Вес

avatar giniks

428

20

giniks

Пользователь

Регистрация: 25.01.2020

Сообщения: 76

Рейтинг: -6

giniks

Регистрация: 25.01.2020

Сообщения: 76

Рейтинг: -6

Всем привет, я мальчик 15 лет. Подскажите пожалуйста только действительно те, кто разбирается, как грамотно и без вреда для здоровья набрать вес и обязательно ли мне его вообще набирать, потому что я чувствую себя хорошо, но все говорят, что я очень худой и заставляют кушать, даже когда не хочу. Хотел пойти в зал или в секцию, но пока сейчас всё из-за вируса закрыли, а я бы не хотел менять свою худобу на толстое тело. Забыл написать, что летом специально худел с 60 кг, похудел примерно до 50, а дальше уже само, потому, что стал много гулять и меньше сидеть в компьютере. Сейчас мой рост 164, а вес около 40.

GennadyGorin134

Пользователь

Регистрация: 20.01.2020

Сообщения: 4000

Рейтинг: 4085

GennadyGorin134

Регистрация: 20.01.2020

Сообщения: 4000

Рейтинг: 4085

img

Было такое, проходил медосмотр, говорили что ультрахудой, рёбра видно. Сказали жрать по кусочку сала в день, ну теперь я 90к бык(

Grakatq

Пользователь

Регистрация: 08.10.2018

Сообщения: 1610

Рейтинг: 610

Нарушения: 10

Grakatq

Регистрация: 08.10.2018

Сообщения: 1610

Рейтинг: 610

Нарушения: 10

фотку для оценки

Постирония

Пользователь

Регистрация: 15.06.2013

Сообщения: 5104

Рейтинг: 10401

Постирония

Регистрация: 15.06.2013

Сообщения: 5104

Рейтинг: 10401

giniks сказал(а):

Всем привет, я мальчик 15 лет. Подскажите пожалуйста только действительно те, кто разбирается, как грамотно и без вреда для здоровья набрать вес и обязательно ли мне его вообще набирать, потому что я чувствую себя хорошо, но все говорят, что я очень худой и заставляют кушать, даже когда не хочу. Хотел пойти в зал или в секцию, но пока сейчас всё из-за вируса закрыли, а я бы не хотел менять свою худобу на толстое тело. Забыл написать, что летом специально худел с 60 кг, похудел примерно до 50, а дальше уже само, потому, что стал много гулять и меньше сидеть в компьютере. Сейчас мой рост 164, а вес около 40.

Нажмите, чтобы раскрыть...

153 см рост и 139 кг машина смерти, можешь задавать мне свои вопросы PepeCoolWhat.gif?1568900144

TheSameWolf

Пользователь

Регистрация: 10.08.2017

Сообщения: 7446

Рейтинг: 4663

TheSameWolf

Регистрация: 10.08.2017

Сообщения: 7446

Рейтинг: 4663

giniks сказал(а):

Всем привет, я мальчик 15 лет. Подскажите пожалуйста только действительно те, кто разбирается, как грамотно и без вреда для здоровья набрать вес и обязательно ли мне его вообще набирать, потому что я чувствую себя хорошо, но все говорят, что я очень худой и заставляют кушать, даже когда не хочу. Хотел пойти в зал или в секцию, но пока сейчас всё из-за вируса закрыли, а я бы не хотел менять свою худобу на толстое тело. Забыл написать, что летом специально худел с 60 кг, похудел примерно до 50, а дальше уже само, потому, что стал много гулять и меньше сидеть в компьютере. Сейчас мой рост 164, а вес около 40.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не надо ничего тебе поднимать. Как только ты начнёшь жиреть, тот жирок который у тебя завязался, будет там всегда и ты будешь постоянно толстеть (качели, похудел. потолстел). Для чего пихать в себя, если тебе норм и проблем со здоровьем нет?

Успокой своих родителей. Более того, подрастёшь когда и начнёшь жить с какой-нибудь тян (или куном) которая готовит хорошо, то мигом вес наберёшь.

