Вопросы качкам или как похудеть в 25

avatar Жгучая Лина

483

31

Жгучая Лина

Пользователь

Регистрация: 26.02.2015

Сообщения: 1968

Рейтинг: 223

Нарушения: 5

Жгучая Лина

Регистрация: 26.02.2015

Сообщения: 1968

Рейтинг: 223

Нарушения: 5

Всем привет, у меня рост 186 и вес 90 кг и я — жиробас. Думаю пора бы пойти в качалку, выбрал одну рядом с домом, зашел посмотреть и проконсультироваться с тренером, но он начал активно рассказывать про спортпит (спортивное питание) и как это мне необходимо.

Вопрос: Действительно ли нужно начинать с спортпита новичику, который не хочет выглядеть как шкаф, а просто скинуть вес (жир)? 

 

Он активно мне про это рассказывал, что аж сразу на меня сделал заказ (при этом я его не просил). Офигел я еще от цен, помимо того, что абонемент + тренер, нужно немало денег на спорт пит

Абонемент 350 грн. (700 руб.)
Тренер 100 грн. (200 руб.)
Спортпит 2400 грн. (4800 руб.)
Итого (в мес.): 4100 грн. (8200 руб.)
 

Вопрос: Сколько у Вас уходит денег в месяц на поддержание формы?

Я вообще не люблю эти все качалки и не нравится телосложение шкафа, лучше был бы дрыщем, но получилось хуже — жиробас (съехал от родителей в 18 лет и начал жрать вкусненько). Времени полно, но особо тягать железки желания нет. 

Вопрос: Возможно ли быстро скинуть вес без тренажерного зала, к примеру, бегом? 

Anti-Daun0312

Пользователь

Регистрация: 04.05.2018

Сообщения: 1658

Рейтинг: 2326

Anti-Daun0312

Регистрация: 04.05.2018

Сообщения: 1658

Рейтинг: 2326

как я скидывал 15 кг  без возврата:

1. отказ от майонеза - +30 грн в месяц 

2. переход с хлеба на лаваши - + 300 грн в месяц

3. тренировки с упором в кардио (тренера юзлес если ты шаришь) - экономия на тренере + 300 грн в месяц

4. гугли Cloma Pharma Asia / Cloma Pharma Black Spider 25 - -600 гривен раз в 100 дней

Жгучая Лина

Пользователь

Регистрация: 26.02.2015

Сообщения: 1968

Рейтинг: 223

Нарушения: 5

Жгучая Лина

Регистрация: 26.02.2015

Сообщения: 1968

Рейтинг: 223

Нарушения: 5

Anti-Daun0312 сказал(а):

(тренера юзлес если ты шаришь)

Нажмите, чтобы раскрыть...
Жгучая Лина сказал(а):

новичику

Нажмите, чтобы раскрыть...
Anti-Daun0312 сказал(а):

+ 300 грн в месяц

Нажмите, чтобы раскрыть...

там 100 грн. каждое занятие, это 1400 грн\мес

Anti-Daun0312

Пользователь

Регистрация: 04.05.2018

Сообщения: 1658

Рейтинг: 2326

Anti-Daun0312

Регистрация: 04.05.2018

Сообщения: 1658

Рейтинг: 2326

Жгучая Лина сказал(а):

там 100 грн. каждое занятие, это 1400 грн\мес

Нажмите, чтобы раскрыть...

Месяц походи с тренером, а потом без

ky3mut4

Пользователь

Регистрация: 26.02.2018

Сообщения: 533

Рейтинг: 233

ky3mut4

Регистрация: 26.02.2018

Сообщения: 533

Рейтинг: 233

Жгучая Лина сказал(а):

Абонемент 350 грн. (700 руб.)
Тренер 100 грн. (200 руб.)
Спортпит 2400 грн. (2800 руб.)
Итого (в мес.): 4100 грн. (8200 руб.)

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

У меня только вопрос к табличке.

Это получается, что курс гривны меняется в зависимости от услуги/продукта?

Если Абонемент 350 гривен и это 700 рублей, то как спортпит 2400 гривен и это уже 2800 рублей. 

