Всем привет, у меня рост 186 и вес 90 кг и я — жиробас. Думаю пора бы пойти в качалку, выбрал одну рядом с домом, зашел посмотреть и проконсультироваться с тренером, но он начал активно рассказывать про спортпит (спортивное питание) и как это мне необходимо.
Вопрос: Действительно ли нужно начинать с спортпита новичику, который не хочет выглядеть как шкаф, а просто скинуть вес (жир)?
Он активно мне про это рассказывал, что аж сразу на меня сделал заказ (при этом я его не просил). Офигел я еще от цен, помимо того, что абонемент + тренер, нужно немало денег на спорт пит
Вопрос: Сколько у Вас уходит денег в месяц на поддержание формы?
Абонемент 350 грн. (700 руб.) Тренер 100 грн. (200 руб.) Спортпит 2400 грн. (4800 руб.) Итого (в мес.): 4100 грн. (8200 руб.) Я вообще не люблю эти все качалки и не нравится телосложение шкафа, лучше был бы дрыщем, но получилось хуже — жиробас (съехал от родителей в 18 лет и начал жрать вкусненько). Времени полно, но особо тягать железки желания нет.
Вопрос: Возможно ли быстро скинуть вес без тренажерного зала, к примеру, бегом?
как я скидывал 15 кг без возврата:
1. отказ от майонеза - +30 грн в месяц
2. переход с хлеба на лаваши - + 300 грн в месяц
3. тренировки с упором в кардио (тренера юзлес если ты шаришь) - экономия на тренере + 300 грн в месяц
4. гугли Cloma Pharma Asia / Cloma Pharma Black Spider 25 - -600 гривен раз в 100 дней
Жгучая Лина сказал(а):↑
Абонемент 350 грн. (700 руб.) Тренер 100 грн. (200 руб.) Спортпит 2400 грн. (2800 руб.) Итого (в мес.): 4100 грн. (8200 руб.)
Нажмите, чтобы раскрыть...
У меня только вопрос к табличке.
Это получается, что курс гривны меняется в зависимости от услуги/продукта?
Если Абонемент 350 гривен и это 700 рублей, то как спортпит 2400 гривен и это уже 2800 рублей.
А по теме, тренера и зала достаточно, остальное за счет диеты можно подбить, даже без спортпита. У меня так друг жирнич скинул 10 кг за 3-4 месяца
Жгучая Лина сказал(а):↑
Он активно мне про это рассказывал, что аж сразу на меня сделал заказ (при этом я его не просил). Офигел я еще от цен, помимо того, что абонемент + тренер, нужно немало денег на спорт пит
Нажмите, чтобы раскрыть...Anti-Daun0312 сказал(а):↑как я скидывал 15 кг без возврата:
1. отказ от майонеза - +30 грн в месяц
2. переход с хлеба на лаваши - + 300 грн в месяц
3. тренировки с упором в кардио (тренера юзлес если ты шаришь) - экономия на тренере + 300 грн в месяц
4. гугли Cloma Pharma Asia / Cloma Pharma Black Spider 25 - -600 гривен раз в 100 дней
Нажмите, чтобы раскрыть...Вопрос кароче, какие лаваши??
И есть что попроще чем блэк спайдер, от него я не могу заснуть до 5-и утра....
Ну тренер и решил тебя намахать, т.к имеет процент в магазине при кочалке , спорт пит дай бог 10% успеха, нужно правильно кушать+ правильно спать и физ нагрузки , питание 60 процентов успеха , 30 % физ наргрузки и 10 % это спорт пит, тренер это нормальная тема если он шарит офк , а то наберут кочек домрощенных которые на связке сут+дека+метан залились как животные и ничего не шарят
Первое время лучше заниматься с тренером, ибо:
1) Он тебе распишет программу тренировок.
2) Расскажет что да как по питанию.
3) Поставит технику упражнений (Тренера, конечно, выбирать нужно с умом, который имеет опыт в этой сфере)
Самодельничать не стоить, т.к навернёшься ещё.
