Узник 75кг

Broer сказал(а):↑

Ну это опять таки, это же чересчур требовательно, ты сравниваешь оборудования зала и дома, где ты явно не будешь покупать столько всего. У меня, лично, турник (как у папича +- на стене), гантельки и гриф. Могу делать почти все, что захочу. Там же не столько важна техника, сколько сам процесс нагрузки на огранизм. Технику помогает не травмировать себя в случае чего, а я когда занимался, я занимался со своим весом и немного с железом (типа кидал гантели в рюкзак и шел подтягиваться или отжиматься), ну, что-то такое. Опять таки, ты это делаешь для себя, для поддержания здоровья, а не чтобы мышцы накачать.

Нажмите, чтобы раскрыть...

В смысле для здоровья. Я это делаю что бы стать больше Если бы не больная почка, я бы сидел прям сейчас закидывался метаном

 

Ты ведь писал "Я искренне не понимаю почему люди советуют залы". Там же не было речи о просто "поддержать здоровье". Просто поддержать здоровье можно и лёгкой атлетикой, зарядкой каждым утром

-D9- сказал(а):↑

В смысле для здоровья. Я это делаю что бы стать больше Если бы не больная почка, я бы сидел прям сейчас закидывался метаном

 

Ты ведь писал "Я искренне не понимаю почему люди советуют залы". Там же не было речи о просто "поддержать здоровье". Просто поддержать здоровье можно и лёгкой атлетикой, зарядкой каждым утром

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не, ну понятное дело, просто если у тебя есть возможность усилить свою опорно-двигательную и сердце (кардио делать, скакалка, например), то норм тема, вроде. Я так занимался 9 месяцев, потом себя прям супер-героем чувствовал, хотя мышц не выросло почти.

Нет, гайдов не существует, всё придётся познавать на своём опыте.

 

40 лет существует интернет, ещё дольше существуют спортивные залы с тренерами, но гайды до сих пор не придумали. Вот такая вот сложная жизнь. 

FreeM@n сказал(а):↑

Больше фастфуда и меньше движения - станешь пуджом, однако это не самый безболезненный для здоровья способ

Нажмите, чтобы раскрыть...

Джесси Фриман, с обменом веществ, как у тса это не сработает

Сужу строго по своему опыту, всю жизнь был дрыщом 183/60-65 сколько бы не ел, благодаря сиденью на месте и океану фастфуда имею сейчас 84-87 кг чистого жира

как я понял даже мыщцы стоят денег

1

 

2

 

3

 

4

важное мнение сказал(а):↑

1

 

2

 

3

 

4

Нажмите, чтобы раскрыть...

лекция анаболика и мертвого челика

KoNo Dio Da2 сказал(а):↑

лекция анаболика и мертвого челика

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну надо было учиться, пока он был жив

KoNo Dio Da2 сказал(а):↑

лекция анаболика

Нажмите, чтобы раскрыть...

что требует ещё больших знаний, чем просто поход в качалку

 

KoNo Dio Da2 сказал(а):↑

мертвого челика

Нажмите, чтобы раскрыть...

ты живёшь в мире, созданном на основе лекций мёртвых "челиков"

KoNo Dio Da2 сказал(а):↑

здарова дотач. крч есть одна тян. так не то. У меня вес 75см рост 190кг.(15 см палка ). Жру все подряд и даже своих тиммейтов но больше 75кг не могу набрать. Есть какие то гайды как набрать мышечную массу ?

Нажмите, чтобы раскрыть...

База в зале, и 2грамма белка на 1кг твоей массы в день, и по больше углеводов, если такое кол-во белка не будет лезть в тебя, можешь взять протеин что бы заполнять нехватку

-D9- сказал(а):↑

Спасокукоцкий - достаточно спорная личность. У меня он вызывает отвращение после батла у Головинского

Нажмите, чтобы раскрыть...

да я его по рофлу вставил, я не  котирую его мнение (просто потому что по сути не в курсе за него, не смотрел).

а тесака я бы рекомендовал ТСу. Я сам по его гайдам апнулся с 70 кг до 88 кг (при росте 175 см). Максим всё очень просто и понятно объясняет, как раз для новичков. Только не понял к чему тут рофл о том, что тесака нет в живых. Типо, если чел умирает, что его опыт и мнение перестают иметь вес?

важное мнение сказал(а):↑

да я его по рофлу вставил, я не  котирую его мнение (просто потому что по сути не в курсе за него, не смотрел).

а тесака я бы рекомендовал ТСу. Я сам по его гайдам апнулся с 70 кг до 88 кг (при росте 175 см). Только не понял к чему тут рофл о том, что тесака нет в живых. Типо, если чел умирает, что его опыт и мнение перестают иметь вес?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ни при чём, просто ТС анимешник. Логика тут возможна только в том случае, если бы он умер вопреки своим убеждениям и утверждениям (напр ведя здоровый образ жизни умереть от рака лёгких). Но такого тут не было

важное мнение сказал(а):↑

да я его по рофлу вставил, я не  котирую его мнение (просто потому что по сути не в курсе за него, не смотрел).

а тесака я бы рекомендовал ТСу. Я сам по его гайдам апнулся с 70 кг до 88 кг (при росте 175 см). Максим всё очень просто и понятно объясняет, как раз для новичков. Только не понял к чему тут рофл о том, что тесака нет в живых. Типо, если чел умирает, что его опыт и мнение перестают иметь вес?

Нажмите, чтобы раскрыть...