 

А по теме, тренера и зала достаточно, остальное за счет диеты можно подбить, даже без спортпита. У меня так друг жирнич скинул 10 кг за 3-4 месяца

Жгучая Лина

Пользователь

Регистрация: 26.02.2015

Сообщения: 1968

Рейтинг: 223

Нарушения: 5

Жгучая Лина

Регистрация: 26.02.2015

Сообщения: 1968

Рейтинг: 223

Нарушения: 5

ky3mut4 сказал(а):

и это уже 2800 рублей

Нажмите, чтобы раскрыть...

опечатка

 

Song of Siren

Пользователь

Регистрация: 11.12.2014

Сообщения: 1029

Рейтинг: 293

Song of Siren

Регистрация: 11.12.2014

Сообщения: 1029

Рейтинг: 293

Жгучая Лина сказал(а):

 

Он активно мне про это рассказывал, что аж сразу на меня сделал заказ (при этом я его не просил). Офигел я еще от цен, помимо того, что абонемент + тренер, нужно немало денег на спорт пит

Нажмите, чтобы раскрыть...
Anti-Daun0312 сказал(а):

как я скидывал 15 кг  без возврата:

1. отказ от майонеза - +30 грн в месяц 

2. переход с хлеба на лаваши - + 300 грн в месяц

3. тренировки с упором в кардио (тренера юзлес если ты шаришь) - экономия на тренере + 300 грн в месяц

4. гугли Cloma Pharma Asia / Cloma Pharma Black Spider 25 - -600 гривен раз в 100 дней

Нажмите, чтобы раскрыть...

Вопрос кароче, какие лаваши??

И есть что попроще чем блэк спайдер, от него я не могу заснуть до 5-и утра....

InLuckWeTrust

Пользователь

Регистрация: 07.08.2012

Сообщения: 2642

Рейтинг: 671

InLuckWeTrust

Регистрация: 07.08.2012

Сообщения: 2642

Рейтинг: 671

Ну тренер и решил тебя намахать, т.к имеет процент в магазине при кочалке , спорт пит дай бог 10% успеха, нужно правильно кушать+ правильно спать и физ нагрузки , питание 60 процентов успеха , 30 % физ наргрузки и 10 % это спорт пит, тренер это нормальная тема если он шарит офк , а то наберут кочек домрощенных которые на связке сут+дека+метан залились как животные и ничего не шарят

Anti-Daun0312

Пользователь

Регистрация: 04.05.2018

Сообщения: 1658

Рейтинг: 2326

Anti-Daun0312

Регистрация: 04.05.2018

Сообщения: 1658

Рейтинг: 2326

Song of Siren сказал(а):

Вопрос кароче, какие лаваши??

И есть что попроще чем блэк спайдер, от него я не могу заснуть до 5-и утра....

Нажмите, чтобы раскрыть...

3 года на спайдере сижу, топ тема

William_J_Pisos

Пользователь

Регистрация: 18.07.2018

Сообщения: 23

Рейтинг: 9

William_J_Pisos

Регистрация: 18.07.2018

Сообщения: 23

Рейтинг: 9

в качалочку от какого нибудь уника иди и денег съэкономишь, а тренер зачем тебе, когда есть ютуб ид2ру, на крайняк я могу подсказать что

pawpaw

Пользователь

Регистрация: 31.07.2018

Сообщения: 49

Рейтинг: 9

pawpaw

Регистрация: 31.07.2018

Сообщения: 49

Рейтинг: 9

Первое время лучше заниматься с тренером, ибо:

1) Он тебе распишет программу тренировок.

2) Расскажет что да как по питанию.

3) Поставит технику упражнений (Тренера, конечно, выбирать нужно с умом, который имеет опыт в этой сфере)

Самодельничать не стоить, т.к навернёшься ещё. 

g1System32

Пользователь

Регистрация: 30.10.2017

Сообщения: 14

Рейтинг: 0

g1System32

Регистрация: 30.10.2017

Сообщения: 14

Рейтинг: 0

Anti-Daun0312 сказал(а):

как я скидывал 15 кг  без возврата:

1. отказ от майонеза - +30 грн в месяц 

2. переход с хлеба на лаваши - + 300 грн в месяц

3. тренировки с упором в кардио (тренера юзлес если ты шаришь) - экономия на тренере + 300 грн в месяц

4. гугли Cloma Pharma Asia / Cloma Pharma Black Spider 25 - -600 гривен раз в 100 дней

Нажмите, чтобы раскрыть...

