Даров, гайз.
Крч, осень закончилась, я более-менее восстановился после лета в полулежачем состоянии, -5кг собственного веса и -тонны в силовых, а значит пришло время набирать мясцо с жирочком.
Рост 183, вес 72.
Спойлер: "Силовые, если кому-то важно"Лучшие силовые в старой форме (весовая 74, все в экипировке, все на раз): 185 присед, 170 тяга, 125 жим. На данный момент, без экипировки: 120х3, 130х2, 90х2. На разы пока не давил ничего, да и не собираюсь еще где-то пару недель, т.к. цикл еще не закончился, по словам тренера.
Цель - набрать хотя бы 80 кило собственного веса. Сроки тянущиеся, но желательно к февралю это сделать.
Со жрачкой особо проблем нет, ем 4 раза в день (чаще не ем, т.к. ЖКТ не успевает со всем справляться) + частые чаи с шоколадками-печеньками, но чувствую недостаток в белке и количестве калорий (ем нежирную пищу, в основном). Из спортпита на данный момент употребляю только креатин + коллаген с хондроитином для суставов.
САБЖ: какой гейнер посоветуете из недорогих? Кто какой пил и насколько он хорош по качеству? Сколько кто набрал не особо интересно, т.к. это момент сугубо индивидуальный. Больше интересует качество самого продукта (вкус, размешиваемость, количество порций на емкость, процент холестерина и т.д.). Бюджет до 3к на емкость, желательно от 2-3кг весом.
Я пока ломаюсь между:
1) R-Line Mass - недорого, неплохое соотношение белка, калоража и углей, но соевый белок в составе как-то не айс;
2) King Protein Ultra Mass - недорого, просто и понятный состав, но напрягает малое количество калорий и белка
3) Каким-нибудь брендовым гейнером, аля Serious Mass, только подешевле.
CptnPuh сказал(а):↑Пил тру масс,в шейкере плохо размешивается(с комками пить противно),если размешивать в блендере,то найс.Сыпал полтора черпака,читал что больше не имеет смысла т.к. не переваривается.Пил шоколадный,к середине пачки вкус становится приторным.Нажмите, чтобы раскрыть...
Херасе, думал у ON более-менее дела с этим. Пил казеин и Gold Whey от этой компашки, все отлично размешивалось.
Окей, буду знать. Не стоит он 4к за мешок в таком случае.
mangustx сказал(а):↑Pure самый дешевый и вкусный , с водой даже )Нажмите, чтобы раскрыть...
Забыл упомянуть, что пить я буду с водой онли, т.к. если мешаю спортпит с молоком, то днище рвет немилосердно.
Хз, пил прот Пуровский, не заехал вообще ни по вкусу, ни по выхлопу.
Gittler сказал(а):↑греча, болты, рис - на этом дефолтном гейнере 115 кг вешу.
не пей чай , только воду - пей всегда не раньше 45 минут после еды. И во время еды не запивай (максимум промочи горло , если еда сильно сухая)Нажмите, чтобы раскрыть...
От гречи рили тошнит уже, если не запивать.
Болты - это шо? Макарошки? *-*
Я по дефолту ем, имея рядом с тарелкой стакан с жидкостью (вода/чай/сок/компот/тд), поэтому без этого никак. Если не запивать, то реально туго что-то запихивать в себя, особенно когда порции большие.
HeroyKo сказал(а):↑я дрищ, я не юзаю спорт пит, и набрал 7кг за месяц. Зачем этот гейнер?Нажмите, чтобы раскрыть...
Это с каким стажем занятий, лол? Ты человек вообще? Или половина из этого веса какаха + жир?
gns1705 сказал(а):↑От гречи рили тошнит уже, если не запивать.
Болты - это шо? Макарошки? *-*
Я по дефолту ем, имея рядом с тарелкой стакан с жидкостью (вода/чай/сок/компот/тд), поэтому без этого никак. Если не запивать, то реально туго что-то запихивать в себя, особенно когда порции большие.Нажмите, чтобы раскрыть...
Жидкостью ты запиваешь и еда быстрее проваливается и меньше усваивается (все полезные витамины,злаки,минералы просто не усваиваются).
Порции большие ? - ешь умеренно до тех пор пока не насытишься > заталкивать в себя еду сверх нормы , опять же жир, калории и прочий негатив. Гейнер трата денег.
А вообще если ты жмёшь 90 на два раза , то курсанул бы чем нибудь простым..
рецепт простого гейнера -> шейкер с протом + шоколадка или булка с маком (комбинации сотни).
Ем раз 6~ в день
Gittler сказал(а):↑
А вообще если ты жмёшь 90 на два раза , то курсанул бы чем нибудь простым..Нажмите, чтобы раскрыть...
