Зачем дрыщу (эктоморфу) протеин?

Тема в разделе "Спорт", создана пользователем Horrible Horse, 14 Jan 2020 в 19:15.

  • Ernesto296 сказал(а):

    196 86kg  13 лет

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    189 и 80 кг. И?

    Почитай сначала про соотношение веса и роста, а потом вбрасывай сообщения на форуме.

  • Автор темы
    Wi|d Wo|f сказал(а):

     

    Рофланпоминки, у тебя упражнение на 1 мин выполнения подхода, + 2 мин отдыха, в итоге ты за 9 минут решил домой уйти?

     

     

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Фига рассчитал. Да я за 1 минуту не смогу 8 раз присесть к примеру  (делаю медленно и плавно), особенно последний подход.  Да и к тому же отдых между упражнениями(не подходами) 4-5 минут делаю и на следующий тренажер. У меня на это в целом где то минут 30-40мин уходило, но ни как не 9 или как выше чел писал 20 минут. Это так кажется на первый взгляд

  • Horrible Horse сказал(а):

    Фига рассчитал. Да я за 1 минуту не смогу 8 раз присесть к примеру  (делаю медленно и плавно), особенно последний подход.  Да и к тому же отдых между упражнениями(не подходами) 4-5 минут делаю и на следующий тренажер. У меня на это в целом где то минут 30-40мин уходило, но ни как не 9 или как выше чел писал 20 минут. Это так кажется на первый взгляд

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    ты живешь в какой то параллельной вселенной где человек 8 раз присаживается и что то качает? Мышцы должны болеть и напрягаться, я понимаю что эта тема вероятнее всего вброс и твои посты байты, но человек который никогда в жизни не занимался спортом и не присаживался будет изи делать по 25-30 приседаний за подход, и это будет занимать минуту, тк 1 приседание 2 секунды, а не 8 карл.

    И даже это почти не даст прогресса, тк этого мало.

     

    Медленно и плавно это хорошо, но 2, ну максимум 3 секунды на 1 приседание это медленно и плавно лол,

     

    Ввел в ютуб приседания

    Первый видос, приседания с частотой меньше 1 секунды.

    Спойлер:

     

    Короче если это вброс то у тебя норм получилось забайтить.

     

  • Смешивай протеин с гречкой или овсянкой + ешь яйца (жареные, вареные) изи наберешь 10 кг в месяцroflanzdarova.png

  • Автор темы
    Wi|d Wo|f сказал(а):

    ты живешь в какой то параллельной вселенной где человек 8 раз присаживается и что то качает? Мышцы должны болеть и напрягаться, я понимаю что эта тема вероятнее всего вброс и твои посты байты, но человек который никогда в жизни не занимался спортом и не присаживался будет изи делать по 25-30 приседаний за подход, и это будет занимать минуту, тк 1 приседание 2 секунды, а не 8 карл.

    И даже это почти не даст прогресса, тк этого мало.

     

    Медленно и плавно это хорошо, но 2, ну максимум 3 секунды на 1 приседание это медленно и плавно лол,

     

    Ввел в ютуб приседания

    Первый видос, приседания с частотой меньше 1 секунды.

    Спойлер:

     

    Короче если это вброс то у тебя норм получилось забайтить.

     

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Ну а насчёт спортпита, гейнер или протеин?

  • Horrible Horse сказал(а):

    Всем привет!

     

    Объясните, бывшие худощавые люди, ну или специалисты в таких вопросах.

     

    Решил значит я набрать мышечную массу, настроился за этот год как минимум 8-10 кг прибавить (вешу 52, рост 171)

     

    Выбрал тренажерный зал...также решил нанять тренера, ибо финансы позволяют. Начал расспрашивать о спортивных добавках, т.к. чувствую не всегда смогу питаться как кашалот, да и к тому же очень быстрый обмен веществ.Ну и вот тренер предложил мне всякие bcaa-шки, витамины и - ПРОТЕИН!

     

    Протеин???  почему не ГЕЙНЕР??!

    Читал в инете, что гейнер профитнее - дрыщам, а тем кто не имеет проблем с набором веса - протеин.

    Неужели в плане набора массы гейнер хуже для эктоморфа? или это схема такая, подольше доить с клиентов, растянув набор массы на год, употребляя протеин?

    Я в замешательстве.Объясните прошу.

     

    И еще второй вопрос:

     

    ПН: Присед 3/8

    СР: Жим лежа 3/8

    ПТ: Становая тяга 3/8

     

    Как вам такая программа тренировок ? 

