Выпрямиться

avatar Trizy

113

18

Trizy

Пользователь

Регистрация: 07.11.2019

Сообщения: 24368

Рейтинг: 9896

Нарушения: 10

Trizy

Регистрация: 07.11.2019

Сообщения: 24368

Рейтинг: 9896

Нарушения: 10

Крч посмотрел как собачкам , кошкам и людям вравляют хребет Koteyka.png?1619500420


И так форумчане , я догадываюсь что +- 80% читая это сидит в позе срущего шакала , но всё же какие упражнения помогли вам выпрямиться ? Мб какие-то аппараты вам помогли ? Koteyka.png?1619500420

И как вам доска для отжиманий? Koteyka.png?1619500420

zagred

Премиум

Регистрация: 20.07.2015

Сообщения: 19822

Рейтинг: 5239

zagred

Регистрация: 20.07.2015

Сообщения: 19822

Рейтинг: 5239

Мужской физический труд на работе. Работа на стремянки (на высоте), поднятие тяжестей (редко но бывает нагружают такой работой раз в 3 месяца примерно), чистка снега зимой.

pyles

Пользователь

Регистрация: 23.06.2013

Сообщения: 19827

Рейтинг: 9933

pyles

Регистрация: 23.06.2013

Сообщения: 19827

Рейтинг: 9933

когда я скинул видео этого автора, меня закидали какахами типа "хиропратика лженаука"jokerge.png?1684055109jokerge.png?1684055109jokerge.png?1684055109

Мой никнейм

Пользователь

Регистрация: 13.02.2020

Сообщения: 8497

Рейтинг: 3378

Мой никнейм

Регистрация: 13.02.2020

Сообщения: 8497

Рейтинг: 3378

Trizy сказал(а):

Крч посмотрел как собачкам , кошкам и людям вравляют хребет Koteyka.png?1619500420


И так форумчане , я догадываюсь что +- 80% читая это сидит в позе срущего шакала , но всё же какие упражнения помогли вам выпрямиться ? Мб какие-то аппараты вам помогли ? Koteyka.png?1619500420

И как вам доска для отжиманий? Koteyka.png?1619500420

Нажмите, чтобы раскрыть...

Турник, мостик, лодочка.

unabomber

Пользователь

Регистрация: 09.02.2021

Сообщения: 2417

Рейтинг: 2132

unabomber

Регистрация: 09.02.2021

Сообщения: 2417

Рейтинг: 2132

zagred сказал(а):

Мужской физический труд на работе. Работа на стремянки (на высоте), поднятие тяжестей (редко но бывает нагружают такой работой раз в 3 месяца примерно), чистка снега зимой.

Нажмите, чтобы раскрыть...

путь к успеху ( к грыже )

Bratishkabrat

Пользователь

Регистрация: 21.11.2016

Сообщения: 44218

Рейтинг: 50472

Нарушения: 115

Bratishkabrat

Регистрация: 21.11.2016

Сообщения: 44218

Рейтинг: 50472

Нарушения: 115

+- 80% читая это сидит в позе срущего шакала


2.1. Грубость, хамство и оскорбления, направленные на участников портала

T1eru

Пользователь

Регистрация: 08.11.2012

Сообщения: 9392

Рейтинг: 5765

T1eru

Регистрация: 08.11.2012

Сообщения: 9392

Рейтинг: 5765

вишу в петле, чтобы позвоночник выпрямлялся

Mask of Sadness

Пользователь

Регистрация: 12.06.2020

Сообщения: 3311

Рейтинг: 2055

Mask of Sadness

Регистрация: 12.06.2020

Сообщения: 3311

Рейтинг: 2055

Подтягивания точно спину выравнивают

Бег по ощущениям тоже

Miyao

Пользователь

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22913

Рейтинг: 7185

Miyao

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22913

Рейтинг: 7185

дурачков не слушай

однозначно - балет, гимнастика спортивная и художественная, танцы

если там не выпрямишься тебя просто под жепу выкинут оттуда

Frankly Fingers

Пользователь

Регистрация: 30.12.2022

Сообщения: 3356

Рейтинг: 1730

Frankly Fingers

Регистрация: 30.12.2022

Сообщения: 3356

Рейтинг: 1730

img
Miyao сказал(а):

дурачков не слушай

однозначно - балет, гимнастика спортивная и художественная, танцы

если там не выпрямишься тебя просто под жепу выкинут оттуда

Нажмите, чтобы раскрыть...

