Есть мнение что лактоза, которая содержится в молочных изделиях (привет творог), со временем с доброкачественного продукта, переходит в злокачественный, а для некоторых она и с детства не усваивается. Умножаем данное явление на то что обычно спорт пит подбирают для новичков чуваки 25-30 лет, где творог и тд и тп не дают явный результат, то и приходят всякая химка. Да ладно с такими кто советуют, тут проблема в тех кто потребляет, все хотят за 3-4 месяца банки как у Арни и сидеть на диване при этом.Storyteller сказал(а):↑1) например протеин стоит в 3+ раза дороже натурального аналога и при этом содержит множество консервантов - его можно хранить вне холодильника даже месяц! натуральный аналог - творог 0%, сухое молоко 0%. смешиваем нужное количество с молоком или водой, добавляем фрукт/какао/мёд. У этих продуктов обычный срок годности и точно знаем что сделанно из продуктов питания. 2) ещё пример гейнер (или может анимейнер? :) опять же усиливаем белковый коктейль названный выше, например бананом и отрубями или хлопьями геркулес. что мы получаем? медленные углеводы. А вот тот порошок который продают, медленным быть не может).Нажмите, чтобы раскрыть...
что хорош? пытаться объяснить так чтобы ты понял? мне это не сильно нужно. но я повторю ещё раз, чем сильней измельчено/разрушена структура, тем быстрей продукт будет усвоен. кратко - хочешь высокий уровень инсулина ешь муку (из любой крупы), хочешь постепенное поступление энергии - ешь крупы с низким ги, с минимальной обработкой.akakius1 сказал(а):↑по структуре чего? по твоему на химический состав как то влияет структура? хорош говорюНажмите, чтобы раскрыть...
слушай, а вот молоко это же даже не мука, она наверна еще быстрее усваивается да?Storyteller сказал(а):↑что хорош? пытаться объяснить так чтобы ты понял? мне это не сильно нужно. но я повторю ещё раз, чем сильней измельчено/разрушена структура, тем быстрей продукт будет усвоен. кратко - хочешь высокий уровень инсулина ешь муку (из любой крупы), хочешь постепенное поступление энергии - ешь крупы с низким ги, с минимальной обработкой.Нажмите, чтобы раскрыть...
Я кушал протеин, а не траважки, когда занимался рукоблудием в качалке только потому, что мне не хотелось тратить время на какую-то хрень вроде приготовления коктейлей. Засыпал в шейкер дозняк порошка, залил водицей, шлефанул сверху колесами (речь идет исключительно о спорт питании) и дело сделано. А ты предлагаешь прям какой-тоStoryteller сказал(а):↑1) например протеин стоит в 3+ раза дороже натурального аналога и при этом содержит множество консервантов - его можно хранить вне холодильника даже месяц! натуральный аналог - творог 0%, сухое молоко 0%. смешиваем нужное количество с молоком или водой, добавляем фрукт/какао/мёд. У этих продуктов обычный срок годности и точно знаем что сделанно из продуктов питания. 2) ещё пример гейнер (или может анимейнер? :) опять же усиливаем белковый коктейль названный выше, например бананом и отрубями или хлопьями геркулес. что мы получаем? медленные углеводы. А вот тот порошок который продают, медленным быть не может).Нажмите, чтобы раскрыть...Ты еще расскажи сказку о варке куриной грудки - ваще топ. С таким успехом можно стать пассивным ЛОЛером, привыкнув делать женскую работу.Спойлер: "завтрак чемпиона"
Ты путаешь холодное с острым.Storyteller сказал(а):↑что хорош? пытаться объяснить так чтобы ты понял? мне это не сильно нужно. но я повторю ещё раз, чем сильней измельчено/разрушена структура, тем быстрей продукт будет усвоен. кратко - хочешь высокий уровень инсулина ешь муку (из любой крупы), хочешь постепенное поступление энергии - ешь крупы с низким ги, с минимальной обработкой.Нажмите, чтобы раскрыть...
По поводу меда, продукт в герметичной банке, в темном месте не портится тысячелетиями. Если в продукте есть консерванты не значит что он плохой.Storyteller сказал(а):↑1) например протеин стоит в 3+ раза дороже натурального аналога и при этом содержит множество консервантов - его можно хранить вне холодильника даже месяц! натуральный аналог - творог 0%, сухое молоко 0%. смешиваем нужное количество с молоком или водой, добавляем фрукт/какао/мёд. У этих продуктов обычный срок годности и точно знаем что сделанно из продуктов питания. 2) ещё пример гейнер (или может анимейнер? :) опять же усиливаем белковый коктейль названный выше, например бананом и отрубями или хлопьями геркулес. что мы получаем? медленные углеводы. А вот тот порошок который продают, медленным быть не может).Нажмите, чтобы раскрыть...
дешевле выходит жеStoryteller сказал(а):↑1) например протеин стоит в 3+ раза дороже натурального аналога и при этом содержит множество консервантов - его можно хранить вне холодильника даже месяц! натуральный аналог - творог 0%, сухое молоко 0%. смешиваем нужное количество с молоком или водой, добавляем фрукт/какао/мёд. У этих продуктов обычный срок годности и точно знаем что сделанно из продуктов питания. 2) ещё пример гейнер (или может анимейнер? :) опять же усиливаем белковый коктейль названный выше, например бананом и отрубями или хлопьями геркулес. что мы получаем? медленные углеводы. А вот тот порошок который продают, медленным быть не может).Нажмите, чтобы раскрыть...
