666T1meToHermes6 сказал(а):
↑ Какие вы пьете
? И пьете
ли вообще 
вот мои
омега 3
витамин д3
мультивитамин Адам (для девочек с кадыком
)
МСМ + глюкозамин для суставов
цинк+магний (zma)
мелатонин для сна иногда
и каллоген из рыб





Нажмите, чтобы раскрыть...
Если подушнить, то приём колена сомнителен, при нормальном питании и профициье белка - он бесполезен.
Вместо мелатонина я лично предпочитаю 5htp ибо их постоянный приём не вреден и от них просыпаться легче.
При повышении нагрузки подключаю ещё gabb 'у они тож на сон влияют и расслабление мышц.
Яб при такой закупке все же выкинул щекелей на анализы, ибо лично у меня было так, что на каких то таблетках я норм вывозил эту сраную жись, а после сдачи анализов оказалось что у меня недостаток того же Д витамина, но на фоне остальных показателей я это даже не замечал.