NORIAKI KAKYOIN

Пользователь

Регистрация: 02.02.2014

Сообщения: 5996

Рейтинг: 4071

NORIAKI KAKYOIN

Регистрация: 02.02.2014

Сообщения: 5996

Рейтинг: 4071

я применрно так же весил. и сейчас дрищ. но вот в армии при режиме и "диете" я все же набрал вес. с одной стороны надо наращивать, но с другой, если себя комфортно чувствуешь, то можно и не парится. ну а наращивать, то только мыщцы.

pwn

Пользователь

Регистрация: 20.08.2013

Сообщения: 5477

Рейтинг: 4261

pwn

Регистрация: 20.08.2013

Сообщения: 5477

Рейтинг: 4261

Тебе стоит набирать массу, мышечную разумеется. 

ёртщейкер

Пользователь

Регистрация: 21.07.2016

Сообщения: 4701

Рейтинг: 2473

ёртщейкер

Регистрация: 21.07.2016

Сообщения: 4701

Рейтинг: 2473

Ппц ты полурослик, еще и худой слишком. Лучше начать заниматься с турником, чем поднимать тяжести, так ьы и рост апнешь

GalaDone

Почетный пользователь

Регистрация: 14.01.2018

Сообщения: 4318

Рейтинг: 4579

GalaDone

Регистрация: 14.01.2018

Сообщения: 4318

Рейтинг: 4579

img
GennadyGorin134 сказал(а):

Было такое, проходил медосмотр, говорили что ультрахудой, рёбра видно. Сказали жрать по кусочку сала в день, ну теперь я 90к бык(

Нажмите, чтобы раскрыть...

так может хватит уже есть сало?HAhaa.png

perfect-blue

Пользователь

Регистрация: 31.03.2017

Сообщения: 2957

Рейтинг: 3580

Нарушения: 40

perfect-blue

Регистрация: 31.03.2017

Сообщения: 2957

Рейтинг: 3580

Нарушения: 40

img

Ну 40кг это очень мало, на противоположный пол можешь не расчитывать. Я бы тебе посоветовал набрать хотя бы кг 20, что бы хоть выглядеть более менее. Я понимаю тебе плевать на внешку, но набрать стоит, это выглядит не очень. Пытайся заставлять себя кушать через не хочу и кушай всегда с хлебом. Пей больше воды и занимайся физ.упражнениями, хотя бы отжимайся, сделай сколько сможешь, а на след денб сделай на 3-4 больше. Послушай чел 40 кг это очень мало и тебе надо это исправлять

GennadyGorin134

Пользователь

Регистрация: 20.01.2020

Сообщения: 4000

Рейтинг: 4085

GennadyGorin134

Регистрация: 20.01.2020

Сообщения: 4000

Рейтинг: 4085

img
GalaDone сказал(а):

так может хватит уже есть сало?HAhaa.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

так я и не ел его, просто хавал что хотел, и вот, нахавал(

giniks

Пользователь

Регистрация: 25.01.2020

Сообщения: 76

Рейтинг: -6

giniks

Регистрация: 25.01.2020

Сообщения: 76

Рейтинг: -6

TheSameWolf сказал(а):

Не надо ничего тебе поднимать. Как только ты начнёшь жиреть, тот жирок который у тебя завязался, будет там всегда и ты будешь постоянно толстеть (качели, похудел. потолстел). Для чего пихать в себя, если тебе норм и проблем со здоровьем нет?

Успокой своих родителей. Более того, подрастёшь когда и начнёшь жить с какой-нибудь тян (или куном) которая готовит хорошо, то мигом вес наберёшь.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Мама, не успокаивается, плачет постоянно, договорились если 45 наберу, то отстанет

perfect-blue сказал(а):

Ну 40кг это очень мало, на противоположный пол можешь не расчитывать. Я бы тебе посоветовал набрать хотя бы кг 20, что бы хоть выглядеть более менее. Я понимаю тебе плевать на внешку, но набрать стоит, это выглядит не очень. Пытайся заставлять себя кушать через не хочу и кушай всегда с хлебом. Пей больше воды и занимайся физ.упражнениями, хотя бы отжимайся, сделай сколько сможешь, а на след денб сделай на 3-4 больше. Послушай чел 40 кг это очень мало и тебе надо это исправлять

Нажмите, чтобы раскрыть...

