Хелпаните жиробасу

В общем долгое время жрал и катал подпивас, ну и не заметил, как мое пузо стало похоже на пузо беременной 3D на 9 месяце, а одна моя ляха стала как две ляхи худощавого анимешника 

В итоге при росте 180 см стал весить 96 кг и выглядит это ужасно, уже 2 недели питаюсь всякими йогуртами, супами, мюслями и т.д. по максимуму бегаю и делаю физуху (могу я пока что очень мало из-за того, что давно тяжелее мышки ничего не держал в руках ). Но все равно вес не уходит, как будто ничего не поменялось. Те, кто были фигуристыми как вилат или , и стали кочками как лил или папич, как вы это делали? Ну что и как жрали, физуха и т.п.

Ну 96 при 180 это ещё более-менее

...

Ожирение 1-ой степени всего лишь и то нижняя граница

Ты хочешь супер результат за 2 недели? У тебя организм пока привыкает к новому образу жизни. Нужно есть около 5 раз в день и выпивать 2 литра воды, именно воды, не жидкости. не учитывай суп пиво и т.д. Час бега в день, пресс, подтягивание, брусья, отжимания - через месяца 3-4 увидишь результат.

Diorent сказал(а):↑

В общем долгое время жрал и катал подпивас, ну и не заметил, как мое пузо стало похоже на пузо беременной 3D на 9 месяце, а одна моя ляха стала как две ляхи худощавого анимешника 

В итоге при росте 180 см стал весить 96 кг и выглядит это ужасно, уже 2 недели питаюсь всякими йогуртами, супами, мюслями и т.д. по максимуму бегаю и делаю физуху (могу я пока что очень мало из-за того, что давно тяжелее мышки ничего не держал в руках ). Но все равно вес не уходит, как будто ничего не поменялось. Те, кто были фигуристыми как вилат или , и стали кочками как лил или папич, как вы это делали? Ну что и как жрали, физуха и т.п.

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну за две недели ты результат и не увидишь

можешь просто бегать по кд и не жрать убер много

Мб питаешься обильно, переделай режим под правильный, спи сколько надо. И йогурт если при диете то только на ночь и то если ты жрать пиздец хочешь. Поменяй упражнения, с физических поскольку ты не качок чтобы мышцы растить, а на сброс веса настроенных.

Отжимания и на пресс блоки упражнений,это если дома.А так конечно в зал к тренеру ,а перед этим к диетологу,чтобы исходя из твоих характеристик составить индивидуальный план питания.

OwNeDxby сказал(а):↑

Ты хочешь супер результат за 2 недели? У тебя организм пока привыкает к новому образу жизни. Нужно есть около 5 раз в день и выпивать 2 литра воды, именно воды, не жидкости. не учитывай суп пиво и т.д. Час бега в день, пресс, подтягивание, брусья, отжимания - через месяца 3-4 увидишь результат.

Нажмите, чтобы раскрыть...

А зачем вода, если не секрет ? 

F1asco сказал(а):↑

А зачем вода, если не секрет ? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Чтобы от жажды не умереть, ты что совсем?  

Рофл, зачем ты так ся мучаешь? Тупо ограничь употребление всякого шлака, да бегай по вечерам

F1asco сказал(а):↑

А зачем вода, если не секрет ? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

"Так Mалахов говорил"

Simbelmynë сказал(а):↑

Чтобы от жажды не умереть, ты что совсем?  

Нажмите, чтобы раскрыть...

LightBeam сказал(а):↑

"Так Mалахов говорил"

Нажмите, чтобы раскрыть...

Малахов говорил что можно умереть от жажды если пить пиво вместо воды ? 

F1asco сказал(а):↑

Малахов говорил что можно умереть от жажды если пить пиво вместо воды ? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Для меня почти всё что говорит Малахов это как: "бла бла бла". Так что не знаю, возможно

LightBeam сказал(а):↑

Для меня почти всё что говорит Малахов это как: "бла бла бла". Так что не знаю, возможно

Нажмите, чтобы раскрыть...

