Выгорание на работе

Кто сталкивался, как фиксили? 

Работаю второй год в строительной компании проектировщиком, зп норм, офис все дела, всегда хотел так работать, сидишь чиллишь кофеек пьешь, рисуешь, но каждый день замечаю что денег мне как будто все время не достаточно (105к оклад, 2 года назад работал в гос. организации за 40к, офк тоже не хватало), на работу идти по утрам вся тяжелее, а все дни сливаются в один, как будто вот только выходные были, очнулся уже четверг, зрение падает, из за сидячей работы жопа растет, спина побаливает. Всегда боялся этого, оказаться как 90% населения земли, ходить на работу потому что НАДО, ненавидеть начальство, работу, себя, как вы фиксили это? может книжки какие посоветуете полезные, потому что на старте работы я вообще кайфовал, понимаю что это то чем хочу заниматься, но почему тогда я выгораю...

Как как, бухать.

Frankly Fingers сказал(а):↑

Кто сталкивался, как фиксили? 

Работаю второй год в строительной компании проектировщиком, зп норм, офис все дела, всегда хотел так работать, сидишь чиллишь кофеек пьешь, рисуешь, но каждый день замечаю что денег мне как будто все время не достаточно (105к оклад, 2 года назад работал в гос. организации за 40к, офк тоже не хватало), на работу идти по утрам вся тяжелее, а все дни сливаются в один, как будто вот только выходные были, очнулся уже четверг, зрение падает, из за сидячей работы жопа растет, спина побаливает. Всегда боялся этого, оказаться как 90% населения земли, ходить на работу потому что НАДО, ненавидеть начальство, работу, себя, как вы фиксили это? может книжки какие посоветуете полезные, потому что на старте работы я вообще кайфовал, понимаю что это то чем хочу заниматься, но почему тогда я выгораю...

Нажмите, чтобы раскрыть...

Потому что тебе надо взбодриться

Предлагаю драку на ножах с абубандитами возле метро, жизнь станет яркой и интересной

Есть ещё варик с вахтовой работой, смена обстановки все дела, зп опять же выше - 200к, но это типа если ты не затворник какой-то дом/работа

Frankly Fingers сказал(а):↑

а все дни сливаются в один, как будто вот только выходные были, очнулся уже четверг

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну потому что в твоей жизни мало что происходит

ты в самом деле ходишь на работу, пьёшь там кофе и работаешь, затем делаешь что-то дома

 

у меня это в целом было не раз, впервые в школе дни так начали слипаться в комок, да так, что я 2 года жизни где-то потерял

ну вот нет их в памяти вообще, ничего не происходило, ничего не помню, белый лист

 

фикситься тем, что ты создаёшь себе какие-то дополнительные активности, эвенты, достигаешь каких-то задач, ставишь новые цели

а в конце концов и это надоедает

YoshkinKot сказал(а):↑

ну потому что в твоей жизни мало что происходит

ты в самом деле ходишь на работу, пьёшь там кофе и работаешь, затем делаешь что-то дома

 

у меня это в целом было не раз, впервые в школе дни так начали слипаться в комок, да так, что я 2 года жизни где-то потерял

ну вот нет их в памяти вообще, ничего не происходило, ничего не помню, белый лист

 

фикситься тем, что ты создаёшь себе какие-то дополнительные активности, эвенты, достигаешь каких-то задач, ставишь новые цели

а в конце концов и это надоедает

Нажмите, чтобы раскрыть...

Выходит что не фиксится вообще? да пытаюсь, я уже дома почти не нахожусь, комп не включал месяц, с друзьями постоянно чет делаем куда то ходим, лишь бы этой рутины не было вечером дома сидишь и в телек залипаешь

MyGabenIsTheBest сказал(а):↑

Потому что тебе надо взбодриться

Предлагаю драку на ножах с абубандитами возле метро, жизнь станет яркой и интересной

Есть ещё варик с вахтовой работой, смена обстановки все дела, зп опять же выше - 200к, но это типа если ты не затворник какой-то дом/работа

Нажмите, чтобы раскрыть...