А как прям правильно набрать вес, что кушать?

peepwn1 сказал(а):

Тебе стоит набирать массу, мышечную разумеется. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Что для этого делать надо? Что кушать? Сейчас карантин, все секции и спортзалы закрыты

pwn

Пользователь

Регистрация: 20.08.2013

Сообщения: 5477

Рейтинг: 4261

pwn

Регистрация: 20.08.2013

Сообщения: 5477

Рейтинг: 4261

giniks сказал(а):

Что для этого делать надо? Что кушать? Сейчас карантин, все секции и спортзалы закрыты

Нажмите, чтобы раскрыть...

Больше белка и углеводов, отжиманий дома пока вполне достаточно будет. 

kATIC

Пользователь

Регистрация: 19.05.2014

Сообщения: 6701

Рейтинг: 4197

kATIC

Регистрация: 19.05.2014

Сообщения: 6701

Рейтинг: 4197

giniks сказал(а):

абыл написать, что летом специально худел с 60 кг, похудел примерно до 50, а дальше уже само

Нажмите, чтобы раскрыть...

зачем? 

zagred

Пользователь

Регистрация: 20.07.2015

Сообщения: 14052

Рейтинг: 4024

zagred

Регистрация: 20.07.2015

Сообщения: 14052

Рейтинг: 4024

giniks сказал(а):

Всем привет, я мальчик 15 лет. Подскажите пожалуйста только действительно те, кто разбирается, как грамотно и без вреда для здоровья набрать вес и обязательно ли мне его вообще набирать, потому что я чувствую себя хорошо, но все говорят, что я очень худой и заставляют кушать, даже когда не хочу. Хотел пойти в зал или в секцию, но пока сейчас всё из-за вируса закрыли, а я бы не хотел менять свою худобу на толстое тело. Забыл написать, что летом специально худел с 60 кг, похудел примерно до 50, а дальше уже само, потому, что стал много гулять и меньше сидеть в компьютере. Сейчас мой рост 164, а вес около 40.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Жди лет к 20 норм рост и вес будет

Не беспокойся.

 

 

giniks сказал(а):

А как прям правильно набрать вес, что кушать?

 

Что для этого делать надо? Что кушать? Сейчас карантин, все секции и спортзалы закрыты

Нажмите, чтобы раскрыть...

Домашнюю еду х5 раз в день, большие порции

Major_Payne

Пользователь

Регистрация: 22.04.2014

Сообщения: 5812

Рейтинг: 11529

Нарушения: 20

Major_Payne

Регистрация: 22.04.2014

Сообщения: 5812

Рейтинг: 11529

Нарушения: 20

Начнешь заниматься - организм сам будет просить покуцат, вес прибавится (не чисто жир, как на коле и маке, если ничего не делать). Курочку (не крылышки КФС офк), гречу, рис, макароны, хлеб. Обычное питание, но больше, чем 1 раз в день, как сейчас4Head.png

HolyDen

Пользователь

Регистрация: 22.08.2019

Сообщения: 152

Рейтинг: 33

HolyDen

Регистрация: 22.08.2019

Сообщения: 152

Рейтинг: 33

img

Ну смотри, я около твоего возраста, через пару месяцев 17

Где то лет в 13-14 тоже весил  40-45 ибо не занимался ничем/в принципе был дохлик, который даже подтягиваться не умел

Секция по боксу + ел все что было дозволено моему организму (полезные продукты естесна, овощи, фрукты и пр)

Просто ешь все подряд. Именно для веса, как мне кажется, очень помогает творог, яйца, салаты (самые обычный из подсолнечного масла, огурцов, помидоров)

А вообще изи вес придет с течением времени, даже без чего-либо, мне кажется.

Ибо последний год занимаюсь только физкультурой у себя дома, ем средне, но жирею (+2кг в месяц), сбросить также легко.

