Усталость по кд

avatar Geeeroy332

695

33

Geeeroy332

Пользователь

Регистрация: 07.11.2014

Сообщения: 229

Рейтинг: 72

Geeeroy332

Регистрация: 07.11.2014

Сообщения: 229

Рейтинг: 72

Сабж - в темке. Веду нормальную жизнь обычного челикса, хожу на 4 часа на работу 5/2. Ложусь спать в будни - в 2-3 часа, в выходные - в 4 часа. Сплю часов по 7-8, усталость чувствую уже вроде как второй год. Но в последнее время стало совсем плохо, вставать в 10 уже нереально, встаю на пары - оставляю комп афк и иду досыпать. Могу и три часа придавить, и всё равно спать после этого ещё(хотя это скорее связано с самим дневным сном как таковым, а не с усталостью). Эмоционально тоже не очень - может быть, это связано? Эксперты, или испытывавшие это на себе, предлагайте варианты, пока я не пiгiб.

denton

Пользователь

Регистрация: 31.10.2017

Сообщения: 21956

Рейтинг: 7034

Нарушения: 105

denton

Регистрация: 31.10.2017

Сообщения: 21956

Рейтинг: 7034

Нарушения: 105

img

Витамины, рыбий жир.

Geeeroy332

Пользователь

Регистрация: 07.11.2014

Сообщения: 229

Рейтинг: 72

Geeeroy332

Регистрация: 07.11.2014

Сообщения: 229

Рейтинг: 72

denton сказал(а):

Витамины, рыбий жир.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Витамины на месте, питаюсь не только дошиками, но и супами, свеклой, яблоками и прочим великолепием. БТВ в детстве бухал рыбий жир, надо будет попробовать снова.

FalonDins

Пользователь

Регистрация: 20.01.2016

Сообщения: 32440

Рейтинг: 24981

FalonDins

Регистрация: 20.01.2016

Сообщения: 32440

Рейтинг: 24981

занимайся зарядкой по утрам. и не просто похрустел там суставами и все. а минут 25-30 так упражнений

Geeeroy332

Пользователь

Регистрация: 07.11.2014

Сообщения: 229

Рейтинг: 72

Geeeroy332

Регистрация: 07.11.2014

Сообщения: 229

Рейтинг: 72

FalonDins сказал(а):

занимайся зарядкой по утрам. и не просто похрустел там суставами и все. а минут 25-30 так упражнений

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я живу с родаками, и стесняюсь своего дрищавого тела HAhaa.png но если поможет, то попробую. Сколько времени должно пройти до результата?

-ЗЕФИРЧИК-

Пользователь

Регистрация: 09.09.2019

Сообщения: 7689

Рейтинг: 2588

-ЗЕФИРЧИК-

Регистрация: 09.09.2019

Сообщения: 7689

Рейтинг: 2588

Geeeroy332 сказал(а):

Я живу с родаками, и стесняюсь своего дрищавого тела HAhaa.png но если поможет, то попробую. Сколько времени должно пройти до результата?

Нажмите, чтобы раскрыть...

стеснятся родаков это просто некст левел плей. Как ты с тянками кекс печь будешь-то?FeelsCryMan.png

Tamm

Пользователь

Регистрация: 07.10.2018

Сообщения: 17388

Рейтинг: 18481

Нарушения: 50

Tamm

Регистрация: 07.10.2018

Сообщения: 17388

Рейтинг: 18481

Нарушения: 50

Время сна всратое, попробуй не позже 12 ложиться хотя бы неделю

Geeeroy332

Пользователь

Регистрация: 07.11.2014

Сообщения: 229

Рейтинг: 72

Geeeroy332

Регистрация: 07.11.2014

Сообщения: 229

Рейтинг: 72

-ЗЕФИРЧИК- сказал(а):

стеснятся родаков это просто некст левел плей. Как ты с тянками кекс печь будешь-то?FeelsCryMan.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

Скорее всего никак. Я подтип homo hikkus. Вообще щас вопрос "ну че там с деньгами" волнует куда больше, чем кексы, лол.

Discod

Пользователь

Регистрация: 06.08.2015

Сообщения: 442

Рейтинг: 177

Discod

Регистрация: 06.08.2015

Сообщения: 442

Рейтинг: 177

Geeeroy332 сказал(а):

Ложусь спать в будни - в 2-3 часа

Нажмите, чтобы раскрыть...

Проблема в этом.

-ЗЕФИРЧИК-

Пользователь

Регистрация: 09.09.2019

Сообщения: 7689

Рейтинг: 2588

-ЗЕФИРЧИК-

Регистрация: 09.09.2019

Сообщения: 7689

Рейтинг: 2588

Discod сказал(а):

Проблема в этом.

