ваш рацион питания на день

сегодня утром Я:
завтракал - зеленым чаем 3(свежий чай) + 2(со вчерашнего дня) пакетика, 2 куриных яйца.
пообедал - зеленым чаем, 3 пакетика(свежих)+ рыба камбала приготовленная в духовке в количестве одна тушка без головы.
ужин - зеленый чай 3+2(свежих) + два помидора.
обычно я питаюсь гречкой без ничего, но сегодня захотелось разнообразия.
интересно будет почитать ваш рацион питания на день.

Утром молоко, днём булочка, вечером молоко

stupiz0r сказал(а):↑

Утром молоко, днём булочка, вечером молоко

Нажмите, чтобы раскрыть...

неплохо! а какой жирности молоко

Завтрак: 5 яиц, коктейль 2 банана на 400ил молока, творог 200г

Обед отбивная с фасолью и овощами

Ужин 4 сосиски и макарохи (голодный пришел + впадлу готовить)

Ну ещё пряников пару с чаем заточил

pro pa gan da сказал(а):↑

неплохо! а какой жирности молоко

Нажмите, чтобы раскрыть...

3,2 всегда, другие не перевариваются

JustSha сказал(а):↑

Завтрак: 5 яиц, коктейль 2 банана на 400ил молока, творог 200г

Обед отбивная с фасолью и овощами

Ужин 4 сосиски и макарохи (голодный пришел + впадлу готовить)

Ну ещё пряников пару с чаем заточил

Нажмите, чтобы раскрыть...

ништяк)

stupiz0r сказал(а):↑

3,2 всегда, другие не перевариваются

Нажмите, чтобы раскрыть...

пастеризованное или ультрапастеризованное молоко?

утром секс, днём булочка с кофе, вечером секс

Завтрак: 100гр овсянки, 3 яйца

Перекус между делом: 50гр арахиса, 100гр каких-нибудь простых углеводов, мб салат

Первый обед 200 грамм крупы ( рис, гречка ) или макарон + 100 грамм куриной грудки + овощи

Второй обед и ужин: тоже самое что и на первый обед.

На ночь: творог со сметаной 100-150гр.

Могу ещё что-нибудь сожрать между этим, типа конфет/булочек

RoflanBomjan сказал(а):↑

Завтрак: 100гр овсянки, 3 яйца

Перекус между делом: 50гр арахиса, 100гр каких-нибудь простых углеводов, мб салат

Первый обед 200 грамм крупы ( рис, гречка ) или макарон + 100 грамм куриной грудки + овощи

Второй обед и ужин: тоже самое что и на первый обед.

На ночь: творог со сметаной 100-150гр

Нажмите, чтобы раскрыть...

неплохо

pro pa gan da сказал(а):↑

сегодня утром Я:
завтракал - зеленым чаем 3(свежий чай) + 2(со вчерашнего дня) пакетика, 2 куриных яйца.
пообедал - зеленым чаем, 3 пакетика(свежих)+ рыба камбала приготовленная в духовке в количестве одна тушка без головы.
ужин - зеленый чай 3+2(свежих) + два помидора.
обычно я питаюсь гречкой без ничего, но сегодня захотелось разнообразия.
интересно будет почитать ваш рацион питания на день.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Завтракал глотком воздуха т.к. жрать нечего было дома (проснулся в 12)

Пообедал - 2 йогурта, банан, огурец, разогретая паэлья 4 сезона, чай с лимоном ( не зелёный )

Ужин - огурец, яблоко, банан, 3 запечённых куриных ноги, чай с лимоном ( не зелёный )

MyGabenIsTheBest сказал(а):↑

Завтракал глотком воздуха т.к. жрать нечего было дома (проснулся в 12)

Пообедал - 2 йогурта, банан, огурец, разогретая паэлья 4 сезона, чай с лимоном ( не зелёный )

Ужин - огурец, яблоко, банан, 3 запечённых куриных ноги, чай с лимоном ( не зелёный )

Нажмите, чтобы раскрыть...

норм я бы тоже курицу поел

pro pa gan da сказал(а):↑

норм я бы тоже курицу поел

Нажмите, чтобы раскрыть...

Так поешь в чём проблема ? Самый ленивый рецепт если есть духовка хоть какая-нибудь - на противень фигачишь кучу соли чтобы была типа подушка, на неё фигачишь курицу любую лишь бы с кожей, можно сверху бахнуть перца (я последнее время копчёную паприку юзаю) солить не надо офк , 50-60 минут 220 градусов (из целой курицы сочнее и вкуснее выходит но мне лень её до конца потрошить и раскладывать поэтому запекаю ноги )

У меня завтрак от обеда и ужина мало чем отличается. Что приготовил, то и жру - суп, плов, мясо и все в таком духе. Постоянно для себя одного готовить впадлу разное, с завтраками особо тоже не заморачиваюсь с приготовлением. Ну иногда на завтрак могу ограничиться парой бутербродов с колбасой, если ничего посерьезней нет.

MyGabenIsTheBest сказал(а):↑

Так поешь в чём проблема ? Самый ленивый рецепт если есть духовка хоть какая-нибудь - на противень фигачишь кучу соли чтобы была типа подушка, на неё фигачишь курицу любую лишь бы с кожей, можно сверху бахнуть перца (я последнее время копчёную паприку юзаю) солить не надо офк , 50-60 минут 220 градусов (из целой курицы сочнее и вкуснее выходит но мне лень её до конца потрошить и раскладывать поэтому запекаю ноги )

Нажмите, чтобы раскрыть...