И часто ты слушаешь Малахова? А кстати какой Малахов, Малахов младший или Малахов старший? Тот Малахов, что ведет передачу с Малаховым на 1ом канале? (Передача с Малаховым кажется называется Пусть говорят,или Малахов плюс ) Или тот Малахов, который затирает чет в другой передаче?( это вроде старый Малахов) А вообще я не пойму, Малахов Малахову родственник, или это разные Малаховы ? 

LightBeam сказал(а):↑

Ну 96 при 180 это ещё более-менее

...

Ожирение 1-ой степени всего лишь и то нижняя граница

Нажмите, чтобы раскрыть...

Насколько я помню,рост минус вес и минус 10 кило,это идеальный вес,а тут плюс 26,а 25-30 это просто избыточный вес,это даже не ожирение,вот так,расстроила парня что у него ожирение

F1asco сказал(а):↑

И часто ты слушаешь Малахова? А кстати какой Малахов, Малахов младший или Малахов старший? Тот Малахов, что ведет передачу с Малаховым на 1ом канале? (Передача с Малаховым кажется называется Пусть говорят,или Малахов плюс ) Или тот Малахов, который затирает чет в другой передаче?( это вроде старый Малахов) А вообще я не пойму, Малахов Малахову родственник, или это разные Малаховы ? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Слишком много сложных вопросов)

 

MoonGodLike сказал(а):↑

Насколько я помню,рост минус вес и минус 10 кило,это идеальный вес,а тут плюс 26,а 25-30 это просто избыточный вес,это даже не ожирение,вот так,расстроила парня что у него ожирение

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну там на границе всего лишь 0.40 не хватает до Ожирения 1-ой степени)

...

Если скушать чуть больше чем обычно, то будет ожирение :3

LightBeam сказал(а):↑

Слишком много сложных вопросов)

Нажмите, чтобы раскрыть...

А Малаховых в самый раз?  Прочитай хотя бы первый вопрос про Малахова,и атветь

F1asco сказал(а):↑

А Малаховых в самый раз?  Прочитай хотя бы первый вопрос про Малахова,и атветь

Нажмите, чтобы раскрыть...

Нет, я больше по нац. рекомендациям

Diorent сказал(а):↑

В общем долгое время жрал и катал подпивас, ну и не заметил, как мое пузо стало похоже на пузо беременной 3D на 9 месяце, а одна моя ляха стала как две ляхи худощавого анимешника 

В итоге при росте 180 см стал весить 96 кг и выглядит это ужасно, уже 2 недели питаюсь всякими йогуртами, супами, мюслями и т.д. по максимуму бегаю и делаю физуху (могу я пока что очень мало из-за того, что давно тяжелее мышки ничего не держал в руках ). Но все равно вес не уходит, как будто ничего не поменялось. Те, кто были фигуристыми как вилат или , и стали кочками как лил или папич, как вы это делали? Ну что и как жрали, физуха и т.п.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не пичкай себя разными диетами и мюслями,это как правило не помогает,просто гуляй по чаще,да лифтом по реже пользуйся,у тебя еще даже не ожирение,10кг легко скинуть молодому парню,я два года назад при своих 176 см стал весить 78,это как в Мск переехал начал хавать всякие пиццы и шавухи,поправился,отказался от лифта и таксо,начал пешком до метро добираться,через месяц уже 66 весил,но это еще лето было,так что 3 кг можно скинуть на жару,но не паникуй,просто перестань жрать чипсы и пиццы,и больше двигайся

чет ты бред, родной, пишешь.

Взрослый дяденько, который 40 кг от груди раз 15-ть не отожмет?

Или который не присядет два по писят? Или отжимания от подоконника для тебя невозможны?

 

По еде - начинай прально питацца.

Утром - все что хошь, в умеренных количествах, днем по большей части белки углеводы и немного жиров, после 4-х забиваешь на жиры-углеводы, жрешь курицу и творог.

Ну и кардио, типо бег, лыжи, лисапед.