Нажмите, чтобы раскрыть...

ниправда, я всегда так ложусь, сплю по 10 часиков и офигенно высыпаюсьpepeshapka.png

Geeeroy332

Пользователь

Регистрация: 07.11.2014

Сообщения: 229

Рейтинг: 72

Geeeroy332

Регистрация: 07.11.2014

Сообщения: 229

Рейтинг: 72

Tamm сказал(а):

Время сна всратое, попробуй не позже 12 ложиться хотя бы неделю

Нажмите, чтобы раскрыть...

Так я получаю 7-8 часов + знаю кучу народа, которые спят даже меньше или ложатся позже, и они живут вполне нормально. К тому же, мне легче бодрствовать в ночное время. Как будто во время карантина кто-то вов сем мире ложится так раноFeelsWowMan.png

FalonDins

Пользователь

Регистрация: 20.01.2016

Сообщения: 32440

Рейтинг: 24981

FalonDins

Регистрация: 20.01.2016

Сообщения: 32440

Рейтинг: 24981

Geeeroy332 сказал(а):

Я живу с родаками, и стесняюсь своего дрищавого тела HAhaa.png но если поможет, то попробую. Сколько времени должно пройти до результата?

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну у меня эффект через 2,5 недели появился. по факту тупо думать что какое то волшебное решение поможет тебе за 4 секунды

Tamm

Пользователь

Регистрация: 07.10.2018

Сообщения: 17388

Рейтинг: 18481

Нарушения: 50

Tamm

Регистрация: 07.10.2018

Сообщения: 17388

Рейтинг: 18481

Нарушения: 50

Geeeroy332 сказал(а):

Так я получаю 7-8 часов + знаю кучу народа, которые спят даже меньше или ложатся позже, и они живут вполне нормально. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Если всё-таки не найдёшь причину своей усталости (не найдёшь), попробуй всё-таки ложиться не позже 12, сначала через силу, а через неделю можешь мне в пм написать слова благодарности FeelsWowMan.png

На других ссылаться смысла нет, кто-то руки в задницу засовывает по локоть и им норм.

Maybeokay

Пользователь

Регистрация: 27.09.2016

Сообщения: 1659

Рейтинг: 419

Maybeokay

Регистрация: 27.09.2016

Сообщения: 1659

Рейтинг: 419

img

Cплю по 4-6 часов ежедневно, уже живу так пару лет и не каких проблем не испытываю. 

Но была такая проблема лет в 16 в точь точь, как у тебя. Пофиксилось нормальным построеным режимом. Лег в 12 встал в 6.

Сообствено до сих пор так и живу :DDD

В первое время было очень трудно, помогал по утрам плотный завтрак и душ.

Geeeroy332

Пользователь

Регистрация: 07.11.2014

Сообщения: 229

Рейтинг: 72

Geeeroy332

Регистрация: 07.11.2014

Сообщения: 229

Рейтинг: 72

FalonDins сказал(а):

ну у меня эффект через 2,5 недели появился. по факту тупо думать что какое то волшебное решение поможет тебе за 4 секунды

Нажмите, чтобы раскрыть...

Так я и не хотел, чтобы оно мне помогло за 2 дня. Мне просто нужно знать, в этом ли причина или в чём другом, и для этого замерить время. БТВ, спасибо за совет, буду пробовать.

Tamm сказал(а):

Если всё-таки не найдёшь причину своей усталости (не найдёшь), попробуй всё-таки ложиться не позже 12, сначала через силу, а через неделю можешь мне в пм написать слова благодарности FeelsWowMan.png

На других ссылаться смысла нет, кто-то руки в задницу засовывает по локоть и им норм.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Остроумно сказано PepeOK.png?1548076517. Уговорил, буду стараться понемногу.

FalonDins

Пользователь

Регистрация: 20.01.2016

Сообщения: 32440

Рейтинг: 24981

FalonDins

Регистрация: 20.01.2016

Сообщения: 32440

Рейтинг: 24981

Geeeroy332 сказал(а):

Так я и не хотел, чтобы оно мне помогло за 2 дня. Мне просто нужно знать, в этом ли причина или в чём другом, и для этого замерить время. БТВ, спасибо за совет, буду пробовать.

