Усталость

Всем халям

 

Дело такое: всегда сильная усталость, немощь прям какая-то нападает, когда делаю физ. упражнения.

К примеру, разбиваю все это дело на 5 подходов. И эта самая усталость, тяжесть нападает не ближе к концу, а все время, то есть каждый подход, просто с последующим эта тяжесть усиливается. Дыхание быстро сбивается уже в конце первого подхода, в груди, в глотке спирает, когда делаешь выдох, мышцы гудят постоянно.

 

Кол-во упражнений при этом не падает в каждом подходе резко и непропорционально. Т.е., занимаюсь уже несколько месяцев, повысились немного показатели, наглядный прогресс есть,с этим проблем нет, но при этом ощущения, как будто я все тот же немощь 1 лвла, остались.

 

Вон у остальных все как обычно, бодрые в начале, уставшие в конце. У меня же эта немощь по ощущениям равномерно всегда, как если бы я только начал заниматься.

Все же понимаю, что-то не так, вон у остальных со временем более уверенные ,плавные движения появляются, у меня такая же тяжесть, как в начале, хоть это и вроде не останавливает прогресс.

 

Как фиксить это дело?

Попробуй перед такой тренировкой хорошенько закинуться углеводами

Juri_Juri сказал(а):↑

Всем халям

 

Дело такое: всегда сильная усталость, немощь прям какая-то нападает, когда делаю физ. упражнения.

К примеру, разбиваю все это дело на 5 подходов. И эта самая усталость, тяжесть нападает не ближе к концу, а все время, то есть каждый подход, просто с последующим эта тяжесть усиливается. Дыхание быстро сбивается уже в конце первого подхода, в груди, в глотке спирает, когда делаешь выдох, мышцы гудят постоянно.

 

Кол-во упражнений при этом не падает в каждом подходе резко и непропорционально. Т.е., занимаюсь уже несколько месяцев, повысились немного показатели, наглядный прогресс есть,с этим проблем нет, но при этом ощущения, как будто я все тот же немощь 1 лвла, остались.

 

Вон у остальных все как обычно, бодрые в начале, уставшие в конце. У меня же эта немощь по ощущениям равномерно всегда, как если бы я только начал заниматься.

Все же понимаю, что-то не так, вон у остальных со временем более уверенные ,плавные движения появляются, у меня такая же тяжесть, как в начале, хоть это и вроде не останавливает прогресс.

 

Как фиксить это дело?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не, то не усталость , то на тебя "баглаї" напали.

Как у тебя с питанием? В большинстве случаев такая пассивная усталость именно из-за неадекватного рациона. Побольше мяса ешь, если что.

Kurt178 сказал(а):↑

Попробуй перед такой тренировкой хорошенько закинуться углеводами

Нажмите, чтобы раскрыть...

а если тяжесть в животе? я обычно на пустой желудок стараюсь, или хотя через 4-5 часа после еды, а то пучит, и потом отрыжка сильно мешает при вдохе-выдохе

Juri_Juri сказал(а):↑

а если тяжесть в животе? я обычно на пустой желудок стараюсь, или хотя через 4-5 часа после еды, а то пучит, и потом отрыжка сильно мешает при вдохе-выдохе

Нажмите, чтобы раскрыть...

На пустой желудок имеет смысл тренить только если ты только проснулся.

Ешь а через час приступай к трене,тяжести в животе быть не должно

Kurt178 сказал(а):↑

На пустой желудок имеет смысл тренить только если ты только проснулся.

Ешь а через час приступай к трене,тяжести в животе быть не должно

Нажмите, чтобы раскрыть...

окэй, так попробую

Смею предположить что виноват неправильный режим сна/неправильное питание. Вот если я сбиваю режим сна - то в зале словно варёная лапша, ничего не могу нормально делать.

 

 

Kurt178 сказал(а):↑

На пустой желудок имеет смысл тренить только если ты только проснулся.

Ешь а через час приступай к трене,тяжести в животе быть не должно

Нажмите, чтобы раскрыть...

Вот не слушай этого советчика. Я когда жёстко занимался перед соревнованиям - ел за 3-4 часа перед походом в зал. В противном случае еда шла в обратную сторону и приходилось прерывать тренировку.

Vaccero сказал(а):↑

Вот не слушай этого советчика. Я когда жёстко занимался перед соревнованиям - ел за 3-4 часа перед походом в зал. В противном случае еда шла в обратную сторону и приходилось прерывать тренировку.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Челикс, не пиши чушь если не шаришь в питании. Люди на спортпите хавают каждые 2-3 часа. Идти тренить через 4 часа без заправки, рофлан удачи.

Kurt178 сказал(а):↑

Челикс, не пиши чушь если не шаришь в питании. Люди на спортпите хавают каждые 2-3 часа. Идти тренить через 4 часа без заправки, рофлан удачи.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Люди на спортпите - это несколько отдельный тип людей, к которому среднестатистический Вася - не имеет никакого отношение. В свою очередь, я говорю о том, что скушав тарелку маминого борща и пойдя себя мучать в зал - ты скорее всего заблюешь все спортивные снаряды.

Vaccero сказал(а):↑

Люди на спортпите - это несколько отдельный тип людей, к которому среднестатистический Вася - не имеет никакого отношение. В свою очередь, я говорю о том, что скушав тарелку маминого борща и пойдя себя мучать в зал - ты скорее всего заблюешь все спортивные снаряды.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Тарелка борща = углеводная заправка? Пускай хавает гречу\макароны с курицей и попробует

тут всю по дефолту - правильное питание, здоровый и правильный сон, можешь еще BCAA попробовать придают силу и энергию.