чел не дожил до 37 лет со своими анаболиками, сдулся в тюрьме и стал дрыщем. еще хочешь о чем то рассказать?

KoNo Dio Da2 сказал(а):↑

здарова дотач. крч есть одна тян. так не то. У меня вес 75см рост 190кг.(15 см палка ). Жру все подряд и даже своих тиммейтов но больше 75кг не могу набрать. Есть какие то гайды как набрать мышечную массу ?

Нажмите, чтобы раскрыть...

знакомый запах от темки.

KoNo Dio Da2 сказал(а):↑

чел не дожил до 37 лет со своими анаболиками

Нажмите, чтобы раскрыть...

извини, я не знал что он попал в тюрьму и погиб там (не без посторонней помощи) ИЗ-ЗА АНАБОЛИКОВ

KoNo Dio Da2 сказал(а):↑

сдулся в тюрьме и стал дрыщем

Нажмите, чтобы раскрыть...

Он стал дрищем намеренно, потому как устроил голодовку. Или он должен ничего не есть несколько десятков дней и при этом оставаться на массе?? Нет, я понимаю, что у гулей-дединсайдов всё плохо с образованием и общим кругозором (вы познаете мир благодаря китайским мультикам и стримам зэ икс курседа), но блин хотя бы немножечко то можно головой подумать 

И да, на протяжении своего срока он не был дрищём, ходил на массе. Хотя конечно форма там была далека от идеала, но в тюрьме впринципе мышцы не особо нужны. Да и качественно тренироваться, хорошо питаться + жрать фарму и спортпит в тюрьме стоит гораздо дороже, чем на воле, это тупо юзлес трата денег.

типичный такой дрищ, в тюрьмах все такие)))0)00)00

 

 

KoNo Dio Da2 сказал(а):↑

еще хочешь о чем то рассказать?

Нажмите, чтобы раскрыть...

тебе - нет, не хочу. Ты итт попросил рабочих  гайдов по мабору массы - я скинул тебе гайд, по которому сам набрал 18 кг в своё время. Дальше ты начал вбрасывать клоунские предъявы в адрес тесака - я тебе ответил на них серьёзно, по делу. Для того чтобы ещё раз показать тебе, насколько ты никчёмный В дальнейшем диалоге я тебе отказываю, так как ты этого не стОишь.

всё, бывай здоров

важное мнение сказал(а):↑

извини, я не знал что он попал в тюрьму и погиб там (не без посторонней помощи) ИЗ-ЗА АНАБОЛИКОВ

Он стал дрищем намеренно, потому как устроил голодовку. Или он должен ничего не есть несколько десятков дней и при этом оставаться на массе?? Нет, я понимаю, что у гулей-дединсайдов всё плохо с образованием и общим кругозором (вы познаете мир благодаря китайским мультикам и стримам зэ икс курседа), но блин хотя бы немножечко то можно головой подумать 

И да, на протяжении своего срока он не был дрищём, ходил на массе. Хотя конечно форма там была далека от идеала, но в тюрьме впринципе мышцы не особо нужны. Да и качественно тренироваться, хорошо питаться + жрать фарму и спортпит в тюрьме стоит гораздо дороже, чем на воле, это тупо юзлес трата денег.

типичный такой дрищ, в тюрьмах все такие)))0)00)00

 

 

тебе - нет, не хочу. Ты итт попросил рабочих  гайдов по мабору массы - я скинул тебе гайд, по которому сам набрал 18 кг в своё время. Дальше ты начал вбрасывать клоунские предъявы в адрес тесака - я тебе ответил на них серьёзно, по делу. Для того чтобы ещё раз показать тебе, насколько ты никчёмный В дальнейшем диалоге я тебе отказываю, так как ты этого не стОишь.

всё, бывай здоров

Нажмите, чтобы раскрыть...

продолжать диалог с фанатом тесака ну такое трата времени

KoNo Dio Da2 сказал(а):↑

продолжать диалог с фанатом тесака ну такое трата времени

Нажмите, чтобы раскрыть...

ты это, мальчишка поосторожнее с высказываниями, а то тебя найдут и натянут твою тощую задницу на нацистскую свастику 

vendetta003 сказал(а):↑

ты это, мальчишка поосторожнее с высказываниями, а то тебя найдут и натянут твою тощую задницу на нацистскую свастику 

Нажмите, чтобы раскрыть...

во первых я в другом городе

SauronV сказал(а):↑

Не знаю, на сколько это тебе важно и действительно нужно.

Но если вдруг пригодится, скажу несколько примеров, которые могут помочь тебе.

Во-первых, это понимания себя как физического объекта, с весом 75кг при 190см, то ты эктоморф по типу телосложения.Самый неприспособленный к набору мышечной массы.Самые приспособленные это мезоморфы, со средним соотношением роста к весу (иначе говоря ИМТ индекс массы тела) посчитать индекс массы тела ты можешь по формуле, это уже гугли сам и таблицу соотношений ИМТ тоже найдешь.

Обычно эктоморфы это высокий рост, тонкие кости, тонкие в обхвате запястья\лодыжки.

У мезоморфов всё в золотой середине.

У эндоморфов всё куда крупнее двух предыдущих типов телосложения.

Нажмите, чтобы раскрыть...

это кстати уже развеяли)

есть просто генетическая предрасположенность

ВашПротивник сказал(а):↑

Ты клоун? 

Для юноши оптимальный вес -120 к весу. Тебе сбросить надо.

Нажмите, чтобы раскрыть...

хоть в чем то согласен с тобой