Ваши рекомендации по накачке

avatar Акаме

189

35

Акаме

Пользователь

Регистрация: 10.08.2020

Сообщения: 2916

Рейтинг: 706

Акаме

Регистрация: 10.08.2020

Сообщения: 2916

Рейтинг: 706

Всю свою жизнь я был дрыщем, но за последний год я начал браться за себя и начал есть все подряд, набрал много, это были и мышцы и жир. До сих пор не могу привыкнуть к тому что у меня теперь есть жирpudge.png?1553740616. Лицо оказ тоже пухлеетAnimeVeryLaught.gif?1621091378. С января до марта был на сушке, согнал вес с 98 до 90. Полностью от жира не избавился, да и хрен с ним. Всю жизнь ходил с костямиclinkz.png, переживу.

Сейчас я употребляю добавки, иногда кажется что я больной, постоянно пью какие таблетки

Фото

С утра натощак креатин с соком, через на завтрак стерол две таблетки, до обеда пью гейнер или протеин по настроению, после обеда закидываюсь л карнитином в купе с аргинином, за полчаса до тренировки ещё цитруллин и после ещё протеин и перед сном казеиновый гейнер на ночь. В течение целого постоянно ещё пью всякие витамины В12, D, C, магний, омега3.

Если продолжу это делать в течение нескольких месяцев, могу ли я подорвать здоровье? И правильно ли я совмещаю?

П.с посоветуйте что ещё можно взять чтобы пошла массаd2flex.gif или другие рекомендации касательно питания, тренировок. 

 

COCK

Пользователь

Регистрация: 21.03.2021

Сообщения: 27362

Рейтинг: 35581

Нарушения: 90

COCK

Регистрация: 21.03.2021

Сообщения: 27362

Рейтинг: 35581

Нарушения: 90

Качай пока расти не начнет 

Top Winter Wyvern

Пользователь

Регистрация: 01.01.2021

Сообщения: 651

Рейтинг: 863

Top Winter Wyvern

Регистрация: 01.01.2021

Сообщения: 651

Рейтинг: 863

winterwyvern.pngЗимняя Виверна рекомендует как следует накачаться холодным чаем.TPFufun.png?1616514218 Можно добавить мороженое.HedgehogEat.gif?1660474388

Lost Teg

Пользователь

Регистрация: 23.09.2012

Сообщения: 25193

Рейтинг: 20003

Lost Teg

Регистрация: 23.09.2012

Сообщения: 25193

Рейтинг: 20003

Смотря чем накачиваться собрался beer.gif

COCK

Пользователь

Регистрация: 21.03.2021

Сообщения: 27362

Рейтинг: 35581

Нарушения: 90

COCK

Регистрация: 21.03.2021

Сообщения: 27362

Рейтинг: 35581

Нарушения: 90

Акаме сказал(а):

Всю свою жизнь я был дрыщем, но за последний год я начал браться за себя и начал есть все подряд, набрал много, это были и мышцы и жир. До сих пор не могу привыкнуть к тому что у меня теперь есть жирpudge.png?1553740616. Лицо оказ тоже пухлеетAnimeVeryLaught.gif?1621091378. С января до марта был на сушке, согнал вес с 98 до 90. Полностью от жира не избавился, да и хрен с ним. Всю жизнь ходил с костямиclinkz.png, переживу.

Сейчас я употребляю добавки, иногда кажется что я больной, постоянно пью какие таблетки

Фото

С утра натощак креатин с соком, через на завтрак стерол две таблетки, до обеда пью гейнер или протеин по настроению, после обеда закидываюсь л карнитином в купе с аргинином, за полчаса до тренировки ещё цитруллин и после ещё протеин и перед сном казеиновый гейнер на ночь. В течение целого постоянно ещё пью всякие витамины В12, D, C, магний, омега3.

Если продолжу это делать в течение нескольких месяцев, могу ли я подорвать здоровье? И правильно ли я совмещаю?

П.с посоветуйте что ещё можно взять чтобы пошла массаd2flex.gif или другие рекомендации касательно питания, тренировок. 

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Тебе че тестостерон прописали или что за тесторал? Ты евнух что ли? KEKWait.png?1616515041

Alco555

Пользователь

Регистрация: 23.07.2014

Сообщения: 303

Рейтинг: 203

Alco555

Регистрация: 23.07.2014

Сообщения: 303

Рейтинг: 203

img

больной

у тебя скоро джуджун отвалится сначала

потом остальное

Miyao

Пользователь

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22984

Рейтинг: 7188

Нарушения: 30

Miyao

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22984

Рейтинг: 7188

Нарушения: 30

Акаме сказал(а):

Всю свою жизнь я был дрыщем, но за последний год я начал браться за себя и начал есть все подряд, набрал много, это были и мышцы и жир. До сих пор не могу привыкнуть к тому что у меня теперь есть жирpudge.png?1553740616. Лицо оказ тоже пухлеетAnimeVeryLaught.gif?1621091378. С января до марта был на сушке, согнал вес с 98 до 90. Полностью от жира не избавился, да и хрен с ним. Всю жизнь ходил с костямиclinkz.png, переживу.

