Хэлоу, влияет ли на метаболизм? Есть лишний вес, ем обычно в 18:00 завтрак
22:00 обед
2:00-3:00 ужин
Ем вроде и не много, в районе 2к калорий, вес +/- держится но есть лишнее по бокам
Будет разница если питаться как "нормальные" люди типо в 8 утра в час дня и 6-7 вечера? Я вот всегда не понимал людей которые с утра не поели и к обеду уже с голоду умирают+еще в течении дня чаи гоняют со сладким по кд, и худыми остаются
GaweR сказал(а):↑Хэлоу, влияет ли на метаболизм? Есть лишний вес, ем обычно в 18:00 завтрак
22:00 обед
2:00-3:00 ужин
Ем вроде и не много, в районе 2к калорий, вес +/- держится но есть лишнее по бокам
Будет разница если питаться как "нормальные" люди типо в 8 утра в час дня и 6-7 вечера? Я вот всегда не понимал людей которые с утра не поели и к обеду уже с голоду умирают+еще в течении дня чаи гоняют со сладким по кд, и худыми остаются
Нажмите, чтобы раскрыть...Лови базу
Потребляешь калорий больше чем тратишь - набираешь
Тратишь больше чем потребляешь - худеешь
Frankly Fingers сказал(а):↑Лови базу
Потребляешь калорий больше чем тратишь - набираешь
Тратишь больше чем потребляешь - худеешьНажмите, чтобы раскрыть...еще база для нубчиков
регулярность и тайминг приемов пищи тоже важен
питаться в одно и то же время так же важно как и соблюдение калоража
GaweR сказал(а):↑Хэлоу, влияет ли на метаболизм? Есть лишний вес, ем обычно в 18:00 завтрак
22:00 обед
2:00-3:00 ужин
Ем вроде и не много, в районе 2к калорий, вес +/- держится но есть лишнее по бокам
Будет разница если питаться как "нормальные" люди типо в 8 утра в час дня и 6-7 вечера? Я вот всегда не понимал людей которые с утра не поели и к обеду уже с голоду умирают+еще в течении дня чаи гоняют со сладким по кд, и худыми остаются
Нажмите, чтобы раскрыть...да, у всех людей одинаковые циркадные ритмы и пытаться против них переть это гробить себе здоровье
GaweR сказал(а):↑Хэлоу, влияет ли на метаболизм? Есть лишний вес, ем обычно в 18:00 завтрак
22:00 обед
2:00-3:00 ужин
Ем вроде и не много, в районе 2к калорий, вес +/- держится но есть лишнее по бокам
Будет разница если питаться как "нормальные" люди типо в 8 утра в час дня и 6-7 вечера? Я вот всегда не понимал людей которые с утра не поели и к обеду уже с голоду умирают+еще в течении дня чаи гоняют со сладким по кд, и худыми остаются
Нажмите, чтобы раскрыть...Базу тебе уже выдали, но режим поправить то же надо, человек должен спать ночью и просыпаться утром.
писюганчик сказал(а):↑еще база для нубчиков
регулярность и тайминг приемов пищи тоже важен
питаться в одно и то же время так же важно как и соблюдение калоража
Нажмите, чтобы раскрыть...Не так же, на себе проверено
Я когда физ. нагружен был в армии, ел че попало и когда попало, хот доги/шоколадки и всякую дичь, при чем очень часто поздно ночью, режим питания сбит был в 0, ел дофига от слова совсем, в итоге только худел
Сейчас физ нагрузок почти нет, пешком только на работу хожу, ем всегда в одно время правильную пищу, гораздо меньше чем раньше, без завтрака, вес просто стоит на месте, либо по чуть чуть растет
Ем когда захочу, весь день питаюсь булками, батоном. Потом приходит маман, наваривает мне целое корыто макаронов с сосисками, или картохи жареной, или риса, или пюре, или пиццу большую заказывают
Съедаю всё
Вес 51 при 173росте, 21 год
Stae сказал(а):↑Ем когда захочу, весь день питаюсь булками, батоном. Потом приходит маман, наваривает мне целое корыто макаронов с сосисками, или картохи жареной, или риса, или пюре, или пиццу большую заказывают
Съедаю всё
Вес 51 при 173росте, 21 год
Нажмите, чтобы раскрыть...74-78 172рост
в 21 я был 63 гдет, 67 думаю идеальный вес
GaweR сказал(а):↑Хэлоу, влияет ли на метаболизм? Есть лишний вес, ем обычно в 18:00 завтрак
22:00 обед
2:00-3:00 ужин
Ем вроде и не много, в районе 2к калорий, вес +/- держится но есть лишнее по бокам
Будет разница если питаться как "нормальные" люди типо в 8 утра в час дня и 6-7 вечера? Я вот всегда не понимал людей которые с утра не поели и к обеду уже с голоду умирают+еще в течении дня чаи гоняют со сладким по кд, и худыми остаются
Нажмите, чтобы раскрыть...Последний прием пищи желательно осуществлять за несколько часов до сна. Условно, если ложишься в 10, то ужинаешь в 7. В твоём случае, если ты ложишься в 6 утра, то ужинать в 3 ночи норм. Если ты свой режим соблюдаешь, ложишься и встаешь в одно время, то все ок. Ещё желательно очень, чтобы, когда ты спишь, в комнате было темно, то есть тебе плотные шторы нужны.