Думал про вахтовую работу, буквально вчера смотрел, по моей специальности не оч много вакансий, опять же на вахте руки важнее чем гоова, но есть какой то страх неизведанного) а вдруг обманут? а вдруг не справлюсь, че будет, уволят и за свой счет поеду обратно? короче вопросов больше чем ответов,но на вахту я бы покатался пару лет

Frankly Fingers сказал(а):↑

Выходит что не фиксится вообще? да пытаюсь, я уже дома почти не нахожусь, комп не включал месяц, с друзьями постоянно чет делаем куда то ходим, лишь бы этой рутины не было вечером дома сидишь и в телек залипаешь

 

Думал про вахтовую работу, буквально вчера смотрел, по моей специальности не оч много вакансий, опять же на вахте руки важнее чем гоова, но есть какой то страх неизведанного) а вдруг обманут? а вдруг не справлюсь, че будет, уволят и за свой счет поеду обратно? короче вопросов больше чем ответов,но на вахту я бы покатался пару лет

Нажмите, чтобы раскрыть...

Тогда остаётся драка на ножах у метро

Frankly Fingers сказал(а):↑

Выходит что не фиксится вообще? да пытаюсь, я уже дома почти не нахожусь, комп не включал месяц, с друзьями постоянно чет делаем куда то ходим, лишь бы этой рутины не было вечером дома сидишь и в телек залипаешь

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну просто вот почему ты не хочешь идти на работу?

 

возможно что-то тебя гложит

 

просто если зарплата, то зачем большая зарплата?

чего ты хочешь?

 

я просто например знаю прекрасно, что меня гложит, и знаю как решить

но я не могу бросить всё на пол пути, мне надо закончить начатое

 

мир к сожалению не будет по моим прямо сейчас правилам играть, скорее я по чужим

но это слава богу не долго и я знаю конец этому

 

а у тебя ситуация посложнее, в силу того, что ты либо не определил в чём причина

либо её в самом деле нет, самый неприятный сценарий, тогда придётся многое переформатировать

 

психические отклонения я выношу понятно за скобки, потому что это меняет дискурс и он становится бессмысленным

Потому что 5/2 с 9 до 6 самый говенный график, где нет времени на жизнь. И чем старше, тем тяжелее.

В 30 вообще захочется выйти

YoshkinKot сказал(а):↑

ну просто вот почему ты не хочешь идти на работу?

 

возможно что-то тебя гложит

 

просто если зарплата, то зачем большая зарплата?

чего ты хочешь?

 

я просто например знаю прекрасно, что меня гложит, и знаю как решить

но я не могу бросить всё на пол пути, мне надо закончить начатое

 

мир к сожалению не будет по моим прямо сейчас правилам играть, скорее я по чужим

но это слава богу не долго и я знаю конец этому

 

а у тебя ситуация посложнее, в силу того, что ты либо не определил в чём причина

либо её в самом деле нет, самый неприятный сценарий, тогда придётся многое переформатировать

 

психические отклонения я выношу понятно за скобки, потому что это меняет дискурс и он становится бессмысленным

Нажмите, чтобы раскрыть...

Гложет однообразие в основном, про деньги это ясное дело, что чем их больше тем их на меньшее хватает, почему то это так работает) 2 года назад работал в ОМОН, там не нравились переработки (график до 6, а по факту до 9 каждый день) + бриться каждый день (бороду люблю) + зп низкая, но дико нравилось что активная и постоянно спортом занимаешься, ибо надо, ощущаешь пользу от себя когда на срочный выезд едешь, значимость что ли, но минусов оказалось больше чем плюсов и я ушел. а сейчас я даже зал забросил, впадлу просто что то делать, хз, мб стоит через силу вернуться

Найди себе хобби какое нибудь, я вот дома растение сажаю, и по вечерам бегаю поэтому всегда в тонусе

Nikitos!!! сказал(а):↑

Потому что 5/2 с 9 до 6 самый говенный график, где нет времени на жизнь. И чем старше, тем тяжелее.

В 30 вообще захочется выйти

Нажмите, чтобы раскрыть...