Сейчас я употребляю добавки, иногда кажется что я больной, постоянно пью какие таблетки

Фото

С утра натощак креатин с соком, через на завтрак стерол две таблетки, до обеда пью гейнер или протеин по настроению, после обеда закидываюсь л карнитином в купе с аргинином, за полчаса до тренировки ещё цитруллин и после ещё протеин и перед сном казеиновый гейнер на ночь. В течение целого постоянно ещё пью всякие витамины В12, D, C, магний, омега3.

Если продолжу это делать в течение нескольких месяцев, могу ли я подорвать здоровье? И правильно ли я совмещаю?

П.с посоветуйте что ещё можно взять чтобы пошла массаd2flex.gif или другие рекомендации касательно питания, тренировок. 

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

выкинь все это химозное говно, и жизнь твоя улучшится

COCK

Пользователь

Регистрация: 21.03.2021

Сообщения: 27362

Рейтинг: 35581

Нарушения: 90

COCK

Регистрация: 21.03.2021

Сообщения: 27362

Рейтинг: 35581

Нарушения: 90

Акаме сказал(а):

Всю свою жизнь я был дрыщем, но за последний год я начал браться за себя и начал есть все подряд, набрал много, это были и мышцы и жир. До сих пор не могу привыкнуть к тому что у меня теперь есть жирpudge.png?1553740616. Лицо оказ тоже пухлеетAnimeVeryLaught.gif?1621091378. С января до марта был на сушке, согнал вес с 98 до 90. Полностью от жира не избавился, да и хрен с ним. Всю жизнь ходил с костямиclinkz.png, переживу.

Сейчас я употребляю добавки, иногда кажется что я больной, постоянно пью какие таблетки

Фото

С утра натощак креатин с соком, через на завтрак стерол две таблетки, до обеда пью гейнер или протеин по настроению, после обеда закидываюсь л карнитином в купе с аргинином, за полчаса до тренировки ещё цитруллин и после ещё протеин и перед сном казеиновый гейнер на ночь. В течение целого постоянно ещё пью всякие витамины В12, D, C, магний, омега3.

Если продолжу это делать в течение нескольких месяцев, могу ли я подорвать здоровье? И правильно ли я совмещаю?

П.с посоветуйте что ещё можно взять чтобы пошла массаd2flex.gif или другие рекомендации касательно питания, тренировок. 

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Лицо пухлеет потому что тебя от теста заливает, а в штанах пухлеет хоть? d2flex.gif

Yardenko

Пользователь

Регистрация: 05.06.2020

Сообщения: 197

Рейтинг: 298

Yardenko

Регистрация: 05.06.2020

Сообщения: 197

Рейтинг: 298

Ты бы лучше фотку себя прикрепил, чем таблеток.

 

По факту то, @COCK прав, что просто так тестостерон есть без назначения врача или консультации с ним не лучшая идея. 

Акаме

Пользователь

Регистрация: 10.08.2020

Сообщения: 2916

Рейтинг: 706

Акаме

Регистрация: 10.08.2020

Сообщения: 2916

Рейтинг: 706

COCK сказал(а):

Тебе че тестостерон прописали или что за тесторал? Ты евнух что ли? KEKWait.png?1616515041

Нажмите, чтобы раскрыть...

В Амазоне нашел, якобы помогает мышцы набрать, решил попробовать

COCK

Пользователь

Регистрация: 21.03.2021

Сообщения: 27362

Рейтинг: 35581

Нарушения: 90

COCK

Регистрация: 21.03.2021

Сообщения: 27362

Рейтинг: 35581

Нарушения: 90

Акаме сказал(а):

В Амазоне нашел, якобы помогает мышцы набрать, решил попробовать

Нажмите, чтобы раскрыть...

Прям в пипирку его загоняешь? d2cool.gif

ЖРАЛИ НЕГРОВ

Пользователь

Регистрация: 06.05.2023

Сообщения: 52

Рейтинг: 30

Нарушения: 100

ЖРАЛИ НЕГРОВ

Регистрация: 06.05.2023

Сообщения: 52

Рейтинг: 30

Нарушения: 100

Основной принцип набора массы - съедай больше калорий, чем сжигаешь. Для похудения наоборот, сжигай больше калорий, чем съедаешь. Можно есть не так много и толстеть, можно жрать как не в себя и худеть, проверено лично.