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Ну да, ты прав абсолютно.

  • -ЗЕФИРЧИК- сказал(а):

    найс программа конеч, на 20 мин трениsammyyPepekek.png

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    какие 20? 5 минут в день выходит. Три раза в неделю. За это он бабки платит в тренажорку и тренеру

  • Поднятие темы
  • KappaPride.pngнер

  • Автор темы

    Ладно фиг с этой программой.

    Я всё не могу понять зачем дрыщу,человеку  с быстрым метаболизмом/ мега трудно набираему массу пить протеин вместо гейнера?

  • gevolushn сказал(а):

    189 и 80 кг. И?

    Почитай сначала про соотношение веса и роста, а потом вбрасывай сообщения на форуме.

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Офк я выше тебя и сильнее будучи школьником я тебя отмудохаю, о чем ты, дриш?

  • Horrible Horse сказал(а):

    Всем привет!

     

    Объясните, бывшие худощавые люди, ну или специалисты в таких вопросах.

     

    Решил значит я набрать мышечную массу, настроился за этот год как минимум 8-10 кг прибавить (вешу 52, рост 171)

     

    Выбрал тренажерный зал...также решил нанять тренера, ибо финансы позволяют. Начал расспрашивать о спортивных добавках, т.к. чувствую не всегда смогу питаться как кашалот, да и к тому же очень быстрый обмен веществ.Ну и вот тренер предложил мне всякие bcaa-шки, витамины и - ПРОТЕИН!

     

    Протеин???  почему не ГЕЙНЕР??!

    Читал в инете, что гейнер профитнее - дрыщам, а тем кто не имеет проблем с набором веса - протеин.

    Неужели в плане набора массы гейнер хуже для эктоморфа? или это схема такая, подольше доить с клиентов, растянув набор массы на год, употребляя протеин?

    Я в замешательстве.Объясните прошу.

     

    И еще второй вопрос:

     

    ПН: Присед 3/8

    СР: Жим лежа 3/8

    ПТ: Становая тяга 3/8

     

    Как вам такая программа тренировок ? 

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    из 1 упражнения? ISSOU.png

  • ThomasMann сказал(а):

    Спросить у первого же тренера в зале мозгов конечно не хватает

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    это к человеку вне интернета обращаться monkaW.png?1545137086TripleMonkas.png?1557695687

  • Стероиды коли раз деньги позволяют 

  • -ЗЕФИРЧИК- сказал(а):

    я вот крч ел протеин, гейнер и креатин, трени по 2 часа, почти ничего не набрал. Потом уже на легионских тренях и жрачке 8 кг поднял. Теперь опять сбросил, начинаю вновь в зал ходить, но в этот раз заказал стероиды, думаю ничего за пару курсов, кроме набора массы, не случится.

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    А смысл есть ща, если в натурашку максимум нк настиг, зачем на фарме, ты же второй раз одним и тем же курсом не наберёшь нормально. 


    Wi|d Wo|f сказал(а):

    ты живешь в какой то параллельной вселенной где человек 8 раз присаживается и что то качает? Мышцы должны болеть и напрягаться, я понимаю что эта тема вероятнее всего вброс и твои посты байты, но человек который никогда в жизни не занимался спортом и не присаживался будет изи делать по 25-30 приседаний за подход, и это будет занимать минуту, тк 1 приседание 2 секунды, а не 8 карл.

    И даже это почти не даст прогресса, тк этого мало.

     

    Медленно и плавно это хорошо, но 2, ну максимум 3 секунды на 1 приседание это медленно и плавно лол,

     

    Ввел в ютуб приседания

    Первый видос, приседания с частотой меньше 1 секунды.

    Спойлер:

     

    Короче если это вброс то у тебя норм получилось забайтить.

     

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Что ты.... Боже, ну ты и неуч. 

  • Horrible Horse сказал(а):

    Ладно фиг с этой программой.

    Я всё не могу понять зачем дрыщу,человеку  с быстрым метаболизмом/ мега трудно набираему массу пить протеин вместо гейнера?

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Протеин=белок. Ты для начала бы основы питания(БЖУ) прочитал. Белок+вода основное вещество для роста мыщц. Гейнер по умолчанию содержит в себе белок. Если настроен серьезно, то лучше пойди к диетологу, а не тут советы спрашивай.

