Ребят, буду краток: Сбил себе довольно неплохо режим во время каникул (1 курс), ложился примерно в 4-5-6 утра, просыпался в 13:00-14:00 соответственно. Сейчас началась учёба. В первый день легко заснул в 1:00 и проснулся в 7:00.
Во время каникул решил попробовать одну вещь, но до конца довести не удалось:
лёг в ~20:00-20:30, проснулся ~в 23:00-00:00 Что-то в этом диапазоне, так вот, выспался прям так, как будто поспал всю ночь. Посидел часика два за компом, потом просто делать было нечего и пошёл дальше спать (через силу, около часа не мог заснуть).
Вопрос: что бы было, если бы я после того ,как поспал ~4 часа в этот промежуток, не спал всю ночь? Обманчивое ли это чувство "бодрости" или правда? Сейчас, к примеру, решил попробовать это ещё раз. Тут вообще эпик: лёг почти в 22:00, проснулся в 00:30.
От себя ещё: я где-то читал/видел, что самые ценные часы для сна начинаются с восьми вечера и далее.
Нажмите, чтобы раскрыть...