AD

Зачем дрыщу (эктоморфу) протеин?

Тема в разделе "Спорт", создана пользователем Horrible Horse, 14 Jan 2020 в 19:15.

  • А мне кто-нибудь обьяснить может профит дрищу качаться? Или набирать вес? Есть природа - она уже сделала всё. Люди которые весят +-норм по пропорциям - не ходят в зал и не пьют всякую дрянь - они просто такие.


  • withdota сказал(а):

    Зачем вообще качатся, что ето даёт, неужели сам процесс доставляет7

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    мне не нравится быть жирным

  • Chaiok сказал(а):

    мне не нравится быть жирным

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    и ты решил выбрать сложный путь, жрать как хряк и качаться, вместо того, чтобы просто сбалансировать питание.

    о сложности субъективно офк. люди просто так жирными не становятся

  • -ЗЕФИРЧИК- сказал(а):

    найс программа конеч, на 20 мин трениsammyyPepekek.png

    Нажмите, чтобы раскрыть...


    Это смотря сколько отдыхать между подходами weSmart.png

  • Etso сказал(а):


    Это смотря сколько отдыхать между подходами weSmart.png

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Этот чел решил пойти дальше и отдыхать 2 дня между упражнениями peka.png?1574587423

  • Horrible Horse сказал(а):

    Всем привет!

     

    Объясните, бывшие худощавые люди, ну или специалисты в таких вопросах.

     

    Решил значит я набрать мышечную массу, настроился за этот год как минимум 8-10 кг прибавить (вешу 52, рост 171)

     

    Выбрал тренажерный зал...также решил нанять тренера, ибо финансы позволяют. Начал расспрашивать о спортивных добавках, т.к. чувствую не всегда смогу питаться как кашалот, да и к тому же очень быстрый обмен веществ.Ну и вот тренер предложил мне всякие bcaa-шки, витамины и - ПРОТЕИН!

     

    Протеин???  почему не ГЕЙНЕР??!

    Читал в инете, что гейнер профитнее - дрыщам, а тем кто не имеет проблем с набором веса - протеин.

    Неужели в плане набора массы гейнер хуже для эктоморфа? или это схема такая, подольше доить с клиентов, растянув набор массы на год, употребляя протеин?

    Я в замешательстве.Объясните прошу.

     

    И еще второй вопрос:

     

    ПН: Присед 3/8

    СР: Жим лежа 3/8

    ПТ: Становая тяга 3/8

     

    Как вам такая программа тренировок ? 

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    гейнер - углеводы в основном.

    Протеин - белки.

    Назначение разное, как и результаты.

    Я бы не юзал гейнер, по крайней мере дешевый(дорогой не юзал).

    Лучше чем протеин + креатин в плане результатов ничего нету, имхо(офк не считая стероидов)

    И да, что это за цифры в программе?

  • Ernesto296 сказал(а):

    Офк я выше тебя и сильнее будучи школьником я тебя отмудохаю, о чем ты, дриш?

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Мне тебя жальroflanPominki.png

  • Автор темы
    DeathKnignt-_-) сказал(а):

    И да, что это за цифры в программе?

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Подход/количество повторений

  • Horrible Horse сказал(а):

    Подход/количество повторений

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    а зачем ты это всем скинул, если весов нету?

    Тут понимаешь какой принцип - нужно чувствовать свое тело.

    Арни после разминки макс веса тягал, потом понижал с каждым подходом, кто то наоборот - все сугубо индивидуально.

     

  • Автор темы
    DeathKnignt-_-) сказал(а):

    а зачем ты это всем скинул, если весов нету?

    Тут понимаешь какой принцип - нужно чувствовать свое тело.

    Арни после разминки макс веса тягал, потом понижал с каждым подходом, кто то наоборот - все сугубо индивидуально.

     

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Ну стандартный , я ж новичек, буду прибавлять со временем веса, а не как Арни). А так я уже решил тренить по программе тренераFeelsOkayMan.png?1553740655 так что всё равно спасибо за совет!PepeOK.png?1548076517

  • это просто еда, можно просто норм жрать без всей этой херни. из нужного - витамины + для суставов че нить если слабые. из профитного - креатин. остальное просто можно хорошо хавать

  • -ЗЕФИРЧИК- сказал(а):

    я вот крч ел протеин, гейнер и креатин, трени по 2 часа, почти ничего не набрал. Потом уже на легионских тренях и жрачке 8 кг поднял. Теперь опять сбросил, начинаю вновь в зал ходить, но в этот раз заказал стероиды, думаю ничего за пару курсов, кроме набора массы, не случится.

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    А ты в курсе что ты в прямом смысле таять начнешь после того как перестанешь их принимать?

  • gevolushn сказал(а):

    Употребляй больше белка и не делай сушку. Много пей воды и ешь много фруктов. Каши тоже больше употреблять надо. Отказаться от углеводов: здоба любая, лапша и т. д. От сладкого чая и других сладостей тоже нужно отказаться. Чай заменять желательно компотами без сахара (морсы и т. д.). Или только натуральные соки, не пактированые.

    Друг мой (дрыщ) не мог долгое время набрать массу, совсем. Я ему подобрал диетку +- такую, какая выше. Через пол года набрал 7 кило вроде. При том неплохо так похорошел вширь.

     

    апд. Ну и творожок тоже советую кушать.

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    можно объяснить пожалуйста логику, я ни в коем случае не оспариваю, просто рили интересно - как здоба, лапша, сладкий чай и прочий сахар препятствуют набору веса, когда это наоборот максимально калорийная хрень, от которой рекомендуют отказываться, когда ты как раз-таки худеешь?
    я не спорю, что это довольно сомнительная для здоровья пища, базару 0, но как это может мешать набрать вес?

