Всем привет, я мальчик 15 лет. Подскажите пожалуйста только действительно те, кто разбирается, как грамотно и без вреда для здоровья набрать вес и обязательно ли мне его вообще набирать, потому что я чувствую себя хорошо, но все говорят, что я очень худой и заставляют кушать, даже когда не хочу. Хотел пойти в зал или в секцию, но пока сейчас всё из-за вируса закрыли, а я бы не хотел менять свою худобу на толстое тело. Забыл написать, что летом специально худел с 60 кг, похудел примерно до 50, а дальше уже само, потому, что стал много гулять и меньше сидеть в компьютере. Сейчас мой рост 164, а вес около 40.
giniks сказал(а):↑Всем привет, я мальчик 15 лет. Подскажите пожалуйста только действительно те, кто разбирается, как грамотно и без вреда для здоровья набрать вес и обязательно ли мне его вообще набирать, потому что я чувствую себя хорошо, но все говорят, что я очень худой и заставляют кушать, даже когда не хочу. Хотел пойти в зал или в секцию, но пока сейчас всё из-за вируса закрыли, а я бы не хотел менять свою худобу на толстое тело. Забыл написать, что летом специально худел с 60 кг, похудел примерно до 50, а дальше уже само, потому, что стал много гулять и меньше сидеть в компьютере. Сейчас мой рост 164, а вес около 40.
Нажмите, чтобы раскрыть...153 см рост и 139 кг машина смерти, можешь задавать мне свои вопросы
giniks сказал(а):↑Всем привет, я мальчик 15 лет. Подскажите пожалуйста только действительно те, кто разбирается, как грамотно и без вреда для здоровья набрать вес и обязательно ли мне его вообще набирать, потому что я чувствую себя хорошо, но все говорят, что я очень худой и заставляют кушать, даже когда не хочу. Хотел пойти в зал или в секцию, но пока сейчас всё из-за вируса закрыли, а я бы не хотел менять свою худобу на толстое тело. Забыл написать, что летом специально худел с 60 кг, похудел примерно до 50, а дальше уже само, потому, что стал много гулять и меньше сидеть в компьютере. Сейчас мой рост 164, а вес около 40.
Нажмите, чтобы раскрыть...Не надо ничего тебе поднимать. Как только ты начнёшь жиреть, тот жирок который у тебя завязался, будет там всегда и ты будешь постоянно толстеть (качели, похудел. потолстел). Для чего пихать в себя, если тебе норм и проблем со здоровьем нет?
Успокой своих родителей. Более того, подрастёшь когда и начнёшь жить с какой-нибудь тян (или куном) которая готовит хорошо, то мигом вес наберёшь.
Ну 40кг это очень мало, на противоположный пол можешь не расчитывать. Я бы тебе посоветовал набрать хотя бы кг 20, что бы хоть выглядеть более менее. Я понимаю тебе плевать на внешку, но набрать стоит, это выглядит не очень. Пытайся заставлять себя кушать через не хочу и кушай всегда с хлебом. Пей больше воды и занимайся физ.упражнениями, хотя бы отжимайся, сделай сколько сможешь, а на след денб сделай на 3-4 больше. Послушай чел 40 кг это очень мало и тебе надо это исправлять
TheSameWolf сказал(а):↑Не надо ничего тебе поднимать. Как только ты начнёшь жиреть, тот жирок который у тебя завязался, будет там всегда и ты будешь постоянно толстеть (качели, похудел. потолстел). Для чего пихать в себя, если тебе норм и проблем со здоровьем нет?
Успокой своих родителей. Более того, подрастёшь когда и начнёшь жить с какой-нибудь тян (или куном) которая готовит хорошо, то мигом вес наберёшь.Нажмите, чтобы раскрыть...Мама, не успокаивается, плачет постоянно, договорились если 45 наберу, то отстанет
perfect-blue сказал(а):↑Ну 40кг это очень мало, на противоположный пол можешь не расчитывать. Я бы тебе посоветовал набрать хотя бы кг 20, что бы хоть выглядеть более менее. Я понимаю тебе плевать на внешку, но набрать стоит, это выглядит не очень. Пытайся заставлять себя кушать через не хочу и кушай всегда с хлебом. Пей больше воды и занимайся физ.упражнениями, хотя бы отжимайся, сделай сколько сможешь, а на след денб сделай на 3-4 больше. Послушай чел 40 кг это очень мало и тебе надо это исправлять
Нажмите, чтобы раскрыть...А как прям правильно набрать вес, что кушать?
peepwn1 сказал(а):↑Тебе стоит набирать массу, мышечную разумеется.
Нажмите, чтобы раскрыть...Что для этого делать надо? Что кушать? Сейчас карантин, все секции и спортзалы закрыты
giniks сказал(а):↑Всем привет, я мальчик 15 лет. Подскажите пожалуйста только действительно те, кто разбирается, как грамотно и без вреда для здоровья набрать вес и обязательно ли мне его вообще набирать, потому что я чувствую себя хорошо, но все говорят, что я очень худой и заставляют кушать, даже когда не хочу. Хотел пойти в зал или в секцию, но пока сейчас всё из-за вируса закрыли, а я бы не хотел менять свою худобу на толстое тело. Забыл написать, что летом специально худел с 60 кг, похудел примерно до 50, а дальше уже само, потому, что стал много гулять и меньше сидеть в компьютере. Сейчас мой рост 164, а вес около 40.
