Всю свою жизнь я был дрыщем, но за последний год я начал браться за себя и начал есть все подряд, набрал много, это были и мышцы и жир. До сих пор не могу привыкнуть к тому что у меня теперь есть жир
. Лицо оказ тоже пухлеет
. С января до марта был на сушке, согнал вес с 98 до 90. Полностью от жира не избавился, да и хрен с ним. Всю жизнь ходил с костями
, переживу.
Сейчас я употребляю добавки, иногда кажется что я больной, постоянно пью какие таблетки
Фото
С утра натощак креатин с соком, через на завтрак стерол две таблетки, до обеда пью гейнер или протеин по настроению, после обеда закидываюсь л карнитином в купе с аргинином, за полчаса до тренировки ещё цитруллин и после ещё протеин и перед сном казеиновый гейнер на ночь. В течение целого постоянно ещё пью всякие витамины В12, D, C, магний, омега3.
Если продолжу это делать в течение нескольких месяцев, могу ли я подорвать здоровье? И правильно ли я совмещаю?
П.с посоветуйте что ещё можно взять чтобы пошла масса
или другие рекомендации касательно питания, тренировок.
Акаме сказал(а):↑Всю свою жизнь я был дрыщем, но за последний год я начал браться за себя и начал есть все подряд, набрал много, это были и мышцы и жир. До сих пор не могу привыкнуть к тому что у меня теперь есть жир
. Лицо оказ тоже пухлеет
. С января до марта был на сушке, согнал вес с 98 до 90. Полностью от жира не избавился, да и хрен с ним. Всю жизнь ходил с костями
, переживу.
Сейчас я употребляю добавки, иногда кажется что я больной, постоянно пью какие таблетки
Фото
С утра натощак креатин с соком, через на завтрак стерол две таблетки, до обеда пью гейнер или протеин по настроению, после обеда закидываюсь л карнитином в купе с аргинином, за полчаса до тренировки ещё цитруллин и после ещё протеин и перед сном казеиновый гейнер на ночь. В течение целого постоянно ещё пью всякие витамины В12, D, C, магний, омега3.
Если продолжу это делать в течение нескольких месяцев, могу ли я подорвать здоровье? И правильно ли я совмещаю?
П.с посоветуйте что ещё можно взять чтобы пошла масса
или другие рекомендации касательно питания, тренировок.
Нажмите, чтобы раскрыть...Тебе че тестостерон прописали или что за тесторал? Ты евнух что ли?
Акаме сказал(а):↑Всю свою жизнь я был дрыщем, но за последний год я начал браться за себя и начал есть все подряд, набрал много, это были и мышцы и жир. До сих пор не могу привыкнуть к тому что у меня теперь есть жир
. Лицо оказ тоже пухлеет
. С января до марта был на сушке, согнал вес с 98 до 90. Полностью от жира не избавился, да и хрен с ним. Всю жизнь ходил с костями
, переживу.
Сейчас я употребляю добавки, иногда кажется что я больной, постоянно пью какие таблетки
Фото
С утра натощак креатин с соком, через на завтрак стерол две таблетки, до обеда пью гейнер или протеин по настроению, после обеда закидываюсь л карнитином в купе с аргинином, за полчаса до тренировки ещё цитруллин и после ещё протеин и перед сном казеиновый гейнер на ночь. В течение целого постоянно ещё пью всякие витамины В12, D, C, магний, омега3.
Если продолжу это делать в течение нескольких месяцев, могу ли я подорвать здоровье? И правильно ли я совмещаю?
П.с посоветуйте что ещё можно взять чтобы пошла масса
или другие рекомендации касательно питания, тренировок.
Нажмите, чтобы раскрыть...выкинь все это химозное говно, и жизнь твоя улучшится
Акаме сказал(а):↑Всю свою жизнь я был дрыщем, но за последний год я начал браться за себя и начал есть все подряд, набрал много, это были и мышцы и жир. До сих пор не могу привыкнуть к тому что у меня теперь есть жир
. Лицо оказ тоже пухлеет
. С января до марта был на сушке, согнал вес с 98 до 90. Полностью от жира не избавился, да и хрен с ним. Всю жизнь ходил с костями
, переживу.
Сейчас я употребляю добавки, иногда кажется что я больной, постоянно пью какие таблетки
Фото
С утра натощак креатин с соком, через на завтрак стерол две таблетки, до обеда пью гейнер или протеин по настроению, после обеда закидываюсь л карнитином в купе с аргинином, за полчаса до тренировки ещё цитруллин и после ещё протеин и перед сном казеиновый гейнер на ночь. В течение целого постоянно ещё пью всякие витамины В12, D, C, магний, омега3.
Если продолжу это делать в течение нескольких месяцев, могу ли я подорвать здоровье? И правильно ли я совмещаю?
П.с посоветуйте что ещё можно взять чтобы пошла масса
или другие рекомендации касательно питания, тренировок.
Нажмите, чтобы раскрыть...Лицо пухлеет потому что тебя от теста заливает, а в штанах пухлеет хоть?