Не, спасибо, с печенью итак проблемы, еще и гормоналку себе этим дерьмом подрывать.
Насчет жрачки учту. Про частоту приемов пищи уже писал. Чтобы выполнять дневной калораж хотя бы приблизительно (я не настолько задрот по этой теме, чтобы сидеть калории еще считать), приходится довольно много есть в эти 4 приема пищи среднесуточных.
HeroyKo сказал(а):↑Только начал, стаж - тот самый месяц. Жру 6-7 раз в день. Жира чутка прибавилось, но не значительно.Нажмите, чтобы раскрыть...
А, ну я тоже, когда только начинал, набрал 6 кило, но не за месяц, а за три. Нормальным считается рост веса 1-1,5кг в неделю. Если больше - высок шанс того, что это говно(жир).
gns1705 сказал(а):↑Даров, гайз.
Крч, осень закончилась, я более-менее восстановился после лета в полулежачем состоянии, -5кг собственного веса и -тонны в силовых, а значит пришло время набирать мясцо с жирочком.
Рост 183, вес 72.
Спойлер: "Силовые, если кому-то важно"Лучшие силовые в старой форме (весовая 74, все в экипировке, все на раз): 185 присед, 170 тяга, 125 жим. На данный момент, без экипировки: 120х3, 130х2, 90х2. На разы пока не давил ничего, да и не собираюсь еще где-то пару недель, т.к. цикл еще не закончился, по словам тренера.
Цель - набрать хотя бы 80 кило собственного веса. Сроки тянущиеся, но желательно к февралю это сделать.
Со жрачкой особо проблем нет, ем 4 раза в день (чаще не ем, т.к. ЖКТ не успевает со всем справляться) + частые чаи с шоколадками-печеньками, но чувствую недостаток в белке и количестве калорий (ем нежирную пищу, в основном). Из спортпита на данный момент употребляю только креатин + коллаген с хондроитином для суставов.
САБЖ: какой гейнер посоветуете из недорогих? Кто какой пил и насколько он хорош по качеству? Сколько кто набрал не особо интересно, т.к. это момент сугубо индивидуальный. Больше интересует качество самого продукта (вкус, размешиваемость, количество порций на емкость, процент холестерина и т.д.). Бюджет до 3к на емкость, желательно от 2-3кг весом.
Я пока ломаюсь между:
1) R-Line Mass - недорого, неплохое соотношение белка, калоража и углей, но соевый белок в составе как-то не айс;
2) King Protein Ultra Mass - недорого, просто и понятный состав, но напрягает малое количество калорий и белка
3) Каким-нибудь брендовым гейнером, аля Serious Mass, только подешевле.Нажмите, чтобы раскрыть...
14 порций гейнера? А ты смешной. Гречки лучше ешь больше.
simonov-89 сказал(а):↑14 порций гейнера? А ты смешной. Гречки лучше ешь больше.Нажмите, чтобы раскрыть...
Если ты думаешь, что я собираюсь с одной емкости гейнера набирать, то смешной здесь ты, а не я. Первый мешок/ведро/банку я собирался на пробу взять, а потом как пойдет.
Идите на юг со своей гречкой и творогом, задолбали уже. Тошнит уже от этого дерьма, есть невозможно эту сухую парашу, из порции которой усвоится максимум 15 грамм белка и то растительного. Кто б сказал "яиц поешь", "на грудку налегай". Нет же, всем греча всралась.
Угли нет смысла покупать вообще. Тем более, в дешевых гейнерах один сахар или мальта. Гейнеры с хорошим составом (где белка побольше и угли сложные качественные) стоят дорого. У меня сейчас - Банановый Dymatize Elite Mass Gainer. Дорогой, но состав отличный. А вкус просто нечто. Лучшее из всего, что я вообще пробовал из спортивного питания. Не приторный, не тошнотворный, пить не тяжело. Но если в средствах ограничен, то лучше покупать BCAA, витамины и протеин, только не pure. А более качественного, брендового. У меня тот же Dymatize. А вообще по сути спортивное питание не нужно. На все эти деньги можно покупать яйца, курицу, макароны, рис и т.д. И просто следить за питанием. Но вот витамины обязательно докупить, хотя бы аптечные.
Go1dMen сказал(а):↑74 килограммовый пацан при росте 184 приседает 180 кг и думает что в гейнере есть холестерин, а калории это жирная пища
Угадайте чем попахивает?Нажмите, чтобы раскрыть...
Специально для таких, как ты (читай: тупых)
Спойлер:
Если не знаешь о том, как Cholesterol с английского переводится - дуй лесом.