Нажмите, чтобы раскрыть...Жди лет к 20 норм рост и вес будет
Не беспокойся.
giniks сказал(а):↑А как прям правильно набрать вес, что кушать?
Что для этого делать надо? Что кушать? Сейчас карантин, все секции и спортзалы закрыты
Нажмите, чтобы раскрыть...Домашнюю еду х5 раз в день, большие порции
Начнешь заниматься - организм сам будет просить покуцат, вес прибавится (не чисто жир, как на коле и маке, если ничего не делать). Курочку (не крылышки КФС офк), гречу, рис, макароны, хлеб. Обычное питание, но больше, чем 1 раз в день, как сейчас
Ну смотри, я около твоего возраста, через пару месяцев 17
Где то лет в 13-14 тоже весил 40-45 ибо не занимался ничем/в принципе был дохлик, который даже подтягиваться не умел
Секция по боксу + ел все что было дозволено моему организму (полезные продукты естесна, овощи, фрукты и пр)
Просто ешь все подряд. Именно для веса, как мне кажется, очень помогает творог, яйца, салаты (самые обычный из подсолнечного масла, огурцов, помидоров)
А вообще изи вес придет с течением времени, даже без чего-либо, мне кажется.
Ибо последний год занимаюсь только физкультурой у себя дома, ем средне, но жирею (+2кг в месяц), сбросить также легко.
Господи, миллениалы уже поиском пользоваться разучились, или только хентай и аниме ищется? Мало того, так другие такие же пишут разную ахинею.
Под "набрать веса", ты подразумеваешь набрать мышцы, а не жир. Для этого надо качаться и питаться нормально. Полностью расписывать слишком долго и лень. Если вкратце:
1) Пока залы закрыты подготавливайся к спортзалу и тренировкам с железом. Загугли всякие круговые тренировки с собственным весом. Этим можно и дома заниматься - на ютубе миллион видосов как тренироваться в условиях карантина дома. Для качков это не особо помогает, т.к. слишком легко, а для дрища типа тебя в самый раз - ты даже можешь пару кило мышц набрать с этого.
2) Жрать нужно чуть больше своей суточной нормы (гугли калькуляторы калорий). Причем это должны быть не чипсоны со сникерсами а курогрудка/индейка/рыба+гречка/рис/макароны+овощи+творог и т.д. (гугли как питаться для набора массы).
3) Чтобы мышцы росли тебе нужны силовые тренировки. Желательно со штангами и гантелями. Ты уже вполне можешь тренироваться, только освой правильную технику (на ютубе полно этого)
4) То что ты дрищ не значит, что ты не можешь накачаться - если будешь все делать правильно (либо сам найди инфу в инете как качаться, либо найми тренера), то сможешь быть здоровенным и сильным. Телки будут на тебя смотреть а парни дорогу уступать.
giniks сказал(а):↑Всем привет, я мальчик 15 лет. Подскажите пожалуйста только действительно те, кто разбирается, как грамотно и без вреда для здоровья набрать вес и обязательно ли мне его вообще набирать, потому что я чувствую себя хорошо, но все говорят, что я очень худой и заставляют кушать, даже когда не хочу. Хотел пойти в зал или в секцию, но пока сейчас всё из-за вируса закрыли, а я бы не хотел менять свою худобу на толстое тело. Забыл написать, что летом специально худел с 60 кг, похудел примерно до 50, а дальше уже само, потому, что стал много гулять и меньше сидеть в компьютере. Сейчас мой рост 164, а вес около 40.
Нажмите, чтобы раскрыть...Зачем худел 60 кг норм, я понимаю был бы ты 80.
giniks сказал(а):↑Всем привет, я мальчик 15 лет. Подскажите пожалуйста только действительно те, кто разбирается, как грамотно и без вреда для здоровья набрать вес и обязательно ли мне его вообще набирать, потому что я чувствую себя хорошо, но все говорят, что я очень худой и заставляют кушать, даже когда не хочу. Хотел пойти в зал или в секцию, но пока сейчас всё из-за вируса закрыли, а я бы не хотел менять свою худобу на толстое тело. Забыл написать, что летом специально худел с 60 кг, похудел примерно до 50, а дальше уже само, потому, что стал много гулять и меньше сидеть в компьютере. Сейчас мой рост 164, а вес около 40.
Нажмите, чтобы раскрыть...ты не нарик случаем? 40кило всего ;))))
Тема закрыта
-
ЗаголовокОтветов ПросмотровПоследнее сообщение
-
twailaitygod_888469 23 Apr 2024 в 14:00Сообщений: 5 23 Apr 2024 в 14:00
Сообщений:5
Просмотров:6
-
Сообщений:12
Просмотров:14
-
Сообщений:1
Просмотров:2
-
Сообщений:5
Просмотров:5
-
Сообщений:19
Просмотров:29