Знаешь, я когда учился, 5 лет назад, официантом бегал, хорошая зп на то время была (60к+, в сезон 100+) с чаевыми офк, бегал в основном в ночь (до 3, в выходные до 7 утра) и я просто МЕЧТАЛ о стабильном графике 5/2, наладить режим все дела, ибо со сном были траблы вообще лютые, мечтал не бегать с подносом а сидеть в офисе и делать что то с помощью головы. Чтож, хотел - получил, но и это уже разонравилось, даже не знаю уже, есть ли такая работа вообще где ты не выгораешь) такое ощущение, что на любой работе рано или поздно тебя настигнет эта участь 

Frankly Fingers сказал(а):↑

Гложет однообразие в основном

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну в теории ты можешь подкопить денег и во все тяжкие — в саббатикал свихнуть

а дальше в процессе решишь что тебе делать

 

потому что пока ты не вне некоторого процесса, часто сложно оценить насколько ты реально хочешь продолжать дальше это делать

может быть ты найдешь способ как сделать твою работу, так скажем менее однообразной

 

Frankly Fingers сказал(а):↑

про деньги это ясное дело, что чем их больше тем их на меньшее хватает, почему то это так работает)

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну вообще говоря нет

в целом можно почти всегда достаточно сильно пооптимизировать бюджет

и часто от этого не ухудшить жизнь, а наоборот улучшить

Попробуй взять отпуск и съездить куда-нибудь. 

Да, график 5/2 с 9 до 18 это худшая помойка эвер, хуже только если вы умудряетесь перерабатывать при таком графике.

Самое идиотское в таком графике - это постепенное превращение в раба. По аналогии с экспериментом варки лягушки в кипятке. Если вы сразу поедете на вахту, не будучи подготовленным к тяжёлым условиям быта и климата, то вы словите шок и сразу будете думать, че с этим делать. Если решаете перетерпеть вахтовую смену, то поработав, уже будете понимать, подходит вам такое или нет. А 5/2 имитирует остаток свободной жизни, хотя что вы получаете? Просер будней в ноль. Хорошо, если останется 2-3 часа на чил. Из-за этого, вы жертвуете сном, убиваете свой тестостерон и тягу к жизни, просаживаете менталку и выгораете.

Поставьте себе задачу спать не меньше 8 часов в день. Наплюйте на свободное время. Просто проведите эксперимент в течение хотя бы 2х недель. Вы ощутите сильный буст менталки и поймёте, что 5 дней в неделю вы являетесь полноценным рабом с одним перерывом на обед в течение дня и вечерним отдыхом протяженностью максимум в час-два. То, что вы жертвуете здоровым сном в угоду паре лишних каточек в доту, даёт вам иллюзию того, что вы не раб и у вас куча времени.

Так что всем РАБотягам совет - свапайте этот бездарный график, начните наконец высыпаться и перестаньте запускать здоровье. Лучше найти работу с более свободным графиком и просесть по бабкам, чем потерять вкус к жизни в молодом возрасте.

Спи минимум 8 часов, попробуй бегать перед работой, и возьми отпуск чтобы просто привыкнуть к выше написанному 

kRONOS 1 сказал(а):↑

Да, график 5/2 с 9 до 18 это худшая помойка эвер, хуже только если вы умудряетесь перерабатывать при таком графике.

Самое идиотское в таком графике - это постепенное превращение в раба. По аналогии с экспериментом варки лягушки в кипятке. Если вы сразу поедете на вахту, не будучи подготовленным к тяжёлым условиям быта и климата, то вы словите шок и сразу будете думать, че с этим делать. Если решаете перетерпеть вахтовую смену, то поработав, уже будете понимать, подходит вам такое или нет. А 5/2 имитирует остаток свободной жизни, хотя что вы получаете? Просер будней в ноль. Хорошо, если останется 2-3 часа на чил. Из-за этого, вы жертвуете сном, убиваете свой тестостерон и тягу к жизни, просаживаете менталку и выгораете.