У огромного количества людей проблемы с поджелудочной, о которых они не знают, и по итогу от вкинутого белка у них усваивается в лучшем случае 20-30%. Скажи сколько тебе лет, кем работаешь(физическая или умственная работа), как часто тренируешься, чем питаешься и т.д., тогда смогу посоветовать что-то конкретнее.

Но предварительно - поменьше грузи организм рафинированными продуктами и лучше откажись от гормональных препаратов, пока не угробил гормональную систему. Гормоны это относительно "нормально" для спортсменов 30+, которые занимаются профессионально и выступают на соревнованиях. Если ты просто хочешь набрать массу, они тебе принесут больше вреда чем пользы.

Hit Girl

Пользователь

Регистрация: 10.12.2014

Сообщения: 4221

Рейтинг: 2067

Hit Girl

Регистрация: 10.12.2014

Сообщения: 4221

Рейтинг: 2067

Ты недостаточно фармы хаваешь, накупи чего-нибудь еще. Например бцаа и какие-нибудь мультивитаминки

Повар Евгений

Пользователь

Регистрация: 07.04.2023

Сообщения: 184

Рейтинг: 556

Повар Евгений

Регистрация: 07.04.2023

Сообщения: 184

Рейтинг: 556

Тебе для наборы массы достаточно хорошего гейнера и креатина 

Ну и офк кушать как не в себя рис с грудкой и все такое 

Акаме

Пользователь

Регистрация: 10.08.2020

Сообщения: 2916

Рейтинг: 706

Акаме

Регистрация: 10.08.2020

Сообщения: 2916

Рейтинг: 706

Yardenko сказал(а):

Ты бы лучше фотку себя прикрепил, чем таблеток.

 

По факту то, @COCK прав, что просто так тестостерон есть без назначения врача или консультации с ним не лучшая идея. 

Нажмите, чтобы раскрыть...
Фото

 

Повар Евгений сказал(а):

Тебе для наборы массы достаточно хорошего гейнера и креатина 

Ну и офк кушать как не в себя рис с грудкой и все такое 

Нажмите, чтобы раскрыть...

А то что я купил считаются хорошими протеинами? Я слышал что оптимум хороший

Акаме

Пользователь

Регистрация: 10.08.2020

Сообщения: 2916

Рейтинг: 706

Акаме

Регистрация: 10.08.2020

Сообщения: 2916

Рейтинг: 706

Поднятие темы

Повар Евгений

Пользователь

Регистрация: 07.04.2023

Сообщения: 184

Рейтинг: 556

Повар Евгений

Регистрация: 07.04.2023

Сообщения: 184

Рейтинг: 556

Акаме сказал(а):
Фото

 

А то что я купил считаются хорошими протеинами? Я слышал что оптимум хороший

Нажмите, чтобы раскрыть...

Протеин пьют чтобы поддерживать уже существующую массу мышц, для набора этой самой массы он менее эффективен чем гейнер 

sodnaokeana

Пользователь

Регистрация: 16.07.2015

Сообщения: 1861

Рейтинг: 1681

sodnaokeana

Регистрация: 16.07.2015

Сообщения: 1861

Рейтинг: 1681

Все твои добавки юзлесс, кроме витаминов и то почитай для начала что и с чем усваивается.

Славный Украинец

Пользователь

Регистрация: 02.12.2020

Сообщения: 1757

Рейтинг: -680

Нарушения: 109

Славный Украинец

Регистрация: 02.12.2020

Сообщения: 1757

Рейтинг: -680

Нарушения: 109

img
Акаме сказал(а):

Всю свою жизнь я был дрыщем, но за последний год я начал браться за себя и начал есть все подряд, набрал много, это были и мышцы и жир. До сих пор не могу привыкнуть к тому что у меня теперь есть жирpudge.png?1553740616. Лицо оказ тоже пухлеетAnimeVeryLaught.gif?1621091378. С января до марта был на сушке, согнал вес с 98 до 90. Полностью от жира не избавился, да и хрен с ним. Всю жизнь ходил с костямиclinkz.png, переживу.

Сейчас я употребляю добавки, иногда кажется что я больной, постоянно пью какие таблетки

Фото

С утра натощак креатин с соком, через на завтрак стерол две таблетки, до обеда пью гейнер или протеин по настроению, после обеда закидываюсь л карнитином в купе с аргинином, за полчаса до тренировки ещё цитруллин и после ещё протеин и перед сном казеиновый гейнер на ночь. В течение целого постоянно ещё пью всякие витамины В12, D, C, магний, омега3.