и чо жиросжигатели помогают?я как то спросил у довна (ой у тренера) ну и типо если быть короче то он сказал что это миф и пофиксили это давно 

elbarto

Пользователь

Регистрация: 21.05.2013

Сообщения: 1735

Рейтинг: 576

elbarto

Регистрация: 21.05.2013

Сообщения: 1735

Рейтинг: 576

Anti-Daun0312 сказал(а):

как я скидывал 15 кг  без возврата:

1. отказ от майонеза - +30 грн в месяц 

2. переход с хлеба на лаваши - + 300 грн в месяц

3. тренировки с упором в кардио (тренера юзлес если ты шаришь) - экономия на тренере + 300 грн в месяц

4. гугли Cloma Pharma Asia / Cloma Pharma Black Spider 25 - -600 гривен раз в 100 дней

Нажмите, чтобы раскрыть...

Как скидывал я 25 кг: я отслужил в армии 1.5 года.

Anti-Daun0312

Пользователь

Регистрация: 04.05.2018

Сообщения: 1658

Рейтинг: 2326

Anti-Daun0312

Регистрация: 04.05.2018

Сообщения: 1658

Рейтинг: 2326

g1System32 сказал(а):

и чо жиросжигатели помогают?я как то спросил у довна (ой у тренера) ну и типо если быть короче то он сказал что это миф и пофиксили это давно 

Нажмите, чтобы раскрыть...

если ты будешь жрать в день два 10 литровых ведра майонеза и сидеть на стуле, то никакой жиросжигатель не поможет

а если более-менее норм питаться и хоть немного двигаться, то самые мощные дают результат (не говорю уже о активном образе жизни и 2 таблеткам блекспайдера/рэпидшреда в день)

gre9

Пользователь

Регистрация: 02.02.2013

Сообщения: 192

Рейтинг: 115

gre9

Регистрация: 02.02.2013

Сообщения: 192

Рейтинг: 115

250грн в месяц

 

The_Janitor

Пользователь

Регистрация: 04.08.2015

Сообщения: 2531

Рейтинг: 3266

The_Janitor

Регистрация: 04.08.2015

Сообщения: 2531

Рейтинг: 3266

кочалка юзлес, просто не жри 

Kagon

Пользователь

Регистрация: 14.03.2017

Сообщения: 12770

Рейтинг: 7256

Kagon

Регистрация: 14.03.2017

Сообщения: 12770

Рейтинг: 7256

Кто ты есть, дорогой, покрытый салом читатель?..

 

Итак, ты сидишь, читаешь то, что я пишу, находясь у монитора с бутылкой "Жигулевского" в руке, пакетом из макдака слева, мышкой от компа справа, и животом на коленях в центре.

 

"Съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей же чаю". Это должно относиться к Windows Fonts, а не к тебе. Булки лучше исключи, хотя в принципе можно одну в день поглощать. А чай... Пей чай. Для похудения нужна жидкость.

1. Ходи чаще, двигайся вообще. Да, движение не сильно влияет на похудение - его вклад ~20%, и то если ты очень сильно напрягаешься и бегаешь в залах до посинения. Но надо, иначе будешь жирным дрищом. Ходить надо, а не бегать до посинения. Жирный дрыщ - это когда ты вроде худой, но мышц нет и вместо них у тебя жир. Если мышцы тебе не нужны и ты хочешь быть няшным трапом - подумай о том, что лучше - жироватый трап или подтянутый? Да и вообще, если ты задротыч, то раз в часик делай разминку, иначе roflanPominki спине в будущем. Думай о будущем.