Поставьте себе задачу спать не меньше 8 часов в день. Наплюйте на свободное время. Просто проведите эксперимент в течение хотя бы 2х недель. Вы ощутите сильный буст менталки и поймёте, что 5 дней в неделю вы являетесь полноценным рабом с одним перерывом на обед в течение дня и вечерним отдыхом протяженностью максимум в час-два. То, что вы жертвуете здоровым сном в угоду паре лишних каточек в доту, даёт вам иллюзию того, что вы не раб и у вас куча времени.

Так что всем РАБотягам совет - свапайте этот бездарный график, начните наконец высыпаться и перестаньте запускать здоровье. Лучше найти работу с более свободным графиком и просесть по бабкам, чем потерять вкус к жизни в молодом возрасте.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да я бы не сказал что прям рабство) 40% времени я сижу пинаю балду и сижу тут на форуме, задачи просто быстро делаю и все, не палюсь, так что не сказать что я бедняга перерабатываю и света белого не вижу, но в чем то ты прав, проблема только в том что работа с другим графиком в основном какая то ноубрейн либо всратая (общепит, либо работать маляром-штукатуром) я пытался влететь с двух ног в фриланс, но по бабкам меньше выходит чем стоять на должности, при этом еще и работать больше приходится

Frankly Fingers сказал(а):↑

Кто сталкивался, как фиксили? 

Работаю второй год в строительной компании проектировщиком, зп норм, офис все дела, всегда хотел так работать, сидишь чиллишь кофеек пьешь, рисуешь, но каждый день замечаю что денег мне как будто все время не достаточно (105к оклад, 2 года назад работал в гос. организации за 40к, офк тоже не хватало), на работу идти по утрам вся тяжелее, а все дни сливаются в один, как будто вот только выходные были, очнулся уже четверг, зрение падает, из за сидячей работы жопа растет, спина побаливает. Всегда боялся этого, оказаться как 90% населения земли, ходить на работу потому что НАДО, ненавидеть начальство, работу, себя, как вы фиксили это? может книжки какие посоветуете полезные, потому что на старте работы я вообще кайфовал, понимаю что это то чем хочу заниматься, но почему тогда я выгораю...

Нажмите, чтобы раскрыть...

Блин молодеж) выгорание у них) 20 лет почти работаю в банк сфере, весь выгорел уже насквозь) однако есть слово надо! Концентрируйся на плюсах- зп не плохая. Ц многих и этого нет. Для зрения - купи себе спец очки, я пользуюсь геймерскими gunnar, после окончания дня глаза практически не устают. Имею 2 пары. Зп позволяет. Для спины и попы - 2 раза в неделю бассейн. (Спортзал и т.д) по поводу ненависти к начальству и т.д. - банальная зависть. забей на это. Всегда ориентируйся на себя и свои достижения - а не на других! У тебя в сравнении с твоим прошлым - рост в зп в 2.5 раза. И дальше пойдешь вверх. Тем более тебе нравится род твоих занятий.

Frankly Fingers сказал(а):↑

Да я бы не сказал что прям рабство) 40% времени я сижу пинаю балду и сижу тут на форуме, задачи просто быстро делаю и все, не палюсь, так что не сказать что я бедняга перерабатываю и света белого не вижу, но в чем то ты прав, проблема только в том что работа с другим графиком в основном какая то ноубрейн либо всратая (общепит, либо работать маляром-штукатуром) я пытался влететь с двух ног в фриланс, но по бабкам меньше выходит чем стоять на должности, при этом еще и работать больше приходится

Нажмите, чтобы раскрыть...

Сейм ситуация, беру подработки, чтобы совсем фри в офисе не сидеть. Но чистыми подработками зп не отбивается естественно. И все бы ничего, можно было и просесть по баблу, если бы ипотеку платить не нужно было. Поэтому пока в раздумьях, че как дальше быть.

Начинать надо с ребаланса дофамина и восстановления ментального здоровья, это 100%. Потому что я в один момент обнаружил, что превращаюсь в типикал заводчанина.