Anti-Daun0312 сказал(а):↑как я скидывал 15 кг без возврата:
1. отказ от майонеза - +30 грн в месяц
2. переход с хлеба на лаваши - + 300 грн в месяц
3. тренировки с упором в кардио (тренера юзлес если ты шаришь) - экономия на тренере + 300 грн в месяц
4. гугли Cloma Pharma Asia / Cloma Pharma Black Spider 25 - -600 гривен раз в 100 дней
Нажмите, чтобы раскрыть...и чо жиросжигатели помогают?я как то спросил у довна (ой у тренера) ну и типо если быть короче то он сказал что это миф и пофиксили это давно
Anti-Daun0312 сказал(а):↑как я скидывал 15 кг без возврата:
1. отказ от майонеза - +30 грн в месяц
2. переход с хлеба на лаваши - + 300 грн в месяц
3. тренировки с упором в кардио (тренера юзлес если ты шаришь) - экономия на тренере + 300 грн в месяц
4. гугли Cloma Pharma Asia / Cloma Pharma Black Spider 25 - -600 гривен раз в 100 дней
Нажмите, чтобы раскрыть...Как скидывал я 25 кг: я отслужил в армии 1.5 года.
g1System32 сказал(а):↑и чо жиросжигатели помогают?я как то спросил у довна (ой у тренера) ну и типо если быть короче то он сказал что это миф и пофиксили это давно
Нажмите, чтобы раскрыть...если ты будешь жрать в день два 10 литровых ведра майонеза и сидеть на стуле, то никакой жиросжигатель не поможет
а если более-менее норм питаться и хоть немного двигаться, то самые мощные дают результат (не говорю уже о активном образе жизни и 2 таблеткам блекспайдера/рэпидшреда в день)
Кто ты есть, дорогой, покрытый салом читатель?..
Итак, ты сидишь, читаешь то, что я пишу, находясь у монитора с бутылкой "Жигулевского" в руке, пакетом из макдака слева, мышкой от компа справа, и животом на коленях в центре.
"Съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей же чаю". Это должно относиться к Windows Fonts, а не к тебе. Булки лучше исключи, хотя в принципе можно одну в день поглощать. А чай... Пей чай. Для похудения нужна жидкость.
1. Ходи чаще, двигайся вообще. Да, движение не сильно влияет на похудение - его вклад ~20%, и то если ты очень сильно напрягаешься и бегаешь в залах до посинения. Но надо, иначе будешь жирным дрищом. Ходить надо, а не бегать до посинения. Жирный дрыщ - это когда ты вроде худой, но мышц нет и вместо них у тебя жир. Если мышцы тебе не нужны и ты хочешь быть няшным трапом - подумай о том, что лучше - жироватый трап или подтянутый? Да и вообще, если ты задротыч, то раз в часик делай разминку, иначе roflanPominki спине в будущем. Думай о будущем.2. Не жри очень много. Вообще, на самом деле, отвыкай от дичайше жирного, очень калорийного. Это не только скинуть вес поможет, но и в общем-то в жизни будет тебе лучше.3. Не исключай жир из питания, вообще не исключай никакой элемент! Исключишь жир - и твоей поджелудочной и гормональной системе будет не очень хорошо. Белки - мышцам поминки. Глюкоза очень нужна мозгу. Все в меру и сбалансировано.4. Думай головой, черт возьми. Не надо снижать свое потребление калорий ниже 1000, и жри вдоволь белка, иначе все мышцы... Ну ты понял.5. Не бухай. Алкоголь хуже сахара в данном деле.6. Мы, люди, часто путаем жажду с голодом. Имей ввиду.7. Изучай. Знание - сила. И твое одно из главнейших оружий.8. Про средства для похудения. Нет никакой волшебной таблетки, которая тебе поможет. Ну, можешь пить чай и кофе - благо, кофеин является стимулятором и повышает выделение тепла и сжигание жира.9. Сахар не позволяет насыщаться. Привыкай пить напитки без сахара, как минимум так вкуснее, нежели пить подслащенную ...10. Хлеб - не добавка к еде, а полноценная еда.11. Ешь разнообразно. Тут скорее общая рекомендация, имеющая отношение к п3.12. Алсо, низкокалорийная пища. В основном всякие овощи. 1кг капусты - 170ккал, но жрать столько не стоит. Позволяют насытиться неплохо. Помни про п11.13. Жри вместо белого хлеба черный. Насыщает лучше, калорий меньше.14. Шли к черту всех этих поехавших праноедов, веганов (не вегатерианцев, однако), голодающих и прочих смутных личностей.15. Раздельное, дробное питание - не разгоняет метаболизм, это миф.16. Можешь спокойно жрать сало (100гр = 700ккал, ШОК), сливочное масло. Жиры несколько иначе откладываются в организме, нежели углеводы. И откладываются в пользу жиров. Жир типа сначала будет питать все органы которым нужна энергия и только потом откладывается, а углеводычи сразу попадают в кровь, в печень, если гликогена достаточно - идут в запас. Но много жира все равно не жри, грамм 20-30.17. Не смотри на свой вес. Он тебе ничего не скажет. Пример снизу, таки да.18. И, наконец, простая истина - сжигай больше, чем получаешь. А в основном ты сжигаешь энергию отнюдь не движением, а тем, что вообще живешь.