  • Он тренер ему виднее

    Вероятно он понял что ты жрешь траву и 0 белка. А гейнеры это дорогая затея.


    fAizome сказал(а):

    можно объяснить пожалуйста логику, я ни в коем случае не оспариваю, просто рили интересно - как здоба, лапша, сладкий чай и прочий сахар препятствуют набору веса, когда это наоборот максимально калорийная хрень, от которой рекомендуют отказываться, когда ты как раз-таки худеешь?
    я не спорю, что это довольно сомнительная для здоровья пища, базару 0, но как это может мешать набрать вес?

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Существуют полезные и бесполезные углеводы.

    Сахар - бесполезный. Ты можешь например жрать сахар целый день, убивая чувство голода.

  • noyneimm сказал(а):

    А мне кто-нибудь обьяснить может профит дрищу качаться? Или набирать вес? Есть природа - она уже сделала всё. Люди которые весят +-норм по пропорциям - не ходят в зал и не пьют всякую дрянь - они просто такие.


    Нажмите, чтобы раскрыть...

    чтобы не было комплексов касательно своего тела?
    я при росте 175 тоже вешу ~55, выглядит ну прямо скажем так себе, перед девушкой раздеваться не особо в кайф, да и объективно люди тоже периодически отмечали, что я "худенький", иногда говорили "кушать тебе больше надо" (когда я питаюсь скорее всего намного больше, чем они)


    I am the devil I love metal сказал(а):

    Существуют полезные и бесполезные углеводы.

    Сахар - бесполезный. Ты можешь например жрать сахар целый день, убивая чувство голода.

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    почему тогда жиробасам постоянно советуют отказываться от мучного, от чаев с сахаром и прочего подобного, ведь если углеводы бесполезные, то жиробасы от них страдать особо не должны, разве нет?

  • fAizome сказал(а):

    чтобы не было комплексов касательно своего тела?
    я при росте 175 тоже вешу ~55, выглядит ну прямо скажем так себе, перед девушкой раздеваться не особо в кайф, да и объективно люди тоже периодически отмечали, что я "худенький", иногда говорили "кушать тебе больше надо" (когда я питаюсь скорее всего намного больше, чем они)

     

    почему тогда жиробасам постоянно советуют отказываться от мучного, от чаев с сахаром и прочего подобного, ведь если углеводы бесполезные, то жиробасы от них страдать особо не должны, разве нет?

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Их тело аккумулирует сахар FeelsAmazingMan.png да и чистый соло сахар они не употребляют, а пожирают кучу пищи с кучей содержания сахара.

    В разных ситуациях влияет по разному.

    Хотя как мне кажется если жиробас будет целый день пить онли колу он похудеет.

  • Horrible Horse сказал(а):

    Как вам такая программа тренировок ? 

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    very nice

    Horrible Horse сказал(а):

    Протеин???  почему не ГЕЙНЕР??!

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    хз, но вот почитал ответы гениев с аниме2ру и советую тебе не придерживаться их, хотя как знаешьroflanLico.png

  • fAizome сказал(а):

    можно объяснить пожалуйста логику, я ни в коем случае не оспариваю, просто рили интересно - как здоба, лапша, сладкий чай и прочий сахар препятствуют набору веса, когда это наоборот максимально калорийная хрень, от которой рекомендуют отказываться, когда ты как раз-таки худеешь?
    я не спорю, что это довольно сомнительная для здоровья пища, базару 0, но как это может мешать набрать вес?

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Масса и вес это немного разные понятия.

    Булочка это "пустые" углеводы, которые в организме не задерживаются.

     

    Мне сложно вспоминать терминологию и все эти процессы. Там еще есть быстрые углеводы, которые тратятся в первую очередь. И т. п.

     

    P. S. Я действительно плохо помню эти моменты детально.

  • Ты все упражнения расписал?

  • fAizome сказал(а):

    чтобы не было комплексов касательно своего тела?
    я при росте 175 тоже вешу ~55, выглядит ну прямо скажем так себе, перед девушкой раздеваться не особо в кайф, да и объективно люди тоже периодически отмечали, что я "худенький", иногда говорили "кушать тебе больше надо" (когда я питаюсь скорее всего намного больше, чем они)

     

    Нажмите, чтобы раскрыть...

     

    Комплексы у тебя в голове, а не в теле. Нужно учиться любить свое тело в первую очередь, тогда возможно оно преобразится. Почему все так говорят "кушать надо" и "худенький" - потому что тупые, потому что не понимают что я при своем небольшом весе имею достаточную мышечную массу. 

    Если копнуть глубже, у людей с твоим строением тела даже больше преимуществ. 

    1. Я не потею, почти никогда.

    2. Я быстро бегаю

    3. Я ооочень выносливый. Выдерживаю длительные нагрузки, поездки, перелеты и прочие вещи лучше остальных.

    4. Я могу есть всё что угодно и не поправлюсь, я могу за вечер сьесть киллограмм еды жирной, и мне пофиг(дада я проверялся на глисты их нет).

    5. т.к люди не боятся когда они общаюстся с "худым" - считая его ошибочно слабым - они говорят зачастую правдиво и не стараются тебя НЕ-оскорбить, это очень хорошо, сразу тонну мусора отсеивается из твоего окружения.

     

    Мог бы и продолжить этот список, но это основное. Насчет девушек - многим нравятся именно такие челы, худые. Это вкусовщина. Если девушка тебя любит, скорее всего ей будет относительно неважно что ты худой, как бы на дистанции - поверь мне, все мы будем изменяться и скорее всего не в лучшую сторону, лет к 40-50.

     

    Компенсируй худобу одеждой например, если уж тебя это напрягает)

Кто смотрит тему (Пользователи: 0, Гости: 0)