сори, качки думать не умеют. Им СЛОЖНА придумать себе подобный завтрак легче купить гейнер и запить им мамкин обедStoryteller сказал(а):↑1) например протеин стоит в 3+ раза дороже натурального аналога и при этом содержит множество консервантов - его можно хранить вне холодильника даже месяц! натуральный аналог - творог 0%, сухое молоко 0%. смешиваем нужное количество с молоком или водой, добавляем фрукт/какао/мёд. У этих продуктов обычный срок годности и точно знаем что сделанно из продуктов питания. 2) ещё пример гейнер (или может анимейнер? :) опять же усиливаем белковый коктейль названный выше, например бананом и отрубями или хлопьями геркулес. что мы получаем? медленные углеводы. А вот тот порошок который продают, медленным быть не может).Нажмите, чтобы раскрыть...
Сейчас бы свою суточную норму в 8к калорий, творожком набирать. А если челик к примеру за 120кг мышц и готовится к соревам, че ему тоже творожок на 15к калорий съедать. ТС рак и опозорился. upd. Не все еще молочку употребляют, т.к. казеин самый провальный белок и зашлаковывает организм.
Я нубо-качек, хожу второй месяц. Вес 63-64кг. За месяц тредневных занятий , плюс уплетания дома всего, что только посоветовали (в том числе, творог, гречка, грудки) - мой вес не прибавился ну никак. Да, я стал больше поднимать и лучше делать упражнения, но вес не рос. И не мог я объедаться каждый раз этим творогом, плюс пачка 200гр стоит около 50р. За курицей тож гемор ходить каждый день почти. В итоге спросил у тренера - мб попить гейнер? (прочитал в журнале, что норм как дополнение к обычному питанию). Ну через неделю-две вывел себя таки на 65, доволен. Плюс его можно выпить на работе (если отсутствует возможность взять с собой и разогреть ту же гречку). Так что я пока что доволен тем же гейнером. Ничего другого не собираюсь пить, т.к. может по здоровью стрельнуть и по бюджету.
Шлаки... Пожалуйста, вдались с обсуждения ЖКХ... Или почитай, что ШЛАКОВ НЕ СУЩЕСТВУЕТ.Razoreater сказал(а):↑Сейчас бы свою суточную норму в 8к калорий, творожком набирать. А если челик к примеру за 120кг мышц и готовится к соревам, че ему тоже творожок на 15к калорий съедать. ТС рак и опозорился. upd. Не все еще молочку употребляют, т.к. казеин самый провальный белок и зашлаковывает организм.Нажмите, чтобы раскрыть...
Протеины хорошей марки при правильном употреблении не ударят - там белок не синтетический чаще всего :)ManOne сказал(а):↑Я нубо-качек, хожу второй месяц. Вес 63-64кг. За месяц тредневных занятий , плюс уплетания дома всего, что только посоветовали (в том числе, творог, гречка, грудки) - мой вес не прибавился ну никак. Да, я стал больше поднимать и лучше делать упражнения, но вес не рос. И не мог я объедаться каждый раз этим творогом, плюс пачка 200гр стоит около 50р. За курицей тож гемор ходить каждый день почти. В итоге спросил у тренера - мб попить гейнер? (прочитал в журнале, что норм как дополнение к обычному питанию). Ну через неделю-две вывел себя таки на 65, доволен. Плюс его можно выпить на работе (если отсутствует возможность взять с собой и разогреть ту же гречку). Так что я пока что доволен тем же гейнером. Ничего другого не собираюсь пить, т.к. может по здоровью стрельнуть и по бюджету.Нажмите, чтобы раскрыть...
Ок) Но я думаю все-равно, что лучше без химии - у меня нету цели раскачаться до овер100 кг мышц и жать 100+, нет. Просто ходить в тренажерочку что б не быть супер-дрищем на фоне спортивной жены. Плюс, будут ли какие-нибудь побоычные эффекты от прекращения употребления протеина, скажем? Вес вниз пойдёт \ еще чего?Don't Mind сказал(а):↑Протеины хорошей марки при правильном употреблении не ударят - там белок не синтетический чаще всего :)Нажмите, чтобы раскрыть...
Спортпит берут когда не могут добрать калораж из обычной еды. Нубо-кочки обычно думают, что от говнопрота который они купят за 5 долларов за кило их разнесет как на анаболиках. Хотя на некоторых дрищей спортпит оказывает эффект плацебо и им реально помогает преодолеть различные плато. Но по факту, если вес до 80 о спортпите особо думать не нужно, разве что креатин (хотя тут смотреть надо, работает не на всех, мне например не зашел никак в свое время) и аминокислоты для общего развития похавать (и то аминки лучше из мяса набрать). Так что по факту, берут потому что не знают как это работает. Такие дела.
протеин (который именно белки) - это не химия :) В том плане, что это просто концентрированный белок из продуктов животного происхождения. Лучше почитай тематическую литературу. Они не колятся, это не стероиды и т.д. Это я утверждаю как химик.ManOne сказал(а):↑Ок) Но я думаю все-равно, что лучше без химии - у меня нету цели раскачаться до овер100 кг мышц и жать 100+, нет. Просто ходить в тренажерочку что б не быть супер-дрищем на фоне спортивной жены. Плюс, будут ли какие-нибудь побоычные эффекты от прекращения употребления протеина, скажем? Вес вниз пойдёт \ еще чего?Нажмите, чтобы раскрыть...
Тема закрыта
-
ЗаголовокОтветов ПросмотровПоследнее сообщение
-
Сообщений:6
Просмотров:6
-
Сообщений:2
Просмотров:1
-
Сообщений:4
Просмотров:4
-
Сообщений:6
Просмотров:7
-
Сообщений:5
Просмотров:6