Физические упражнения по 15-20 повторений за подход, тебе ща не мускулатруу нажирать надо, а организьм в легкий стресс загнать, чтобы он слегонца свое растерял.

 

А, и еще. Все это не поможет. Начнешь жрать и пить пивас через полгода - станет еще хужее.

LightBeam сказал(а):↑

Слишком много сложных вопросов)

 

Ну там на границе всего лишь 0.40 не хватает до Ожирения 1-ой степени)

...

Если скушать чуть больше чем обычно, то будет ожирение :3

Нажмите, чтобы раскрыть...

Вот слышал ТС,пропустишь один поход в туалет,и у тебя уже будет официально подтвержденное ожирение главным лесным санитаром д2ру

Diorent сказал(а):↑

В общем долгое время жрал и катал подпивас, ну и не заметил, как мое пузо стало похоже на пузо беременной 3D на 9 месяце, а одна моя ляха стала как две ляхи худощавого анимешника 

В итоге при росте 180 см стал весить 96 кг и выглядит это ужасно, уже 2 недели питаюсь всякими йогуртами, супами, мюслями и т.д. по максимуму бегаю и делаю физуху (могу я пока что очень мало из-за того, что давно тяжелее мышки ничего не держал в руках ). Но все равно вес не уходит, как будто ничего не поменялось. Те, кто были фигуристыми как вилат или , и стали кочками как лил или папич, как вы это делали? Ну что и как жрали, физуха и т.п.

Нажмите, чтобы раскрыть...

есть инфа,что от мюслей толстеешь=) а так ничего мучного и сладкого не ешь. Вместо сахара, мед с чаем. ну и конечно типа слышал, что есть часто и по горстке.

да и збс расписал я поржал от души=))

Л-Карнитин+Л-Тироксин+ЭКА (Эфедрин,Кофеин,Аспирин) и безуглеводка.

Недели за две скинешь килограмм 10 при твоём то лишнем весе.

Только за сердце твоё я не отвечаю если что

Diorent сказал(а):↑

В общем долгое время жрал и катал подпивас, ну и не заметил, как мое пузо стало похоже на пузо беременной 3D на 9 месяце, а одна моя ляха стала как две ляхи худощавого анимешника 

В итоге при росте 180 см стал весить 96 кг и выглядит это ужасно, уже 2 недели питаюсь всякими йогуртами, супами, мюслями и т.д. по максимуму бегаю и делаю физуху (могу я пока что очень мало из-за того, что давно тяжелее мышки ничего не держал в руках ). Но все равно вес не уходит, как будто ничего не поменялось. Те, кто были фигуристыми как вилат или , и стали кочками как лил или папич, как вы это делали? Ну что и как жрали, физуха и т.п.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я похудел на 56 кг за 7 месяцев только правильным питанием.

https://www.youtube.com/playlist?list=PLh13OF-FPwGFvCE84o1e42kjvPktUdlHv

Вот тебе линк на плейлист, смотри все видосы подряд. И больше у тебя никогда не будет вопросов по этому поводу.

Хз, чё советовали сверху, но чекай мой (в принципе рабочий). 

 

Ужинай часов в 16:00 примерно (т.е. после ужина вообще ничего не ешь), часов в 18-19:00 выйди на пробежку примерно на часок+. Если ты утром сидишь дома, то бегай после завтрака примерно через час-два. Если будут первые результаты, то пробей гайд в инете по удалению жира с живота, там разные вещи пишут, но в принципе можешь просто качать пресс в домашних условиях (ноги под диван, жопу к пяткам) - после пробежки занимайся этой херней, поможет. В общем, мне помогло, сбросил с 100 до 85 за пару месяцев. Ко всему выше написанному я серьезно относился только к ужину в 16 часов или вообще не ужинал, пробежку делал раза 3 в неделю вечером, но в принципе у меня день нагруженный, так что днём не мало приходилось ножками топать.

F1asco сказал(а):↑

А зачем вода, если не секрет ? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

ускоряет обмен веществ, выводит токсины из организма. Вообще полезно пить водку всем, около 1-1.5л в день, спортсменам 2-2.5л