  • Horrible Horse сказал(а):

    Ладно фиг с этой программой.

    Я всё не могу понять зачем дрыщу,человеку  с быстрым метаболизмом/ мега трудно набираему массу пить протеин вместо гейнера?

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    В общем коротко: гейнер это углеводы, нужны для энергии во время тренеровки, а протеин это строительный материал в данной ситуации необходимый для наращивания мышц после тренировки. Что белки, что углеводы, все они нужны и дрищам и жирабасам для хорошего наращивания мышечной массы. А вот гейнер и протеин нужны ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО если тебе лень получать элементы из обычной еды.

  • Horrible Horse сказал(а):

    Ладно фиг с этой программой.

    Я всё не могу понять зачем дрыщу,человеку  с быстрым метаболизмом/ мега трудно набираему массу пить протеин вместо гейнера?

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Потому что в плане набора массы должен быть определенный баланс белков-жиров-углеводов.

    Если ты будет жрать только углеводы, игнорируя всё остальное, то ты массу то может и наберёшь, но это будет исключительно жировая масса, а не мышечная.

    Для построения мышц нужен белок.

    Гейнер или протеин используются для балансировки питания и БЖУ, а не как его основа. Основой всегда должно являться питание.

    И вот уже отталкиваясь от питания, надо смотреть чего тебе не хватает. Если белка - то протеин, если тупо калорий и углеводов - то гейнер.

    И да, употребление гейнера либо же протеина не гарантирует тебе набор мышечной массы, если у тебя будет дефицит калорий и недобор белка.

  • Horrible Horse сказал(а):

    Всем привет!

     

    Объясните, бывшие худощавые люди, ну или специалисты в таких вопросах.

     

    Решил значит я набрать мышечную массу, настроился за этот год как минимум 8-10 кг прибавить (вешу 52, рост 171)

     

    Выбрал тренажерный зал...также решил нанять тренера, ибо финансы позволяют. Начал расспрашивать о спортивных добавках, т.к. чувствую не всегда смогу питаться как кашалот, да и к тому же очень быстрый обмен веществ.Ну и вот тренер предложил мне всякие bcaa-шки, витамины и - ПРОТЕИН!

     

    Протеин???  почему не ГЕЙНЕР??!

    Читал в инете, что гейнер профитнее - дрыщам, а тем кто не имеет проблем с набором веса - протеин.

    Неужели в плане набора массы гейнер хуже для эктоморфа? или это схема такая, подольше доить с клиентов, растянув набор массы на год, употребляя протеин?

    Я в замешательстве.Объясните прошу.

     

    И еще второй вопрос:

     

    ПН: Присед 3/8

    СР: Жим лежа 3/8

    ПТ: Становая тяга 3/8

     

    Как вам такая программа тренировок ? 

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    почему все кочки пишут слово дрищ через ы

    ВСЕ и ВСЕГДА?

  • Horrible Horse сказал(а):

    Всем привет!

     

    Объясните, бывшие худощавые люди, ну или специалисты в таких вопросах.

     

    Решил значит я набрать мышечную массу, настроился за этот год как минимум 8-10 кг прибавить (вешу 52, рост 171)

     

    Выбрал тренажерный зал...также решил нанять тренера, ибо финансы позволяют. Начал расспрашивать о спортивных добавках, т.к. чувствую не всегда смогу питаться как кашалот, да и к тому же очень быстрый обмен веществ.Ну и вот тренер предложил мне всякие bcaa-шки, витамины и - ПРОТЕИН!

     

    Протеин???  почему не ГЕЙНЕР??!

    Читал в инете, что гейнер профитнее - дрыщам, а тем кто не имеет проблем с набором веса - протеин.

    Неужели в плане набора массы гейнер хуже для эктоморфа? или это схема такая, подольше доить с клиентов, растянув набор массы на год, употребляя протеин?

    Я в замешательстве.Объясните прошу.

     

    И еще второй вопрос:

     

    ПН: Присед 3/8

    СР: Жим лежа 3/8

    ПТ: Становая тяга 3/8

     

    Как вам такая программа тренировок ? 

    Нажмите, чтобы раскрыть...

     Если ты дрыщь - купи нормальной еды, курица, творог, овощи, фрукты.

     Один знакомый дрыщ уже год жрёт свой гейнер, набрал PepeOK.png?1548076517 кг. Я просто нормально питаясь за год почти 10 кг набрал.

Кто смотрит тему (Пользователи: 0, Гости: 0)