2. Не жри очень много. Вообще, на самом деле, отвыкай от дичайше жирного, очень калорийного. Это не только скинуть вес поможет, но и в общем-то в жизни будет тебе лучше.

3. Не исключай жир из питания, вообще не исключай никакой элемент! Исключишь жир - и твоей поджелудочной и гормональной системе будет не очень хорошо. Белки - мышцам поминки. Глюкоза очень нужна мозгу. Все в меру и сбалансировано.

4. Думай головой, черт возьми. Не надо снижать свое потребление калорий ниже 1000, и жри вдоволь белка, иначе все мышцы... Ну ты понял.

5. Не бухай. Алкоголь хуже сахара в данном деле.

6. Мы, люди, часто путаем жажду с голодом. Имей ввиду.

7. Изучай. Знание - сила. И твое одно из главнейших оружий.

8. Про средства для похудения. Нет никакой волшебной таблетки, которая тебе поможет. Ну, можешь пить чай и кофе - благо, кофеин является стимулятором и повышает выделение тепла и сжигание жира.

9. Сахар не позволяет насыщаться. Привыкай пить напитки без сахара, как минимум так вкуснее, нежели пить подслащенную ...

10. Хлеб - не добавка к еде, а полноценная еда.

11. Ешь разнообразно. Тут скорее общая рекомендация, имеющая отношение к п3.

12. Алсо, низкокалорийная пища. В основном всякие овощи. 1кг капусты - 170ккал, но жрать столько не стоит. Позволяют насытиться неплохо. Помни про п11.

13. Жри вместо белого хлеба черный. Насыщает лучше, калорий меньше.

14. Шли к черту всех этих поехавших праноедов, веганов (не вегатерианцев, однако), голодающих и прочих смутных личностей.

15. Раздельное, дробное питание - не разгоняет метаболизм, это миф.

16. Можешь спокойно жрать сало (100гр = 700ккал, ШОК), сливочное масло. Жиры несколько иначе откладываются в организме, нежели углеводы. И откладываются в пользу жиров. Жир типа сначала будет питать все органы которым нужна энергия и только потом откладывается, а углеводычи сразу попадают в кровь, в печень, если гликогена достаточно - идут в запас. Но много жира все равно не жри, грамм 20-30.

17. Не смотри на свой вес. Он тебе ничего не скажет. Пример снизу, таки да.

18. И, наконец, простая истина - сжигай больше, чем получаешь. А в основном ты сжигаешь энергию отнюдь не движением, а тем, что вообще живешь.

 

Надо бы все-таки отдельно про физ. упражнения поговорить.Я скинул с 62 до 54 за 3 месяца, просто став меньше есть. Я из хаты даже не выходил, не говоря о том что я не делал никаких упражнений. Месяц вес стоял на этой точке, после чего я каждый день стал ходить по 10-15км. Внезапно, я стал замечать что тело мое преображается - жира таки становится меньше, однако весы говорят, что мол "ты шо дэбил у тебя вес увеличился". Короче пришли мышцы, исчез жир. Так что при занятиях физухой вообще забей на весы, они тебе ничего не скажут.

Все, что ты должен сделать - изменить свою жизнь. Или ты хотел иного ответа?

Next454

Пользователь

Регистрация: 27.04.2018

Сообщения: 218

Рейтинг: 27

Next454

Регистрация: 27.04.2018

Сообщения: 218

Рейтинг: 27

Зачем вообще качалка если цель похудеть. Ты что хочешь рядом с жирухами на беговой или че? Просто пересмотри питание, откажись от жирного, сладкого, мучного. Бегай утром-вечером( если впадлу тупо ходить 5 км в день), купи гребной тренажер - он только для накачки верха и убирания пуза-боков, жепу это бег.

 

А в качалке только наберешь вес(правда он не будет такой же жилейный как набрать вес тупо едой ничего не делая)

 

Тренер тебе нужен только если ты ленивая жепа и тебя надо кнутом херачить чтоб ты соблюдал диету и бегал, но это будет дорого, кому охота возиться с такими так то... да еще и за малые деньги.