Maximalrisk сказал(а):↑

Блин молодеж) выгорание у них) 20 лет почти работаю в банк сфере, весь выгорел уже насквозь) однако есть слово надо! Концентрируйся на плюсах- зп не плохая. Ц многих и этого нет. Для зрения - купи себе спец очки, я пользуюсь геймерскими gunnar, после окончания дня глаза практически не устают. Имею 2 пары. Зп позволяет. Для спины и попы - 2 раза в неделю бассейн. (Спортзал и т.д) по поводу ненависти к начальству и т.д. - банальная зависть. забей на это. Всегда ориентируйся на себя и свои достижения - а не на других! У тебя в сравнении с твоим прошлым - рост в зп в 2.5 раза. И дальше пойдешь вверх. Тем более тебе нравится род твоих занятий.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Кстати по поводу 20 лет в одной сфере тоже очень интересно, расскажи поподробнее, стоило ли того? разумеется за 20 лет ты уже гуру в своей специальности. Иногда настигают мысли перейти в другую сферу, но понимаю что сделаю только хуже, ибо после 10 лет работы в моей сфере можно вообще уйти в Строй контроль, зарабатывать 150+ просто катаясь по стройкам и выявлять нарушения

kRONOS 1 сказал(а):↑

Сейм ситуация, беру подработки, чтобы совсем фри в офисе не сидеть. Но чистыми подработками зп не отбивается естественно. И все бы ничего, можно было и просесть по баблу, если бы ипотеку платить не нужно было. Поэтому пока в раздумьях, че как дальше быть.

Начинать надо с ребаланса дофамина и восстановления ментального здоровья, это 100%. Потому что я в один момент обнаружил, что превращаюсь в типикал заводчанина.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Спорт насколько сильно помогает? все не решаюсь снова пойти в зал, банально жалко времени отдыха вечером, это считай 3 раза в неделю работа-зал-спать, + контроль сна и питания, чтобы результат видеть в виде уходящего жирка и приходящих мышц, эти мысли вгоняют меня в дизмораль

Иди это скажи типам которые по 12 часов в день пашут какими нибудь грузчиками и домой полу мертвые приходят. Я сам работаю автоматиком, весь мой геймплей за день это сидеть афк, ждать пока электроника / автоматика не выйдет из строя, иду устраняю и дальше афк. Тобишь я могу весь день тупо в мобиле прозалипать и тоже иногда думал, а может уволиться, я же деградирую, новых знаний не получаю т.к на том предприятии на котором работаю вдоль и поперек все изучил уже, точно такие же серые будни, ничего нового, а потом мой кореш мне рассказал что он работает на какой то там деревообработке и там нагрузка лютая у него и он зарабатывает за 12 часов меньше меня, у которого 8-ми часовой рабочий день. 

 

По этому цени что есть, у меня пока смысла жизни никакого, встал с утра > работа > дом > оставшееся время компуктер. Живу как амеба уже 3 года, не знаю для чего.

Frankly Fingers сказал(а):↑

Спорт насколько сильно помогает? все не решаюсь снова пойти в зал, банально жалко времени отдыха вечером, это считай 3 раза в неделю работа-зал-спать, + контроль сна и питания, чтобы результат видеть в виде уходящего жирка и приходящих мышц, эти мысли вгоняют меня в дизмораль

Нажмите, чтобы раскрыть...

Спорт поможет, если у тебя есть просадка по гормонам. По сути кризисные состояния в основном связаны с нехваткой тестостерона и дефицитом витамина D. Силовые упражнения, прием витамина D и контроль сна помогут восстановить все эти показатели. Если у тебя все хорошо с этим, то особо спорт никак не повлияет, особенно если реально нет особой тяги к тасканию железок.

tr1shka сказал(а):↑

По этому цени что есть, у меня пока смысла жизни никакого, встал с утра > работа > дом > оставшееся время компуктер. Живу как амеба уже 3 года, не знаю для чего.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Такого вот не хочу...
Не вижу смысла сравнивать себя с теми у кого хуже, а не с теми у кого лучше) у меня наоборот 2 кореша за бугром работают, один в айти другой в строительной сфере (тоже проектировщик, только зп 72к в год, это 6к баксов в месяц, считай, в 3,5 раза больше меня) про айтишника вообще молчу, там около 110к в год