 

Dotafordogs

Пользователь

Регистрация: 18.05.2019

Сообщения: 95

Рейтинг: 44

Dotafordogs

Регистрация: 18.05.2019

Сообщения: 95

Рейтинг: 44

Господи, миллениалы уже поиском пользоваться разучились, или только хентай и аниме ищется? Мало того, так другие такие же пишут разную ахинею.

Под "набрать веса", ты подразумеваешь набрать мышцы, а не жир. Для этого надо качаться и питаться нормально. Полностью расписывать слишком долго и лень. Если вкратце:

1) Пока залы закрыты подготавливайся к спортзалу и тренировкам с железом. Загугли всякие круговые тренировки с собственным весом. Этим можно и дома заниматься - на ютубе миллион видосов как тренироваться в условиях карантина дома. Для качков это не особо помогает, т.к. слишком легко, а для дрища типа тебя в самый раз - ты даже можешь пару кило мышц набрать с этого.

2) Жрать нужно чуть больше своей суточной нормы (гугли калькуляторы калорий). Причем это должны быть не чипсоны со сникерсами а курогрудка/индейка/рыба+гречка/рис/макароны+овощи+творог и т.д. (гугли как питаться для набора массы).

3) Чтобы мышцы росли тебе нужны силовые тренировки. Желательно со штангами и гантелями. Ты уже вполне можешь тренироваться, только освой правильную технику (на ютубе полно этого)

4) То что ты дрищ не значит, что ты не можешь накачаться - если будешь все делать правильно (либо сам найди инфу в инете как качаться, либо найми тренера), то сможешь быть здоровенным и сильным. Телки будут на тебя смотреть а парни дорогу уступать.

 

DW_Sony

Пользователь

Регистрация: 30.03.2013

Сообщения: 2381

Рейтинг: 905

Нарушения: 100

DW_Sony

Регистрация: 30.03.2013

Сообщения: 2381

Рейтинг: 905

Нарушения: 100

giniks сказал(а):

Всем привет, я мальчик 15 лет. Подскажите пожалуйста только действительно те, кто разбирается, как грамотно и без вреда для здоровья набрать вес и обязательно ли мне его вообще набирать, потому что я чувствую себя хорошо, но все говорят, что я очень худой и заставляют кушать, даже когда не хочу. Хотел пойти в зал или в секцию, но пока сейчас всё из-за вируса закрыли, а я бы не хотел менять свою худобу на толстое тело. Забыл написать, что летом специально худел с 60 кг, похудел примерно до 50, а дальше уже само, потому, что стал много гулять и меньше сидеть в компьютере. Сейчас мой рост 164, а вес около 40.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Зачем худел 60 кг норм, я понимаю был бы ты 80.

Teo-chan

Пользователь

Регистрация: 03.08.2019

Сообщения: 1059

Рейтинг: 380

Teo-chan

Регистрация: 03.08.2019

Сообщения: 1059

Рейтинг: 380

Хз, нормальный вес же. Я наоборот хочу согнать до 40. Сейчас 167\45

Balea

Пользователь

Регистрация: 17.05.2019

Сообщения: 7897

Рейтинг: 493

Нарушения: 100

Balea

Регистрация: 17.05.2019

Сообщения: 7897

Рейтинг: 493

Нарушения: 100

giniks сказал(а):

Всем привет, я мальчик 15 лет. Подскажите пожалуйста только действительно те, кто разбирается, как грамотно и без вреда для здоровья набрать вес и обязательно ли мне его вообще набирать, потому что я чувствую себя хорошо, но все говорят, что я очень худой и заставляют кушать, даже когда не хочу. Хотел пойти в зал или в секцию, но пока сейчас всё из-за вируса закрыли, а я бы не хотел менять свою худобу на толстое тело. Забыл написать, что летом специально худел с 60 кг, похудел примерно до 50, а дальше уже само, потому, что стал много гулять и меньше сидеть в компьютере. Сейчас мой рост 164, а вес около 40.

Нажмите, чтобы раскрыть...

ты не нарик случаем? 40кило всего ;))))

giniks

Пользователь

Регистрация: 25.01.2020

Сообщения: 76

Рейтинг: -6

giniks

Регистрация: 25.01.2020

Сообщения: 76

Рейтинг: -6

Поднятие темы