2к калорий, если ты не занимаешься физической активностью, вполне достаточно, чтобы оставаться в том же весе.
писюганчик сказал(а):↑да, у всех людей одинаковые циркадные ритмы и пытаться против них переть это гробить себе здоровье
Нажмите, чтобы раскрыть...Пруфы есть только насчёт того, что сбивать режим вредно. А так организм подстраивается.
писюганчик сказал(а):↑еще база для нубчиков
регулярность и тайминг приемов пищи тоже важен
питаться в одно и то же время так же важно как и соблюдение калоража
да, у всех людей одинаковые циркадные ритмы и пытаться против них переть это гробить себе здоровье
Нажмите, чтобы раскрыть...Каллоража ахахахахаххаха. То есть закинешь пол кило поспехом мяса, не пережевав, и 2 вариант пережевал до каши. Будет разница?
GaweR сказал(а):↑Хэлоу, влияет ли на метаболизм? Есть лишний вес, ем обычно в 18:00 завтрак
22:00 обед
2:00-3:00 ужин
Ем вроде и не много, в районе 2к калорий, вес +/- держится но есть лишнее по бокам
Будет разница если питаться как "нормальные" люди типо в 8 утра в час дня и 6-7 вечера? Я вот всегда не понимал людей которые с утра не поели и к обеду уже с голоду умирают+еще в течении дня чаи гоняют со сладким по кд, и худыми остаются
Нажмите, чтобы раскрыть...Кушай когда хочешь. Человек если просыпается утром, у него пик кортизола, он давится приемом пищи, ну и высвобожлением. Если ты ешь как хочешь, то и будет окей. А дрочить на то что, надо за пару часов до сна. Нужно взять малиновые шорты, и кушать под 30 градусным наклоном, это все бред. Пища это кайф, покушал и живёшь дальше
Baronet сказал(а):↑Последний прием пищи желательно осуществлять за несколько часов до сна. Условно, если ложишься в 10, то ужинаешь в 7. В твоём случае, если ты ложишься в 6 утра, то ужинать в 3 ночи норм. Если ты свой режим соблюдаешь, ложишься и встаешь в одно время, то все ок. Ещё желательно очень, чтобы, когда ты спишь, в комнате было темно, то есть тебе плотные шторы нужны.
2к калорий, если ты не занимаешься физической активностью, вполне достаточно, чтобы оставаться в том же весе.
Пруфы есть только насчёт того, что сбивать режим вредно. А так организм подстраивается.
Нажмите, чтобы раскрыть...Не подстраивается. Ну типо ты сможешь сидеть ночью, но все это фигня. Каждый человек привязан к Солнцу, есть свет, можно работать, нету, можно спать.
Но ещё точно уверен, что есть люди ночного типа, как бы охраняют територию ночью, вот это да
YoshkinKot сказал(а):↑серьезной разницы не должно быть, если у тебя режим такой (вечером просыпаешься) и ты нормально высыпаешься
если утром просыпаешься, то есть
просто больше гуляй по идее
либо уменьши размер порций
Нажмите, чтобы раскрыть...просыпаюсь в 8:30-9:00 потом еще сплю вечером часа полтора, получается ночью 4-5 часов и вечером 1-2 часа
В армейке ел строго по расписанию, причем не всегда полный прием пищи, мог просто поклевать если там ересь какую то давали, в итоге раскабанел на 15 кило после нее, давно было правда.
Сейчас ем всегда как придется, вес скачет в разные стороны, хоть мне и надо набирать. (Ем все подряд, могу фул день есть доставки, могу готовить сам, чисто по настроению).
Так что да, время приема пищи играет достаточно роли, лучше есть всегда в одно и тоже время.
Dadep сказал(а):↑Каллоража ахахахахаххаха. То есть закинешь пол кило поспехом мяса, не пережевав, и 2 вариант пережевал до каши. Будет разница?
Нажмите, чтобы раскрыть...не понял докапываний
для тебя типо калораж пищи и насыщенность по бжу, витаминам аминокислотам клечатке и прочим полезностям это мем? хаха-шку словил типа?
GaweR сказал(а):↑Хэлоу, влияет ли на метаболизм? Есть лишний вес, ем обычно в 18:00 завтрак
22:00 обед
2:00-3:00 ужин
Ем вроде и не много, в районе 2к калорий, вес +/- держится но есть лишнее по бокам
Будет разница если питаться как "нормальные" люди типо в 8 утра в час дня и 6-7 вечера? Я вот всегда не понимал людей которые с утра не поели и к обеду уже с голоду умирают+еще в течении дня чаи гоняют со сладким по кд, и худыми остаются
Нажмите, чтобы раскрыть...Да по идее без разницы, тем более если у тебя такой режим жизни уже налажен.
Если калорий потребляешь столько же, сколько тратишь.