 

Ах да жиросжигатели содержали в свое время убойную дозу таурина, экстракта мате, спидов... сейчас да это пофиксили, но все сводилось к тому, что люди пичкали себя наркотой которая убирала чувство голода и давало энергию взаймы, за счет чего и худели на чаях... Короче жрали меньше - двигались больше.

 

elbarto сказал(а):

Как скидывал я 25 кг: я отслужил в армии 1.5 года.

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Ваще топ тема но не для всех. Я еще до армии похудел с 105 до 97(за неделю, нервы ухаха) и в армии до 82, но это скорее потому, что я очень часто пропускал завтрак, обед и ужин и обходился компотами ибо когда подавали болты на еду.. ну нахер. Хотя знакомый спортсмен на сборах так сказать 3 месяца самбист наоборот набрал с 5 кг или больше, но ему полагалась двойная порция по рост-вес-спортсмен  и хавчик он не пропускал никогда...

elbarto

Пользователь

Регистрация: 21.05.2013

Сообщения: 1735

Рейтинг: 576

elbarto

Регистрация: 21.05.2013

Сообщения: 1735

Рейтинг: 576

Next454 сказал(а):

Зачем вообще качалка если цель похудеть. Ты что хочешь рядом с жирухами на беговой или че? Просто пересмотри питание, откажись от жирного, сладкого, мучного. Бегай утром-вечером( если впадлу тупо ходить 5 км в день), купи гребной тренажер - он только для накачки верха и убирания пуза-боков, жепу это бег.

 

А в качалке только наберешь вес(правда он не будет такой же жилейный как набрать вес тупо едой ничего не делая)

 

Тренер тебе нужен только если ты ленивая жепа и тебя надо кнутом херачить чтоб ты соблюдал диету и бегал, но это будет дорого, кому охота возиться с такими так то... да еще и за малые деньги.

 

Ах да жиросжигатели содержали в свое время убойную дозу таурина, экстракта мате, спидов... сейчас да это пофиксили, но все сводилось к тому, что люди пичкали себя наркотой которая убирала чувство голода и давало энергию взаймы, за счет чего и худели на чаях... Короче жрали меньше - двигались больше.

 

 

Ваще топ тема но не для всех. Я еще до армии похудел с 105 до 97(за неделю, нервы ухаха) и в армии до 82, но это скорее потому, что я очень часто пропускал завтрак, обед и ужин и обходился компотами ибо когда подавали болты на еду.. ну нахер. Хотя знакомый спортсмен на сборах так сказать 3 месяца самбист наоборот набрал с 5 кг или больше, но ему полагалась двойная порция по рост-вес-спортсмен  и хавчик он не пропускал никогда...

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я питался нормально, не всю порцию, но что бы голода не было + чифан. В спорт слабо, просто стал жрать меньше химии, питаться по режиму.

anshadow

Пользователь

Регистрация: 17.11.2012

Сообщения: 47258

Рейтинг: 21435

anshadow

Регистрация: 17.11.2012

Сообщения: 47258

Рейтинг: 21435

я бы точно не доверял тренеру за 200 рублей

тренер нужен чтобы следить за челиком и чтобы говорить ему, когда треня здоровью вредит (сердце сажает и т.д.) но тренер за 200 рублей этого явно не сделает.

 

elbarto сказал(а):

Я питался нормально, не всю порцию, но что бы голода не было + чифан. В спорт слабо, просто стал жрать меньше химии, питаться по режиму.

Нажмите, чтобы раскрыть...

ты точно жирный, а не отечный?

зачем худеть в качалке

пей чаи для похудая да на мед. процедуры ходи. 

качалка воду из тебя не вытрясет. (точнее не особо)

Neidginn

Пользователь

Регистрация: 24.09.2013

Сообщения: 15485

Рейтинг: 8408

Neidginn

Регистрация: 24.09.2013

Сообщения: 15485

Рейтинг: 8408

Примерно 8к рублей за пару беговых крос раз в пару лет.

dulcine

Пользователь

Регистрация: 10.01.2018

Сообщения: 5411

Рейтинг: 1306

Нарушения: 104

dulcine

Регистрация: 10.01.2018

Сообщения: 5411

Рейтинг: 1306

Нарушения: 104

Жгучая Лина сказал(а):

Всем привет, у меня рост 186 и вес 90 кг и я — жиробас. Думаю пора бы пойти в качалку, выбрал одну рядом с домом, зашел посмотреть и проконсультироваться с тренером, но он начал активно рассказывать про спортпит (спортивное питание) и как это мне необходимо.