Надо бы все-таки отдельно про физ. упражнения поговорить.Я скинул с 62 до 54 за 3 месяца, просто став меньше есть. Я из хаты даже не выходил, не говоря о том что я не делал никаких упражнений. Месяц вес стоял на этой точке, после чего я каждый день стал ходить по 10-15км. Внезапно, я стал замечать что тело мое преображается - жира таки становится меньше, однако весы говорят, что мол "ты шо дэбил у тебя вес увеличился". Короче пришли мышцы, исчез жир. Так что при занятиях физухой вообще забей на весы, они тебе ничего не скажут.
Все, что ты должен сделать - изменить свою жизнь. Или ты хотел иного ответа?
Зачем вообще качалка если цель похудеть. Ты что хочешь рядом с жирухами на беговой или че? Просто пересмотри питание, откажись от жирного, сладкого, мучного. Бегай утром-вечером( если впадлу тупо ходить 5 км в день), купи гребной тренажер - он только для накачки верха и убирания пуза-боков, жепу это бег.
А в качалке только наберешь вес(правда он не будет такой же жилейный как набрать вес тупо едой ничего не делая)
Тренер тебе нужен только если ты ленивая жепа и тебя надо кнутом херачить чтоб ты соблюдал диету и бегал, но это будет дорого, кому охота возиться с такими так то... да еще и за малые деньги.
Ах да жиросжигатели содержали в свое время убойную дозу таурина, экстракта мате, спидов... сейчас да это пофиксили, но все сводилось к тому, что люди пичкали себя наркотой которая убирала чувство голода и давало энергию взаймы, за счет чего и худели на чаях... Короче жрали меньше - двигались больше.
elbarto сказал(а):↑Как скидывал я 25 кг: я отслужил в армии 1.5 года.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Ваще топ тема но не для всех. Я еще до армии похудел с 105 до 97(за неделю, нервы ухаха) и в армии до 82, но это скорее потому, что я очень часто пропускал завтрак, обед и ужин и обходился компотами ибо когда подавали болты на еду.. ну нахер. Хотя знакомый спортсмен на сборах так сказать 3 месяца самбист наоборот набрал с 5 кг или больше, но ему полагалась двойная порция по рост-вес-спортсмен и хавчик он не пропускал никогда...
Next454 сказал(а):↑Зачем вообще качалка если цель похудеть. Ты что хочешь рядом с жирухами на беговой или че? Просто пересмотри питание, откажись от жирного, сладкого, мучного. Бегай утром-вечером( если впадлу тупо ходить 5 км в день), купи гребной тренажер - он только для накачки верха и убирания пуза-боков, жепу это бег.
А в качалке только наберешь вес(правда он не будет такой же жилейный как набрать вес тупо едой ничего не делая)
Тренер тебе нужен только если ты ленивая жепа и тебя надо кнутом херачить чтоб ты соблюдал диету и бегал, но это будет дорого, кому охота возиться с такими так то... да еще и за малые деньги.
Ах да жиросжигатели содержали в свое время убойную дозу таурина, экстракта мате, спидов... сейчас да это пофиксили, но все сводилось к тому, что люди пичкали себя наркотой которая убирала чувство голода и давало энергию взаймы, за счет чего и худели на чаях... Короче жрали меньше - двигались больше.
Ваще топ тема но не для всех. Я еще до армии похудел с 105 до 97(за неделю, нервы ухаха) и в армии до 82, но это скорее потому, что я очень часто пропускал завтрак, обед и ужин и обходился компотами ибо когда подавали болты на еду.. ну нахер. Хотя знакомый спортсмен на сборах так сказать 3 месяца самбист наоборот набрал с 5 кг или больше, но ему полагалась двойная порция по рост-вес-спортсмен и хавчик он не пропускал никогда...
Нажмите, чтобы раскрыть...Я питался нормально, не всю порцию, но что бы голода не было + чифан. В спорт слабо, просто стал жрать меньше химии, питаться по режиму.
