Хочу прям накачаться

avatar Тень228

67

17

Тень228

Пользователь

Регистрация: 24.09.2019

Сообщения: 4699

Рейтинг: -979

Тень228

Регистрация: 24.09.2019

Сообщения: 4699

Рейтинг: -979

В общем принял решение прямо накачаться чтобы раз харизмы нет, брать деньги+внешка.

Думаю буду тренера брать на весь год по 3 раза в неделю.

Дайте советов еще.

Хочу пресс красивый, ну и все тело подтянутое. Но не качком. Таким скорее знаете типа ниндзи с высокой агилой, стройным и подтянутым.

Alphakid

Пользователь

Регистрация: 27.01.2025

Сообщения: 2878

Рейтинг: 1224

Alphakid

Регистрация: 27.01.2025

Сообщения: 2878

Рейтинг: 1224

Для этого нужна жёсткая дисциплина, без неё не сможешь правильно питаться и регулярно тренироваться. Одним тренером не обойтись

Данила_Герман

Пользователь

Регистрация: 30.05.2023

Сообщения: 4295

Рейтинг: 2012

Данила_Герман

Регистрация: 30.05.2023

Сообщения: 4295

Рейтинг: 2012

Тень228 сказал(а):

В общем принял решение прямо накачаться чтобы раз харизмы нет, брать деньги+внешка.

Думаю буду тренера брать на весь год по 3 раза в неделю.

Дайте советов еще.

Хочу пресс красивый, ну и все тело подтянутое. Но не качком. Таким скорее знаете типа ниндзи с высокой агилой, стройным и подтянутым.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Совет, вместо зала - запишись на секцию. Ты тильтанешь, когда увидишь, на скок быстро сдувается заловый качок, ели не ходит. А так на интересе и элементе игры долго протянешь + все группы мышц сами собой оживут

Yets3

Пользователь

Регистрация: 16.09.2024

Сообщения: 607

Рейтинг: 99

Yets3

Регистрация: 16.09.2024

Сообщения: 607

Рейтинг: 99

Тень228 сказал(а):

В общем принял решение прямо накачаться чтобы раз харизмы нет, брать деньги+внешка.

Думаю буду тренера брать на весь год по 3 раза в неделю.

Дайте советов еще.

Хочу пресс красивый, ну и все тело подтянутое. Но не качком. Таким скорее знаете типа ниндзи с высокой агилой, стройным и подтянутым.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Придётся степоиды колоть.

Alphakid

Пользователь

Регистрация: 27.01.2025

Сообщения: 2878

Рейтинг: 1224

Alphakid

Регистрация: 27.01.2025

Сообщения: 2878

Рейтинг: 1224

Тень228 сказал(а):

Хочу пресс красивый, ну и все тело подтянутое. Но не качком. Таким скорее знаете типа ниндзи с высокой агилой, стройным и подтянутым.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Воркаутом займись. Бег, турнички

Хриса

Пользователь

Регистрация: 21.03.2024

Сообщения: 9555

Рейтинг: 2801

Хриса

Регистрация: 21.03.2024

Сообщения: 9555

Рейтинг: 2801

Тень228 сказал(а):

Хочу пресс красивый, ну и все тело подтянутое. Но не качком. Таким скорее знаете типа ниндзи с высокой агилой, стройным и подтянутым.

Нажмите, чтобы раскрыть...

тогда кроссфит лучше делай

Fasstik

Пользователь

Регистрация: 24.03.2025

Сообщения: 46

Рейтинг: -13

Нарушения: 100

Fasstik

Регистрация: 24.03.2025

Сообщения: 46

Рейтинг: -13

Нарушения: 100

Хахаха какой спорт парень)) Просто пойди устройся работай а не в куптуктере сиди)) Тебе сколько, наверно 17-18 лет?)) Я в этом возрасте был поджар и крепок)) И уже работал и первые деньги хорошие получал)) А ты всё сидишь, какието мышцы хочешь себе нарастить, металлы тянуть, как вол поношенный)) К чему это, ты что пахотное животное?))

Тень228

Пользователь

Регистрация: 24.09.2019

Сообщения: 4699

Рейтинг: -979

Тень228

Регистрация: 24.09.2019

Сообщения: 4699

Рейтинг: -979

F@$$$TiK_steam_76561199791584460 сказал(а):

Хахаха какой спорт парень)) Просто пойди устройся работай а не в куптуктере сиди)) Тебе сколько, наверно 17-18 лет?)) Я в этом возрасте был поджар и крепок)) И уже работал и первые деньги хорошие получал)) А ты всё сидишь, какието мышцы хочешь себе нарастить, металлы тянуть, как вол поношенный)) К чему это, ты что пахотное животное?))

Нажмите, чтобы раскрыть...

Клоун как бы я по-твоему собирался брать тренера 3 раза в неделю если бы не работал.

13Sayonara

Пользователь

Регистрация: 01.01.2018

Сообщения: 952

Рейтинг: 325

13Sayonara

Регистрация: 01.01.2018

Сообщения: 952

Рейтинг: 325

img
Тень228 сказал(а):

В общем принял решение прямо накачаться чтобы раз харизмы нет, брать деньги+внешка.

Думаю буду тренера брать на весь год по 3 раза в неделю.

Дайте советов еще.

Хочу пресс красивый, ну и все тело подтянутое. Но не качком. Таким скорее знаете типа ниндзи с высокой агилой, стройным и подтянутым.