Вопрос: Действительно ли нужно начинать с спортпита новичику, который не хочет выглядеть как шкаф, а просто скинуть вес (жир)? 

 

Он активно мне про это рассказывал, что аж сразу на меня сделал заказ (при этом я его не просил). Офигел я еще от цен, помимо того, что абонемент + тренер, нужно немало денег на спорт пит

Абонемент 350 грн. (700 руб.)
Тренер 100 грн. (200 руб.)
Спортпит 2400 грн. (4800 руб.)
Итого (в мес.): 4100 грн. (8200 руб.)

Вопрос: Сколько у Вас уходит денег в месяц на поддержание формы?

Я вообще не люблю эти все качалки и не нравится телосложение шкафа, лучше был бы дрыщем, но получилось хуже — жиробас (съехал от родителей в 18 лет и начал жрать вкусненько). Времени полно, но особо тягать железки желания нет. 

Вопрос: Возможно ли быстро скинуть вес без тренажерного зала, к примеру, бегом? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

нахрен шли этого разводилу

aQuere

Пользователь

Регистрация: 19.07.2016

Сообщения: 4718

Рейтинг: 1120

Нарушения: 20

aQuere

Регистрация: 19.07.2016

Сообщения: 4718

Рейтинг: 1120

Нарушения: 20

Спортпит тебе не нужен. Делаешь кардио, потребляешь дневную норму калорий, ты не должен голодать. Тратишь больше калорий чем получаешь и худеешь. А да, и калории которые ты потребляешь должны быть полезной пищей типо гречки, грудки, каши, фрукты, овощи

 

Василий

Пользователь

Регистрация: 13.02.2012

Сообщения: 33

Рейтинг: 14

Василий

Регистрация: 13.02.2012

Сообщения: 33

Рейтинг: 14

Жгучая Лина сказал(а):

Всем привет, у меня рост 186 и вес 90 кг и я — жиробас. Думаю пора бы пойти в качалку, выбрал одну рядом с домом, зашел посмотреть и проконсультироваться с тренером, но он начал активно рассказывать про спортпит (спортивное питание) и как это мне необходимо.

Вопрос: Действительно ли нужно начинать с спортпита новичику, который не хочет выглядеть как шкаф, а просто скинуть вес (жир)? 

 

Он активно мне про это рассказывал, что аж сразу на меня сделал заказ (при этом я его не просил). Офигел я еще от цен, помимо того, что абонемент + тренер, нужно немало денег на спорт пит

Абонемент 350 грн. (700 руб.)
Тренер 100 грн. (200 руб.)
Спортпит 2400 грн. (4800 руб.)
Итого (в мес.): 4100 грн. (8200 руб.)

Вопрос: Сколько у Вас уходит денег в месяц на поддержание формы?

Я вообще не люблю эти все качалки и не нравится телосложение шкафа, лучше был бы дрыщем, но получилось хуже — жиробас (съехал от родителей в 18 лет и начал жрать вкусненько). Времени полно, но особо тягать железки желания нет. 

Вопрос: Возможно ли быстро скинуть вес без тренажерного зала, к примеру, бегом? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Бег, велик, плавание и прокансультируйся у диетолога. Скину в быстро вес, так же быстро его и наберешь забросов тренировки. Тренера обычно привязаны с дилерами. Даже зарядка по утрам и вечерам с приседаниями до отдышки поможет

 

ПотПуджа

Пользователь

Регистрация: 31.03.2016

Сообщения: 1216

Рейтинг: 1414

Нарушения: 100

ПотПуджа

Регистрация: 31.03.2016

Сообщения: 1216

Рейтинг: 1414

Нарушения: 100

Перестань жрать гавно и покардируй месяц другой