Челу надо просто спину выпрмить, а ты советуешь виды спорта в которые надо пол жизни вложить чтобы чего то добиться
ты совсем тю-тю?

FalonDins

Пользователь

Регистрация: 20.01.2016

Сообщения: 32546

Рейтинг: 25130

FalonDins

Регистрация: 20.01.2016

Сообщения: 32546

Рейтинг: 25130

Frankly Fingers сказал(а):

Челу надо просто спину выпрмить, а ты советуешь виды спорта в которые надо пол жизни вложить чтобы чего то добиться
ты совсем тю-тю?

Нажмите, чтобы раскрыть...

а зачем тебе добиваться там чего то? много кто просто как увлечение ходит на это

Zemlenika

Пользователь

Регистрация: 23.06.2016

Сообщения: 27128

Рейтинг: 13459

Zemlenika

Регистрация: 23.06.2016

Сообщения: 27128

Рейтинг: 13459

Помоему сидеть в позе срущего шакала круче, чем сидеть как торч pepethink.png?1592046698

Miyao

Пользователь

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22913

Рейтинг: 7185

Miyao

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22913

Рейтинг: 7185

Frankly Fingers сказал(а):

Челу надо просто спину выпрмить, а ты советуешь виды спорта в которые надо пол жизни вложить чтобы чего то добиться
ты совсем тю-тю?

Нажмите, чтобы раскрыть...

что значит просто спину выпрямить? если он сутулый как тварь, это годами можно выпрямлять и то не факт

ДомашнийМальчик

Премиум

Регистрация: 28.02.2022

Сообщения: 16983

Рейтинг: 3892

Нарушения: 249

ДомашнийМальчик

Регистрация: 28.02.2022

Сообщения: 16983

Рейтинг: 3892

Нарушения: 249

А помогает стул для правильно осанки?

Frankly Fingers

Пользователь

Регистрация: 30.12.2022

Сообщения: 3356

Рейтинг: 1730

Frankly Fingers

Регистрация: 30.12.2022

Сообщения: 3356

Рейтинг: 1730

img
Miyao сказал(а):

что значит просто спину выпрямить? если он сутулый как тварь, это годами можно выпрямлять и то не факт

Нажмите, чтобы раскрыть...

Писал тебе здоровенный ответ с объяснениями, но передумал и стёр, не хочу тебе ничего объяснять, тебя в детстве роняли

Гигадотермэн

Пользователь

Регистрация: 09.01.2023

Сообщения: 15576

Рейтинг: 602

Нарушения: 105

Гигадотермэн

Регистрация: 09.01.2023

Сообщения: 15576

Рейтинг: 602

Нарушения: 105

Видос лженауки, причем допуск этих челиков к самому важному - позвоночнику.


Чтобы выпрямиться нужно сочетание 1) укрепления мышц спины (подтягивания/австралийские подтягивания/тяга блока/подъем гантели в наклоне) + 2) ежедневно приучать себя держать осанку.

kRONOS 1

Пользователь

Регистрация: 17.11.2012

Сообщения: 5336

Рейтинг: 4540

kRONOS 1

Регистрация: 17.11.2012

Сообщения: 5336

Рейтинг: 4540

видос не смотрел

но сразу хочу предостеречь тех, кто задрачивает отжимания, надеясь на растущие грудные

развитые грудные мышцы без развитых мышц спины будут утягивать вас вперед

поэтому не переусердствуйте, иначе полутаете кифоз


лучше делайте побольше упражнений на спину, во время ходьбы держите спину прямо и не сутультесь


развитые грудные при прочих равных визуально вас никак не выделят, а вот осанка и выпрямленная спина очень сильно бустит привлекательность и показывает вашу уверенность в себе

Ako Tamaki

Пользователь

Регистрация: 11.01.2022

Сообщения: 664

Рейтинг: 185

Ako Tamaki

Регистрация: 11.01.2022

Сообщения: 664

Рейтинг: 185

Я бы начала ходить на массаж и в зал, думаю за счет техники спортивной там и спина ровняется.ZeroTwoThinking.png?1621090694

Еще есть корсеты спортивные, носила бы их пару часов в деньpoppy.png?1621091052