Kurt178 сказал(а):↑

Тарелка борща = углеводная заправка? Пускай хавает гречу\макароны с курицей и попробует

Нажмите, чтобы раскрыть...

 Через неделю такой диеты - не сможет даже смотреть на курицу.

 

Частенько такое бывает,особенно вечером после работы.

Нужно потерпеть минут 20 и делать всё через не могу.В итоге приходит столько сил,что остановитmся просто нереально,энергия так и прёт,хоть ещё часа 3 занимайся.

Ну и правильное питание,спортпит,мотивация.

Vaccero сказал(а):↑

 Через неделю такой диеты - не сможет даже смотреть на курицу.

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

какой диеты,ты что вообще порешь? Ты точно там на каких-то соревнованиях участвовал,спортом занимался? Судя по тому что ты несешь, ты о правильном питании даже понятия не имеешь.Остановись.

Juri_Juri сказал(а):↑

Всем халям

 

Дело такое: всегда сильная усталость, немощь прям какая-то нападает, когда делаю физ. упражнения.

К примеру, разбиваю все это дело на 5 подходов. И эта самая усталость, тяжесть нападает не ближе к концу, а все время, то есть каждый подход, просто с последующим эта тяжесть усиливается. Дыхание быстро сбивается уже в конце первого подхода, в груди, в глотке спирает, когда делаешь выдох, мышцы гудят постоянно.

 

Кол-во упражнений при этом не падает в каждом подходе резко и непропорционально. Т.е., занимаюсь уже несколько месяцев, повысились немного показатели, наглядный прогресс есть,с этим проблем нет, но при этом ощущения, как будто я все тот же немощь 1 лвла, остались.

 

Вон у остальных все как обычно, бодрые в начале, уставшие в конце. У меня же эта немощь по ощущениям равномерно всегда, как если бы я только начал заниматься.

Все же понимаю, что-то не так, вон у остальных со временем более уверенные ,плавные движения появляются, у меня такая же тяжесть, как в начале, хоть это и вроде не останавливает прогресс.

 

Как фиксить это дело?

Нажмите, чтобы раскрыть...

попробу сдай анализы гормонов щитовидки

Juri_Juri сказал(а):↑

Дело такое: всегда сильная усталость, немощь прям какая-то нападает, когда делаю физ. упражнения

Нажмите, чтобы раскрыть...

А зачем ты их тогда делаешь 

Pudgehater сказал(а):↑

А зачем ты их тогда делаешь 

Нажмите, чтобы раскрыть...

шоб апнуть 25 лвл

Называется это дело гомеостаз. ТС скорее всего лукавит и не предерживается четкого плана тренировок или был в спортзале пока только 3-5 раз. В первые дни тренировок организм будет всеми способами сопротивляться новому режиму питания и нагрузкам, ибо не**й. Фиксится это собственной волей, режимом питания и расписанием. Если ты испытываешь подобные симптомы долго и соблюдая режим - тебе к врачу. Это могут быть симптомы слабых почек, авитаминоза, геппатита, или даже ВИЧ, такие дела.

Kurt178 сказал(а):↑

какой диеты,ты что вообще порешь? Ты точно там на каких-то соревнованиях участвовал,спортом занимался? Судя по тому что ты несешь, ты о правильном питании даже понятия не имеешь.Остановись.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я просто довольно долго не спал, поэтому речь несвязанная. Хотя я не ошибся, когда сказал что после недели питания варёной курицей - ты на неё ещё год смотреть без отвращения не сможешь.

 

 

Vaccero сказал(а):↑

Я просто довольно долго не спал, поэтому речь несвязанная. Хотя я не ошибся, когда сказал что после недели питания варёной курицей - ты на неё ещё год смотреть без отвращения не сможешь.

 

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Братик,ем вареную курицу уже 2 месяца  каждый день.Никаких проблем.

Juri_Juri сказал(а):↑

Всем халям

 

Дело такое: всегда сильная усталость, немощь прям какая-то нападает, когда делаю физ. упражнения.

К примеру, разбиваю все это дело на 5 подходов. И эта самая усталость, тяжесть нападает не ближе к концу, а все время, то есть каждый подход, просто с последующим эта тяжесть усиливается. Дыхание быстро сбивается уже в конце первого подхода, в груди, в глотке спирает, когда делаешь выдох, мышцы гудят постоянно.

 

Кол-во упражнений при этом не падает в каждом подходе резко и непропорционально. Т.е., занимаюсь уже несколько месяцев, повысились немного показатели, наглядный прогресс есть,с этим проблем нет, но при этом ощущения, как будто я все тот же немощь 1 лвла, остались.

 

Вон у остальных все как обычно, бодрые в начале, уставшие в конце. У меня же эта немощь по ощущениям равномерно всегда, как если бы я только начал заниматься.

Все же понимаю, что-то не так, вон у остальных со временем более уверенные ,плавные движения появляются, у меня такая же тяжесть, как в начале, хоть это и вроде не останавливает прогресс.

 

Как фиксить это дело?

Нажмите, чтобы раскрыть...

я немощь уже как проснусь с утра. целый день хожу овощем тупа не реальная усталость и ислабсоть, будто всю ночь вагоны разгружал. тупа  скоро

возможно

1) не хаваешь угли за 1-2 ч до трению.

2) сбит режим сна

3) тренишь слишком часто 

4) кривая прога которую тебе просто впадлу делать т.к не интересная/нет явного результата