у меня 2 недели без мяса

Какое же говно вы жрете)))

pro pa gan da сказал(а):↑

сегодня утром Я:
завтракал - зеленым чаем 3(свежий чай) + 2(со вчерашнего дня) пакетика, 2 куриных яйца.
пообедал - зеленым чаем, 3 пакетика(свежих)+ рыба камбала приготовленная в духовке в количестве одна тушка без головы.
ужин - зеленый чай 3+2(свежих) + два помидора.
обычно я питаюсь гречкой без ничего, но сегодня захотелось разнообразия.
интересно будет почитать ваш рацион питания на день.

Нажмите, чтобы раскрыть...

ем че привозят в гроуфуде, если я буду есть че я захочу, то скоро буду не 100, а 200 киллограмм

pro pa gan da сказал(а):↑

у меня 2 недели без мяса

Нажмите, чтобы раскрыть...

Очередные религиозные мучения ограничения ?

Завтрак - 350г творога, 2 яйца в крутую и чашка черного чая без сахара.

1-ый перекус - 2 банана

Обед - бурый рис, кусочек форели с овощами на пару, апельсиновый фреш

2-ой перекус - 0,5 снежка

Ужин - гречка с курицей, салат из помидор и 0,5 кефира

jusghard сказал(а):↑

Какое же говно вы жрете)))

Нажмите, чтобы раскрыть...

А тебе что мамка с бабушкой приготовили сегодня ?

Я позавтракал пообедал и поужинал одним и тем же салатом оставшимся от гостей

MyGabenIsTheBest сказал(а):↑

А тееб что мамка с бабушкой приготовили сегодня ?

Нажмите, чтобы раскрыть...

я падаль не жру, и никому не советую))) можете воду из канализации пить с таким же успехом, хотя вам наверное зайдет))

завтрак: 2 яйца + 2 скибки черного хлеба с маслом

обед: кисло-сладкая лапша с курой и овощами

ужин: бутеры с авокадо и сыром + зелёный чай

Ну и так на протяжении дня съел пару печенек, персики, банан, конфетку

MyGabenIsTheBest сказал(а):↑

Очередные религиозные мучения ограничения ?

Нажмите, чтобы раскрыть...

да не)) просто самому захотелось себе сделать "испытание" )

Mamba -_- сказал(а):↑

ем че привозят в гроуфуде, если я буду есть че я захочу, то скоро буду не 100, а 200 киллограмм

Нажмите, чтобы раскрыть...

да, это правильно

AlleriaChan сказал(а):↑

Я позавтракал пообедал и поужинал одним и тем же салатом оставшимся от гостей

Нажмите, чтобы раскрыть...

кайф

SageArt сказал(а):↑

завтрак: 2 яйца + 2 скибки черного хлеба с маслом

обед: кисло-сладкая лапша с курой и овощами

ужин: бутеры с авокадо и сыром + зелёный чай

Ну и так на протяжении дня съел пару печенек, персики, банан, конфетку

Нажмите, чтобы раскрыть...

кисло-сладкая?

pro pa gan da сказал(а):↑

кисло-сладкая?

Нажмите, чтобы раскрыть...

С соусом терияки, в китайском стиле. Хотя это скорее термин, кислоты там особо нет никогда, даже если добавить немного рисового уксуса

Начинаю я свой день с того, что я ем импровизированный бутерброд, а именно стандартный белый хлеб, внутрь которого я вместо мякиша запихиваю то, что осталось со вчерашней трапезы, также там может быть сельдь, сыр, мясо и так далее. Либо набор из 8 бутербродов, если у меня вместо батона нарезка белого хлеба. Расставляю перед собой это импровизированное чудо и отправляю весь состав скорым поездом рот-кишечник в течение нескольких минут.

В качестве обеда я себе делаю обычную овсянку, где-то на 2 тарелки себе. Заедаю 2-3 огурцами и/или другими овощами, которые попадутся под руку. Живот особо не забиваю, потому что у меня ещё скоро будет ужин.

И вот, когда время дня уже близится к вечеру, маховик обжорства раскручивается полностью, ведь если день не заканчивается вакханалией, то это впустую потраченный день. Не буду углубляться в процесс готовки, это всегда скучно, но самое главное, что за вечер лично в одно моё рыло уходит не меньше двух куриц (уток, гусей или другой птицы, скоро наверно перейду к индейке) или 1-2 кг обычного красного мяса типа конины или баранины, пары баклажанов, банки с грибами, перед сном обязательно пара блинов с вареньем из тёрна или красной смородины (не люблю малиновое, ибо косточки вечно застревают в зубах), ну и для разгона аппетита по ходу дня 3 литра молока (только вечером) или одна кастрюля компота, ну и в день не меньше 6 литров жидкости итого. Вода, обычная прохладная вода, её я уважаю больше всего, пью я её действительно много.

Когда времени совсем уж мало, можно сделать неразнообразный в плане ассортимента вечер приготовив плов на баранине или обычный суп на конине, 2-3 глубокие тарелки этого добра улетают только так, залпом. Уха — просто классика кулинарии, можно вечно разглядывать в этом прозрачном бульоне палитру ярких цветов, можно вечно наблюдать за каруселью кусков вареной сёмги, зелени и моркови, и съедается она с гораздо большим аппетитом, чем, наверно всё, что описанное выше!