Основной принцип набора массы - съедай больше калорий, чем сжигаешь. Для похудения наоборот, сжигай больше калорий, чем съедаешь. Можно есть не так много и толстеть, можно жрать как не в себя и худеть, проверено лично.
У огромного количества людей проблемы с поджелудочной, о которых они не знают, и по итогу от вкинутого белка у них усваивается в лучшем случае 20-30%. Скажи сколько тебе лет, кем работаешь(физическая или умственная работа), как часто тренируешься, чем питаешься и т.д., тогда смогу посоветовать что-то конкретнее. Но предварительно - поменьше грузи организм рафинированными продуктами и лучше откажись от гормональных препаратов, пока не угробил гормональную систему. Гормоны это относительно "нормально" для спортсменов 30+, которые занимаются профессионально и выступают на соревнованиях. Если ты просто хочешь набрать массу, они тебе принесут больше вреда чем пользы.
Yardenko сказал(а):↑Ты бы лучше фотку себя прикрепил, чем таблеток.
По факту то, @COCK прав, что просто так тестостерон есть без назначения врача или консультации с ним не лучшая идея.
Нажмите, чтобы раскрыть...ФотоПампы нет, но втянут живот, такое убожество когда он в свободном состоянии что мне стыдно
Повар Евгений сказал(а):↑Тебе для наборы массы достаточно хорошего гейнера и креатина
Ну и офк кушать как не в себя рис с грудкой и все такое
Нажмите, чтобы раскрыть...А то что я купил считаются хорошими протеинами? Я слышал что оптимум хороший
Акаме сказал(а):↑ФотоПампы нет, но втянут живот, такое убожество когда он в свободном состоянии что мне стыдно
А то что я купил считаются хорошими протеинами? Я слышал что оптимум хороший
Нажмите, чтобы раскрыть...Протеин пьют чтобы поддерживать уже существующую массу мышц, для набора этой самой массы он менее эффективен чем гейнер
Акаме сказал(а):↑Всю свою жизнь я был дрыщем, но за последний год я начал браться за себя и начал есть все подряд, набрал много, это были и мышцы и жир. До сих пор не могу привыкнуть к тому что у меня теперь есть жир
. Лицо оказ тоже пухлеет
. С января до марта был на сушке, согнал вес с 98 до 90. Полностью от жира не избавился, да и хрен с ним. Всю жизнь ходил с костями
, переживу.
Сейчас я употребляю добавки, иногда кажется что я больной, постоянно пью какие таблетки
Фото
С утра натощак креатин с соком, через на завтрак стерол две таблетки, до обеда пью гейнер или протеин по настроению, после обеда закидываюсь л карнитином в купе с аргинином, за полчаса до тренировки ещё цитруллин и после ещё протеин и перед сном казеиновый гейнер на ночь. В течение целого постоянно ещё пью всякие витамины В12, D, C, магний, омега3.
Если продолжу это делать в течение нескольких месяцев, могу ли я подорвать здоровье? И правильно ли я совмещаю?
П.с посоветуйте что ещё можно взять чтобы пошла масса
или другие рекомендации касательно питания, тренировок.
Нажмите, чтобы раскрыть...Начни колоть стеройды. Говорят помогает массу нагнать. Но для здоровья вредно и много где незаконно, в принципе как и просто избыточные тренировки силовые. Много ли долгожителей 100+ лет живущих, которые занимались бодибилдингом? Вот подумай над этим лучше.
Акаме сказал(а):↑Всю свою жизнь я был дрыщем, но за последний год я начал браться за себя и начал есть все подряд, набрал много, это были и мышцы и жир. До сих пор не могу привыкнуть к тому что у меня теперь есть жир
. Лицо оказ тоже пухлеет
. С января до марта был на сушке, согнал вес с 98 до 90. Полностью от жира не избавился, да и хрен с ним. Всю жизнь ходил с костями
, переживу.
Сейчас я употребляю добавки, иногда кажется что я больной, постоянно пью какие таблетки
Фото
С утра натощак креатин с соком, через на завтрак стерол две таблетки, до обеда пью гейнер или протеин по настроению, после обеда закидываюсь л карнитином в купе с аргинином, за полчаса до тренировки ещё цитруллин и после ещё протеин и перед сном казеиновый гейнер на ночь. В течение целого постоянно ещё пью всякие витамины В12, D, C, магний, омега3.
Если продолжу это делать в течение нескольких месяцев, могу ли я подорвать здоровье? И правильно ли я совмещаю?
П.с посоветуйте что ещё можно взять чтобы пошла масса
или другие рекомендации касательно питания, тренировок.
Нажмите, чтобы раскрыть...Лицо оказ тоже пухлеет.... Дядя ты шо вчера родился? Ты думал вес набирается только в заднице или в животе? А ещё нагрузка на ноги и спину увеличивается...только никому не говори
Акаме сказал(а):↑Всю свою жизнь я был дрыщем, но за последний год я начал браться за себя и начал есть все подряд, набрал много, это были и мышцы и жир. До сих пор не могу привыкнуть к тому что у меня теперь есть жир
. Лицо оказ тоже пухлеет
. С января до марта был на сушке, согнал вес с 98 до 90. Полностью от жира не избавился, да и хрен с ним. Всю жизнь ходил с костями
, переживу.