Тут надо не общее среднее смотреть, а считать сколько тратишь и потребляешь. Тебе может средние значения не подходят.
Я по 3000-3500 калорий в день потребляю, но меня не разносит, потому что я их трачу, у меня 5-6 тренировок на неделе. Причем я к этому значению калоража тоже путём опытов подходил. На обще рекомендованном 2000 я вес терял, причем норм так терял. На 2500 тоже терял. На 3000 только у меня весы перестали понижать цифры. А на 3500 я даже чуть-чуть набираю, ~ +кг за месяц-полтора. Был период травмы, пришлось интенсивность занятий сильно снизить, калораж до 2500 понизил, все равно начало разносить, тоже бока появились, щечки. +8кг за месяца полтора прилетело.
А ты может 2000 потребляешь, но у тебя организм в режиме энергосбережения и тратит 1800, 200 тебе на бока остается.
Dadep сказал(а):↑Не подстраивается. Ну типо ты сможешь сидеть ночью, но все это фигня. Каждый человек привязан к Солнцу, есть свет, можно работать, нету, можно спать.
Но ещё точно уверен, что есть люди ночного типа, как бы охраняют територию ночью, вот это да
Нажмите, чтобы раскрыть...Ну так люди изобрели искусственный свет, и поэтому же я написал, чтобы "ночью" тс себе создавал темноту. Ещё желательно выходить на солнце где-то на 15 минут, чтобы дозу ультрафиолета получить, но это для витамина D3 надо, можно его так пить.
Арр сказал(а):↑Завтрак 6:00-7:00
Обед 11:00-13:00
Ужин 18:00-19:00
Неупел в эти промежутки, тогда лучше пропустить приём пищи.
Так же важно какую пищу еш.
Нажмите, чтобы раскрыть...Тупо график заводчанина скинул
Baronet сказал(а):↑Тупо график заводчанина скинул
Нажмите, чтобы раскрыть...Важно есть определённую пищу, в определённое время. Для примера, молоко по разному усваивается в обед и в ужин, и так с любой едой. Чтобы достигать максимальных результатов физических/умственных/психических, важно правильно пользоваться временем. Если бы я не знал о чём говорю или не опробовал бы на себе, я бы и не давал советов.
Время определенно так, из-за активности Солнца, поэтому и пища по разному усваивается. Эту тему можно довольно глубоко изучать.
Арр сказал(а):↑Важно есть определённую пищу, в определённое время. Для примера, молоко по разному усваивается в обед и в ужин, и так с любой едой. Чтобы достигать максимальных результатов физических/умственных/психических, важно правильно пользоваться временем. Если бы я не знал о чём говорю или не опробовал бы на себе, я бы и не давал советов.
Время определенно так, из-за активности Солнца, поэтому и пища по разному усваивается. Эту тему можно довольно глубоко изучать.
Нажмите, чтобы раскрыть...у всех разный организм, что подходит тебе - не подходит мне
у меня на завтрак 2-3 стакана простой воды - 9-10 утра; на обед то что я приготовил/фастфуд - 12-14 часов; ужин аналогично с обедом - 21-24- иногда вообще без ужина.
и абсолютно не важно есть определенную еду, в определенное время (лютая химоза не в счет) - твой организм сам заберет нужные компоненты с еды. Другое дело если ты дрыщишь с молока, то не стоит его пить перед тем как идешь на работу
x9 singed сказал(а):↑у всех разный организм, что подходит тебе - не подходит мне
у меня на завтрак 2-3 стакана простой воды - 9-10 утра; на обед то что я приготовил/фастфуд - 12-14 часов; ужин аналогично с обедом - 21-24- иногда вообще без ужина.
и абсолютно не важно есть определенную еду, в определенное время (лютая химоза не в счет) - твой организм сам заберет нужные компоненты с еды. Другое дело если ты дрыщишь с молока, то не стоит его пить перед тем как идешь на работу
Нажмите, чтобы раскрыть...Чтобы питаться в то время которое я указал, нужно ложиться спать 21:00-22:00, а вставать в 4:00-6:00. Питание по определённому времени соответственно привязанно к распорядку дня. Попробуй вставать в 4 утра и питаться в 10, будешь голодный как волк. Естественно тебе это не подходит, потому что у тебя распорядок другой или его нет.
Я написал про самый полезный и эффективный способ для человека реализовывать себя. А про важность еды в определённое время ты просто ничего не знаешь, зачем возражаешь - непонятно. Я точно знаю от каких продуктов на ужин я буду плохо спать или от каких утром будет лень думать и решать умственные задачи, из-за чего работа стопорится.
Тема закрыта
-
ЗаголовокОтветов ПросмотровПоследнее сообщение
-
Сообщений:2
Просмотров:1
-
Сообщений:5
Просмотров:20
-
Сообщений:1
Просмотров:13
-
Nzonzu_steam_76561198256043883 19 Dec 2024 в 22:52Сообщений: 1 19 Dec 2024 в 22:52
Сообщений:1
Просмотров:10
-
Сообщений:3
Просмотров:17