Хелп с Протеином

qxhy сказал(а):↑

Нужна хелпа тех, кто знаком с протеином и юзал его/шарит в этой теме.

Сразу рассказываю сабж: мне 16 лет, рост чуток ниже среднего (не то чтобы низкий, но большинство сверстников выше меня), вешу около 50-52 кг. Супер дрищ. Офк хочу набрать массу за лето.

Сразу скажу что в протеине и прочей подобной теме вообще чайник, не шарю ни разу.Пробовалхорошо, здорово питаться и много есть, но профита мало + не вывожу (сами понимаете, привык не жрать целыми днями и зависать на улице/за пк и т.д. и т.п.). Если подробнее, хватило меня на ~2 месяца здорового питания.

Спойлер: "Если это важно"

Эти 2 месяца питался примерно так:

С утра каша + чай

В обед стандартный российский ланч (картошечки макарошечки котлетки и т.д.)

Ужин тоже в стандартных русских традициях

Не закидывался вредными продуктами

Результатов как уже сказал почти не было. На это лето вполне серьезно поставил себе цель - набрать массу. Всерьез думаю насчет того, чтобы купить банку протеина (хз в чем это измеряется, но такая знаете здоровая банка протеина). Тут и нужен ваш хелп. Будет ли профит от такой банки протеина, если учесть, что у меня такой организм, что я могу много есть но почти не толстею? Каких вообще результатов ждать от банки протеина? Что и как будет? Какие плюсы и минусы? Как юзать протеин? Вообщем нужна конкретная и подробная инфа за эту тему, т.к. я полный чайник. P.S. Я в курсе что протеин просто позволяет набрать массу и его офк надо подкреплять тренировками и занятиями,НОу меня цель не стать супер качком а просто набрать массу,+я часто гуляю, хожу по городу пешком очень много, играю в футбол и баскетбол. И еще, если реально нужно будет, то я могу офк заниматься дома по минуму - те же стандартные отжимания, пресс, и т.д. и т.п., думаю вы поняли. Сабж.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ща я те открою секрет (токаникаму ну). Протеин в переводе с английского это белок. ЖРИБЕЛОК

В кач пойдешь уже через пол года можно и меташкой закинуться кг так 80 наберешь и гуд, будешь местный Шварценеггер

Реши для себя сначала - будешь ли ты соблюдать режим или нет. Покупать спорт добавки, тупо отжимаясь дома и кушая 2 раза в день - это смешно. Офк, ты станешь ~подтянутым, но этого же эффекта можно добиться и без протеина\прочего, просто начав делать самую простую зарядку.
Ну и да, какой тебе спорт пит, если у тебя денег на нормальную еду денег то не хватает

Просто кушай протеин своего парня каждый день.

А если серьезно, то тебе больше медленных углеводов надо (гречка, рис, картофель) нежели белков. Белки конечно нужны тоже, но в приоритете именно медленные углеводы. Ну и плюс быстрые углеводы (шоколадки, булки, бананы) после тренировок.

Чувак попроси маму научить тебя готовить,это не сложно,либо сам смотри видосы и пробуй.