я бы точно не доверял тренеру за 200 рублей
тренер нужен чтобы следить за челиком и чтобы говорить ему, когда треня здоровью вредит (сердце сажает и т.д.) но тренер за 200 рублей этого явно не сделает.
elbarto сказал(а):↑Я питался нормально, не всю порцию, но что бы голода не было + чифан. В спорт слабо, просто стал жрать меньше химии, питаться по режиму.
Нажмите, чтобы раскрыть...ты точно жирный, а не отечный?
зачем худеть в качалке
пей чаи для похудая да на мед. процедуры ходи.
качалка воду из тебя не вытрясет. (точнее не особо)
Жгучая Лина сказал(а):↑Всем привет, у меня рост 186 и вес 90 кг и я — жиробас. Думаю пора бы пойти в качалку, выбрал одну рядом с домом, зашел посмотреть и проконсультироваться с тренером, но он начал активно рассказывать про спортпит (спортивное питание) и как это мне необходимо.
Вопрос: Действительно ли нужно начинать с спортпита новичику, который не хочет выглядеть как шкаф, а просто скинуть вес (жир)?
Он активно мне про это рассказывал, что аж сразу на меня сделал заказ (при этом я его не просил). Офигел я еще от цен, помимо того, что абонемент + тренер, нужно немало денег на спорт пит
Вопрос: Сколько у Вас уходит денег в месяц на поддержание формы?
Абонемент 350 грн. (700 руб.) Тренер 100 грн. (200 руб.) Спортпит 2400 грн. (4800 руб.) Итого (в мес.): 4100 грн. (8200 руб.) Я вообще не люблю эти все качалки и не нравится телосложение шкафа, лучше был бы дрыщем, но получилось хуже — жиробас (съехал от родителей в 18 лет и начал жрать вкусненько). Времени полно, но особо тягать железки желания нет.
Вопрос: Возможно ли быстро скинуть вес без тренажерного зала, к примеру, бегом?
Нажмите, чтобы раскрыть...нахрен шли этого разводилу
Спортпит тебе не нужен. Делаешь кардио, потребляешь дневную норму калорий, ты не должен голодать. Тратишь больше калорий чем получаешь и худеешь. А да, и калории которые ты потребляешь должны быть полезной пищей типо гречки, грудки, каши, фрукты, овощи
Жгучая Лина сказал(а):↑Всем привет, у меня рост 186 и вес 90 кг и я — жиробас. Думаю пора бы пойти в качалку, выбрал одну рядом с домом, зашел посмотреть и проконсультироваться с тренером, но он начал активно рассказывать про спортпит (спортивное питание) и как это мне необходимо.
Вопрос: Действительно ли нужно начинать с спортпита новичику, который не хочет выглядеть как шкаф, а просто скинуть вес (жир)?
Он активно мне про это рассказывал, что аж сразу на меня сделал заказ (при этом я его не просил). Офигел я еще от цен, помимо того, что абонемент + тренер, нужно немало денег на спорт пит
Вопрос: Сколько у Вас уходит денег в месяц на поддержание формы?
Абонемент 350 грн. (700 руб.) Тренер 100 грн. (200 руб.) Спортпит 2400 грн. (4800 руб.) Итого (в мес.): 4100 грн. (8200 руб.) Я вообще не люблю эти все качалки и не нравится телосложение шкафа, лучше был бы дрыщем, но получилось хуже — жиробас (съехал от родителей в 18 лет и начал жрать вкусненько). Времени полно, но особо тягать железки желания нет.
Вопрос: Возможно ли быстро скинуть вес без тренажерного зала, к примеру, бегом?
Нажмите, чтобы раскрыть...Бег, велик, плавание и прокансультируйся у диетолога. Скину в быстро вес, так же быстро его и наберешь забросов тренировки. Тренера обычно привязаны с дилерами. Даже зарядка по утрам и вечерам с приседаниями до отдышки поможет
Тема закрыта
-
ЗаголовокОтветов ПросмотровПоследнее сообщение
-
Сообщений:6
Просмотров:9
-
Сообщений:7
Просмотров:8
-
toulouse 28 Mar 2024 в 22:54Сообщений: 3 28 Mar 2024 в 22:54
Сообщений:3
Просмотров:5
-
Сообщений:3
Просмотров:4
-
Сообщений:15
Просмотров:20