AD

Во сколько нужно идти спать? И правда ли что поздний сон=гг вп?

Тема в разделе "Таверна", создана пользователем BornToSupport, 27 Mar 2020 в 18:39.

  • Почему говорят мол нужно ложиться спать обязательно именно до 10, и подрываться с утра пораньше, типа в 6 или 7.

    А если я нормально сплю скажем с 2 до 10-11 - это значит что я быстрее буду стареть и сдохну?

    Есть вообще ссылки на какие то нормальные источники? Потому что даже в приложении браслета который анализирует сон сказано мол какого буя ты так поздно лёг, при том что сон (в частности медленный) у меня нормальный (и по статистике намного лучше чем у большинства).

    Дискасс.

  • Совы, жаворонки. Это всё что надо знать. Одним плохо жить в темпе других, другим в темпе этих.

  • Типа природа человека спать по ночам. И так организм себя лучше чувствует. Так что желательно стабильно спать  

  • Автор темы
    alaioli сказал(а):

    Совы, жаворонки. Это всё что надо знать. Одним плохо жить в темпе других, другим в темпе этих.

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Вот только из подобных месседжей следует что совы почему то всегда должны раньше сдохнуть, а жаворонки почти всегда красивые молодые здоровые bobface.png Вай?


    Давинубов Бейбарак сказал(а):

    Типа природа человека спать по ночам. И так организм себя лучше чувствует. Так что желательно стабильно спать  

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Ну 2 часа же ночь ShrekWTF.png?1574587392

  • BornToSupport сказал(а):

    Почему говорят мол нужно ложиться спать обязательно именно до 10, и подрываться с утра пораньше, типа в 6 или 7.

    А если я нормально сплю скажем с 2 до 10-11 - это значит что я быстрее буду стареть и сдохну?

    Есть вообще ссылки на какие то нормальные источники? Потому что даже в приложении браслета который анализирует сон сказано мол какого буя ты так поздно лёг, при том что сон (в частности медленный) у меня нормальный (и по статистике намного лучше чем у большинства).

    Дискасс.

    Нажмите, чтобы раскрыть...

     

    Ну загугли статьи про циркадные ритмы и связь синтеза мелатонина с нормальным, "правильным", сном.

     

     

  • ложись спать во сколько хочешь, просто спи +-8часов, и соблюдай график

    Ложишься спать в 2 часа ночи, то и засыпай каждый день в 2 часа ночи всю оставшуюся жизнь и все.

  • Какая разница? Главное чтоб недосыпа не было

    Время суток не важно

  • BornToSupport сказал(а):

    Вот только из подобных месседжей следует что совы почему то всегда должны раньше сдохнуть, а жаворонки почти всегда красивые молодые здоровые bobface.png Вай?

     

    Ну 2 часа же ночь ShrekWTF.png?1574587392

    Нажмите, чтобы раскрыть...

     

    Ты тупой? Биологические часы не зависят от твоего желания. Ты недополучаешь чего-то или не усваиваешь если спишь как попало и ложишься поздно

  • Существует такое понятие, как полифазный сон.
    Тоесть ты спишь допустим с полуночи до 2 часов ночи, а потом ложишься опять днём и спишь с 5 до 7 вечера. 
    Я практиковал, прикольно. PepeOK.png?1548076517 По началу чувствуешь себя супер уставшим, но после недели вникаешь и привыкаешь.

  • CatLucifer сказал(а):

    Какая разница? Главное чтоб недосыпа не было

    Время суток не важно

    Нажмите, чтобы раскрыть...
    ZnM- сказал(а):

    ложись спать во сколько хочешь, просто спи +-8часов, и соблюдай график

    Ложишься спать в 2 часа ночи, то и засыпай каждый день в 2 часа ночи всю оставшуюся жизнь и все.

    Нажмите, чтобы раскрыть...

     

    Вот из-за таких вот гениев миллионы людей сталкиваются с проблемами, в т.ч. психическими, на фоне нарушения правильной работы организма.

  • Автор темы
    Taiga121 сказал(а):

     

    Ну загугли статьи про циркадные ритмы и связь синтеза мелатонина с нормальным, "правильным", сном.

     

     

    Нажмите, чтобы раскрыть...


