border сказал(а):↑

Кардио = развитие сердца. Людям которые занимаются быстрым наращиванием мышц требуется сильно сердце, чтобы раскачивать кровь по новым мышцам. А просто тренировками оно не сильно развивается. Они качаются раз в два дня по часику силовых тренировок и сердце за это время нифига не улучшается. Но Да, ты будешь тратить калории. И на этом всё. От кардио тренировок мышцы не качаются. А кубики делаются силовыми тренировками на прэсс и плотной диетой.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Но что бы были видны кубики, нужно уменьшить проц. жира. А что бы уменьшить, кардио в помощь.

lolix сказал(а):↑

На этом видео кардио нагрузки. Вопрос, помогут ли они мне убрать жир из живота и получить кубики. И как переодично нужно делать то что он показал на видео, то есть каждый день или 2-3 раза в неделю.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Чтобы появился пресс, нужно похудеть хотя бы до 15% жира, и только потом его качать. Питание тут 99%. Пресс очень быстро появлется, относительно других мышц. Исскуство всех качков по большей части состоит в постоянном правильном питании, а не в том, какое место лучше качнуть.

lolix сказал(а):↑

Но что бы были видны кубики, нужно уменьшить проц. жира. А что бы уменьшить, кардио в помощь.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Но если пресс в ужасном состоянии, то сначала его нужно накачать.

Ну смотри. Я бегаю по выходным в течении часа(то есть 2 раза в неделю) перед первый приёмом пищи, плюс дома у компа висит турник, на котором я каждый раз подтягиваюсь от делать нефиг, когда в дотке сдох например и ждать 90 сек воскрешения. Этого хватает чтобы жрать каждый день всё что душе угодно, например макароны залитые сыром кетчупом и с колбасой, торты, печеньки с молоком, огромные шоколадки 180 гр с чаем за 1 присест, так же наедаюсь на ночь. И при всём этом я даже потихоньку худею. Так что работает всё. Делай кардио нагрузки, и для улучшения результата ешь ещё поменьше.

lolix сказал(а):↑

Окей брат, думаешь его программа сработает? И сколько примерно продлиться мой путь этой прогай, месяц? 2? 3?

Нажмите, чтобы раскрыть...

нет,кардио сжигает жир,силовые растят мыщцы,на 2 стула одновременно не сядешь

хотяяя

пресс куется на кухне, а крис хериа хорош, я по с его упражнениями и своей низко калорийной диетой в марте сбросил 12 кило и неплохой пресс заимел, тока я разбавлял его упражнения с некоторыми взятыми у войтенко

тненировка дома 10 минут.Я за 10 минут могу разве что спину и колени разогреть хз

Запомни одно "Пресс куётся на кухне" это самое главное правило,а подобных говносистем тренировок полно в интернете,только система Табата подходит не всем можешь лихо без сердца остаться если есть лишний вес или проблемы с сердцем