Vladsh сказал(а):↑Угли нет смысла покупать вообще. Тем более, в дешевых гейнерах один сахар или мальта. Гейнеры с хорошим составом (где белка побольше и угли сложные качественные) стоят дорого. У меня сейчас - Банановый Dymatize Elite Mass Gainer. Дорогой, но состав отличный. А вкус просто нечто. Лучшее из всего, что я вообще пробовал из спортивного питания. Не приторный, не тошнотворный, пить не тяжело. Но если в средствах ограничен, то лучше покупать BCAA, витамины и протеин, только не pure. А более качественного, брендового. У меня тот же Dymatize. А вообще по сути спортивное питание не нужно. На все эти деньги можно покупать яйца, курицу, макароны, рис и т.д. И просто следить за питанием. Но вот витамины обязательно докупить, хотя бы аптечные.Нажмите, чтобы раскрыть...
Может тогда взять реально мальту/толокно и просто добавлять в сывороточный прот? И если прот, то какой взять из недорогих? Пил в свое время Mutant Whey, ON Gold Whey, Muscle Milk от CytoSport. Последний был самый вкусный и отлично усваивался (скорее всего из-за того, что там лактозы минимум), но стоит очень дорого сейчас. Вообще на спортпит нет желания и возможности убивать больше 2-3к в месяц.
BCAA долгое время пил, абсолютно не ощущаю пользы от них. Может в перерывах между подходами на тренировке/соревах хорошо заезжают в качестве сладкой водички (пил порошковые онли), но на постоянной основе их пить не вижу смысла лично для себя.
Витамины пью вот такие. Лучше даже не знаю за такой ценник (у нас в аптеке стоят 250-270р) с аналогичным составом, хотя пил Opti-Men от ON (тонко очень дозняк надо рассчитывать, меня с одной капсулы обсыпало шо жесть), Daily Formula от UN (вообще их не чувствовал). Хотел попробовать Orange Triad от Контроллов (т.к. там встроены хондопротекторы), но бахнул кризис и ценник слишком задрали на них.
gns1705 сказал(а):↑Даров, гайз.
Крч, осень закончилась, я более-менее восстановился после лета в полулежачем состоянии, -5кг собственного веса и -тонны в силовых, а значит пришло время набирать мясцо с жирочком.
Рост 183, вес 72.
Спойлер: "Силовые, если кому-то важно"Лучшие силовые в старой форме (весовая 74, все в экипировке, все на раз): 185 присед, 170 тяга, 125 жим. На данный момент, без экипировки: 120х3, 130х2, 90х2. На разы пока не давил ничего, да и не собираюсь еще где-то пару недель, т.к. цикл еще не закончился, по словам тренера.
Цель - набрать хотя бы 80 кило собственного веса. Сроки тянущиеся, но желательно к февралю это сделать.
Со жрачкой особо проблем нет, ем 4 раза в день (чаще не ем, т.к. ЖКТ не успевает со всем справляться) + частые чаи с шоколадками-печеньками, но чувствую недостаток в белке и количестве калорий (ем нежирную пищу, в основном). Из спортпита на данный момент употребляю только креатин + коллаген с хондроитином для суставов.
САБЖ: какой гейнер посоветуете из недорогих? Кто какой пил и насколько он хорош по качеству? Сколько кто набрал не особо интересно, т.к. это момент сугубо индивидуальный. Больше интересует качество самого продукта (вкус, размешиваемость, количество порций на емкость, процент холестерина и т.д.). Бюджет до 3к на емкость, желательно от 2-3кг весом.
Я пока ломаюсь между:
1) R-Line Mass - недорого, неплохое соотношение белка, калоража и углей, но соевый белок в составе как-то не айс;
2) King Protein Ultra Mass - недорого, просто и понятный состав, но напрягает малое количество калорий и белка
3) Каким-нибудь брендовым гейнером, аля Serious Mass, только подешевле.Нажмите, чтобы раскрыть...
Вброс , тело которое занимается с тренером и добилось за сотню во всех базовых упражнениях не будет спрашивать на форуме тощих дотеров какой гейнер лучше.
gns1705 сказал(а):↑Даров, гайз.
Крч, осень закончилась, я более-менее восстановился после лета в полулежачем состоянии, -5кг собственного веса и -тонны в силовых, а значит пришло время набирать мясцо с жирочком.
Рост 183, вес 72.
Спойлер: "Силовые, если кому-то важно"Лучшие силовые в старой форме (весовая 74, все в экипировке, все на раз): 185 присед, 170 тяга, 125 жим. На данный момент, без экипировки: 120х3, 130х2, 90х2. На разы пока не давил ничего, да и не собираюсь еще где-то пару недель, т.к. цикл еще не закончился, по словам тренера.
Цель - набрать хотя бы 80 кило собственного веса. Сроки тянущиеся, но желательно к февралю это сделать.