    загуглил, очень схоже:

    https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D0%B7%D0%B0%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%BA%D0%B8_%D1%84%D0%B0%D0%B7%D1%8B_%D1%81%D0%BD%D0%B0

     

    и хотя раньше я мог специально не спать весь день а потом в нужное время лечь - сейчас так не получается, просто лежишь как аут в афк режиме до наступления дефолтного времени сна и только потом отрубаешься

    снотворное так же не особо помогает. были нарушения сна раньше (небольшая бессоница), снотворное это пофиксило но именно режим сна тяжело поменять.

    хотя если что то важное нужно сделать с утра то я изи встаю и на протяжении какого то времени если так все время вставать и ложиться - режим может поменяться. но в обычное время когда идут "свободные дни" и никуда не нужно специально вставать - удобно идти спать именно в это время. причем очень часто я вырубаюсь практически моментально (хотя если в книге очень интересный момент/етц то можно себя контролить, но обычно вырубает в момент чтения оч быстро). при этом сон вроде нормальный


    просто хз стоит ли себя "ломать" и "дрессировать" или это все буллщит щит? RaphiOhMy.png


    Link52 сказал(а):

    Существует такое понятие, как полифазный сон.
    Тоесть ты спишь допустим с полуночи до 2 часов ночи, а потом ложишься опять днём и спишь с 5 до 7 вечера. 
    Я практиковал, прикольно. PepeOK.png?1548076517 По началу чувствуешь себя супер уставшим, но после недели вникаешь и привыкаешь.

    Нажмите, чтобы раскрыть...


    Не ну спать как условный Тесла это конечно прикольно и жестко, но боюсь для этого мой организм недостаточно силён)

    Но если высыпаешься и все норм - то получается в неделю изи +28 часов BrainCosmic.png

  • CatLucifer сказал(а):

    Какая разница? Главное чтоб недосыпа не было

    Время суток не важно

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    время суток очень важно, к нему привязаны внутренние часы организма, по которым происходит выброс тех или иных гормонов в кровоток.

  • нет никаких сов и жаваронков не слушай

  • Balea сказал(а):

    время суток очень важно, к нему привязаны внутренние часы организма, по которым происходит выброс тех или иных гормонов в кровоток.

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Так автор утверждает что надо рано ложится и рано вставать. А эти часы и привычка у всех разные

  • Автор темы
    Абвгдеёжз сказал(а):

    нет никаких сов и жаваронков не слушай

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    А кто есть и шо делать?

  • BornToSupport сказал(а):

    А кто есть и шо делать?

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    в 11 ложишься спать и спишь все. если не можешь уснуть-значит режим сбит напрочь 

  • есть разные ритмы сна, можно вообще спать 8 раз по 20 мин в день, например. Я вот сплю сколько захочу, часиков по 10 и мне норм. В 3-4 ложусь.

  • Автор темы
    Абвгдеёжз сказал(а):

    в 11 ложишься спать и спишь все. если не можешь уснуть-значит режим сбит напрочь 

    Нажмите, чтобы раскрыть...


    ну это понятно, а какой итог будет если я так буду и дальше спать? крыша уедет? idisuda.png

  • BornToSupport сказал(а):


    ну это понятно, а какой итог будет если я так буду и дальше спать? крыша уедет? idisuda.png

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    в студента превратишься

  • Давинубов Бейбарак сказал(а):

    Типа природа человека спать по ночам. И так организм себя лучше чувствует. Так что желательно стабильно спать  

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Ну вообще если представить что людей бы уничтожали днём какие-нибудь животные, а им приходилось бы только ночью что-то делать. То тогда было бы совсем наоборот чуть закат и на работу AnimeSmug.png?1581955191


    ClearSky4You сказал(а):

    Ну вообще если представить что людей бы уничтожали днём какие-нибудь животные, а им приходилось бы только ночью что-то делать. То тогда было бы совсем наоборот чуть закат и на работу AnimeSmug.png?1581955191

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    А без рофлов, живу в 3-4 часа ложась вставая в 8 и отсыпаясь на выходных по полдня. Вроде еще не умер.

Кто смотрит тему (Пользователи: 0, Гости: 0)