Нажмите, чтобы раскрыть...

с таким майндсетом, максимум что ты себе накачаешь это грыжу.

Fasstik

Пользователь

Регистрация: 24.03.2025

Сообщения: 46

Рейтинг: -13

Нарушения: 100

Fasstik

Регистрация: 24.03.2025

Сообщения: 46

Рейтинг: -13

Нарушения: 100

Тень228 сказал(а):
F@$$$TiK_steam_76561199791584460 сказал(а):

Хахаха какой спорт парень)) Просто пойди устройся работай а не в куптуктере сиди)) Тебе сколько, наверно 17-18 лет?)) Я в этом возрасте был поджар и крепок)) И уже работал и первые деньги хорошие получал)) А ты всё сидишь, какието мышцы хочешь себе нарастить, металлы тянуть, как вол поношенный)) К чему это, ты что пахотное животное?))

Нажмите, чтобы раскрыть...

Клоун как бы я по-твоему собирался брать тренера 3 раза в неделю если бы не работал.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Вы нынче долбёжку в компьютер смеете называть работой, молодёж)) Откуда мне знать как ты зарабатываешь, но явно какимито позорными средствами)) Может быть носиш чтото для когото)) Курьер)) Может и нелегальный)) Но точно не какаято достойная работа если тебе ещё надо дополнительно на себя металы грузить и нанимать мужика чтобы он тебе помогал получше металы на тело весить))

0xA50C1A1

Пользователь

Регистрация: 14.07.2015

Сообщения: 5008

Рейтинг: 1290

0xA50C1A1

Регистрация: 14.07.2015

Сообщения: 5008

Рейтинг: 1290

Тень228 сказал(а):

В общем принял решение прямо накачаться чтобы раз харизмы нет, брать деньги+внешка.

Думаю буду тренера брать на весь год по 3 раза в неделю.

Дайте советов еще.

Хочу пресс красивый, ну и все тело подтянутое. Но не качком. Таким скорее знаете типа ниндзи с высокой агилой, стройным и подтянутым.

Нажмите, чтобы раскрыть...


За год такое не накачаешь.

kekich

Пользователь

Регистрация: 16.04.2016

Сообщения: 1337

Рейтинг: 3547

kekich

Регистрация: 16.04.2016

Сообщения: 1337

Рейтинг: 3547

транболон коли в очко

SepiaFatum

Пользователь

Регистрация: 04.09.2020

Сообщения: 12285

Рейтинг: 2776

Нарушения: 5

SepiaFatum

Регистрация: 04.09.2020

Сообщения: 12285

Рейтинг: 2776

Нарушения: 5

Тень228 сказал(а):

В общем принял решение прямо накачаться чтобы раз харизмы нет, брать деньги+внешка.

Думаю буду тренера брать на весь год по 3 раза в неделю.

Дайте советов еще.

Хочу пресс красивый, ну и все тело подтянутое. Но не качком. Таким скорее знаете типа ниндзи с высокой агилой, стройным и подтянутым.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Нужно очень много наркоты юзать, иначе будешь дрищом сутулым хоть 10 лет качайся. relaxeat.gif?1631454183

Tor4illa

Пользователь

Регистрация: 26.04.2020

Сообщения: 1614

Рейтинг: 287

Нарушения: 50

Tor4illa

Регистрация: 26.04.2020

Сообщения: 1614

Рейтинг: 287

Нарушения: 50

Смотря какие у тебя исходные данные, а вообще, ну просто тренируйся и питайся с нормальным бжу и года через 2 будешь чутка подкаченным, сори за правдуPepeCry.png

anshadow

Пользователь

Регистрация: 17.11.2012

Сообщения: 50332

Рейтинг: 24449

anshadow

Регистрация: 17.11.2012

Сообщения: 50332

Рейтинг: 24449

Тень228 сказал(а):

Дайте советов еще.

Хочу пресс красивый, ну и все тело подтянутое.

Нажмите, чтобы раскрыть...

жопу качай


Тень228 сказал(а):

Таким скорее знаете типа ниндзи с высокой агилой, стройным и подтянутым.

Нажмите, чтобы раскрыть...

нинзи это япошки. япошки жрали рис и не жрали мясо. поэтому они были мелкие, хилые, кривоногие и сутулые.

vdz

Пользователь

Регистрация: 28.10.2012

Сообщения: 19674

Рейтинг: 11543

vdz

Регистрация: 28.10.2012

Сообщения: 19674

Рейтинг: 11543

Лучше по старинке, накачайся пенным

Kapitanbobr

Пользователь

Регистрация: 20.03.2018

Сообщения: 4593

Рейтинг: 1821

Kapitanbobr

Регистрация: 20.03.2018

Сообщения: 4593

Рейтинг: 1821

Тень228 сказал(а):

В общем принял решение прямо накачаться чтобы раз харизмы нет, брать деньги+внешка.

Думаю буду тренера брать на весь год по 3 раза в неделю.

Дайте советов еще.

Хочу пресс красивый, ну и все тело подтянутое. Но не качком. Таким скорее знаете типа ниндзи с высокой агилой, стройным и подтянутым.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Так просто прорабатывай мышцы и процент жира сбрось и будешь агильщиком) у меня вот есть пресс но блин, сбросить с пуза эти пол сантима жирка выше моих сил)