Если продолжу это делать в течение нескольких месяцев, могу ли я подорвать здоровье? И правильно ли я совмещаю?

П.с посоветуйте что ещё можно взять чтобы пошла массаd2flex.gif или другие рекомендации касательно питания, тренировок. 

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Начни колоть стеройды. Говорят помогает массу нагнать. Но для здоровья вредно и много где незаконно, в принципе как и просто избыточные тренировки силовые. Много ли долгожителей 100+ лет живущих, которые занимались бодибилдингом? Вот подумай над этим лучше.

Your Life

Пользователь

Регистрация: 30.01.2022

Сообщения: 1050

Рейтинг: 343

Your Life

Регистрация: 30.01.2022

Сообщения: 1050

Рейтинг: 343

Акаме сказал(а):

Всю свою жизнь я был дрыщем, но за последний год я начал браться за себя и начал есть все подряд, набрал много, это были и мышцы и жир. До сих пор не могу привыкнуть к тому что у меня теперь есть жирpudge.png?1553740616. Лицо оказ тоже пухлеетAnimeVeryLaught.gif?1621091378. С января до марта был на сушке, согнал вес с 98 до 90. Полностью от жира не избавился, да и хрен с ним. Всю жизнь ходил с костямиclinkz.png, переживу.

Сейчас я употребляю добавки, иногда кажется что я больной, постоянно пью какие таблетки

Фото

С утра натощак креатин с соком, через на завтрак стерол две таблетки, до обеда пью гейнер или протеин по настроению, после обеда закидываюсь л карнитином в купе с аргинином, за полчаса до тренировки ещё цитруллин и после ещё протеин и перед сном казеиновый гейнер на ночь. В течение целого постоянно ещё пью всякие витамины В12, D, C, магний, омега3.

Если продолжу это делать в течение нескольких месяцев, могу ли я подорвать здоровье? И правильно ли я совмещаю?

П.с посоветуйте что ещё можно взять чтобы пошла массаd2flex.gif или другие рекомендации касательно питания, тренировок. 

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Лицо оказ тоже пухлеет.... Дядя ты шо вчера родился? Ты думал вес набирается только в заднице или в животе? А ещё нагрузка на ноги и спину увеличивается...только никому не говори

Bangcock

Пользователь

Регистрация: 15.01.2022

Сообщения: 1865

Рейтинг: 831

Bangcock

Регистрация: 15.01.2022

Сообщения: 1865

Рейтинг: 831

Акаме сказал(а):

Всю свою жизнь я был дрыщем, но за последний год я начал браться за себя и начал есть все подряд, набрал много, это были и мышцы и жир. До сих пор не могу привыкнуть к тому что у меня теперь есть жирpudge.png?1553740616. Лицо оказ тоже пухлеетAnimeVeryLaught.gif?1621091378. С января до марта был на сушке, согнал вес с 98 до 90. Полностью от жира не избавился, да и хрен с ним. Всю жизнь ходил с костямиclinkz.png, переживу.

Сейчас я употребляю добавки, иногда кажется что я больной, постоянно пью какие таблетки

Фото

С утра натощак креатин с соком, через на завтрак стерол две таблетки, до обеда пью гейнер или протеин по настроению, после обеда закидываюсь л карнитином в купе с аргинином, за полчаса до тренировки ещё цитруллин и после ещё протеин и перед сном казеиновый гейнер на ночь. В течение целого постоянно ещё пью всякие витамины В12, D, C, магний, омега3.

Если продолжу это делать в течение нескольких месяцев, могу ли я подорвать здоровье? И правильно ли я совмещаю?

П.с посоветуйте что ещё можно взять чтобы пошла массаd2flex.gif или другие рекомендации касательно питания, тренировок. 

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Опа тестерольщик подьехал alchemist.png, куда предтренник спрятал? 

tr1shka

Пользователь

Регистрация: 01.11.2022

Сообщения: 2487

Рейтинг: 1751

tr1shka

Регистрация: 01.11.2022

Сообщения: 2487

Рейтинг: 1751

img

Наманой химозой закидываешься, еще пару месяцев и в целом про сношение с самками можешь забыть, зато бушь говорить БИЦУХУ ВИДАЛА ? beer.gif

Frankly Fingers

Пользователь

Регистрация: 30.12.2022

Сообщения: 2823

Рейтинг: 1395

Frankly Fingers

Регистрация: 30.12.2022

Сообщения: 2823

Рейтинг: 1395

img
Акаме сказал(а):

Всю свою жизнь я был дрыщем, но за последний год я начал браться за себя и начал есть все подряд, набрал много, это были и мышцы и жир. До сих пор не могу привыкнуть к тому что у меня теперь есть жирpudge.png?1553740616. Лицо оказ тоже пухлеетAnimeVeryLaught.gif?1621091378. С января до марта был на сушке, согнал вес с 98 до 90. Полностью от жира не избавился, да и хрен с ним. Всю жизнь ходил с костямиclinkz.png, переживу.