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну кек у меня былая похожая трабла. и я начал делать зарядку по утрам, перед сном прогулка по улице, сон уместил в строгие рамки, есть начал в определенное время(3 раза вдень) и рофлы рофлами но я ощущал себя бодрым весь день

dizzydragon

Пользователь

Регистрация: 24.06.2012

Сообщения: 56

Рейтинг: 13

dizzydragon

Регистрация: 24.06.2012

Сообщения: 56

Рейтинг: 13

img 931

физические нагрузки = тонус, получение эндорфинов и заряда на целый день)

удачи тебе)

better than ever

Пользователь

Регистрация: 21.02.2020

Сообщения: 2429

Рейтинг: 247

better than ever

Регистрация: 21.02.2020

Сообщения: 2429

Рейтинг: 247

ложусь спать утром, встаю в 6 вечера, смотрю аниме и играю в доту, чувствую себя отлично PepeSleep.png

а ну кста на учебу сплю 4-5 часов и по кд усталый, хотя пробовал и по 10 часов спать, разницы не было, когда мне никуда не надо - просыпаюсь с кайфом без каких-либо проблем

Geeeroy332

Пользователь

Регистрация: 07.11.2014

Сообщения: 229

Рейтинг: 72

Geeeroy332

Регистрация: 07.11.2014

Сообщения: 229

Рейтинг: 72

FalonDins сказал(а):

ну кек у меня былая похожая трабла. и я начал делать зарядку по утрам, перед сном прогулка по улице, сон уместил в строгие рамки, есть начал в определенное время(3 раза вдень) и рофлы рофлами но я ощущал себя бодрым весь день

Нажмите, чтобы раскрыть...

Звучит красиво, но для меня жизнь по расписанию всегда была адом - я даже на работу хожу в разное время, у меня пары то с утра то с вечера, так что хз, но на зарядку время я могу найти (раньше на выхах или вечерам в будние дни можно было хоть по улочке гулять а щас PepeCry.png)

Tamm

Пользователь

Регистрация: 07.10.2018

Сообщения: 17388

Рейтинг: 18481

Нарушения: 50

Tamm

Регистрация: 07.10.2018

Сообщения: 17388

Рейтинг: 18481

Нарушения: 50

На ночь не ешь ?

Пьёшь не слишком много воды ?

Geeeroy332

Пользователь

Регистрация: 07.11.2014

Сообщения: 229

Рейтинг: 72

Geeeroy332

Регистрация: 07.11.2014

Сообщения: 229

Рейтинг: 72

Tamm сказал(а):

На ночь не ешь ?

Пьёшь не слишком много воды ?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Жру обычно где-то в пол десятого в последний раз, то бишь после работки. Воду пью кстати по кд - траблы с ЖКТ вынуждают.

Я ещё кстати такую тему вспомнил - я не зря сказал про эмоциональное состояние. Помню, в прошлом году мне понравилась одна тянучка в интернете(да, я клоун, ребзя, заслуженно). Вставать было намного легче, т.к. надо было желать ей доброго ранку и мурчаться с ней, ну вы поняли. 

MAYHEM-

Пользователь

Регистрация: 29.04.2017

Сообщения: 1079

Рейтинг: 230

MAYHEM-

Регистрация: 29.04.2017

Сообщения: 1079

Рейтинг: 230

перестань сычевать Buba.gif

Geeeroy332

Пользователь

Регистрация: 07.11.2014

Сообщения: 229

Рейтинг: 72

Geeeroy332

Регистрация: 07.11.2014

Сообщения: 229

Рейтинг: 72

MAYHEM- сказал(а):

перестань сычевать Buba.gif

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не считаю себя сычом - я как минимум работаю, пары посещал до карантира и даже гулял с достаточной регулярностью.

Tamm

Пользователь

Регистрация: 07.10.2018

Сообщения: 17388

Рейтинг: 18481

Нарушения: 50

Tamm

Регистрация: 07.10.2018

Сообщения: 17388

Рейтинг: 18481

Нарушения: 50

Geeeroy332 сказал(а):

Жру обычно где-то в пол десятого в последний раз, то бишь после работки. Воду пью кстати по кд - траблы с ЖКТ вынуждают.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Излишки воды могут вполне влиять на самочувствие (в мозгу отекают сосуды, можно погуглить), но сейчас не самое лучшее время, чтобы проходить обследование на излишек воды в организме. 

slipper120

Пользователь

Регистрация: 03.06.2015

Сообщения: 7115

Рейтинг: 2602

slipper120

Регистрация: 03.06.2015

Сообщения: 7115

Рейтинг: 2602

FalonDins сказал(а):

занимайся зарядкой по утрам. и не просто похрустел там суставами и все. а минут 25-30 так упражнений

Нажмите, чтобы раскрыть...

ты его смерти хочешь советуя вредные вещи для здоровья? roflanPominki.png