Сейчас я употребляю добавки, иногда кажется что я больной, постоянно пью какие таблетки
Фото
С утра натощак креатин с соком, через на завтрак стерол две таблетки, до обеда пью гейнер или протеин по настроению, после обеда закидываюсь л карнитином в купе с аргинином, за полчаса до тренировки ещё цитруллин и после ещё протеин и перед сном казеиновый гейнер на ночь. В течение целого постоянно ещё пью всякие витамины В12, D, C, магний, омега3.
Если продолжу это делать в течение нескольких месяцев, могу ли я подорвать здоровье? И правильно ли я совмещаю?
П.с посоветуйте что ещё можно взять чтобы пошла масса
или другие рекомендации касательно питания, тренировок.
Нажмите, чтобы раскрыть...Опа тестерольщик подьехал
, куда предтренник спрятал?
Акаме сказал(а):↑Всю свою жизнь я был дрыщем, но за последний год я начал браться за себя и начал есть все подряд, набрал много, это были и мышцы и жир. До сих пор не могу привыкнуть к тому что у меня теперь есть жир
. Лицо оказ тоже пухлеет
. С января до марта был на сушке, согнал вес с 98 до 90. Полностью от жира не избавился, да и хрен с ним. Всю жизнь ходил с костями
, переживу.
Сейчас я употребляю добавки, иногда кажется что я больной, постоянно пью какие таблетки
Фото
С утра натощак креатин с соком, через на завтрак стерол две таблетки, до обеда пью гейнер или протеин по настроению, после обеда закидываюсь л карнитином в купе с аргинином, за полчаса до тренировки ещё цитруллин и после ещё протеин и перед сном казеиновый гейнер на ночь. В течение целого постоянно ещё пью всякие витамины В12, D, C, магний, омега3.
Если продолжу это делать в течение нескольких месяцев, могу ли я подорвать здоровье? И правильно ли я совмещаю?
П.с посоветуйте что ещё можно взять чтобы пошла масса
или другие рекомендации касательно питания, тренировок.
Нажмите, чтобы раскрыть...Фуууууу химик, до 30 не доживешь, печень стоять не будет, в старости обвиснешь, прыщами покроешься от своих астероидов
Или че там еще инцелы выше пишут...Чел, тут тебе точно не помогут))) 80% до сих пор думают что протеин это химия и от него печень не стоит
Акаме сказал(а):↑Всю свою жизнь я был дрыщем, но за последний год я начал браться за себя и начал есть все подряд, набрал много, это были и мышцы и жир. До сих пор не могу привыкнуть к тому что у меня теперь есть жир
. Лицо оказ тоже пухлеет
. С января до марта был на сушке, согнал вес с 98 до 90. Полностью от жира не избавился, да и хрен с ним. Всю жизнь ходил с костями
, переживу.
Сейчас я употребляю добавки, иногда кажется что я больной, постоянно пью какие таблетки
Фото
С утра натощак креатин с соком, через на завтрак стерол две таблетки, до обеда пью гейнер или протеин по настроению, после обеда закидываюсь л карнитином в купе с аргинином, за полчаса до тренировки ещё цитруллин и после ещё протеин и перед сном казеиновый гейнер на ночь. В течение целого постоянно ещё пью всякие витамины В12, D, C, магний, омега3.
Если продолжу это делать в течение нескольких месяцев, могу ли я подорвать здоровье? И правильно ли я совмещаю?
П.с посоветуйте что ещё можно взять чтобы пошла масса
или другие рекомендации касательно питания, тренировок.
Нажмите, чтобы раскрыть...Пипец у тебя там химия, надеюсь, ты с врачом консультировался или со знающим человеком?
А вообще, лично мне хватало только питания сбалансированного и подсчёта калорий
Ела до отвала, в общем-то, ибо в день надо было сжирать 1800калорий.
Можешь просто скачать первое попавшееся приложение или сайт и там всё высчитать, лучше уж так, чем давиться химозой. Да, процесс пойдёт медленнее, но если выбирать между угробленным всякими веществами организмом и целым организмом, лучше уж 2, имхо
Upd. как по мне, протеиныча достаточно, если ты ни в какую норму белка набрать не можешь, но тут тоже аккуратным стоит быть
Frankly Fingers сказал(а):↑Фуууууу химик, до 30 не доживешь, печень стоять не будет, в старости обвиснешь, прыщами покроешься от своих астероидов
Или че там еще инцелы выше пишут...Чел, тут тебе точно не помогут))) 80% до сих пор думают что протеин это химия и от него печень не стоит
Нажмите, чтобы раскрыть...соевый качок ущемился
Тема закрыта
-
ЗаголовокОтветов ПросмотровПоследнее сообщение
-
Сообщений:2
Просмотров:1
-
Сообщений:11
Просмотров:14
-
Сообщений:7
Просмотров:10
-
Сообщений:7
Просмотров:11
-
About 17 Jun 2024 в 17:38Сообщений: 1 17 Jun 2024 в 17:38
Сообщений:1
Просмотров:0