tr1shka сказал(а):↑

Иди это скажи типам которые по 12 часов в день пашут какими нибудь грузчиками и домой полу мертвые приходят. Я сам работаю автоматиком, весь мой геймплей за день это сидеть афк, ждать пока электроника / автоматика не выйдет из строя, иду устраняю и дальше афк. Тобишь я могу весь день тупо в мобиле прозалипать и тоже иногда думал, а может уволиться, я же деградирую, новых знаний не получаю т.к на том предприятии на котором работаю вдоль и поперек все изучил уже, точно такие же серые будни, ничего нового, а потом мой кореш мне рассказал что он работает на какой то там деревообработке и там нагрузка лютая у него и он зарабатывает за 12 часов меньше меня, у которого 8-ми часовой рабочий день. 

 

По этому цени что есть, у меня пока смысла жизни никакого, встал с утра > работа > дом > оставшееся время компуктер. Живу как амеба уже 3 года, не знаю для чего.

Нажмите, чтобы раскрыть...

И да, скажу, наверное, банальную вещь, но кто на что учился) никто и ничто не мешает твоему другу пройти на курсы/заниматься самому и зайти в ту сферу в которой можно не работать за еду по 12 часов в сутки

Frankly Fingers сказал(а):↑

Такого вот не хочу...
Не вижу смысла сравнивать себя с теми у кого хуже, а не с теми у кого лучше) у меня наоборот 2 кореша за бугром работают, один в айти другой в строительной сфере (тоже проектировщик, только зп 72к в год, это 6к баксов в месяц, считай, в 3,5 раза больше меня) про айтишника вообще молчу, там около 110к в год

 

И да, скажу, наверное, банальную вещь, но кто на что учился) никто и ничто не мешает твоему другу пройти на курсы/заниматься самому и зайти в ту сферу в которой можно не работать за еду по 12 часов в сутки

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну все познается в сравнении, если с твоей колокольни тебя не устраивает твое нынешнее положение ты можешь просто посмотреть на тех у кого оно еще хуже, тогда может начнется вырисовываться картина происходящего. Как говорится начинаем ценить пока не потеряем.

 

Я лично забил вообще на любое саморазвитие, в плане физ. формы мне очень повезло, во первых пол жизни футболом занимался, во вторых у меня ускоренный обмен веществ, я сижу обжираюсь и столько дряни ем, но ни худею не толстею вообще ни на грамм, даже после армейки ни килограмма не скинул, жирным я бы точно не позволил бы себе быть, наверно это заставило бы меня изменить свою жизнь хотя бы в плане работы над собой, а пока просто гнию, вяну, пытаюсь в чем то искать плюсы и тебе советую. Я знаю кучу людей которые из за "серых" будней меняли работу при этом имея хорошее место изначально, а потом жалели но уже было поздно. По этому решать вам конечно.

 

Frankly Fingers сказал(а):↑

Кто сталкивался, как фиксили? 

Работаю второй год в строительной компании проектировщиком, зп норм, офис все дела, всегда хотел так работать, сидишь чиллишь кофеек пьешь, рисуешь, но каждый день замечаю что денег мне как будто все время не достаточно (105к оклад, 2 года назад работал в гос. организации за 40к, офк тоже не хватало), на работу идти по утрам вся тяжелее, а все дни сливаются в один, как будто вот только выходные были, очнулся уже четверг, зрение падает, из за сидячей работы жопа растет, спина побаливает. Всегда боялся этого, оказаться как 90% населения земли, ходить на работу потому что НАДО, ненавидеть начальство, работу, себя, как вы фиксили это? может книжки какие посоветуете полезные, потому что на старте работы я вообще кайфовал, понимаю что это то чем хочу заниматься, но почему тогда я выгораю...

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

я слышал человечество давно придумало отпуск. Берешь 2 недели, едешь отдыхать, желательно на природу, чтобы от офиса и душного города отойти. Никаких турецких отелей отлеживанием жопы в шезлонге. 
Да спорт тоже супер полезная штука в этом плане, велосипед, встречи с друзьями, каждому своё на самом деле. 
Тебе по факту рутина задолбала каждодневная, соответственно её надо чем-то разбавить.