Со жрачкой особо проблем нет, ем 4 раза в день (чаще не ем, т.к. ЖКТ не успевает со всем справляться) + частые чаи с шоколадками-печеньками, но чувствую недостаток в белке и количестве калорий (ем нежирную пищу, в основном). Из спортпита на данный момент употребляю только креатин + коллаген с хондроитином для суставов.
САБЖ: какой гейнер посоветуете из недорогих? Кто какой пил и насколько он хорош по качеству? Сколько кто набрал не особо интересно, т.к. это момент сугубо индивидуальный. Больше интересует качество самого продукта (вкус, размешиваемость, количество порций на емкость, процент холестерина и т.д.). Бюджет до 3к на емкость, желательно от 2-3кг весом.
Я пока ломаюсь между:
1) R-Line Mass - недорого, неплохое соотношение белка, калоража и углей, но соевый белок в составе как-то не айс;
2) King Protein Ultra Mass - недорого, просто и понятный состав, но напрягает малое количество калорий и белка
3) Каким-нибудь брендовым гейнером, аля Serious Mass, только подешевле.Нажмите, чтобы раскрыть...
Мужик гейнер - углеводы, протеин - белки. Гейнер трата денег, рили, купи себе норм протеин 2.27 за 3к рублей и не е№и мозг. Креатин и протеин - самое профетное в спортпите, если ты конечно не хочешь курсачить))))
gns1705 сказал(а):↑Если ты думаешь, что я собираюсь с одной емкости гейнера набирать, то смешной здесь ты, а не я. Первый мешок/ведро/банку я собирался на пробу взять, а потом как пойдет.
Идите на юг со своей гречкой и творогом, задолбали уже. Тошнит уже от этого дерьма, есть невозможно эту сухую парашу, из порции которой усвоится максимум 15 грамм белка и то растительного. Кто б сказал "яиц поешь", "на грудку налегай". Нет же, всем греча всралась.Нажмите, чтобы раскрыть...
А каким боком тут яйца, малой?) Гейнер - углевод. Гречка - углевод. Яйца - белок. Так бы я с протеином сравнивал.
Slowone сказал(а):↑Мужик гейнер - углеводы, протеин - белки. Гейнер трата денег, рили, купи себе норм протеин 2.27 за 3к рублей и не е№и мозг. Креатин и протеин - самое профетное в спортпите, если ты конечно не хочешь курсачить))))Нажмите, чтобы раскрыть...
За 6к рублей ты хотел сказать?)))) А так ты прав.
Slowone сказал(а):↑Мужик гейнер - углеводы, протеин - белки. Гейнер трата денег, рили, купи себе норм протеин 2.27 за 3к рублей и не е№и мозг. Креатин и протеин - самое профетное в спортпите, если ты конечно не хочешь курсачить))))Нажмите, чтобы раскрыть...
Норм протеин например какой?
Бета-аланин еще норм тема, но надо искать рабочий.
simonov-89 сказал(а):↑А каким боком тут яйца, малой?) Гейнер - углевод. Гречка - углевод. Яйца - белок. Так бы я с протеином сравнивал.Нажмите, чтобы раскрыть...
Соре, с малым не угадал. Хотя, с учетом твоего ника, тебе тут каждый второй на форуме во внуки годится.
Я к тому, что это дефолтная заезженная фраза. Ну ок, макароны, рис, овсянка... Мало круп что ли на земле, только одной гречей питаться надо?
Gittler сказал(а):↑Жидкостью ты запиваешь и еда быстрее проваливается и меньше усваивается (все полезные витамины,злаки,минералы просто не усваиваются).
Порции большие ? - ешь умеренно до тех пор пока не насытишься > заталкивать в себя еду сверх нормы , опять же жир, калории и прочий негатив. Гейнер трата денег.
А вообще если ты жмёшь 90 на два раза , то курсанул бы чем нибудь простым..
рецепт простого гейнера -> шейкер с протом + шоколадка или булка с маком (комбинации сотни).
Ем раз 6~ в деньНажмите, чтобы раскрыть...
что за бред про воду?.. где вы все этого нахватались то... вода вообще по кишечнику идет другим путем нежели твердая пища...
Тема закрыта
-
ЗаголовокРазделОтветов ПросмотровПоследнее сообщение
-
Trizy 22 Dec 2024 в 09:59Сообщений: 2 22 Dec 2024 в 09:59
Сообщений:2
Просмотров:4
-
коплю минусы 22 Dec 2024 в 09:05Сообщений: 3 22 Dec 2024 в 09:05
Сообщений:3
Просмотров:16
-
Сообщений:7
Просмотров:22
-
road to toad 22 Dec 2024 в 08:03Сообщений: 23 22 Dec 2024 в 08:03
Сообщений:23
Просмотров:54
-
Сообщений:8
Просмотров:30