Сейчас я употребляю добавки, иногда кажется что я больной, постоянно пью какие таблетки

Фото

С утра натощак креатин с соком, через на завтрак стерол две таблетки, до обеда пью гейнер или протеин по настроению, после обеда закидываюсь л карнитином в купе с аргинином, за полчаса до тренировки ещё цитруллин и после ещё протеин и перед сном казеиновый гейнер на ночь. В течение целого постоянно ещё пью всякие витамины В12, D, C, магний, омега3.

Если продолжу это делать в течение нескольких месяцев, могу ли я подорвать здоровье? И правильно ли я совмещаю?

П.с посоветуйте что ещё можно взять чтобы пошла массаd2flex.gif или другие рекомендации касательно питания, тренировок. 

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Фуууууу химик, до 30 не доживешь, печень стоять не будет, в старости обвиснешь, прыщами покроешься от своих астероидов

Или че там еще инцелы выше пишут...

Чел, тут тебе точно не помогут))) 80% до сих пор думают что протеин это химия и от него печень не стоит sammyyPepekek.png?1598626065sammyyPepekek.png?1598626065sammyyPepekek.png?1598626065

пуси

Пользователь

Регистрация: 18.04.2023

Сообщения: 176

Рейтинг: 35

пуси

Регистрация: 18.04.2023

Сообщения: 176

Рейтинг: 35

Акаме сказал(а):

Всю свою жизнь я был дрыщем, но за последний год я начал браться за себя и начал есть все подряд, набрал много, это были и мышцы и жир. До сих пор не могу привыкнуть к тому что у меня теперь есть жирpudge.png?1553740616. Лицо оказ тоже пухлеетAnimeVeryLaught.gif?1621091378. С января до марта был на сушке, согнал вес с 98 до 90. Полностью от жира не избавился, да и хрен с ним. Всю жизнь ходил с костямиclinkz.png, переживу.

Сейчас я употребляю добавки, иногда кажется что я больной, постоянно пью какие таблетки

Фото

С утра натощак креатин с соком, через на завтрак стерол две таблетки, до обеда пью гейнер или протеин по настроению, после обеда закидываюсь л карнитином в купе с аргинином, за полчаса до тренировки ещё цитруллин и после ещё протеин и перед сном казеиновый гейнер на ночь. В течение целого постоянно ещё пью всякие витамины В12, D, C, магний, омега3.

Если продолжу это делать в течение нескольких месяцев, могу ли я подорвать здоровье? И правильно ли я совмещаю?

П.с посоветуйте что ещё можно взять чтобы пошла массаd2flex.gif или другие рекомендации касательно питания, тренировок. 

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Пипец у тебя там химия, надеюсь, ты с врачом консультировался или со знающим человеком?

А вообще, лично мне хватало только питания сбалансированного и подсчёта калорий HedgehogEat.gif?1660474388 Ела до отвала, в общем-то, ибо в день надо было сжирать 1800калорий.

 

Можешь просто скачать первое попавшееся приложение или сайт и там всё высчитать, лучше уж так, чем давиться химозой. Да, процесс пойдёт медленнее, но если выбирать между угробленным всякими веществами организмом и целым организмом, лучше уж 2, имхо

 

Upd. как по мне, протеиныча достаточно, если ты ни в какую норму белка набрать не можешь, но тут тоже аккуратным стоит быть

dlrmx

Пользователь

Регистрация: 10.04.2021

Сообщения: 508

Рейтинг: 454

Нарушения: 5

dlrmx

Регистрация: 10.04.2021

Сообщения: 508

Рейтинг: 454

Нарушения: 5

Frankly Fingers сказал(а):

Фуууууу химик, до 30 не доживешь, печень стоять не будет, в старости обвиснешь, прыщами покроешься от своих астероидов

Или че там еще инцелы выше пишут...

Чел, тут тебе точно не помогут))) 80% до сих пор думают что протеин это химия и от него печень не стоит sammyyPepekek.png?1598626065sammyyPepekek.png?1598626065sammyyPepekek.png?1598626065

Нажмите, чтобы раскрыть...

соевый качок ущемился pepecool.png?1592046811